Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Surua ja surua ovat normaalit ihmisen tunteet. Meillä kaikilla on ajoittain nuo tunteet, mutta ne yleensä häviävät muutamassa päivässä. Vakava masennus tai masennus on kuitenkin jotain enemmän. Se on diagnosoitava tila, joka luokitellaan mielialahäiriöksi ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia oireita, kuten ylivoimainen suru, vähäinen energiankulutus, ruokahaluttomuus ja kiinnostuksen puute asioista, jotka aikaisemmin tuottivat iloa.
Hoitamattomana masennus voi johtaa vakaviin terveyskomplikaatioihin, mukaan lukien elämäsi vaarantaminen. Onneksi masennukseen on olemassa tehokkaita hoitomuotoja, kuten hoito, lääkitys, ruokavalio ja liikunta.
Masennuksen tyypit
Erityiset olosuhteet voivat laukaista muita masennuksen muotoja tai tilan osajoukkoja.
Masennustila
On arvioitu, että 16,2 miljoonalla aikuisella Yhdysvalloissa eli 6,7 prosentilla aikuisista amerikkalaisista on ollut vähintään yksi masennusjakso tiettynä vuonna.
Pysyvä masennus
Sinulla voi olla yksi masennus masennuksesta tai sinulla voi olla toistuvia jaksoja. Pysyvä masennushäiriö tai dystymia on krooninen matalan tason masennus, joka on vakavampaa kuin vakava masennus ja kestää kaksi vuotta tai pidempään. Näitä jatkuvan surun ja toivottomuuden tunteita esiintyy muiden oireiden, kuten vähäisen energian ja päättämättömyyden lisäksi, 1,5 prosentissa Yhdysvaltain aikuisista tiettynä vuonna. Se on yleisempää naisilla kuin miehillä, ja puolet kaikista tapauksista pidetään vakavina.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Toinen masennustyyppi on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai maaninen-masennushäiriö, ja se vaikuttaa noin 2,8 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä tiettynä vuonna. Sitä esiintyy yhtä hyvin miehillä ja naisilla, kun taas 83 prosenttia tapauksista pidetään vakavina.
Häiriöön liittyy maanisen tai jännitteisen mielialan kehittyminen. Joskus näitä voi edeltää tai seurata masennuksen jaksoja. Näiden jaksojen läsnäolo määrittää, minkä tyyppinen kaksisuuntainen mielialahäiriö diagnosoidaan.
Kausiluonteinen masennus
Jos sinulla on kausiluonteinen masennus, joka tunnetaan myös nimellä kausiluonteinen mielialahäiriö, kausivaihtelut vaikuttavat mielialaasi. Tila esiintyy jopa 5 prosentissa Yhdysvaltain väestöstä tiettynä vuonna. Kausimasennus johtuu tyypillisesti syksyn alkamisesta ja kestää koko talven, ja sitä esiintyy hyvin harvoin kesällä ja keväällä.
Maantieteellä ja etäisyydellä päiväntasaajasta on merkittävä rooli tässä häiriössä. Naiset edustavat myös 4 viidestä sairaudesta 5: stä.
Synnytyksen jälkeinen masennus
Peräti 80 prosenttia uusista äideistä kokee "vauvan bluesin" ja oireita ovat mielialan vaihtelut, suru ja väsymys. Nämä tunteet kulkevat yleensä viikon tai kahden sisällä.
Se johtuu synnytyksen jälkeisistä hormonaalisista muutoksista, unen puutteesta ja uuden vauvan hoitoon kohdistuvista paineista. Kun nämä oireet jatkuvat yli pari viikkoa ja vakavuus lisääntyy, se voi olla merkki suuresta masennushäiriöstä, johon liittyy peripartumin puhkeaminen, joka tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeinen masennus.
Muita oireita ovat vieroitus, ruokahaluttomuus ja negatiivinen ajattelutapa. American Psychological Associationin mukaan noin 10-15 prosentilla yhdysvaltalaisista naisista on masennusjakso kolmen kuukauden kuluessa synnytyksestä. Joka viides uusi äiti kokee pieniä masennusjaksoja, ja jopa 10 prosenttia uusista isistä saattaa kokea myös tämän tilan.
