Minulla oli sydänkohtaus vuonna 2009 synnyttäessäni poikani. Nyt asun synnytyksen jälkeisen kardiomyopatian (PPCM) kanssa. Kukaan ei tiedä mitä heidän tulevaisuudellaan on. En ole koskaan ajatellut sydämeni terveydestä, ja nyt ajattelen sitä joka päivä.
Sydänkohtauksen jälkeen elämäsi voi kääntyä ylösalaisin. Olen ollut onnekas. Maailmani ei ole muuttunut liikaa. Paljon aikaa, kun jaan tarinani, ihmiset ovat yllättyneitä kuullessaan, että minulla on ollut sydänkohtaus.
Matkani sydänsairauksien kanssa on tarinani, enkä halua jakaa sitä. Toivon, että se kannustaa muita aloittamaan sydämen terveyden vakavan tekemällä oikean elämäntavan muutokset.
Aikainen aamu
Joka päivä herään tunne, että olen siunattu. Kiitän Jumalaa siitä, että hän antoi minulle uuden elämänpäivän. Haluan nousta perheeni edessä, joten minulla on aikaa rukoilla, lukea päivittäinen omistautumiseni ja harjoittaa kiitollisuutta.
Aamupala-aika
Jonkin ajan kuluttua itselleni olen valmis herättämään perheen ja aloittamaan päivän. Kun kaikki ovat ylhäällä, saan käyttää (sanon "päästä", koska jotkut ihmiset eivät ole niin onnekkaita). Harjoittelen noin 30 minuuttia, yleensä yhdistämällä sydän- ja voimaharjoittelua.
Siihen mennessä kun olen valmis, mieheni ja poikani ovat poissa päivästä. Otan tyttäreni kouluun.
Myöhäinen aamu
Kun palaan kotiin, suihkun ja levän vähän. Kun sinulla on sydänsairaus, olet helposti väsynyt. Tämä pätee erityisesti, jos harrastat liikuntaa. Otan lääkkeitä auttaakseni minua päivällä. Joskus väsymys on niin voimakasta, että voin vain nukkua. Kun näin tapahtuu, tiedän, että minun täytyy kuunnella kehoani ja levätä. Jos sinulla on sydänsairaus, kyky kuunnella kehoasi on avain toipumiseen.
Pysyminen radalla koko päivän
Kun olet sydänkohtauksen selviytynyt, sinun on oltava erityisen tietoinen elämäntavoistasi. Sinun on esimerkiksi noudatettava sydäntä terveellistä ruokavaliota välttääksesi tulevaa sydänkohtausta tai muita komplikaatioita. Voit suunnitella ateriat etukäteen. Yritän aina ajatella eteenpäin, jos olen poissa kotoa aterian aikana.
Sinun on pidettävä mahdollisimman kaukana suolasta (mikä voi olla haaste, koska natrium on melkein kaikessa). Kun valmistan ruokaa, haluan vaihtaa suolaa yrtteillä ja mausteilla ruoan maustamiseksi. Jotkut suosikkimausteistani ovat mm. Cayenne-pippuri, etikka ja valkosipuli.
Haluan tehdä täyden treenin aamulla, mutta sinun tulisi myös elää aktiivista elämäntapaa. Ota esimerkiksi portaat hissin sijasta. Voit myös pyöräillä töihin, jos toimistosi on tarpeeksi lähellä.
Sisäinen sydämen defibrillaattori (ICD) seuraa koko päivän sydäntäni hätätilanteessa. Onneksi sitä ei ole koskaan ilmoitettu. Mutta sen tarjoama turvallisuuden tunne on korvaamaton.
Ottaa mukaan
Sydänkohtauksesta toipuminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista. Uusi elämäntapa voi kestää jonkin verran tottua. Mutta ajan myötä ja sopivien työkalujen avulla esimerkiksi syöminen hyvin ja liikunta tulee sinulle paljon helpommaksi.
Terveyteni on tärkeä paitsi minulle myös perheelleni. Pysyessäni terveyteni yläpuolella ja kunnossa hoidollani saan elää pidempään ja viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka rakastavat minua eniten.
Chassity on neljäkymmentä-noin-vuotias äiti kahdesta mahtavasta lapsesta. Hän löytää aikaa käyttää, lukea ja viimeistellä huonekaluja muutaman asian mainitsemiseksi. Vuonna 2009 hän kehitti peripartum-kardiomyopatian (PPCM) sydänkohtauksen jälkeen. Chassity juhlii kymmenvuotisjuhliaan sydänkohtauksen jälkeen.
.jpg)
.jpg)
