Kuinka huimaus ja syöminen ovat yhteydessä toisiinsa?
Syöminen auttaa yleensä vähentämään huimausta lisäämällä verensokeria. Joten kun huomaat huimausta aterian tai välipalan syömisen jälkeen, oire voi olla hämmentävä (puhumattakaan pahoinvoinnista).
Syömisen jälkeiseen huimaukseen liittyy monia potentiaalisia syitä. Suurimmalla osalla heistä on hoidettavissa olevia vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa ratkaisemaan huimauksesi.
Mikä aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen?
Useat erilaiset olosuhteet ja taustalla olevat syyt voivat aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen. Joskus saatat vain nousta liian nopeasti istuessasi pitkään. Tämä äkillinen muutos nestemäärissä ja verenkierrossa voi aiheuttaa tilapäistä huimausta.
Ruokailun jälkeinen hypotensio
Ruokailun jälkeinen hypotensio on tila, joka esiintyy syömisen jälkeen. Se johtuu lisääntyneestä verenkierrosta vatsaan ja suolistoon, mikä vie verenkierron pois kehon muista osista.
Tämän seurauksena syke nopeutuu pumppaamaan enemmän verta kehon läpi. Myös verisuonet kiristyvät. Molemmat tekijät voivat aiheuttaa ihmiselle huimauksen syömisen jälkeen. Noin kolmasosa vanhemmista naisista ja miehistä kokee tämän tilan.
Huimauksen lisäksi henkilöllä, jolla on aterianjälkeinen hypotensio, voi olla näitä oireita:
- angina pectoris (rintakipu)
- tunne heikkona
- pahoinvointi
- visuaaliset muutokset
Harvinaisissa tapauksissa aterianjälkeinen hypotensio voi aiheuttaa ministrokseja. Näitä kutsutaan myös ohimeneviksi iskeemisiksi hyökkäyksiksi. Ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, on riski saada aterianjälkeinen hypotensio.
Lääkärit eivät ole vielä löytäneet lääkettä ruokailun jälkeiseen hypotensioon, mutta voivat suositella ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään sairauden esiintyvyyttä.
Ei-diabeettinen hypoglykemia
Diabetesvastainen hypoglykemia on harvinainen tila, joka voi aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen verensokerin äkillisen laskun vuoksi.
Henkilöllä, jolla on ei-diabeettinen hypoglykemia, voi olla reaktiivinen hypoglykemia, jolloin verensokeri putoaa syömisen sijasta.
Lääkärit eivät tiedä täysin tämän tilan taustalla olevaa syytä, mutta he epäilevät, että ruoka saa kehon vapautumaan liikaa insuliinia.
Insuliini on hormoni, joka on vastuussa verensokerin käsittelystä ja glukoosipitoisuuden alentamisesta. Tämän seurauksena henkilön verensokeripitoisuus laskee liian nopeasti ja he tuntevat huimausta.
Ei-diabeettiseen hypoglykemiaan liittyviä oireita ovat:
- sekavuus tai hermostuneisuus
- tunne ahdistunut
- tunne hyvin unelias
- nälkä
- ärtyneisyys
- vapina
- hikoilu
Joissakin tapauksissa tämä tila voidaan hoitaa kirurgisesti ja parantaa. Ruokavalion muutokset voivat auttaa oireiden hallitsemisessa, jos sitä ei voida hoitaa vähentämällä todennäköisyyttä, että verensokeri laskee merkittävästi.
Lääkäri voi myös kehottaa sinua tarkistamaan verensokerisi syömisen jälkeen, jotta voit syödä välipalaa verensokeritasosi nostamiseksi ennen kuin ne laskevat.
Ruokavalion laukaisijat
Joskus syömäsi voi aiheuttaa tilapäisen tai kroonisen tilan, joka saa sinut huimaamaan. Esimerkiksi tiettyjen ruokien syöminen on yhdistetty migreeniin, jonka yksi oire on huimaus.
Esimerkkejä elintarvikkeista, joiden tiedetään aiheuttavan migreenipäänsärkyä, ovat:
- alkoholia
- suklaa
- maitotuotteet
- elintarvikkeet, joissa on natriumglutamaattia
- suolakurkkua
- pähkinät
Kofeiinia sisältävien tuotteiden, kuten kahvin tai virvoitusjuomien, juominen voi myös aiheuttaa huimausta joillekin ihmisille. Herkkyys kofeiinille vaihtelee suuresti.