Tohtori Christina Hibbert, palkittu kirjailija ja kliininen psykologi, kutsuu tätä "perhetaudiksi". Hoitamattomana se voi olla vaarallista vanhemmille ja vauvalle.
Psykoottinen masennus
Kun vakavaan masennukseen tai kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyy hallusinaatioita, harhaluuloja tai vainoharhaisuutta, sitä kutsutaan masennukseksi, jolla on psykoottisia piirteitä. Noin 25 prosentilla potilaista, jotka joutuvat sairaalaan masennuksen vuoksi, on todella psykoottinen masennus. Yksi maailman 13 ihmisestä kokee psykoottisen jakson ennen 75-vuotiaita.
Masennuksen esiintyvyys
Kansallisen mielenterveyslaitoksen (NIMH) arvioiden mukaan 16,2 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella oli ainakin yksi vakava masennusjakso vuonna 2016. Tämä edustaa 6,7 prosenttia Yhdysvaltain aikuisväestöstä.
Masennus on yleisintä 18-25-vuotiailla (10,9 prosenttia) ja kahteen tai useampaan roduun kuuluvilla henkilöillä (10,5 prosenttia). NIMH: n ja Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan naisilla on kaksi kertaa todennäköisempi masennusjakso. Vuosina 2013--2016 10,4 prosentilla naisista todettiin masennus verrattuna 5,5 prosenttiin miehistä CDC: n mukaan.
WHO arvioi, että yli 300 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii masennuksesta. Se on myös maailman suurin vammaisuuden syy.
Masennuksen oireet
Sinulla voi olla masennus, jos surun tai tyhjyyden tunne ei häviä muutamassa viikossa. Muita emotionaalisia oireita ovat:
- äärimmäinen ärtyneisyys näennäisesti vähäisistä asioista
- ahdistus ja levottomuus
- ongelmia vihan hallinnan kanssa
- kiinnostuksen menettäminen toimintaan, mukaan lukien sukupuoli
- kiinnittyminen menneisyyteen tai menneisiin asioihin
väärä - ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
Itsemurhien ehkäisy
- Jos luulet jonkun olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
- • Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
- • Pysy henkilön kanssa, kunnes apua saapuu.
- • Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat vahingoittaa.
- • Kuuntele, mutta älä tuomitse, riitauta, uhkaa tai huutaa.
- Jos sinä tai joku tuntemanne henkilö harkitsee itsemurhaa, hanki apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerolla 800-273-8255.
Fyysisiä oireita ovat:
- unettomuus tai liiallinen nukkuminen
- heikentävä väsymys
- lisääntynyt tai heikentynyt ruokahalu
- painonnousu tai menetys
- vaikeuksia keskittyä tai tehdä päätöksiä
- selittämätön kipu
Lapsilla ja nuorilla masennus voi aiheuttaa heikkoa itsetuntoa ja syyllisyyttä, heikkoa keskittymistä ja usein poissaoloa koulusta.
Masennusta voi olla vaikea havaita vanhemmilla aikuisilla. Selittämätön muistin menetys, unihäiriöt tai vieroitus voivat olla merkkejä masennuksesta tai Alzheimerin taudista.
Masennuksen syyt ja riskitekijät
Masennukseen ei ole yhtä syytä. Aivokemia, hormonit ja genetiikka voivat kaikilla olla merkityksellisiä. Muita masennuksen riskitekijöitä ovat:
- alhainen itsetunto
- ahdistuneisuushäiriö, rajallinen persoonallisuus
häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö - fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö
- krooniset sairaudet, kuten diabetes, moninkertainen
skleroosi tai syöpä - alkoholin tai huumeiden käytön häiriöt
- tietyt reseptilääkkeet
- sukututkimus masennuksesta
- ikä, sukupuoli, rotu ja maantiede
Masennuksen diagnosointi
Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on masennuksen oireita, lääkäri voi auttaa. Tee tapaaminen, jos oireet kestävät yli kaksi viikkoa. On tärkeää, että ilmoitat kaikista oireista. Fyysinen tentti ja verikokeet voivat sulkea pois terveysongelmia, jotka voivat olla samanlaisia tai edistää masennusta.
