Aivohalvaus: Diabetes ja muut riskitekijät

Mikä on diabeteksen ja aivohalvauksen yhteys?

Diabetes voi lisätä riskiäsi monista terveysolosuhteista, mukaan lukien aivohalvaus. Yleensä diabeetikoilla on 1,5 kertaa todennäköisempi aivohalvaus kuin diabetesta sairastavilla.

Diabetes vaikuttaa kehon kykyyn tuottaa insuliinia tai käyttää sitä oikein. Koska insuliinilla on tärkeä rooli glukoosin vetämisessä verisoluista, diabeetikoilla on usein liian paljon sokeria veressä. Ajan myötä tämä ylimääräinen sokeri voi myötävaikuttaa hyytymien tai rasvakertymien muodostumiseen verisuonia niskaan ja aivoihin. Tämä prosessi tunnetaan ateroskleroosina.

Jos nämä kerrostumat kasvavat, ne voivat aiheuttaa verisuonten seinämän kaventumisen tai jopa täydellisen tukoksen. Kun aivojen verenkierto loppuu jostain syystä, tapahtuu aivohalvaus.

Mikä on aivohalvaus?

Aivohalvaus on tila, jossa aivojen verisuonet ovat vaurioituneet. Aivohalvauksille on ominaista useita tekijöitä, mukaan lukien vaurioituneen verisuonen koko, missä aivoissa verisuonet ovat vahingoittuneet, ja mikä tapahtuma tosiasiallisesti aiheutti vahingon.

Tärkeimmät aivohalvaustyypit ovat iskeeminen aivohalvaus, hemorraginen aivohalvaus ja ohimenevä iskeeminen aivohalvaus (TIA).

Iskeeminen aivohalvaus

Iskeeminen aivohalvaus on yleisin aivohalvaustyyppi. Se tapahtuu, kun valtimo, joka toimittaa happipitoista verta aivoihin, on tukossa, useimmiten verihyytymä. Noin 87 prosenttia aivohalvauksista on iskeemisiä aivohalvauksia tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan.

Verenvuotoinen aivohalvaus

Verenvuotoinen aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen valtimo vuotaa verta tai repeää. Noin 15 prosenttia aivohalvauksista on verenvuotoisia aivohalvauksia National Stroke Associationin mukaan. Hemorragiset aivohalvaukset voivat olla hyvin vakavia ja aiheuttavat noin 40 prosenttia aivohalvaukseen liittyvistä kuolemista.

Ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA)

TIA: ta kutsutaan joskus ministrokeiksi, koska aivojen verenkierto tukkeutuu lyhyemmäksi ajaksi eikä johda pysyvään neurologiseen vammaan. TIA on iskeeminen ja voi kestää minuutista useaan tuntiin - kunnes tukkeutunut valtimo avautuu itsestään. Sinun ei pidä sivuuttaa sitä, ja sinun pitäisi pitää sitä varoituksena. Ihmiset kutsuvat TIA: ta usein "varoitushaluksi".

Mitkä ovat aivohalvauksen oireet?

Aivohalvauksen merkkien ja oireiden tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel saada joku auttamaan ennen kuin on liian myöhäistä. Auttaakseen ihmisiä muistamaan aivohalvauksen tunnistamisen American Stroke Association tukee muistin FAST, joka tarkoittaa:

• kasvot roikkuvat
• käsivarren heikkous
• puheen vaikeus
• aika soittaa numeroon 911 tai paikalliseen hätäpalveluun

Muita oireita, jotka voivat merkitä aivohalvausta, ovat äkilliset:

• kasvojen tai käsivarsien ja jalkojen puutuminen tai heikkous, varsinkin jos se on vain toisella puolella
• sekavuus
• ongelmia puheen ymmärtämisessä
• vaikeuksia nähdä yhdessä tai molemmissa silmissä
• huimaus
• tasapainon tai koordinaation menetys
• vaikeuksia kävellä
• vaikea päänsärky tuntemattomasta syystä

Jos epäilet aivohalvauksen, soita välittömästi numeroon 911 tai paikalliseen hätäpalveluun. Aivohalvaus on hengenvaarallinen tila.

Mitkä ovat aivohalvauksen riskitekijät?

Aivohalvauksen lääketieteellisiä riskitekijöitä ovat:

• diabetes
• korkea verenpaine
• eteisvärinä
• veren hyytymisongelmat
• korkea kolesteroli
• sirppisolutauti
• verenkierto-ongelmat
• kaulavaltimon sairaus
• aikaisempi sydänkohtaus, aivohalvaus tai TIA

Aivohalvauksen mahdollisuus on suurempi, jos sinulla on yksi tai useampi näistä lääketieteellisistä riskitekijöistä.

