Rauha. Hiljainen. Eristäytyneisyys. Nämä ovat asioita, joista vanhemmat haaveilevat - ja syyn, jonka niin monet vanhemmat pitävät lepoaikaa maagisena. (Vaikka rakastatkin aktiivista kotia suurimman osan päivästä, jokainen tarvitsee mahdollisuuden ladata joskus, eikö?)
Yksi harvoista tilanteista, jolloin sinulla voi olla hiljainen talo, on, kun pikkuinen nukkuu.
Vastasyntynyt vauva on saattanut olla tyytyväinen nukkumaan päivän poissa. Mutta iän myötä voi olla hankalaa selvittää unen tarpeet, mukaan lukien unet. Tarvitsevatko he heitä ja kuinka usein?
Vaikka emme voi taata sinulle rauhallista rauhaa koko ajan, voimme tarjota sinulle tietoa odotetuista uniaikatauluista ja tarkemmin sanottuna usein pelätystä siirtymisestä kahdesta unesta toiseen.
Haluatko asettaa itsesi muutaman tunnin rauhalle ja hiljaisuudelle? Jatka vain lukemista ...
Milloin vauvat menevät yhdelle unelle?
Vaikka on joitain yleisiä ikäryhmiä, jolloin uni alkaa tyypillisesti vakiintua, ei ole olemassa mitään tiettyä ikää, jolloin kaikki lapset ovat valmiita pudottamaan unen.
On todennäköistä, että vauva menee yhdelle unelle jonnekin 12-18 kuukauden välillä (ei mitään muuta kuin kaventamalla sitä, vai mitä?). Todellisuudessa jokaisen lapsen uni ja kehitystarpeet ovat erilaiset.
Näiden ensimmäisten vuosien aikana päivittäisen unesi määrä, jonka tarvitset lapsellesi, riippuu siitä, kuinka kauan ja hyvin nukkuu yöllä.
Yleinen unen aikajana
Vastasyntynyt
Kun vauva syntyy ensimmäisen kerran, hän tarvitsee vähintään 15-16 tuntia unta päivässä. He eivät myöskään nuku pitkiä paloja yöllä, joten heidän täytyy nukkua usein päivällä. Tunnet todennäköisesti, että vietät koko päivän ruokkimalla heitä tai asettamalla heidät takaisin nukkumaan!
4-5 kuukautta
Kun lapsesi tulee lähemmäksi 4 tai 5 kuukauden ikäistä, hän tarvitsee hieman vähemmän unta (lähempänä 14 tuntia) ja nukkuu pidempään yöllä. Joten kolme tai neljä unta päivällä on yleisempi aikataulu.
Heidän päivä voi seurata mallia: 90 minuutin - 2 tunnin hereillä oleva ikkuna, jota seuraa uni, sitten toista. Tämä voi kuitenkin vaihdella riippuen siitä, mitä kehitysvaiheita pienokaisesi saavuttaa ja heidän kyvystään rauhoittaa itseään.
6–8 kuukautta
Kuuden kuukauden ikään mennessä pikkuinen voi ottaa vain kaksi tai kolme unta päivässä, jos hän nukkuu hyvin yöllä.
Toinen tekijä, joka voi määrittää unien määrän, on se, ovatko vauvan päiväunet pidemmällä puolella (1,5 plus tuntia) vai lyhyemmällä puolella (30-45 minuuttia). Lyhyemmät unet tarvitsevat vauvoja useammin!
9–12 kuukautta
Yhdeksän kuukauden ikäisenä vauva saa todennäköisesti 10–12 tuntia unta yöllä ja 3–4 tuntia päiväunesta kahden unen välillä.
He saattavat joskus yrittää ohittaa torkut, kun he kohtaavat useita virstanpylväitä - indeksointi tai vetäminen sängyn ympärille on paljon hauskempaa kuin nukkuminen! Mutta on todennäköistä, että sinulla on erittäin möly pikku kädelläsi, jos he eivät saa molempia torkut sisään.
Viimeinen vuosi
Monet pikkulapset alkavat siirtyä kohti yhtä unta 14-18 kuukauden välillä; tämä on kuitenkin hyvin henkilökohtaista. Olisiko lapsi valmis tähän, on määritettävä nukutuksen kokonaismäärän ja muiden merkkien perusteella siitä, että hän on valmis (lisätietoja tästä alla!).
Jotkut lapset pudottavat torkut kokonaan ennen kuin he saavuttavat esikouluvuodet, kun taas toiset jatkavat nukkumista päiväkodin läpi.
Mitkä ovat merkkejä siitä, että vauva on valmis menemään yhdelle unelle?
