Pelko vatsanapista
Omfalofobia on eräänlainen erityinen fobia. Erityiset fobiat, joita kutsutaan myös yksinkertaisiksi fobioiksi, ovat äärimmäisiä, jatkuvia pelkoja, jotka keskittyvät tiettyyn asiaan.
Tässä tapauksessa keskitytään ihmisen napaan tai vatsaan. Fobiaan voi sisältyä oman napapainikkeen koskettaminen tai näkeminen, muiden ihmisten tai molempien.
Kuten muidenkin fobioiden kohdalla, olet todennäköisesti täysin tietoinen siitä, että se ei ole järkevää, mutta et voi auttaa sitä. Ahdistuneisuutesi nousee heti ajatellessasi vatsanappeja, ja voit jopa saada fyysisiä oireita.
Fobiat kuuluvat ahdistuneisuushäiriöiden alaisuuteen. Noin 12,5 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on tietty fobia elinaikanaan, ja tavallisista ja ainutlaatuisista peloista on pitkä luettelo. Jotkut tunnetut fobiat sisältävät veren, hämähäkkien ja pimeyden pelon.
Kenellä tahansa iästä voi kehittyä fobia, mutta heitä voidaan hoitaa onnistuneesti.
Seuraa mukana, kun tutkimme vatsanappien pelkoa, kuinka tunnistaa todellinen fobia ja mitä voit tehdä sen suhteen.
Voiko vatsasi napata?
Ei. Vatsanappi on napanuoran jäännös. Kun vauva on syntynyt, johtoa ei enää tarvita.
Joten, kun molemmissa päissä on kiinnitin, johto leikataan lähellä vauvan vatsaa, jättäen noin tuuman kannon taakse. 5 - 15 päivän kuluessa kanto kuivuu ja putoaa. Noin 7-10 päivää myöhemmin sinulla on täysin parantunut vatsa.
Vaikka monet vatsa napit näyttävät ikään kuin joku solmiisi solmun siihen, niin ei ole. Se ei ole solmu, eikä ole mitään selvitettävää.
Oireet, että sinulla voi olla vatsanapin fobia
Kaikki eivät ole vatsanapin faneja. Ehkä et pidä katsomasta niitä tai koskemasta heihin, edes omaan. Tai ehkä ihmettelet, onko vatsapainimesi normaali vai miksi sinulla on outie.
Mikään näistä asioista ei osoita vatsa-nielun fobiaa, vaan henkilökohtaista mieltymystä. Jos et ole hullu vatsanapista, voit välttää ne suurimmaksi osaksi.
Toisaalta tässä on joitain merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla omfalofobia:
- Pelkäät ehdottomasti ajatusta nähdä vatsa-painike.
- Yrität aktiivisesti päästä eroon niistä. Tämä voi tarkoittaa sitä, että vältetään uima-altaita, rantoja ja pukuhuoneita.
- Kun näet vatsanapin, olet hukkua. Paniikin, kauhun tai kauhun tunne tulvii aivoihisi.
- Vatsanappi aiheuttaa voimakkaan halun päästä pois.
- Nämä ajatukset eivät ole sinun hallittavissa, vaikka tunnustat, ettei ole mitään todellista syytä tai uhkaa.
Fobioiden fyysisiä oireita voivat olla:
- kuiva suu
- vapina
- hikoilu
- hengenahdistus
- vatsavaivat, pahoinvointi
- rintakehä
- nopea syke
Mahdolliset omfalofobian syyt
Pelko on normaali vastaus vaaraan. Kun olet todellisessa vaarassa, pelko saa aikaan taistelun tai lennon vastauksen, joka voi pelastaa henkesi. Fobia ylittää tämän. Se on liiallinen tai irrationaalinen pelko, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi.
Fobiat voivat kehittyä huonojen kokemusten jälkeen. Kun näin tapahtuu, sitä kutsutaan kokemukselliselle fobialle.
Toisaalta huono kokemus ei ole välttämätöntä fobian kehittymiselle. Tätä kutsutaan kokemattomaksi tai ei-assosiatiiviseksi spesifiseksi fobiaksi.
Lapset voivat myös kehittää fobioita kasvamalla heidän perheenjäsentensä läheisyydessä.
Kun pelkäät vatsanappeja, voit alkaa yhdistää ne paniikin tunteeseen, joten alat välttää niitä. Niiden välttäminen vahvistaa pelkoa ja vastaustasi siihen.
Geneettisillä, kehitys- ja ympäristötekijöillä voi olla merkitys fobioissa.
Vatsanappien pelko on irrationaalinen, joten et välttämättä pysty selvittämään tarkkaa syytä.
Fobian hoitovaihtoehdot
Voit ehkä hallita fobiasi itse. Jos ei, ammattimainen hoito on tehokasta ja auttaa useimpia fobioita sairastavia ihmisiä.
Itsepalvelu
Nämä itsehoitotekniikat voivat auttaa hallitsemaan fobioihin, kuten omfalofobiaan liittyviä ahdistusta ja stressiä:
- syvä hengitys
- lihasten rentoutusharjoitukset
- tietoisuuden tekniikat
- tukiryhmät fobioita sairastaville
Voit myös yrittää altistaa itsesi asteittain vatsa-painikkeille nähdäksesi, voitko oppia suvaitsemaan niitä. Jos se ei toimi, ammattitaitoinen hoito voi olla varsin hyödyllistä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT: ssä terapeutti voi auttaa sinua ajattelemaan vatsanappeja eri tavalla, jotta reagoisit eri tavalla. CBT on lyhytaikainen ongelmanratkaisuterapia, joka keskittyy vatsanappien erityiseen pelkoon ja antaa sinulle työkalut sen hallintaan.
Altistushoito
Altistumisterapia tai systemaattinen desensitisointi on erityinen tyyppi CBT: tä, jossa terapeutti altistaa sinut hitaasti vatsaan ja auttaa sinua hallitsemaan. Ajan myötä toistuva altistuminen voi vähentää pelkoa ja lisätä luottamusta kykyyn hallita sitä.
Lääkkeet
Altistushoito ja CBT ovat yleensä kaikki, mitä tarvitaan hallitsemaan vatsanappien pelkoa. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää fobiaan liittyvän ahdistuksen hoitoon. Näitä voivat olla beetasalpaajat ja rauhoittavat lääkkeet, mutta niitä tulisi käyttää varoen ja vain lääkärin valvonnassa.
Ottaa mukaan
Omfalofobia on ylivoimainen pelko nähdä tai koskettaa vatsanappia, onko se oma tai muiden ihmisten. Tämä on erityinen fobia, jota voidaan hoitaa onnistuneesti.
Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä pelkistä napinpainoista yksin, terapeutti voi auttaa sinua ohjaamaan sen läpi.
.jpg)