Elämäntavan riskitekijöitä ovat:

• huono ruokavalio ja ravitsemus
• ei saa tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta
• tupakan käyttö tai tupakointi
• liiallinen alkoholinkäyttö

Aivohalvauksen riski kasvaa iän myötä, lähes kaksinkertaistuu jokaista vuosikymmentä kohti yli 55-vuotiaana. Rotu vaikuttaa myös aivohalvausriskiin, ja afrikkalaisamerikkalaisilla on suurempi aivohalvauksen kuoleman riski kuin valkoihoisilla. Sukupuoli vaikuttaa myös yhtälöön, ja naiset kokevat enemmän aivohalvauksia kuin miehet. Lisäksi aivohalvaus, sydänkohtaus tai TIA lisää riskiäsi saada uusi aivohalvaus.

Kuinka voit vähentää aivohalvauksen riskiä?

Tietyt tunnetut aivohalvauksen riskitekijät, kuten genetiikka, ikä ja sukututkimus, eivät ole sinun hallinnassasi. Voit vähentää muita riskitekijöitä tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia.

Tutustu lääketieteellisiin ja elämäntavan riskitekijöihin ja kysy itseltäsi, mitä voit tehdä aivohalvausriskin vähentämiseksi.

Muuta ruokavaliota

Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli voivat lisätä aivohalvausriskiäsi. Saatat pystyä vähentämään verenpainetta ja kolesterolitasoja tekemällä muutoksia ruokavalioon. Kokeile seuraavia ravitsemusvinkkejä:

• Vähennä suolan ja rasvojen saantia.
• Syö enemmän kalaa punaisen lihan sijaan.
• Syö elintarvikkeita, joissa on pienempi määrä lisättyä sokeria.
• Syö enemmän vihanneksia, papuja ja pähkinöitä.
• Korvaa valkoinen leipä täysjyväleivällä.

Harjoittele

Viisi tai useampia kertoja viikossa voi vähentää aivohalvausriskiä. Kaikki harjoitukset, jotka saavat kehosi liikkumaan, on hyvä liikunta. Päivittäinen, nopea kävely voi vähentää aivohalvausriskiä ja parantaa mielialaasi yleensä.

Älä tupakoi

Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista tai muista asioista, joita voit tehdä tupakoinnin lopettamiseksi. Aivohalvauksen riski tupakoitsijoille on kaksinkertainen tupakoimattomiin verrattuna.

Tehokkain tapa lopettaa tupakointi on vain lopettaa. Jos se ei ole sinua varten, harkitse kysyttävää lääkäriltäsi erilaisista apuvälineistä, jotka auttavat sinua tavan poistamisessa.

Rajoita kuinka paljon alkoholia juot

Jos juot alkoholia, yritä rajoittaa saanti enintään kahteen juomaan päivässä, jos olet mies, tai yhteen juomaan päivässä, jos olet nainen. Tutkijat ovat liittäneet suurten alkoholimäärien säännöllisen juomisen lisääntyneeseen aivohalvausriskiin.

Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan.

Tietyt lääkityypit ovat erityisen tärkeitä aivohalvausriskin pienentämisessä. Näitä ovat verenpainelääkkeet, diabeteslääkkeet, kolesterolilääkkeet (statiinit) ja verihyytymien estämiseen tarkoitetut lääkkeet, kuten aspiriini ja verenohennuslääkkeet. Jos sinulle on määrätty jotain näistä lääkkeistä, jatka niiden käyttöä lääkärisi määräämällä tavalla.

Mikä on näkymät?

Vaikka et koskaan pysty poistamaan kaikkia aivohalvausriskejä, voit tehdä joitakin tapoja vähentää tiettyjä riskitekijöitä ja lisätä mahdollisuuksiasi elää pitkä, terve, aivohalvausvapaa elämä. Tässä on joitain vinkkejä:

• Työskentele lääkärisi kanssa diabeteksen ja muiden aivohalvauksen riskitekijöiden, kuten verenpainetaudin ja korkean kolesterolin, hallitsemiseksi.
• Rajoita alkoholin käyttöä.
• Jos tupakoit, lopeta.
• Säilytä terveellinen ruokavalio.
• Lisää säännöllinen liikunta rutiiniin.

Jos epäilet aivohalvausta, hakeudu heti hätäapuun.