Kofeiini on piriste ja voi lisätä sykettäsi. Ne, joilla on ollut sydänongelmia, ja vanhemmat eivät välttämättä pysty sietämään näitä sydämenlyönnin muutoksia. Huimaus voi olla seurausta.
Jotkut ihmiset, joilla on huimaus tai Meniere-tauti, saattavat myös huimauksensa pahentua tiettyjen ruokien syömisen jälkeen. Nämä olosuhteet koskevat sisäkorvaa ja voivat vaikuttaa tasapainoon. Trigger-elintarvikkeet voivat sisältää elintarvikkeita, joilla on korkea suolapitoisuus, alkoholia ja elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan migreenin.
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri huimauksesta syömisen jälkeen?
Soita 911 ja hakeudu hätäapuun, jos sinulla on huimaukseen liittyviä oireita, kuten:
- rintakipu
- sekavuus
- muutokset tajunnassa
Muussa tapauksessa, jos huimausta esiintyy enemmän syömisen jälkeen, sinun tulee sopia tapaaminen ensisijaisen lääkärin kanssa. Sinun ei pitäisi sivuuttaa huimausta oireena, koska monet taustalla olevat syyt ovat hoidettavissa.
Koska huimaus voi johtaa putoamisiin ja muihin onnettomuuksiin, on parasta, että oire korjataan mahdollisten loukkaantumisten estämiseksi.
Kuinka huimausta syömisen jälkeen voidaan hoitaa?
Syömisen jälkeisen huimauksen hoidot riippuvat yleensä syystä. Esimerkiksi, jos aterianjälkeinen hypotensio aiheuttaa ongelman, jotkut hoidot voivat sisältää nämä vaihtoehdot:
- Valitse ruoat, joiden sulattaminen kestää kauemmin, kuten täysjyvät, hedelmät ja vihannekset. Korkea-sokeriset elintarvikkeet ja puhdistetut hiilihydraatit (kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja perunat) sulavat nopeasti ja lisäävät aterian jälkeisen hypotension riskiä.
- Juo paljon vettä, varsinkin ennen ateriaa. Juominen lasillisen tai kaksi vettä voi lisätä veren määrää ihmisen kehossa niin, että verenpaine ei todennäköisesti laske.
- Syö useita pieniä aterioita päivässä muutaman suuren aterian sijaan. Koska keho käyttää enemmän energiaa ja verenkiertoa suuren aterian sulattamiseen, pienien aterioiden syöminen voi vähentää huimausta syömisen jälkeen.
- Nouse hitaasti ensimmäisen tunnin jälkeen syömisen jälkeen, koska tämä on aika, jolloin huimausta syömisen jälkeen esiintyy todennäköisimmin.
- Vältä ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan huimausta, kuten kofeiinia, alkoholia ja runsaasti natriumia sisältäviä ruokia.
Jos huimaus johtuu tietyn ruoan syömisestä tai ruoka-aineallergiasta, sinun tulee välttää sitä. Jos et ole varma, mikä ruoka aiheuttaa ongelman, keskustele lääkärisi kanssa eliminointiruokavaliosta tarkan syyn selvittämiseksi.
Kysymykset ja vastaukset
K:
Mikä aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen, kun olet raskaana?
A:
Monet asiat voivat aiheuttaa huimausta syömisen jälkeen raskauden aikana. Raskaus sinänsä voi liittyä huimaukseen sellaisista syistä kuin matala verensokeri ja muuttunut veren virtaus hormonaalisesta virtauksesta. Joskus pitkällä istumisajalla nopea seisominen voi johtaa huimaukseen nopean veritilavuusjakauman vuoksi. Harvoin reaktiivista hypoglykemiaa voidaan havaita raskauden aikana.
Daniel Murrell, MDVastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
Mitkä ovat huimauksen näkymät syömisen jälkeen?
Tekemällä tärkeitä ruokavalion muutoksia voit yleensä vähentää huimausta ilmaantumisen jälkeen. Jos huimaus alkaa kuitenkin yleistyä, ota yhteys lääkäriisi.
Sinun tulisi myös harjoittaa turvallisia tapoja noustessa istuma-asennosta, kuten tuoli takanasi putoamisen välttämiseksi. Jos huimaat, istut tai makaat ja juot enemmän vettä, kunnes huimaustilanne häviää, voi auttaa vähentämään oireitasi.
.jpg)
