Kasvoheijastusta on harjoitettu vuosisatojen ajan monissa maailman maissa. Se sisältää paineen ja hieronnan kohdistamisen kasvojen tiettyihin kohtiin.
Tämä perinteinen parantava järjestelmä on pääsemässä valtavirtaan vaihtoehtoisena menetelmänä kaikkeen stressin vähentämiseen, unihygieniaan, ikääntymistä estävään ja muuhun.
Vaikka kasvojen vyöhyketerapia on pitkäaikainen käytäntö, on vain vähän tieteellistä tukea sen suunnitelluille eduille.
Mikä on kasvojen refleksologia?
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) kasvot ovat sisäelinten mikrojärjestelmä, jossa on eri osia, jotka vastaavat eri elimiä.
Kasvojen vyöhyketerapian käsite on, että kasvoissa on meridiaanipisteitä, jotka vastaavat kehon eri elimiä.
Shari Auth, DACM, LAC, on kokonaisvaltainen terveydenhuollon ammattilainen New Yorkissa ja WTHN: n perustaja. Auth ehdottaa, että kasvojen refleksologia käyttää näitä vastaavia kohtia paranemiseen.
"Kasvokartoitusta on perinteisesti käytetty ruumiin diagnosoimiseksi ja saattamiseksi tasapainoon", Auth kertoo. ”Kasvokartoituksen lisäksi on. kasvojen akupisteet, joita voidaan käyttää akupunktioon tai akupainantaan. Aivan kuten kehon akupisteet, näillä pisteillä on erilaisia terapeuttisia etuja. "
Estetiikan, yrttitieteilijän ja Eminence Organic Skin Care -yhtiön kansainvälisen kouluttajan Brian Goodwinin mukaan vyöhyketerapia toimii stimuloimalla aivoja.
"Näiden vyöhyketerapiapisteiden stimulointi ei vaikuta suoraan elimiin, vaan vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka vastaavat näiden elinten säätelystä", Goodwin sanoo. "Näiden meridiaanipisteiden stimuloiminen hieronnalla hyödyttää niiden korrelaatioelimiä itsesääntelyn avulla, ja seurauksena haitalliset oireet voidaan lievittää."
Ajatuskoulut
Authin mukaan kasvojen refleksologialla on kaksi päävirtaa: Dr. Bùi Quôc Châun luoma Dien Chan ja Lone Sorensonin luoma Sorensensistem-menetelmä.
"Châun menetelmä on pitkälti innoittamana perinteisistä kiinalaisista ja vietnamilaisista lääketieteellisistä järjestelmistä, kun taas Sorensonin menetelmä on innoittamana sekä itä- ja eteläamerikkalaisista perinteistä että neuroanatomiasta", Auth sanoo.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka vyöhyketerapiaa on harjoitettu monissa maissa tuhansien vuosien ajan, on tärkeää huomata, että sen tehokkuuden osoittamiseksi on vielä vähän tieteellistä näyttöä.
Authin mukaan vyöhyketerapia dokumentoitiin Euroopassa 1800-luvulla, vaikka se onkin anekdotista.
"1800-luvun lopulla saksalaisen lääkärin Alfonso Corneliuksen todettiin harjoittaneen itsensä kasvojen refleksologiaa, mikä johti vakavan infektion parantumiseen", Auth sanoo. "Hän jatkoi kasvojen refleksologian käyttöä leikkauksissaan potilaille."
Journal of Acupuncture and Meridian Studies -lehdessä julkaistu vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että TCM: n meridiaaneilla voi olla vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että vahvoja todisteita jalkojen vyöhyketerapian tukemiseksi ei ole, vaikka monista raportoiduista pienimuotoisista kokeista ja anekdoottitiedoista huolimatta.
Kasvojen vyöhyketerapia voi olla hyödyllistä hoitona muiden sairauden hoitojen rinnalla, mutta todisteet puuttuvat. Jos haluat kokeilla sitä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Bottom lineVyöhyketerapiaa on harjoitettu eri kulttuureissa vuosisatojen ajan, mutta sitä tukevaa tieteellistä näyttöä ei ole.
Mitkä ovat kasvojen vyöhyketerapian edut?
Kasvojen refleksologian mainostetut edut ovat laajat, mukaan lukien:
- parempi nukkua
- lisääntynyt energia
- terveempi iho
- kohonnut mieliala
- kivunlievitystä
- immuunipuutosten paraneminen
- päänsärky
- selkeämmät poskiontelot
- rauhallisempi mieli
- kehon vieroitus
Vuonna 2007 tehdyssä kasvo- ja jalkahieronnassa tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että osallistujat kokivat enemmän rentoutumista kasvohieronnasta kuin jalkahieronnasta. Tässä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa testattiin 20 minuutin jalkahierontaa ja 20 minuutin kasvohierontaa kuudella vapaaehtoisella naisella käyttäen persikka-ytimen perusöljyä.
