Tuhisevan migreenikohtauksen heräämisen on oltava yksi epämiellyttävimmistä tavoista aloittaa päivä.
Niin tuskallista ja hankalaa kuin migreenikohtauksen kanssa herääminen on, se ei ole oikeastaan harvinaista. American Migraine Foundationin mukaan varhain aamu on yleinen aika migreenikohtausten alkamiselle.
Tietyt migreenin laukaisijat tapahtuvat unirutiinisi tai nukkuessasi, mikä tekee päivän varhaisista ajoista ajan, jolloin olet erityisen herkkä migreenikivulle.
Jatka lukemista ymmärtääksesi, miksi näin tapahtuu, ja jos voit tehdä jotain migreenikohtausten hoitamiseksi, jotka näkyvät heti, kun nouset tervehtimään päivääsi.
Miksi sinulla on migreenikohtauksia aamulla?
Migreenihyökkäyksillä aamulla on useita mahdollisia syitä.
Unikuviot
Kuinka paljon nukkua saat joka ilta on vahva ennuste siitä, kuinka todennäköisesti saat migreenikohtauksen aamulla.
Itse asiassa eräässä tutkimuksessa arvioidaan, että 50 prosentilla migreeniä sairastavista ihmisistä on myös unettomuus.
Samassa tutkimuksessa todetaan, että 38 prosenttia migreenikohtauksista kärsivistä ihmisistä nukkuu alle 6 tuntia per yö, ja ainakin puolet ilmoitti kokeneensa unihäiriöitä.
Hampaiden hiominen ja kuorsaus ovat olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun.
Mielenterveysolosuhteet
Krooninen aamupäänsärky on yhdistetty masennukseen ja ahdistukseen.
Ei ole vaikea ymmärtää kaikkia tapoja, joilla migreenikohtauksella herääminen vaikuttaa mielenterveyteen: Päivittäisen kivun herättäminen voi tehdä jokaisesta aamusta vaikean kokemuksen, mikä puolestaan vaikuttaa masennukseen.
Masennus vaikuttaa myös unihäiriöihisi, mikä tekee sinusta alttiimpaa migreenikohtauksille.
Hormonit ja lääkkeet
Varhain aamulla luonnolliset hormonaaliset kivunlievittäjät, joita kehosi tuottaa (endorfiinit), ovat alimmillaan. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on migreeni, varhain aamuisin kipu tuntuu vakavimmalta.
Se on myös yleensä vuorokaudenaika, jolloin migreenikivun hoitoon käytettävät kipulääkkeet tai piristeet ovat kuluneet loppuun ja lakanneet toimimasta.
Genetiikka
Jotkut tutkijat uskovat, että migreenillä on geneettinen syy. Tämä tarkoittaa sitä, että jos muut perheesi ihmiset ovat ilmoittaneet migreenikohtauksista aamulla, todennäköisemmin sinulla on myös niitä.
On myös mahdollista, että migreeni perheissä voi jakaa samat laukaisijat.
Kuivuminen ja kofeiinin poistaminen
Noin kolmasosa migreenikohtauksista kärsivistä ihmisistä huomauttaa kuivumisen laukaisijana.
Et voi tietysti juoda vettä nukkuessasi, joten on mahdollista, että dehydratoituna herääminen on syy, miksi ihmiset ovat alttiimpia saamaan migreenikohtauksia aamulla.
Aamun pikkutunnit merkitsevät myös kokonaista päivää viimeisestä kofeiinikorjauksesta. Kahvi ja muut kofeiinimuodot laajentavat aivojesi verisuonia lievittäen jännitteitä. Ja kofeiinin poistaminen on yhdistetty migreenikohtauksiin.
Mitkä ovat oireet?
Migreeni tapahtuu useissa eri vaiheissa. Saatat herätä migreenikohtauksen kipu, mutta se ei tarkoita, että et kokenut muita migreenin vaiheita tunteja tai päiviä ennen kipua.
Prodrome
Prodromen oireita esiintyy migreenikohtausta edeltävinä päivinä tai tunteina. Näitä oireita ovat:
- ummetus
- ruoanhimot
- mielialan vaihtelut
Aura
Auran oireita voi ilmetä migreenikohtausta edeltävinä tunteina tai itse kivun aikana. Auran oireita ovat:
- näköhäiriöt
- pahoinvointi ja oksentelu
- nastat ja neulat tunteet sormissasi tai jaloissasi
Hyökkäys
Migreenin hyökkäysvaihe voi kestää 4 tuntia 3 päivää. Migreenin hyökkäysvaiheen oireita ovat:
- kipu pään toisella puolella
- sykkivä tai sykkivä kipu päähäsi
- pahoinvointi tai oksentelu
- herkkyys valolle ja muille aistituloille
Mistä tiedät, onko aamupäänsärkysi migreeni?
