PCOS ja masennus: yhteyden ymmärtäminen ja helpotuksen löytäminen

Aiheuttaako PCOS masennusta?

Naiset, joilla on munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), kokevat todennäköisemmin ahdistusta ja masennusta.

Tutkimukset sanovat, että missä tahansa 27 prosentista noin 50 prosenttiin naisista, joilla on PCOS, raportoidaan olevan masentunut verrattuna noin 19 prosenttiin naisista, joilla ei ole PCOS: ta.

Miksi masennus ja PCOS esiintyvät usein yhdessä?

Tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, miksi masennus ja PCOS esiintyvät usein yhdessä. On kuitenkin olemassa useita tutkimuksen tukemia hypoteeseja siitä, miksi näin on.

Insuliiniresistenssi

Noin 70 prosenttia naisista, joilla on PCOS, ovat insuliiniresistenttejä, mikä tarkoittaa, että heidän solunsa eivät ota glukoosia samalla tavalla kuin heidän pitäisi. Tämä voi johtaa kohonneeseen verensokeriin.

Insuliiniresistenssiin liittyy myös masennus, vaikka ei ole selvää miksi. Yksi teoria on, että insuliiniresistenssi muuttaa sitä, miten keho tuottaa tiettyjä hormoneja, jotka voivat johtaa pitkittyneeseen stressiin ja masennukseen.

Stressi

Itse PCOS: n tiedetään aiheuttavan stressiä, erityisesti sairauden fyysisten oireiden, kuten liiallisten kasvojen ja vartalon hiusten, vuoksi.

Tämä stressi voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Se vaikuttaa todennäköisemmin nuorempiin naisiin, joilla on PCOS.

Tulehdus

PCOS liittyy myös tulehdukseen koko kehossa. Pitkäaikaiseen tulehdukseen liittyy korkea kortisolitaso, mikä lisää stressiä ja masennusta.

Korkea kortisoli lisää myös insuliiniresistenssin riskiä, ​​mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa masennusta.

Liikalihavuus

Naiset, joilla on PCOS, ovat todennäköisesti liikalihavia kuin naiset, joilla ei ole PCOS: ta.

Lihavuus liittyy masennukseen riippumatta siitä, liittyykö se PCOS: ään vai ei. Tällä on kuitenkin todennäköisesti pieni vaikutus masennuksen ja PCOS: n väliseen yhteyteen.

Mikä on PCOS?

PCOS on hormonaalinen häiriö, joka usein osoittaa oireita murrosiän aikana. Oireita ovat:

PCOS-oireet

• epäsäännölliset jaksot, yleisimmin harvinaiset tai pitkittyneet jaksot
• ylimääräinen androgeeni, joka on miesten sukupuolihormoni. Tämä voi lisätä kehon ja kasvojen hiuksia, vakavaa aknea ja miesten kaljuutta.
• pienet nestekokoelmat, joita kutsutaan follikulaarikysteiksi, munasarjoissa

PCOS: n syytä ei tunneta, mutta mahdollisia syitä ovat:

• ylimääräinen insuliini
• matala-asteinen tulehdus
• genetiikka
• munasarjat tuottavat luonnollisesti korkeita androgeenipitoisuuksia

Yleisimmät hoidot ovat elämäntapamuutokset - yleensä painonpudotuksen tavoitteena - ja lääkkeet tiettyjen ongelmien ratkaisemiseksi, kuten kuukautiskierron säätelemiseksi.

Mikä on masennuksen hoito, jos sinulla on PCOS?

Jos sinulla on masennus ja PCOS, lääkäri todennäköisesti hoitaa masennustasi käsittelemällä erityistä taustalla olevaa syytä.

Esimerkiksi, jos olet insuliiniresistentti, voit kokeilla vähähiilistä ruokavaliota. Jos olet liikalihava, voit muuttaa elämäntapaa laihtua.

Jos sinulla on hormonaalinen epätasapaino, mukaan lukien ylimääräinen androgeeni, ehkäisyvalmisteita voidaan määrätä auttamaan sen korjaamisessa.