Masennuksen diagnoosi edellyttää yleensä oireiden esiintymistä vähintään kahden viikon ajan. Vuoden 2013 mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan mukaan diagnoosin on sisällettävä myös neljä muuta muutosta toiminnassa. Näitä voivat olla:
- unen tai syömisen häiriöt
- energian puute tai keskittyminen
- ongelmia minäkuvan kanssa
- ajatuksia itsemurhasta
Masennuksen hoito
Kliininen masennus on hoidettavissa. Vaikka WHO: n mukaan alle 50 prosenttia maailman masennuksesta kärsii hoitoa.
Yleisimmät hoitomenetelmät ovat masennuslääkkeet ja psykologinen neuvonta. Aikuisilla, joilla on kohtalainen tai vaikea masennus, 40-60 ihmistä sadasta, joka otti masennuslääkkeitä, huomasi oireiden parantuneen kuuden tai kahdeksan viikon kuluttua. Tätä verrattiin 20-40 ihmiseen sadasta, joka huomasi parannuksen vain lumelääkkeellä.
American Psychiatric Association ehdottaa, että sekä masennuslääkkeiden että psykologisen neuvonnan yhdistelmä on keskimäärin tehokkaampi. Mutta jokaisella hoidolla yksin on suunnilleen sama tehokkuus. Näiden kahden hoidon käyttö ei kuitenkaan ole aina mahdollista yksilöille useiden tekijöiden, kuten kustannusten ja ajan, vuoksi.
Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan hoidolla oli pienempi uusiutumisnopeus yhden tai kahden vuoden seurannassa. Psykoterapialla todettiin olevan huomattavasti pienempi uusiutumisaste (26,5 prosenttia) kuin lääkkeillä (56,6 prosenttia). Tutkimuksessa havaittiin myös, että psykoterapian keskeyttämisaste oli pienempi kuin lääkitysohjelmilla.
Jos nuo hoidot eivät toimi, toinen vaihtoehto on toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio. Tämä menetelmä käyttää magneettisia pulsseja stimuloimaan aivojesi osia, jotka säätelevät mielialaa. Hoitoja annetaan yleensä viisi päivää viikossa kuuden viikon ajan.
Psykoterapia ja lääkitys (mukaan lukien D-vitamiini) vaikuttavat myös kausiluonteiseen masennukseen. Tätä tilaa voidaan hoitaa myös valohoidolla. Kausiluonteinen masennus voi joskus parantua itsestään kevät- ja kesäkuukausina, jolloin päivänvaloajat ovat pitempiä.
Osta valohoitotuotteita.
Vakavissa tapauksissa voidaan käyttää elektrokonvulsiivista hoitoa (ECT). ECT on menettely, jossa sähkövirrat kulkevat aivojen läpi. Kansallisen mielenterveysliiton mukaan ECT: tä käytetään useimmiten masennuksen ja psykoottisen masennuksen hoitoon, joka ei ole muuten reagoinut lääkkeisiin.
Komplikaatiot
Pitkäaikaisella tai kroonisella masennuksella voi olla tuhoisa vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Hoitamaton se voi vaarantaa henkesi. Mental Health America kertoo, että 30-70 prosentilla itsemurhasta kuolleista on masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. Muut masennuksen komplikaatiot voivat johtaa:
- alkoholin tai huumeiden käyttöhäiriö
- päänsäryt ja muut krooniset kivut
- fobiat, paniikkihäiriöt ja ahdistuskohtaukset
- ongelmia koulun tai työn kanssa
- perhe- ja suhdeongelmat
- sosiaalinen eristäytyminen
- syömisen aiheuttama ylipaino tai liikalihavuus
häiriöt, mikä lisää sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä - itsensä silpominen
- itsemurhayritys tai itsemurha
