16-vuotiaana yli kaksi kolmasosaa lapsista kertoo kokeneensa ainakin yhden traumaattisen tapahtuman päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalveluhallinnon (SAMHSA) mukaan.
Onneksi oikea terapia voi auttaa lapsia, nuoria, teini-ikäisiä ja aikuisia löytämään tapoja parantua ja selviytyä traumaattisten kokemusten vaikutuksista, kuten hyväksikäyttö, yhteisöväkivalta, luonnonkatastrofit, laiminlyönti ja rakkaan ihmisen äkillinen menetys.
Tässä keskustellaan lapsuuden traumasta, sen tyypistä, siitä, miten se voi vaikuttaa sinuun, merkit, joista olla tietoinen, ja hoitovaihtoehdot lapsille ja aikuisille.
Mikä on lapsuuden trauma?
Traumaattinen tapahtuma uhkaa lapsen elämää tai fyysistä turvallisuutta. Tämä sisältää pelottavia, vaarallisia tai väkivaltaisia tapahtumia.
Joillekin lapsille ei ehkä ole aikaa parantumiseen traumaattisten tapahtumien välillä - heidän elämänsä on lähes jatkuvassa kroonisessa stressissä ja traumassa.
Esimerkkejä lapsuuden traumasta ovat:
- fyysinen pahoinpitely
- seksuaalinen hyväksikäyttö
- psykologinen ja henkinen hyväksikäyttö
- laiminlyödä
- luonnonkatastrofit, kuten hurrikaanit, maanjäristykset tai tulipalot
- kodittomuus
- rasismi
- vakavat onnettomuudet tai hengenvaarallinen sairaus
- rakkaansa väkivaltainen menetys
- seksuaalinen hyväksikäyttö
- pakolaisten ja sodan kokemuksia
- yhteisö- ja kouluväkivalta
- perhe- tai kumppaniväkivallan todistaminen tai kokeminen
- sotilaalliset stressitekijät, kuten menetys, loukkaantuminen tai vanhempien käyttöönotto
Kuinka lapsuuden trauma voi vaikuttaa sinuun
Lapsuuden trauma vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. On kuitenkin joitain yleisiä oireita, joita on syytä varoa sekä lapsilla että aikuisilla.
Esikoulu- ja ala-ikäisillä lapsilla:
- eroahdistus
- ahdistuneeksi ja pelokkaaksi
- univaikeudet ja painajaisten lisääntyminen
- itkeminen tai näytteleminen
- ruokahalun lasku
- mieliala
- lisääntynyt aggressio ja viha
Teini-ikäiset voivat kokea kaikki edellä mainitut merkit sekä seuraavat:
- ärtyneisyys
- vetäytyminen sosiaalisesta toiminnasta
- akateemiset ongelmat
- itse syyttää tapahtumasta (syyllisyys ja häpeä)
- masentuneisuus
- keskittymisvaikeuksia
- syömishäiriöt ja muu itsensä vahingoittaminen
- käyttäytymisen kuten seksuaalisen toiminnan ja alkoholin tai huumeiden käytön lisääntyminen
Aikuisilla ratkaisematon lapsuuden trauma voi olla monessa muodossa. Esimerkiksi naispuolisilla aikuisilla, jotka kokevat seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena tai teini-ikäisenä, on usein merkkejä posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), vääristyneestä itsetuntemuksesta, häpeästä, pelosta, syyllisyydestä, itsesyytöksestä, nöyryytyksestä ja kroonisesta fyysisestä kivusta. Yhdysvaltain synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegioon.
Aikuiset, jotka sairastavat PTSD: tä lapsuuden traumasta, voivat taistella työpaikoillaan, ihmissuhteissaan ja omalla mielenterveydellään.
Tässä on joitain emotionaalisia, fyysisiä ja käyttäytymismerkkejä, joista on oltava tietoinen:
- ahdistus
- masennus
- paniikkikohtaukset
- huono keskittymiskyky
- väsymys
- impulsiivisuus
- unihäiriöt
- krooniset terveydentilat
- pakko
- itsetuhoisuus
- krooninen stressi ja tulehdus
- eristäytyminen
- syömishäiriöt
- itsemurha-ajatukset
Mikä hoito on käytettävissä lapsuuden traumasta toipumiseen?
Lapsuuden trauma voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia sekä välittömästi että tulevaisuudessa. Mutta hyvä uutinen on, että hoito voi auttaa sinua tunnistamaan laukaisijat, kehittämään selviytymisstrategioita ja vähentämään oireita, kaikki turvallisessa ja tukevassa ympäristössä.