Muita hoitoja voivat olla itse masennuksen hoito. Puheterapiaa tai neuvontaa pidetään yhtenä tehokkaimmista masennuksen hoidoista. Hoitotyyppejä, joita voit kokeilla, ovat:

hoitovaihtoehdot

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajattelutapoja ja opettaa selviytymisstrategioita. Tämä on yleisin hoitotyyppi.
• Ihmissuhdehoito keskittyy henkilökohtaisten suhteiden ongelmien parantamiseen.
• Psykodynaaminen terapia perustuu aiempien kokemusten aiheuttamien negatiivisten käyttäytymismallien tunnistamiseen ja ymmärtämiseen sekä työskentelyyn niiden ratkaisemiseksi.
• Tukiryhmät antavat sinulle mahdollisuuden tavata muita tilanteessasi ja keskustella asioistasi yhdessä.

Masennuslääkkeet ovat toinen masennuksen tavanomainen hoito. Jotkut masennuslääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa painonnousua ja mahdollisesti vaikuttaa verensokeriin.

Tästä syystä masennuslääkkeitä ei voida käyttää ensisijaisena masennuslääkkeenä naisille, joilla on PCOS. Jos niitä tarvitaan, sinun on ehkä kokeiltava useita erilaisia, jotta saat selville, mikä sopii sinulle parhaiten.

Onko PCOS: n ja masennuksen riskejä?

Naisilla, joilla on PCOS ja masennus, voi olla masennusoireiden ja PCOS-oireiden sykli. Esimerkiksi masennus voi aiheuttaa painonnousua, mikä voi pahentaa PCOS: ia. Tämä puolestaan ​​voi pahentaa masennusta.

Masentuneilla ihmisillä on myös suurempi riski kuolla itsemurhan kautta. Jos tunnet itsemurhan tai olet muuten kriisissä, ota yhteyttä.

Jos tarvitset jonkun puhumaan, voit soittaa vihjepuhelimeen, jossa on ihmisiä, jotka on koulutettu kuuntelemaan ja auttamaan sinua.

täällä auttaa nyt

Nämä vihjelinjat ovat nimettömiä ja luottamuksellisia:

• NAMI (avoinna maanantaista perjantaihin klo 10–18): 1-800-950-NAMI. Voit myös lähettää NAMI-puhelinnumeroon 741741 apua kriisitilanteessa.
• National Suicide Prevention Lifeline (avoinna ympäri vuorokauden): 1-800-273-8255
• Samarialaisten 24 tunnin kriisipuhelin (avoinna vuorokauden ympäri): 212-673-3000
• United Way Helpline (joka voi auttaa sinua löytämään terapeutin, terveydenhuollon tai perustarvikkeet): 1-800-233-4357

Voit myös soittaa mielenterveyden tarjoajalle. He voivat nähdä sinut tai ohjata sinut oikeaan paikkaan. Soittaminen ystävälle tai perheenjäsenelle tulemaan kanssasi voi myös olla hyödyllistä.

Jos sinulla on suunnitelma tappaa itsesi, tätä pidetään hätätilanteessa, ja sinun tulee soittaa välittömästi numeroon 911.

Näkymä henkilöille, joilla on POCS ja masennus

Jos sinulla on PCOS ja masennus, on tärkeää saada apua molempiin olosuhteisiin.

Keskustele lääkärisi kanssa potentiaalisista PCOS-hoidoista, mukaan lukien ehkäisypillerit, androgeenia estävät lääkkeet, ovulaatiota auttavat lääkkeet ja elämäntapamuutokset.

PCOS: n hoito voi auttaa vähentämään masennustasi.

Erinomainen tapa masennuksen hoitoon on löytää mielenterveyden tarjoaja, jonka kanssa voit puhua ja kuka voi määrätä lääkkeitä tarvittaessa.

Monet paikalliset sairaalat, terveyskeskukset ja muut terveysvirastot tarjoavat mielenterveyspalveluja. NAMI: lla, päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinnolla sekä American Psychological Associationilla on vinkkejä mielenterveyden tarjoajan löytämiseen alueeltasi.

Voit myös yrittää löytää tukiryhmän alueeltasi. Monet sairaalat ja järjestöt tarjoavat myös tukiryhmiä masennukseen ja ahdistukseen. Joillakin voi olla jopa PCOS-tukiryhmiä.

Verkkotukiryhmät tai palveluntarjoajat ovat myös hyviä vaihtoehtoja, jos et löydä yhtäkään alueeltasi.

Alarivi

PCOS ja masennus menevät usein yhteen. Hoidolla voit vähentää huomattavasti molempien olosuhteiden oireita.

Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta hoidosta. Tämä voi sisältää lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia sekä PCOS: lle että masennukselle, ja masennuksen puheterapiaa.