Kauneusrutiinini on tapa, jolla näytän maailmalle ansaitsemallani arvokkaalla tavalla.
Kun sain tietää, että menisin suojaan paikalleen, ensimmäinen vaistoni oli heittää hiukseni sotkuiseen pullaan ja jättää meikki hyllylle. Tätä jatkui muutaman päivän ajan.
Kun tajusin lopulta, että tämä ei tule olemaan vain viikko tai kaksi, näkökulmani muuttui. Jos suoja on paikallaan uusi normaali asia, minun on tehostettava peliäni.
Voin tehdä vähimmäismäärän muutaman päivän - ehkä jopa muutaman viikon. Mutta pidempään kuin se ja mielestäni se vie veronsa. Tämä ajoi kotiin tosiasian, että kauneus ei todellakaan ole siitä, miten muut näkevät minut.
Kun käyn tarkoituksellisesti läpi kauneusrutiini joka päivä, ilmaisen kuinka haluan esiintyä maailmassa. Totuus on, että vaikka olenkin kotona, olen yksin ja minulla ei ole ketään nähdä muita kuin videopuheluissa "näkemäni", näytän silti minun maailman.
Joillakin tavoin se, kuinka näytän itselleni, on tärkein yksittäinen tekijä jokaisessa päivittäisessä rutiinissani. Loppujen lopuksi kenelle minä teen tämän joka tapauksessa?
Kauneusrutiini on tapa tavata maailma arvokkaasti, jonka tunnen ansaitsevani. Se on ensimmäinen askel, jonka ilmaisin itserakkaudesta ja itsekunnioituksesta, ja siksi minä teen sen.
Kokemukseni mukaan todellinen kauneus syntyy siitä, että tunnen itseni täysin eläväksi elämässäni. Liikkumiseni, persoonallisuuteni, ajatteluni ja tekoni vaikuttavat kaikki kauneuden ilmentymiseen.
Aivan kuten todellinen kauneus ei ole riippuvainen ulkoisista tekijöistä, kuten nykyisistä villitysista tai muiden mielipiteistä, voin pitää yllä kauneusrutiiniasi yksinkertaisesti siksi, että se saa minut tuntemaan oloni hyväksi. Kauneusrutiini voi syntyä pikemminkin itserakastumisesta kuin pakollisesta sosiaalisesta käyttäytymisestä.
Kun katson peiliin ensimmäisenä aamuna, näen tyhjän paletin taiteen luomiseen. Näen kasvot, jotka haluavat ilmaista itseään maailmalle, ja kauneusrutiinini on ensimmäinen tilaisuuteni tehdä juuri se.
Jotkut päivät menen luonnollisesti. Jotkut päivät teen täydellisen meikin. Vastaan hetkeen, ja se vie minut oikeaan päätilaan aloittaa päiväni.
Keskity siihen, mitä voit hallita
Nämä ovat tietenkin poikkeuksellisia aikoja. Nykyinen maailmanlaajuinen kriisi on häirinnyt normaalia rutiinia. On helppo jättää huomiotta tai yksinkertaisesti pudottaa kauneushoitoni, kun en mene ulos ja sekaisin muiden kanssa.
Nyt kun olen koko ajan kotona, motivoida itseäni seuraamaan rutiiniani vaatii hieman ylimääräistä vaivaa. Mutta kun teen, voitto on se, että tunnen itseni hieman kevyemmäksi, hieman luottavaisemmaksi ja hieman pirteämmäksi.
On helppo unohtaa, että kauneudenhoitorutiini ei ole vain muille. Sen ensisijainen tarkoitus on laajentaa minun oma ilo. Kun olen kriisiaikana ja mielenrauhani on häiriintynyt, ilon viljely voi olla hengenpelastaja.
Kun kaikki normaalit aikatauluni ovat jumissa, karanteeni-kauneudenhoitorutiinini on mahdollisuus itse ruokkia - minulle se on lopullinen itsehoidon muoto.
Siksi olen edelleen menossa.
"Kauneus pelastaa maailman." - Fydor Dostojevski
Kun olen suojattu kotona, erotettu ulkomaailmasta eikä pysty käymään salonkeissa huolehtiakseen itsestäni, läsnäolo omissa kauneustarpeissani voi rakentaa karanteenikaaoksen vertaansa vailla olevalla tavalla.
Kauneusrutiini ei ole vain ruumiini. Se on kaikki ja kaikki, mitä annan aisteihini, täyttää minut mielihyvällä.
Kun haistan eteerisiä öljyjä, joita käytän itsehierontaan, tai tunnen öljyn ihoa vasten, olen yhteydessä aisteihini. Tämä saa minut pois päästäni, huolestumisesta ja ruumiini.
Kun niin monet asiat ovat hallitsemattomia, koskematon kauneusrutiini on lahja. Se on jotain minä voi tehdä. Minulla on vielä valinnanvaraa.
Kun aloitan rutiinini joka aamu, tunnen voimani ohjata omia tekojani ja tehdä omat päätökseni. Keskitän mieleni joka kerta, kun harrastan yksinkertaista itsehoitoa. Heijastus siitä, kuka minusta tulee peilissä joka aamu, on jotain, jonka voin valita.