Lapsesi ikääntyessä saatat huomata joitain merkkejä, jotka osoittavat, että on aika siirtyä kahdesta unesta toiseen. Nämä sisältävät:
Ohitetut unet tai nukkumis- tai lepo-ongelmat
Voi olla aika harkita unen pudottamista, jos lapsellasi kestää kauemmin nukahtaminen unen aikana ja ohittaa ainakin yhden päivittäisistä unista.
Itse nukahtaminen on osoitus siitä, että lapsesi tarvitsee loput. Joten jos he menevät helposti molempiin uniin, he todennäköisesti tarvitsevat vielä toisen unen!
Vaikka lapsesi ei todellakaan nukkuisi unen aikana, hän saattaa silti tarvita lepoaikaa, jos hänellä on väsymyksen merkkejä, kuten:
- silmien hankaus
- ammottava
- alhaisempi energiataso
He eivät välttämättä nuku, vaan viettävät torkut vain ottamalla sen helposti ja hiljaa soittamalla ilman suurta hässäkkää. Ja se on OK.
Unohdetuilla unilla on vain vähän vaikutusta
Kun he unohtavat torkut, onko pikkuinen vielä iloinen ja normaali itsensä seuraavaan nukkumismahdollisuuteensa saakka? Jos vauva on valmis ottamaan mielellään maailmaa, jopa päivinä ilman uutta unta, he eivät ehkä enää tarvitse ylimääräistä torkkuaikaa.
Toisaalta unen puute voi johtaa ärtyneeseen, hyperaktiiviseen tai suorastaan keskimääräiseen käyttäytymiseen. Joten lapsesi ei ehkä ole valmis yhdelle unta, jos tuntuu siltä, että hänen tunteensa muuttuvat myöhemmin päivällä.
Yöunen ongelmat
Kun vauva ottaa kaksi unta, kamppailevatko he nukahtamaan yöllä ja näyttävät silti olevan hereillä nukkumaan mennessä? Päiväunet voivat vaikuttaa yöuniin.
Jos lapsesi nukkuu päivän aikana paljon, varsinkin myöhemmin päivällä, hän ei välttämättä ole yhtä nopea nukahtaa yöllä.
Jos olet huomannut, että yöunet eivät mene niin hyvin kuin ennen ja haluat parantaa sitä, yritä lisätä lapsesi aktiivisuustasoa päivän aikana.
Vaikka tämä voi auttaa, voit myös rajoittaa myöhäispäivän päiväunen määrää. Hankala tasapainotus, tiedämme!
Ovatko nukut välttämättömiä?
Entä jos näyttää siltä, että lapsesi ei koskaan halua nukkua? Ovatko torkut todella tärkeitä?
Sen lisäksi, että päiväunet tarjoavat vanhemmille mahdollisuuden hengittää, niillä on tärkeä rooli lapsen täyden aivopotentiaalin kehittämisessä! Vuoden 2018 tutkimuskatsaus osoittaa, että unet ovat ihanteellinen aika muistien lujittamiseen ja tiedon yleistämiseen.
Vaikka nukut ovat erittäin tärkeitä vauvan alkuvuosina, ne voivat olla vähemmän tärkeitä heidän aivojensa kypsyessä. On kuitenkin epäselvää, missä vaiheessa tämä voi olla - ja on tärkeää muistaa, että jokainen yksilö on ainutlaatuinen.
Joten sinun kannattaa tarkkailla lapsesi vihjeitä siitä, että hän on valmis muuttamaan unirytmiä.
Ottaa mukaan
Vanhempana voi olla helppoa verrata lastasi toiseen. Kenen lapsi puhui ensin? Onko enemmän sanoja? Otti heidän ensimmäisen askeleensa ensin?
On kuitenkin tärkeää olla varovainen vertaillessasi unta! Jokaisella lapsella on erilaiset unentarpeet ja hän tarvitsee erilaisen ajan lepoon ja lataamiseen päivän aikana.
Jos olet huolissasi siitä, että lapsesi ei saa tarpeeksi unta, tai tarvitset apua siirtymiseen yhteen uneen, tarkista, onko yhteisössäsi paikallisia vanhempien unen tukiryhmiä.
Jos tukiryhmää ei ole käytettävissä tai tarvitset lisäapua, voit myös kääntyä unen konsultin puoleen. Ne voivat auttaa sinua laatimaan toimintasuunnitelman, jolla ratkaistaan pienen lapsesi kohtaamat unihäiriöt.
Viimeinen lyhyt huomautus: Jos uskot, että lapsesi uni (tai unen puute!) Johtuu terveysongelmista tai johtaa siihen, sinun on ilmoitettava lapsen pediatrille, jotta kaikki lääketieteelliset tarpeet voidaan vastata.
.jpg)
