Venytä se tällä sivuvarren venytyksellä

Jos olet epävarma, venytä se ulos - varsinkin painotyön jälkeen. Tämä nopea sivuvarteen venytys on hieno nollaus ja auttaa pidentämään selkä- ja käsilihastasi pitäen ne joustavina.

Kesto: 30 sekuntia per sivu

Ohjeet:

1. Ristittele yksi käsivarsi kehosi edessä, kämmen sisään.
2. Ota toinen käsivartesi ja taita se ylös niin, että se halaa kyynärpääsi.
3. Pidä kiinni ja vaihda sitten käsivarret. Ei hätää!

Huomenna: Voit tehdä sen, laittaa kyykky siihen.

Kelly Aiglon on elämäntapa-toimittaja ja brändistrategi, joka keskittyy erityisesti terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin. Kun hän ei kehitä tarinaa, hänet löytyy yleensä tanssistudiosta, joka opettaa Les Mills BODYJAMia tai SH’BAMia. Hän ja hänen perheensä asuvat Chicagon ulkopuolella, ja voit löytää hänet Instagramista.