Monet ihmiset haluavat taikapillereitä energian lisäämiseksi ja laihtumisen edistämiseksi.
Kasviefedra sai suosion mahdollisena ehdokkaana 1990-luvulla ja siitä tuli yleinen ainesosa ravintolisissä 2000-luvun puoliväliin saakka.
Vaikka jotkut tutkimukset osoittivat, että se voi lisätä aineenvaihduntaa ja laihtumista, turvallisuusongelmat havaittiin myös.
Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä efedran vaikutuksista laihtumiseen, sekä sen mahdollisista vaaroista ja oikeudellisesta asemasta.
-weight-loss-dangers-and-legal-status.jpg)
Mikä on efedra?
Ephedra sinica, kutsutaan myös ma huang, on Aasiassa kotoisin oleva kasvi, vaikka se kasvaa myös muilla alueilla ympäri maailmaa. Sitä on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia.
Vaikka kasvi sisältää useita kemiallisia yhdisteitä, efedran suurimmat vaikutukset johtuvat todennäköisesti efedriinimolekyylistä.
Efedriinillä on useita vaikutuksia kehossasi, kuten lisääntyvä aineenvaihdunta ja rasvanpoltto.
Näistä syistä efedriinin kykyä vähentää ruumiinpainoa ja rasvaa on tutkittu. Aiemmin se sai huomattavan suosion laihtuminen täydentää.
Turvallisuussyistä johtuen ravintolisät, jotka sisältävät tietyntyyppisiä efedrasta löytyviä yhdisteitä - efedriinialkaloideja - on kielletty useissa maissa, mukaan lukien Yhdysvallat.
YhteenvetoKasvi efedra (ma huang) sisältää useita kemiallisia yhdisteitä, mutta merkittävin on efedriini. Tämä molekyyli vaikuttaa useisiin ruumiillisiin prosesseihin, ja sitä käytettiin suosittuna ravintolisäaineosana ennen sen kieltämistä useissa maissa.
Lisää aineenvaihduntaa ja rasvan menetystä
Suuri osa tutkimuksista, joissa tutkittiin efedran vaikutusta laihtumiseen, tapahtui 1980-luvun ja 2000-luvun alun välillä - ennen efedriiniä sisältävien lisäravinteiden kieltämistä.
Vaikka efedran useat komponentit voivat vaikuttaa kehoosi, merkittävimmät vaikutukset johtuvat todennäköisesti efedriinistä.
Useat tutkimukset osoittivat, että efedriini lisää lepoaineenvaihduntaa - kehosi polttamiesi kaloreiden määrää - mikä saattaa johtua lihastesi polttamien kaloreiden kasvusta.
Efedriini voi myös lisätä kehon rasvanpolttoa.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 24 tunnin aikana poltettujen kaloreiden määrä oli 3,6% suurempi, kun terveillä aikuisilla oli efedriini, verrattuna lumelääkkeeseen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kun liikalihavat ihmiset menivät hyvin vähäkaloriseen ruokavalioon, heidän aineenvaihduntanopeutensa laski. Tämä estettiin kuitenkin osittain ottamalla efedriini.
Lyhytaikaisten aineenvaihdunnan muutosten lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että efedriini voi edistää painon ja rasvan menetystä pidempään.
Viidessä efedriinitutkimuksessa lumelääkkeeseen verrattuna efedriini johti painonlaskuun 3 kiloa (1,3 kg) kuukaudessa enemmän kuin lumelääke - jopa neljän kuukauden ajan.
Pitkäaikaiset tiedot efedriinin hyödyllisyydestä laihtumiseen puuttuvat.
Lisäksi monissa efedriinitutkimuksissa tutkitaan efedriinin ja kofeiinin yhdistelmää pelkkän efedriinin sijasta.
YhteenvetoEfedriini, efedran pääkomponentti, voi lisätä kehosi polttamiesi kaloreiden määrää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä johtaa suurempaan painon ja rasvan menetykseen viikoista kuukausiin, vaikka pitkäaikaiset tutkimukset ovat rajalliset.
Vaikuttaa synergistisesti kofeiinin kanssa
Monet tutkimukset, joissa tutkitaan efedriinin laihtuminen, ovat yhdistäneet tämän ainesosan kofeiiniin.
Efedriinin ja kofeiinin yhdistelmällä näyttää olevan suurempi vaikutus elimistöön kuin kumpikaan ainesosa yksin.
Esimerkiksi efedriini plus kofeiini lisää aineenvaihduntaa enemmän kuin pelkkä efedriini.
Yhdessä terveillä ylipainoisilla ja liikalihavilla aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa 70 mg kofeiinin ja 24 mg efedran yhdistelmä lisäsi aineenvaihduntaa 8% kahden tunnin aikana lumelääkkeeseen verrattuna.
Jotkut tutkimukset ovat jopa raportoineet, että kofeiinilla ja efedriinillä ei erikseen ollut mitään vaikutusta laihtumiseen, kun taas näiden kahden yhdistelmä tuotti laihtumista.
12 viikon aikana efedran ja kofeiinin yhdistelmän nauttiminen 3 kertaa päivässä johti kehon rasvan vähenemiseen 7,9% verrattuna vain 1,9%: iin lumelääkkeessä.