On joitain oireita, jotka tekevät migreenistä erillisen muun tyyppisistä päänsärkyolosuhteista. Kysy itseltäsi nämä kysymykset erottaaksesi migreenikohtauksen ja päänsäryn:
- Kestääkö päänsärkyni yli 4 tuntia?
- Onko kipu häiritsevä, sykkivä tai sykkivä?
- Onko minulla muita oireita, kuten huimausta, vilkkuvia valoja tai pahoinvointia?
Jos vastasit kyllä näihin kolmeen kysymykseen, sinulla on todennäköisesti aamulla migreenikohtaus. Lääkäri voi antaa sinulle virallisen diagnoosin käyttämällä CT-skannausta tai MRI: tä.
Milloin lääkäriin
Jos heräät säännöllisesti päänsärkyillä, joiden epäilet olevan migreenikohtauksia, aloita oireiden kirjoittaminen ja seuraamalla, kuinka usein niitä tapahtuu.
Jos niitä tapahtuu useammin kuin kerran kuukaudessa, varaa aika puhua lääkärisi kanssa.
Jos heräät yli 15 migreenikohtauksella kuukaudessa, sinulla voi olla tila, jota kutsutaan krooniseksi migreeniksi. Jos hyökkäystesi malli tai taajuus muuttuu äkillisesti, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, mene suoraan päivystyspoliklinikalle tai ota heti yhteyttä lääkäriisi:
- päänsärky pään vamman seurauksena
- päänsärky, kuume, jäykkä niska tai puhevaikeudet
- äkillinen päänsärky, joka tuntuu ukkosilmalta
Mikä on hoito?
Migreenihoito keskittyy kivun lievittämiseen ja tulevien migreenikohtausten ehkäisyyn.
Aamumigreenin hoito voi sisältää OTC-kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja asetaminofeenia, ensimmäisenä puolustuslinjana.
Reseptilääke
Jos OTC-lääkitys ei toimi, lääkäri voi määrätä:
- Triptaanit. Lääkkeiden, kuten sumatriptaani (Imitrex, Tosymra) ja rizatriptaani (Maxalt), tarkoituksena on estää aivojesi kipureseptorit.
- Nenäsumutteet tai injektiot. Dihydroergotamiiniksi luokitellut nämä lääkkeet vaikuttavat aivojesi verenkiertoon yrittäessään estää migreenikohtauksia. Joitakin triptaaneja on saatavana myös nenäsumutteena.
- Pahoinvointilääkkeet. Nämä lääkkeet hoitavat migreenin oireita auralla, joka voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.
- Opioidilääkkeet. Lääkärit määräävät joskus voimakkaita kipua lievittäviä lääkkeitä opioidiperheessä ihmisille, joiden migreenikohtaukset eivät reagoi muihin lääkkeisiin. Näillä lääkkeillä on kuitenkin suuri väärinkäytön mahdollisuus. Lääkäri keskustelee kanssasi eduista ja haitoista.
Kotihoito
Saatat myös haluta tutkia migreenin kodin korjaustoimenpiteitä, kuten:
- meditaatio ja lempeä liikunta, kuten jooga
- stressin vähentämistekniikat
- lämpimiä pakkaa päähän ja kaulaan
- lämpimät suihkut ja kylvyt
Tulevien migreenikohtausten estämiseksi kannattaa ehkä aloittaa huolellinen nesteen saannin ja ruokavalion seuraaminen. Käynnistimien tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti migreenikohtausten estämistä. Pidä päiväkirjaa oireistasi keskustellaksesi lääkärisi kanssa.
Alarivi
Jos sinulla on aamulla migreenikohtauksia, yritä ymmärtää, mikä saattaa laukaista ne. Kuivuminen, huono unihygienia, häiriintynyt uni ja lääkityksen peruuttaminen voivat kaikki olla osa sitä, mikä saa sinut heräämään migreenikohtauksen kanssa.
Nukkuminen 8-10 tuntia per yö, juominen runsaasti vettä ja liiallisen alkoholinkäytön välttäminen voivat vähentää migreenikohtauksia.
Tutkijoilla ei ole vielä parannuskeinoa migreeniin, mutta he oppivat parempia hoitomenetelmiä ja miten auttaa tämän tilan ihmisiä ennakoivasti oireiden suhteen.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos heräät usein migreenikohtausten kanssa. Kaksi teistä voivat tehdä sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