Tässä on joitain yleisiä hoitomuotoja nuorille, teini-ikäisille ja aikuisille.
Kognitiivinen käsittelyterapia (CPT)
Kognitiivinen käsittelyterapia (CPT) on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi. CPT on usein ensimmäinen valinta hoidettaessa PTSD: tä, varsinkin kun käsitellään lapsuuden traumojen pitkäaikaisia vaikutuksia aikuisilla.
American Psychiatric Association suosittelee PTSD: n hoitoa 12 istunnon aikana. Tähän sisältyy tyypillisesti PTSD-ajatuksia ja tunteita koskeva koulutus, jota seuraa trauman virallinen käsittely ja taitojen kehittäminen traumaattisiin tapahtumiin liittyvän epäedullisen ajattelun tunnistamiseksi ja käsittelemiseksi.
Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TF-CBT)
Samoin kuin CPT, traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi.
Tämä näyttöön perustuva malli sisältää traumaherkät interventiot kognitiivisten käyttäytymistekniikoiden, humanististen periaatteiden ja perheen tuen kanssa, joka perustuu luotettujen vanhempien ja hoitajien osallistumiseen hoitoprosessiin.
TF-CBT on tehokas lapsille, teini-ikäisille ja nuorille, joilla on merkittäviä emotionaalisia vaikeuksia traumaattisesta tapahtumasta. Tyypillinen kesto on 12-15 istuntoa.
Silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR)
Silmänliikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely on toinen terapia trauman ja PTSD: n hoidossa. EMDR käyttää toistuvia silmänliikkeitä muokkaamaan trauman muistoja.
EMDR: ssä on kahdeksan vaihetta, mukaan lukien historia, valmistelu, arviointi, hoito ja arviointi. Tutkimukset osoittavat, että EMDR on empiirisesti validoitu hoito käsittelemään haitallisiin elämänkokemuksiin ja traumoihin liittyviä käsittelemättömiä muistoja.
Narratiivinen altistumisterapia (NET)
Narratiivinen altistushoito on vaihtoehto TF-CBT: lle ihmisille, myös lapsille, joilla on PTSD. NET on lyhytaikainen yksilöllinen interventio, joka keskittyy trauma-altistuksen upottamiseen omaelämäkerralliseen kontekstiin, joka tunnetaan aikajanana.
Tämä aikajana pysyy potilaalla hoidon päätyttyä. NET on tehokkain hoidettaessa ihmisiä, joilla on useita traumaattisia tapahtumia.
Pitkäaikainen altistushoito (PE)
Pitkäaikainen altistushoito on kognitiivisen käyttäytymisterapian alatyyppi, jota käytetään PTSD: n ja muiden mielenterveyshäiriöiden hoitoon. Liikunta tapahtuu usein yli 3 kuukautta.
Istuntojen aikana terapeutti auttaa yksilöitä kohtaamaan traumaan liittyviä muistoja, pelkoja, tunteita ja tilanteita. Terapeuttisen suhteen on oltava vakaa, ennen kuin altistuminen alkaa toimistossa ja hoidon ulkopuolella.
Lasten hoito näyttää erilaiselta kuin nuorten, teini-ikäisten ja aikuisten hoito. Tämän vuoksi lapset tarvitsevat erikoistunutta terapiaa, joka on suunniteltu vastaamaan heidän kehitystasoaan ja kykyään osallistua prosessiin.
Pelihoito
Leikkiterapia käyttää pelin terapeuttista voimaa auttaakseen lapsia toimimaan trauman kautta. Pelihoidon kohderyhmä on 3-12-vuotiaat lapset.
Leikkiterapiaistunnon aikana terapeutti voi tarkkailla lasta leikin avulla. He voivat myös käyttää tätä ikään sopivaa käyttäytymistä trauman käsittelemiseen ja selviytymisstrategioiden kehittämiseen.
Taideterapia
Taideterapia käyttää luovaa ilmaisua traumaattisten tapahtumien käsittelyyn ja parantamiseen. Taidevälineitä ovat piirustus, väritys, maalaaminen, kollaasi ja veistos.
American Art Therapy Association sanoo, että taideterapia tarjoaa lähtökohdan ilman sanoja. Se voi auttaa parantamaan kognitiota, edistämään itsetuntoa ja itsetietoisuutta, vähentämään konflikteja ja stressiä sekä kehittämään henkistä sietokykyä.