Toisessa 6 kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 167 ylipainoista ja liikalihavaa, verrattiin efedriiniä ja kofeiinia sisältävää lisäainetta lumelääkkeeseen painonlaskuohjelman aikana.
Efedriiniä käyttävä ryhmä menetti 9,5 kiloa (4,3 kg) rasvaa verrattuna lumelääkeryhmään, joka menetti vain 5,9 kiloa (2,7 kg) rasvaa.
Efedriiniryhmä vähensi myös ruumiinpainoa ja LDL (huono) kolesterolia enemmän kuin lumeryhmä.
Kaiken kaikkiaan saatavilla olevat todisteet osoittavat, että efedriiniä sisältävät tuotteet - erityisesti pariksi kofeiinin kanssa - voivat lisätä painoa ja rasvan menetystä.
YhteenvetoEfedriini ja kofeiini voivat lisätä aineenvaihduntaa ja rasvan menetystä enemmän kuin kumpikaan ainesosa yksin. Tutkimukset osoittavat, että efedriinin ja kofeiinin yhdistelmä tuottaa enemmän painoa ja rasvaa kuin lumelääke.
Haittavaikutukset ja turvallisuus
Tutkimuksessa käytettävät efedriiniannokset vaihtelevat, alle 20 mg: n vuorokausiannosta pidetään alhaisena, 40–90 mg päivässä pidetään kohtuullisena ja 100–150 mg: n vuorokausiannosta pidetään suurena.
Vaikka eräillä annoksilla on havaittu joitakin positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan ja ruumiinpainoon, monet ovat kyseenalaistaneet efedriinin turvallisuuden.
Yksittäiset tutkimukset ovat osoittaneet vaihtelevia tuloksia tämän aineen turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista useilla annoksilla.
Jotkut eivät ole ilmoittaneet merkittäviä sivuvaikutuksia, kun taas toiset viittaavat erilaisiin sivuvaikutuksiin, jotka jopa saivat osallistujia vetäytymään tutkimuksista.
Perusteellisissa raporteissa on yhdistetty useiden tutkimusten tulokset ymmärtämään paremmin efedriinin kulutukseen liittyviä huolenaiheita.
Yksi 52 eri kliinisen tutkimuksen analyysi ei löytänyt efedriinitutkimuksissa vakavia haittatapahtumia, kuten kuolemaa tai sydänkohtausta - kofeiinin kanssa tai ilman.
Silti sama analyysi havaitsi, että näihin tuotteisiin liittyi kaksinkertainen tai kolminkertainen pahoinvoinnin, oksentelun, sydämentykytyksen ja psykiatristen ongelmien riski.
Lisäksi, kun yksittäisiä tapauksia tutkittiin, useita kuolemantapauksia, sydänkohtauksia ja psykiatrisia jaksoja liittyivät mahdollisesti efedraan.
Todisteiden perusteella mahdolliset turvallisuusongelmat olivat riittävän merkittäviä oikeustoimien käynnistämiseksi Yhdysvalloissa ja muualla.
YhteenvetoVaikka jotkut yksittäiset tutkimukset eivät osoittaneet efedran tai efedriinin kulutuksen vakavia sivuvaikutuksia, lievät tai erittäin huolestuttavat sivuvaikutukset ilmenivät tutkimalla kaikkia saatavilla olevia tutkimuksia.
Oikeudellinen asema
Vaikka efedra yrtti ja tuotteet, kuten ma huang teetä on ostettavissa, efedriinialkaloideja sisältävät ravintolisät eivät ole.
Turvallisuusongelmien vuoksi Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) kielsi efedriiniä sisältävät tuotteet vuonna 2004.
Joitakin efedriiniä sisältäviä lääkkeitä on edelleen saatavana tiskin, vaikka näiden tuotteiden ostoa koskevat säännöt voivat vaihdella osavaltioittain.
Efedriiniä sisältävien tuotteiden huomattavan suosion vuoksi ennen FDA: n kieltoa jotkut ihmiset yrittävät edelleen löytää painonpudotustuotteita tällä ainesosalla.
Tästä syystä jotkut ravintolisien valmistajat markkinoivat laihtumistuotteita, jotka sisältävät muita efedrasta löytyviä yhdisteitä, mutta eivät efedriinialkaloideja.
Näillä tuotteilla ei ehkä ole efedriiniä sisältävien tuotteiden turvallisuusongelmia - mutta ne voivat myös olla vähemmän tehokkaita.
Vaikka eräät Yhdysvaltojen ulkopuoliset maat ovat myös kieltäneet efedriiniä sisältävät tuotteet, erityiset määräykset vaihtelevat.
YhteenvetoFDA kielsi efedriinialkaloideja sisältävät ravintolisät vuonna 2004. Efedriiniä ja efedra-kasveja sisältävät lääkkeet ovat edelleen ostettavissa, vaikka asetukset voivat vaihdella sijainnin mukaan.
Alarivi
Kasviefedraa on käytetty pitkään aasialaisessa lääketieteessä.
Efedriini, yksi efedran pääkomponenteista, voi lisätä aineenvaihduntaa ja aiheuttaa laihtumista - etenkin yhdessä kofeiinin kanssa.
Silti turvallisuuden vuoksi efedriiniä sisältävät ravintolisät - mutta eivät välttämättä muut efedran yhdisteet - on tällä hetkellä kielletty Yhdysvalloissa ja muualla.