Tutkijat havaitsivat systolisen verenpaineen laskun 8,5 mmHg välittömästi kasvohieronnan jälkeen verrattuna jalkahierontojen jälkeen kirjattuun 1 mmHg: hen.
Tutkimuksessa kasvojen ja jalkojen hieronta oli yhtä tehokas vähentämään subjektiivista valppautta toimenpiteiden aikana, ja kasvohieronta tuotti hieman paremmin subjektiivista uneliaisuutta.
Vaikka tämä tutkimus tehtiin käyttämällä hierontatekniikoita vyöhyketerapiatekniikoiden sijaan, se voi osoittaa, että kasvojen refleksologia voisi olla tehokas täydentävä hoito stressi- ja unihäiriöiden hoidossa.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, joka tehtiin kasvohieronnasta, kuivaneulasta ja kivun laserterapiasta, tutkijat havaitsivat, että kipukohdat vähenivät 58 prosenttia.
Jälleen on tärkeää huomata, että tämä tutkimus tehtiin käyttämällä kasvohierontaa eikä kasvojen refleksologiaa.
Kun on kyse ihon parantamisesta, Goodwin sanoo, että vyöhyketerapia on suunniteltu edistämään yleistä terveyttä.
"Useimpien harjoittajien aiottu tavoite vyöhyketerapiassa ei ole vain ihon kauneuden lisääminen, vaan kehon kokonaisvaltaisen terveyden kohdentaminen", Goodwin sanoo. "Tämän seurauksena ihosi voi näyttää säteilevämmältä, kosteutetulta ja rauhoittavammalta."
Hän toteaa, että akne ja ruusufinni voivat olla poikkeus, väittäen, että vyöhyketerapia voi laukaista nämä ongelmat kokonaisvaltaisessa yhteydessä.
Yleisimmät kohdat kasvojen vyöhyketerapiassa
Authin mukaan kasvojen vyöhyketerapiassa käytetään kolmea yleistä pistettä, joita voit harjoitella kotona.
Taiyang
"Temppelit ovat akupainanta / akupunktiopisteitä, jotka tunnetaan yhdessä nimellä taiyang", Auth sanoo.
Sen käyttötarkoituksia ovat:
- rauhoittava jännityspäänsärky
- lievittää stressiä
- rauhoittava mieli
Kuinka harjoitella sitä:
- Aseta etu- ja keskisormesi tyynyt temppeleihisi.
- Hiero kärkeä pyöreään suuntaan ja hengitä hitaasti sisään ja ulos 10 syvää hengitystä.
- Levitä sormesi temppeliesi keskelle, pidä kiinni kahdesta syvästä hengityksestä ja vapauta sitten hitaasti.
Bitong
Bitong-piste löytyy sieraimen alta, jossa nasolabiaalinen ura kohtaa nenän.
Sen käyttötarkoituksia ovat:
- ruuhkien poistaminen
- rauhoittava tulehdus
- auttaminen kausivaivoissa
Kuinka harjoitella sitä:
- Käytä etusormeasi tai keskisormesi painetta bitongiin.
- Tee pieniä ympyröitä saadaksesi verenkierto sinusiin.
Yin Tang
Jos olet löytänyt itsesi liimattu älypuhelimeen, tietokoneeseen ja televisioon liian usein näinä päivinä, kannattaa harkita kohdistamista Yin Tangiin.
Authin mukaan tämä piste sijaitsee kolmannessa silmässä, otsa otsaan kulmakarvojesi välissä.
Sen käyttötarkoituksia ovat:
- mielen puhdistaminen
- lievittää silmien, nenän ja pään ympärillä olevaa painetta
- lievittää silmien väsymistä
Kuinka harjoitella sitä:
- Kallista päätäsi ensimmäisellä tai keskisormellasi eteenpäin vapauttaaksesi pään painon asteittain sormen tuelle.
- Käytä tiukkaa painetta ja tee pyöreä liike peukalollasi.
- Ota 10 syvää hengitystä hieronnan aikana ja vapauta sitten.
Bottom lineKolme yleistä vyöhyketerapiakohtaa ovat:
- Taiyang: temppelit
- Bitong: sieraimet nasolabiaalisessa urassa
- Yin tang: otsan keskipiste tai "kolmas silmä"
Mitä työkaluja käytetään kasvojen vyöhyketerapiassa?