Mitkä muut mielenterveysolosuhteet voivat liittyä lapsuuden traumaan?
Lapsuuden traumalla voi olla seurauksia jo aikuisikään. Eräässä vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että psykiatristen avohoito-ohjelmien aikuiset kokivat enemmän traumaattisia tapahtumia lapsena kuin aikuiset, joita ei hoidettu.
Toisessa vuoden 2019 tutkimuksessa tarkasteltiin 1420 osallistujaa koskevia tietoja ja todettiin, että lapsetraumalla kärsineet kokivat aikuisuudessa haittavaikutuksia, kuten mielenterveyden, riippuvuuden ja terveysongelmat.
Osallistujia haastateltiin vuosittain lapsina ja sitten vielä neljä kertaa aikuisiässä (19, 21, 25 ja 30 vuoden ikäisin) yli 22 vuoden ajan.
1420 osallistujasta 30,9 prosenttia sanoi kokeneensa yhden traumaattisen lapsuuden tapahtuman, 22,5 prosenttia koki kaksi traumaattista tapahtumaa ja 14,8 prosenttia koki vähintään kolme.
Trauman vaikutukset nuorella iällä voivat johtaa mielenterveysolosuhteisiin, mukaan lukien:
- PTSD
- ahdistuneisuushäiriöt
- masennustila
- syömishäiriöt
- päihteiden ja alkoholin käytön häiriöt
Seksuaalisen hyväksikäytön kokeminen lapsena voi myös lisätä itsemurha-ajatuksia aikuisilla vuoden 2017 tutkimuksen tulosten mukaan.
Voitko estää tai vähentää lapsuuden trauman vaikutuksia?
Lapsuuden trauman seurausten ehkäisy tai vähentäminen on mahdollista.
Jos lapsesi käsittelee trauman vaikutuksia, ensimmäinen askel on tuen osoittaminen. Haluat löytää mielenterveysalan ammattilaisen, jolla on pätevyys hoitaa lapsesi traumaa ja saada hänet hoitoon mahdollisimman pian.
Myös perheterapiaa suositellaan. Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi muoto, joka sisältää perheen prosessissa.
Nämä istunnot voivat auttaa vanhempia tai hoitajia oppimaan tukemaan ja kannustamaan lapsiaan kotona. Se opettaa myös vanhempia välttämään syytöksiä, oppimaan kuuntelemaan ja seuraamaan oireiden pahenemista.
Apua lapsuuden traumalle
Mielenterveyden ammattilaiset, kuten psykologit, psykiatrit ja terapeutit, voivat auttaa lapsuuden traumoissa. Jotkut terapeutit ovat erikoistuneet lasten hoitoon, joten kysy ennen ajanvaraamista. Jos olet kiinnostunut tietyntyyppisestä hoidosta, kuten peliterapiasta, etsi terapeutti, jolla on kyseinen todistus. Joitakin apua löytäviä resursseja ovat:
- Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys
- Art Therapy Credentials -kortti
- Peliterapian yhdistys
- Kriisitekstirivi: Tekstaa HOME numeroon 741741
- Silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittely
- Hyvä hoito
- Trevor-projekti (kriisitoimet ja itsemurhien ehkäisy LGBTQIA + -nuorille): Soita 866-488-7386 tai lähetä viesti START-numeroon 678-678.
- Hoito mustille tytöille
Millaiset ovat lapsuuden trauman kokeneiden ihmisten näkymät?
Lapsuuden trauman pitkäaikaiset vaikutukset voivat lisätä mielenterveysolosuhteiden, kuten PTSD: n ja masennuksen, kroonisten sairauksien tai päihteiden käytön riskiä.
Oikean terapian avulla lapsen trauman kokeneiden ihmisten näkymät ovat kuitenkin positiiviset.
Trauman tyypistä ja sen kestosta riippuen hoito voi viedä jonkin aikaa, varsinkin jos käsittelet näitä asioita aikuisena.
Alarivi
Lapsuuden trauman hoito voi auttaa vähentämään väärinkäytön, laiminlyönnin, väkivallan, luonnonkatastrofien ja vakavien onnettomuuksien tai hengenvaarallisten sairauksien vaikutuksia.
Näiden ongelmien käsitteleminen lapsuudessa tai murrosiässä voi vähentää mielenterveysongelmien, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen tai kroonisten sairauksien, kehittymisen riskiä. Hoidon hakeminen aikuisena on kuitenkin myös hyödyllistä, mikä auttaa tunnistamaan trauman ja käsittelemään sen vaikutuksia.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
