Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Hohtava iho
Ihosi on suurin elin, joka sinulla on, joten haluat huolehtia siitä. Hehkuva iho nähdään tyypillisesti terveyden ja elinvoiman merkkinä. Tumma tai kuiva iho voi toisaalta saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän kuin paras.
Tässä on 10 tuotetta ja elämäntapamuutosta, jotka voit toteuttaa osana kauneus- ja ihonhoitorutiiniasi. Paras osa? Sinulla on todennäköisesti jo kaikki tarvitsemasi ruokakomeroissa, keittiössä tai lääkekaapissa.
1. Rauhoita ihoa neitsyt kookosöljyllä
Kookosöljyllä on anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja parantavia ominaisuuksia. Mutta kookosöljyn käyttö kasvoillasi ei välttämättä toimi kaikille ihotyypeille. Älä käytä, jos sinulla on allergioita kookospähkinälle.
Jos pystyt levittämään sitä ilman ärsytystä, sitä voidaan käyttää monin tavoin. Voit käyttää kookosöljyä:
- ottaa meikki
- rauhoittaa ihosi estettä
- mainostaa kasteen näköistä ihoa, joka on terveellistä pintakerroksen alapuolella
Tutkimukset osoittavat, että kookosöljy on hyvä kosteusvoide. Yritä hieroa pieni määrä kookosöljyä kasvoillesi. Anna sen imeytyä muutaman minuutin ajan ennen pesemistä normaalilla puhdistusaineella.
Osta neitsyt kookosöljy täältä.
2. Käytä aloe veraa pitämään ihosi vahvana ja terveenä
Aloe veralla on parantavia ominaisuuksia ja se voi stimuloida uusien solujen kasvua. Se myös rauhoittaa ja kosteuttaa tukkiessaan huokosia. Aloe veran käyttö kasvojen pesemisen jälkeen joka päivä voi antaa ihollesi terveellisen hehkun.
On mahdollista olla allerginen aloe veralle. Testaa ensin hieromalla pieni määrä kyynärvarsiosi, ja jos reaktio ei tule 24 tunnissa, sen tulisi olla turvallista.
Löydä aloe veran ostovaihtoehtoja verkosta.
3. Kosteuta kunnolla kasvojen pesun jälkeen
Kosteuta ihoasi tuotteilla, jotka lukitsevat kosteuden, edistävät paranemista ja joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia kannustamaan hehkuvaa, nuorekasta ulkonäköä. Älä kuori ihoa, kun se tuntuu kuivalta, äläkä ohita kosteusvoidetta vain siksi, että kasvosi tuntuu öljyiseltä.
Levitä kosteusvoidetta ihollesi, kun se on vielä märkä suihkussa tai huuhtelemalla kasvosi. Tämä lukitsee ylimääräisen kosteuden sen sijaan, että työskentelisi pintatasolla, jotta kasvosi tuntuvat sileiltä.
Katso myytävänä olevat kosteusvoiteet.
4. Käytä aurinkovoidetta päivittäin
Aurinkosuojatuotteen käyttö SPF: llä 15 tai enemmän voi estää ihosyövän. Pidä ihosi suojattuna haitallisilta UV-säteiltä myös suojaa valokuvaus, joka on ihon ikääntyminen.
Levitä aurinkovoidetta sisältävä tuote joka aamu, jopa päivinä, jolloin sataa tai taivas on pilvinen.
Varastoi aurinkovoidetta täältä.
5. Etsi toimiva puhdistusohjelma
Et halua ryöstää ihoasi kosteudelta pesemällä sitä liian usein, etkä halua kannustaa huokosiasi tuottamaan liikaa ylimääräistä öljyä korvaamaan liikaa pesua.
Kasvojesi peseminen hikoilun jälkeen, ensimmäinen asia aamulla ja juuri ennen nukkumaanmenoa on tyypillisesti terveellisen ihon makea paikka.
6. Vältä savua ja käytettyä savua
Kun altistat ihosi tupakansavulle, päällystät kasvosi kaikenlaisilla kemiallisilla myrkkyillä. Tämä lisää ihosolujen oksidatiivista stressiä, mikä johtaa ennenaikaisesti ikääntyneeseen ihoon.
Jos tupakoit, pidä ihosi toisena syynä lopettaa.
7. Juo enemmän vettä
Ihosi koostuu soluista, jotka tarvitsevat vettä toimiakseen hyvin. Yhteys juomaveteen ja terveelliseen ihoon on edelleen käynnissä, mutta ainakin yhdessä vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että enemmän vettä juomisen ja terveemmän ihon välillä on vahva yhteys.
Tavoitteena on vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä.
8. Syö ravitsemaan ihoasi
Hedelmiä ja vihanneksia sisältävän ruokavalion nauttiminen lisää elimistön vitamiineja ja antioksidantteja. Mayo Clinicin mukaan terveellisten rasvojen, kuten kalaöljyjen, syöminen ja pysyminen poissa jalostetuista elintarvikkeista, joissa on paljon säilöntäaineita, voi olla suora yhteys terveellisempään ihoon.
9. ota probiootteja
Probioottiset lisäravinteet voivat:
- parantaa immuunijärjestelmääsi
- parantaa ruoansulatusta
- vähentää turvotusta ja tulehdusta ruoansulatuskanavassa
Erään vuoden 2014 tutkimuksen mukaan probiootit voivat myös vaikuttaa terveisiin hiuksiin ja näkyvästi hehkuvaan ihoon.
Osta probiootteja verkosta.
10. Lyhennä suihkua
Höyry ja lämpö voivat avata huokoset ja auttaa sinua pääsemään eroon toksiinista. Mutta kuuman veden juokseminen ihollesi yli muutama minuutti kerrallaan voi poistaa öljyn iholta, jolloin se näyttää väsyneeltä ja tylsältä. Yritä minimoida ihosi altistuminen erittäin kuumalle vedelle.
Voit myös harkita lämpötilan jäähdyttämistä suihkusi loppuosassa verenkierron parantamiseksi, mikä voi antaa kasvoillesi sävyisemmän ja nuorekkaan ulkonäön. Lisäetuna tämä voi jopa parantaa immuunijärjestelmääsi.
Nouto
Ihoon kiinnittäminen on eräänlainen itsehoito, joka voi maksaa itsensä näkyvästi hehkuvalle iholle. Joskus stressi, ravitsemukselliset puutteet, hormonien epätasapaino ja muut terveysolosuhteet voivat tehdä hehkuvan ihon saavuttamisesta haastavamman.
Keskustele perusterveydenhuollon tarjoajan tai ihotautilääkärin kanssa, jos olet huolissasi ihosi ulkonäöstä. Tumma, kuiva, hilseilevä tai hajanainen iho voi olla oire muista terveysolosuhteista.