On olemassa useita työkaluja, joita voit käyttää kotona harjoittelemaan kasvojen vyöhyketerapiaa itsellesi tai rakkaallesi.
"Kasvojen vyöhyketerapiaan käytetään monia työkaluja, joista jotkut muistuttavat jade-teloja ja toiset näyttävät haravilta ja teräviltä vieritystyökaluilta", Goodwin sanoo. "Käsiä käytetään myös."
Authin mukaan pieniä sauvoja tai gua sha -työkaluja voidaan käyttää stimuloimaan kehon elimiä vastaavia kasvojen tiettyjä alueita.
Bottom lineKasvojen vyöhyketerapiaan käytetyt työkalut
- jade-telat
- haravat
- liikkuvat työkalut
- sauvat
- gua sha -työkalut
- kädet
Mitä voit odottaa ensimmäiseltä kasvojesi vyöhyketerapiasta
Vaikka monien lääkäreiden lähestymistavat vaihtelevat ja yhdistävät usein muita hoitomuotoja kasvojen vyöhyketerapiaan, sinun pitäisi odottaa, että sinulta kysytään terveysongelmistasi ja että lääkärin tulee analysoida kasvosi.
"He saattavat myös suorittaa diagnostiikan ihollesi", Goodwin sanoo. Tähän kuuluu "tuntemusten luominen kasvojen ihoon työkaluilla ja palautteen pyytäminen siitä, missä tunnet eniten herkkyyttä tai hellyyttä".
Tämän tarkoituksena on tunnistaa ongelma-alueet, Goodwin kertoo.
Hoidot ovat yleensä lempeä ja rentouttava, ja jotkut ihmiset voivat jopa nukahtaa.
Kun alat nähdä kasvojen vyöhyketerapian edut
Authin mukaan ihollasi voi olla hehku vain yhden istunnon jälkeen.
"Jos haluat vähentää nykyisiä ikääntymisen merkkejä, suosittelen käymään säännöllisesti [ammattilaisen luona] ja käyttämään DIY-työkaluja, kuten gua sha, parhaan tuloksen saavuttamiseksi", Auth sanoo.
Auth ehdottaa käyntiä lääkärisi kanssa kerran viikossa.
Jos käytät kasvojen refleksologiaa kohdistamaan kipua ja ahdistusta, Goodwin sanoo, että monet ihmiset kokevat välittömän helpotuksen ensimmäisen istunnon jälkeen.
"Toistuvien käyntien odotetaan parantavan oireita edelleen, vaikka jokainen tapaus on yksilöllinen, eikä vaivoja lievittävää määrää hoitoja ole määritetty", Goodwin sanoo.
Toisaalta jotkut potilaat ovat raportoineet pahentuneista oireista parin ensimmäisen päivän ajan alkuperäisen hoidon jälkeen, Goodwin huomauttaa. Tyypillisesti oireet lieventyvät muutama päivä myöhemmin ja potilaalla on huomattavaa edistystä.
"Uskomus on, että kun aivot ja keho reagoivat vyöhyketerapian aikaansaamaan hoitoon ja energisiin muutoksiin, oireet saattavat pahentua ennen parantumista", Goodwin sanoo.
Missä voit oppia harjoittelemaan kasvojen refleksologiaa
Goodwin kertoo, että monimutkaisen luonteensa vuoksi terapeuttisen tason kasvojen refleksologian suorittaminen edellyttää laajaa opetusta ja koulutusta.
"Olisin varovainen kaikista luokista, jotka väittävät opettavan kasvojen refleksologiaa yhdessä istunnossa tai parin tunnin sisällä", Goodwin sanoo.
Sen sijaan etsi kouluja, joilla on nämä piirteet:
- tunnustaminen osavaltion lisensointilautakunnan kautta
- kursseja, joita opettavat arvostetut ammattilaiset
- kattavat ohjelmat, joissa vähintään 80 tuntia koulutusta on jaettu useisiin moduuleihin
Ottaa mukaan
Olitpa kärsimässä päänsärystä, ahdistuksesta, heikosta ihosta tai muusta, vyöhyketerapian asiantuntijat kertovat sinulle, että siihen on painepiste.
Kasvojen refleksologiaa on harjoitettu tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Vaikka tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta, vyöhyketerapia on suosittu ja laajalle levinnyt vaihtoehtoinen hoito.
Daley Quinn on kauneus- ja wellness-toimittaja ja sisältöstrategia, joka asuu Bostonissa. Hän on entinen kauneuden toimittaja kansallisessa lehdessä, ja hänen työnsä on ilmestynyt sivustoilla, kuten Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily ja paljon muuta. Näet enemmän hänen työstään hänessä verkkosivusto.
