Ripistääkö vatsasi vai tekeekö pieruääniä epäsuotuisimpina aikoina? Nämä tahattomat äänet voivat olla sekä kiusallisia että arvaamattomia.
Vaikka mahalaukun äänet, kuten murina tai gurgling, liittyvät yleensä nälkään, niitä voi tapahtua milloin tahansa.
Hyvä uutinen on, että nämä äänet ovat yleensä normaali osa ruoansulatusta, eikä niistä tarvitse huolehtia. Harvoin ne voivat olla merkkejä muista ongelmista.
Lue lisää siitä, miten voit estää vatsasi aiheuttamasta viheltävää pieruääntä.
Mikä aiheuttaa hauskoja ääniä vatsassa?
Morina, jyrinä tai gurgling voi tulla vatsasta tai ohutsuolesta (ohutsuolesta). Melut liittyvät yleisesti nälkään, koska ne ovat yleensä voimakkaampia, kun vatsa tai suolisto on tyhjä. Ilman sisältöä elimet eivät vaimenta melua.
Suolen äänien kuulemiseksi on oltava seuraavat olosuhteet:
- Suolen seinämän on oltava lihaksen supistuminen.
- Suolistossa on oltava nesteitä.
- Suolistossa on oltava kaasua.
Tässä on joitain syitä, joiden vuoksi saatat huomata erikoisia vatsan ääniä:
Normaali ruoansulatus
Kuulema gurgling voi olla osa normaalia ruoansulatusta. Kun suolaa on ilmaa ja nestettä, suolet liikuttavat niitä supistumalla. Liike voi kaikua vatsan läpi ja aiheuttaa ääniä.
Nälkä
Kun vatsasi on tyhjä, kuulet todennäköisemmin kovia ääniä, koska siinä ei ole mitään hiljaisuutta. Myös mahassa ja ohutsuolessa olevien supistusten voima ja nopeus kasvavat, kun elimet ovat olleet tyhjiä noin 2 tuntia.
Nälkään liittyvät äänet toistavat yleensä kuin möly.
Ruoansulatuskanavan häiriö
Joskus liiallisia vatsan ääniä voi aiheuttaa maha-suolikanavan häiriö, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS aiheuttaa myös muita oireita, kuten kouristelua, ripulia, turvotusta ja kaasua.
Ruoka-intoleranssit
Jotkut ihmiset kokevat usein gurgling tai muita ääniä, jotka johtuvat ruoka-intoleranssista. Puutteellinen ruoansulatus voi johtaa kaasuun suolistossa. Joitakin yleisiä syyllisiä ovat:
- gluteenia
- maitotuotteet
- pavut ja palkokasvit
- tietyt hedelmät ja vihannekset
- korkeakuituiset täysjyvät
Hengitysvaikeudet
Hengittäminen rinnan läpi, mikä saa hartiat nousemaan jokaisella hengityksellä ja vain rinta laajenemaan, edistää matalaa hengitystä. Tämä tarkoittaa, että vähemmän happea pääsee vereen, ja ruoansulatus voi vaikuttaa.
Suoliston tukos
Erittäin kovat, korkeat äänet vatsassa voivat olla oire suolen tukkeutumisesta, tilasta, joka tapahtuu, kun ruoka ja uloste eivät pysty liikkumaan vapaasti vatsasta peräsuoleen. Muita tukoksen merkkejä voivat olla:
- voimakas kipu tai kouristelut vatsassasi
- oksentelu
- tunne täynnä
- vatsan turvotus
- kyvyttömyys kulkea kaasun tai ulosteen läpi
Onko mahdollista estää vatsaani tekemästä näitä ääniä?
Vaikka et ehkä pysty täysin estämään vatsan ääniä, jotkut yksinkertaiset toimenpiteet voivat auttaa.
Vältä kaasua aiheuttavia elintarvikkeita
Tietyt elintarvikkeet aiheuttavat kaasua ja ruoansulatuskanavaa todennäköisemmin kuin toiset. Näitä voivat olla:
- alkoholia
- pavut
- parsakaali
- Ruusukaali
- kaali
- kukkakaali
- sipulia
- sienet
- herneitä
- kokojyvät
Haluat ehkä pitää päiväkirjaa yrittääksesi selvittää mitkä elintarvikkeet aiheuttavat vatsan ääniä.
Syö pienempiä ja useammin aterioita
Suurempia aterioita voi olla vaikeampaa sulattaa. On hyvä yrittää syödä useita pieniä aterioita koko päivän ajan.
Syö hitaasti
Ota aikaa syöessäsi ateriaa ja pureskele ruokaa hyvin. Hidas syöminen voi auttaa ruoansulatuksessa ja voi myös vähentää ei-toivottuja ääniä.
Vältä hiilihapotettuja juomia ja olkia
Hiilihapotetut juomat voivat saada sinut tuntemaan kaasun ja paisuneen. Myös olkesta juominen voi aiheuttaa niellä enemmän ilmaa, mikä voi tehdä sinusta kaasumpi.
Älä käytä keinotekoisia makeutusaineita
Keinotekoiset makeutusaineet sisältävät ainesosaa nimeltä sorbitoli, joka voi suurina määrinä johtaa lisääntyneisiin suolen ääniin. Ruokavalion purukumit, karkit ja virvoitusjuomat sisältävät usein näitä makeutusaineita.
Kokeile hengitysharjoituksia
Jotkut asiantuntijat ehdottavat vatsan hengittämistä, johon kuuluu hitaiden, syvien hengitysten tekeminen vatsan läpi rinnan vastakohtana. Tämä menetelmä voi auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.
Ota probiootteja
Vuoden 2010 tutkimus viittaa siihen, että probiootit voivat auttaa IBS: n oireita.
Milloin hakeutua lääkäriin
Suurimman osan ajasta meluisa vatsa ei aiheuta huolta. Mutta jos ääniin liittyy muita oireita, ne voivat olla merkki suuremmasta ongelmasta, kuten tukoksesta tai maha-suolikanavan häiriöstä.
Ota yhteys lääkäriin, jos vatsastasi tulevat hauskat äänet ovat jatkuvia ja vakavia tai jos sinulla on muita oireita, jotka liittyvät vatsan ääniin.
Joitakin varoitettavia merkkejä ovat:
- vatsakipu
- kaasu tai turvotus
- ripuli, oksentelu tai ummetus
- kuume
- ruokahalun menetys
- äärimmäinen väsymys
Terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa diagnosoimaan kaikki taustalla olevat tilat ja laatimaan asianmukaisen hoitosuunnitelman.
Ottaa mukaan
Vatsaäänet ovat yleinen oire normaalista ruoansulatuksesta. Yleensä niistä ei ole mitään syytä huoleen.
Mutta jos äänet ovat usein tai esiintyvät muiden oireiden kanssa, sinulla voi olla toinen sairaus, joka vaatii huomiota.
Ota yhteys lääkäriin, jos vatsastasi tulevat äänet ovat jatkuvia tai niihin liittyy muita oireita.