Kun teen, tunnen säteilevä.
Tuo kauneus takaisin
Kun päätän tietoisesti kauneuden asettamisesta etusijalle, on olemassa muutama tapa, jolla asetan itseni oikeaan ajattelutapaan.
Ensinnäkin saan inspiraatiota. Annan mielelleni jotain ihastuttavaa asettua viettämällä muutaman minuutin maistelemalla jotain kaunista. Katson hienoa taidetta, kuuntelen rauhoittavaa musiikkikappaletta tai nautin päihtyvästä tuoksusta. Annoin sen aisteihini kuin miellyttävin ruoka, antaen sen täyttää minut.
Sitten kohtelen sitä kuin treffia itselleni. Kysyn: "Kuinka haluan koristella itseäni tänään?"
Kuvittelen, että jokainen vaatteeni, jonka laitan päälle, antaa minulle energiaa, voimaa ja asemaa. Jokainen sävy, jolla pölyn silmäluomet, on kuin auringonlaskun värit. Esitän aistillisuuden joka askeleella.
Annan sen olla hauska, jopa leikkisä. Kun olen sitoutunut, voin muokata rutiini päivittäin hoitamaan tarpeitani sujuvasti.
Hyvin muotoiltu hoito ei vain anna minulle hehkua ja rentouttaa hienoja viivoja, vaan se voi rauhoittaa jatkuvasti muuttuvien aikojen ankaruutta. Kauneus on oma ainutlaatuinen ja välttämätön lääkkeensä.
Tästä näkökulmasta kauneusrutiinejani ei tarvitse hylätä hemmotteluna. Voin pitää sitä tärkeänä terveydelleni.
Rutiini tekee siitä todellisen
Kehys mahdollistaa kauneuden huomioimisen päästäsi ja jalkoihisi. Kukaan ei katso, joten voit syventää päivittäistä rutiiniasi.
Kokeile näitä karanteenihemmotteluvinkkejä lisätäksesi kauneutta päivääsi:
- Lisää ylimääräistä kosteutta käsillesi jatkuvan pesun ja desinfioinnin jälkeen.
- Hiero jalkasi öljyllä tai emulsiolla ja käytä sukkia nukkumaan. Bonus: Sinäkin nukut rauhallisemmin.
- Lisää muutama tippa suosikki eteeristä öljyä ruiskupulloon ja spritz kotisi ympärille.
- Luo kosteutta ravitsevia huulikuorintoja ruskealla sokerilla ja oliiviöljyllä.
- Sekoita DIY-hiusnaamari tai sekoitus öljyjä, jotka sopivat sinulle. Kampaa seos hiusten läpi ja kääri pyyhkeeseen 20 minuutin ajan. Syvälle hoitoaineelle jätä yön yli ja huuhtele aamulla.
- Anna kynsillesi tauko juuri nyt. Levitä kookos- tai oliiviöljyä kynsinauhoihisi yöllä puolan sijasta.
- Älä unohda silmiäsi. Jos vietät, kuten monet tällä hetkellä, ylimääräisiä tunteja tuijottaen näyttöäsi koko päivän, näytä vertaisillesi TLC: tä tiputtamalla kevyesti öljyä tai kasvovoide silmänympärysalueellesi.
- Hemmottele itse hieronnalla. Käytä kevyttä vartaloöljyä ja hitaita, aistillisia liikkeitä. Kun olemme fyysistä etäisyyttä, hieronta on tärkeä itserakkauden muoto.
Karanteeni antaa meille tilaa
Tuo tila voi olla mahdollisuus.
Kun jotain viedään pois, minun on valittava, mikä täyttää sen tilan. Minulle ylimääräinen itsehoito on täydellinen lisä.
Rutiini on minulle tärkeämpi nyt kuin ennen, koska en voi enää luottaa siihen, mikä toimi.
Rakennan elämäni joka päivä valitsemieni arvojen ympärille. Kun teen kauneudesta perusarvon, puolustan terveyttä ja itseluottamusta. Lisäksi tuon pienen kauneuden vaikeaan aikaan.
Muista, että kauneus ei ole pinnallista. Kauneus on tapa hemmotella sisäistä elämääsi ja muistuttaa aina - karanteeniin tai ei - olennaisesta ihmisarvostasi ja arvostasi.
Todellinen kauneus on säteilevä. Se on sellainen, joka saa muut ihmiset pysähtymään ja huomioimaan. Se alkaa syvältä.
Se on sellainen kauneus, joka tulee rakkaudesta ja kunnioituksesta itseämme kohtaan, ja kauneusrutiinimme voi olla rituaali, jossa tuo syvä itserakkaus tapahtuu.
Tohtori Karuna Sabnani on Karuna Naturopathic Healthcare -yrityksen perustaja. Hän työskentelee käytännössä potilaiden kanssa kansainvälisesti. Hänen neuvojaan on esiintynyt useissa julkaisuissa, kuten Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart ja Allure Magazines. Löydät hänet Instagramista ja osoitteesta www.karunanaturopathic.com.
