Kuinka monta kertaa vilkkaat päivässä?

Vilkkuminen on välttämätöntä silmäsi terveydelle. Se auttaa silmiäsi pysymään kosteina ja hapettuneina, ja myös puhdistaa roskat silmistäsi.

Kaikki eivät vilku samalla nopeudella, mutta on keskimääräinen määrä, kuinka monta kertaa ihmiset vilkkuvat minuutissa, tunnissa tai päivässä.

Katsotaanpa tarkemmin, kuinka monta kertaa olet todennäköisesti vilkkunut päivässä, ja mikä voi häiritä vilkkumistaajuutta.

Kuinka monta kertaa vilkkaat päivässä?

Keskimäärin useimmat ihmiset vilkkuvat noin 15-20 kertaa minuutissa. Tämä tarkoittaa, että kun olet hereillä, todennäköisesti vilkkua:

• 900-1200 kertaa tunnissa
• 14400 - 19200 kertaa päivässä
• 100800 - 134 400 kertaa viikossa
• 5,2-7,1 miljoonaa kertaa vuodessa

Jokainen vilkkuminen kestää 0,1-0,4 sekuntia. Ottaen huomioon, kuinka monta kertaa keskimääräinen ihminen vilkkuu minuutissa, tämä on noin 10 prosenttia hereillä olevasta ajasta.

Tutkimukset viittaavat siihen, ettei ole merkittävää eroa siinä, kuinka usein vilkkua sukupuolesi tai ikäsi perusteella.

Miksi vilkkaat?

Vilkkuminen on välttämätöntä silmäsi terveydelle. Sillä on keskeinen rooli:

• puhdistaa roskat silmistäsi, kuten pienet hiukkaset ilmasta, kuivatut kyyneleet ja kuolleet solut
• tuo ravintoaineita ja muita aineita silmiin, jotka auttavat pitämään ne terveinä
• silmien kostuttaminen, mikä estää silmien kuivumisen ja vähentää kyynelkalvosi ongelmien riskiä
• tuo happea silmiin

Kaikki nämä toiminnot auttavat myös ehkäisemään silmäinfektioita. Lisäksi vilkkuminen antaa aivojesi hetkeksi levätä, mikä auttaa sinua keskittymään uudelleen kaikkeen mitä teet.

Mitä voi tapahtua, jos et vilku?

Jos et vilku tai et vilku tarpeeksi usein:

• Sarveiskalvosi voi turvota. Sarveiskalvollasi ei ole verisuonia, joten se tarvitsee kyynelkalvosta happea, jonka se saa, kun vilkkaat. Jos vain vilkkua harvemmin, sarveiskalvosi pitäisi silti saada tarvitsemansa happi. Mutta jos et vilku, hapen puute voi johtaa sarveiskalvon turvotukseen. Itse asiassa sarveiskalvosi turpoaa jopa vähän, kun nukut, mutta palaa normaaliksi pian heräämisen jälkeen.
• Silmäsi eivät saa ravinteita, joita he tarvitsevat pysyäkseen terveinä.
• Silmäsi voivat kuivua, koska kyynelkalvoa ei täytetä. Tämä voi johtaa silmäkipuun ja näön hämärtymiseen.
• Silmäinfektioriski kasvaa silmässä pysyvien roskien ja silmän hapen puutteen vuoksi.

Mikä voi saada sinut vilkkumaan harvemmin?

Yleinen syy, jonka vuoksi voit vilkkua harvemmin, johtuu tietokonenäön oireyhtymästä. Näin voi käydä, kun käytät tietokonetta pitkään ilman taukoa.

Itse asiassa tutkimus osoittaa, että vilkkaat 66 prosenttia vähemmän, kun käytät tietokonetta. Jos sinulla on kuivia silmiä käyttäessäsi tietokonetta, se voi johtua siitä, että vilkkaat harvemmin.

Yritä auttaa torjumaan tietokonenäön oireyhtymä:

• pidä usein taukoja ja käytä 20-20-20-sääntöä: katso 20 minuutin välein tietokoneeltasi poispäin ja lepää silmäsi 20 metrin päässä olevan 20 sekunnin ajan
• muistuttaa itseäsi vilkkumaan, kun olet tietokoneen edessä
• silmätippojen avulla
• säädä valaistusta tai näytön sijaintia häikäisyn vähentämiseksi tai käytä häikäisysuodatinta näytöllä
• säätää näytön kirkkautta ja kontrastia, jotta sinun ei tarvitse rasittaa silmiäsi lukemiseen
• rajoittamalla aikaa, jonka vietät tietokoneen näytön edessä, varsinkin lähempänä nukkumaanmenoa, kun valaistus voi olla huonompaa ja olet väsyneempi

Voit myös vilkkua harvemmin silmäluomen ongelmien takia. Silmäluomen ongelmat voivat johtua:

• halvaus
• loukkaantuminen
• silmäsairaus
• leikkauksen sivuvaikutukset

Jotkut Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset voivat myös vilkkua harvemmin lihasliikkeisiin liittyvien ongelmien vuoksi.

Mikä voi saada sinut vilkkumaan useammin?

Vilkkuu useammin voi olla ärsyttävää, mutta se on harvoin merkki vakavasta ongelmasta.

Joitakin mahdollisia syitä vilkkumiseen ovat:

• silmien ärsytys, johtuen ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, kuivista silmistä, sarveiskalvon naarmusta, silmäluomen tai iiriksen tulehduksesta, silmässäsi olevasta tai muista syistä
• silmien rasitus keskittymästä yhteen asiaan liian kauan - esimerkiksi tietokoneen sammuttamisen jälkeen päivän lopussa
• näköongelmat, kuten lyhytnäköisyys, kaukonäköisyys tai silmät eivät kohdistu oikein
• liikehäiriö, joka voi aiheuttaa silmien kouristuksia
• ahdistus tai stressi
• väsymys
• tapa

Harvoissa tapauksissa usein vilkkuminen voi olla merkki vakavammasta tilasta. Tiloja, jotka saattavat aiheuttaa usein vilkkumista, ovat:

• kohtaushäiriöt (erityisesti lapsilla)
• multippeliskleroosi
• Wilsonin tauti
• Touretten syndrooma

Oireet, joita on syytä varoa

Suurimman osan ajasta vilkkuvan taajuuden muutos ei aiheuta huolta. Kuitenkin, jos vilkkuvaan taajuuteen liittyy muita oireita, se voi johtua jostakin vakavammasta.

Muista varoa:

• silmäinfektion merkit:
  • punoitus
  • kastelu
  • kutina
  • palaa
  • kipu
  • herkkyys valolle
  • purkaa
  • turvotus
  • tunne, että silmissäsi on jotain
  • sumea näkö
• vilkkuva taajuusmuutos äskettäisen silmävamman jälkeen
• ongelmia tasapainossa tai koordinaatiossa
• muut lihaskouristukset
• fyysiset ja ääniset tikit (lapsilla)

Alarivi

Keskimäärin useimmat ihmiset vilkkuvat 15-20 kertaa minuutissa. Tämä auttaa silmiäsi pysymään terveinä pitämällä ne hapettuneina ja kosteina ja puhdistamalla roskat.

Vaikka on joitain ehtoja, jotka voivat saada sinut vilkkumaan useammin tai vähemmän, vilkkumisnopeuden muutos on harvoin merkki vakavasta ongelmasta.

Jos huomaat vilkkumisen muutoksia ja silmäinfektion, neurologisten oireiden tai äskettäisen silmävamman merkkejä, keskustele lääkärisi kanssa. Tässä tapauksessa se voi olla merkki vakavammasta tilasta.