Pilvien pelkoa kutsutaan nefofobiaksi. Tämä termi tulee kahdesta kreikkalaisesta sanasta - nepho, mikä tarkoittaa "pilvi" ja fobia, mikä tarkoittaa "pelkoa". Tämä tila on melko harvinainen, mutta ihmisille, joilla on se, pilvien pelko on hyvin todellinen.
Kuten mikä tahansa fobia, nefofobia aiheuttaa pysyviä ja äärimmäisiä fyysisiä oireita, kuten ahdistusta, vapinaa ja taistelu- tai lentovastetta, kun olet alttiina pelätylle esineelle.
Hoitovaihtoehtoja on tarjolla ihmisille, joilla on pelkoa pilvistä, mutta ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä tapahtuu - ja miksi.
Mitkä ovat nefofobian oireet?
Nefofobian oireet voivat vaihdella tapauskohtaisesti. Kaikki ihmiset eivät koe kaikkia oireita. Tämän fobian yleisiä oireita ovat:
- liiallinen pelko ja ahdistus, kun näet pilvien kerääntyvän
- ylivoimainen taistelu- tai lentotyyppinen halu paeta pilvistä, kun näet niiden muodostuvan
- suun kuivuminen tai pahoinvointi, kun näet pilviä tai ajattelet niitä
- vapina tai sydämentykytys, kun olet alttiina pilville
Mikä aiheuttaa nefofobiaa?
Nefofobia luokitellaan "yksinkertaiseksi fobiaksi", mikä tarkoittaa, että laukaisu on melko suoraviivainen. Genetiikka ja sukuhistoriasi saattavat olla pelissä, jos sinulla on ollut tämä fobia niin kauan kuin muistat.
Säähän liittyvät fobiat vaikuttavat enemmän ihmisiin kuin luulisi. Eräässä pienessä tutkimuksessa lähes 5 prosenttia osallistujista ilmoitti saavansa jonkinlaisen säähän liittyvän fobian. Yli 11 prosenttia saman tutkimuksen ihmisistä ilmoitti tuntevansa jonkun, joka kokee vakavien sääfobioiden oireita.
Tutkimuksen tutkijat päättelivät, että säähän liittyvät fobiat johtuvat usein traumaattisesta kokemuksesta ankaralla säällä.
Pilviin liittyvä äärimmäisen huono sää - kuten tornadot, hurrikaanit ja trooppiset myrskyt - voi joskus merkitä nefofobian alkua.
Joskus ihmiset pelkäävät erityisesti pilviä, jotka liikkuvat läpi yön, koska ne voivat muistuttaa tunnistamattomia lentäviä esineitä (UFO). Tämän voi aiheuttaa yleinen pelko muukalaisolennoista tai ulkoavaruudesta (astrofobia), pelko pimeydestä (nyctophobia) tai tuntemattoman pelko.
Kuinka nefofobia diagnosoidaan?
Ei ole yksinkertaista laboratoriokoketta sen määrittämiseksi, onko sinulla nefofobiaa. Jos sinulla on oireita, parasta mitä voit tehdä, on puhua yleislääkäriisi, joka ohjaa sinut mielenterveysasiantuntijan, kuten neuvonantajan tai psykiatrin, luokse.
Istumisalueen diagnostiikkahaastattelun aikana sarjan mielenterveysalan ammattilaiset voivat selvittää, onko kokemasi fobia vai ei. Kun olet saanut virallisen diagnoosisi, sama mielenterveysalan ammattilainen työskentelee kanssasi luomaan hoitosuunnitelman.
Onko nefofobiaa hoidettu?
Nefofobiaa voidaan hoitaa puheterapian, altistushoidon, EDMR-hoidon, kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ja reseptilääkkeiden yhdistelmällä.
Altistushoito
Mayo Clinicin mukaan altistushoidon ymmärretään olevan paras hoito yksinkertaisille fobioille, kuten pilvien pelolle.
Altistumisterapia toimii ymmärtämällä, että on vähemmän tärkeää tietää, miksi fobiasi alkoi, koska se on käsittelemäsi selviytymismekanismeja, joita olet kehittänyt välttämään laukaisua. Asteittainen, toistuva altistuminen fobiselle asialle on avain tähän terapiaan.
Nefofobian kohdalla altistushoito voi alkaa ajatella pilviä, siirtyä katsomaan pilvivalokuvia sisätiloissa ja johtaa lopulta siihen, että pystyt näkemään pilvet ulkona ilman oireita. Virtuaalitodellisuustekniikasta on tullut hyödyllinen työkalu fobioiden hoidossa.
Lääkitys
Joskus lääkitys voi auttaa oireiden hoidossa, kun yrität vapauttaa fobiaasi. Beetasalpaajia (jotka estävät adrenaliinin vaikutukset) ja rauhoittavia aineita (jotka vievät sinut rennompaan tilaan laukaisimen ympärillä) voidaan määrätä tähän tarkoitukseen.
Huomaa, että kaikki rauhoittavat lääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta. Monet mielenterveysalan ammattilaiset välttävät nyt rauhoittavien lääkkeiden määräämistä fobioille, koska hoidon, kuten altistushoidon, onnistumisaste on korkea useimmille ihmisille.
Mistä löytää apuaJos sinulla on minkäänlaista fobiaa, tiedä, ettet ole yksin. Lähes yksi kymmenestä ihmisestä kokee tietyntyyppistä spesifistä fobiaa vuosittain, ja yli 12 prosenttia ihmisistä kokee fobiaa elinaikanaan, kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan. On organisaatioita, joihin voit tavoittaa tänään puhuaksesi jonkun kanssa fobioista.
- American Psychiatric Association Hotline: 703-907-7300
- Kansallinen mielenterveyslaitos: 866-615-6464
- Ahdistus- ja masennusyhdistyksen hotline: 240-485-1001
- Jos sinulla on ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta, soita National Suicide Prevention Hotline -palveluun. Päivä tai yö, 365 päivää vuodessa, joku vastaa, kuka voi auttaa. 800-273-PUHU
Alarivi
Useimmissa ilmastossa pilvet eivät ole sellaisia, joita voit yleensä välttää. Jos tämä tila vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, ei ole syytä viivyttää avun hakemista.
Käyttäytymisterapian avulla näkymät ovat hyvät, ja todennäköisesti pystyt vähentämään nefofobian oireita tehokkaasti ilman lääkitystä.
Menestyäkseen fobioita sairastavien on oltava sitoutuneita hoitosuunnitelmaansa ja valmiina työskentelemään kunnossaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tunnet ahdistusta, pelkoa tai pelkoa tavoilla, jotka vaikeuttavat sinun haluamasi elämän elämistä.
