Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuumien aaltojen oireet
Kuuma salama on voimakkaan lämmön tunne, jota ei aiheuta ulkoinen lähde. Kuumat aallot voivat ilmestyä yhtäkkiä tai saatat tuntea niiden alkavan muutaman minuutin kuluessa.
Kuumien aaltojen oireita ovat:
- jolla on yhtäkkiä lämmin iho
- punoitusta kehon osissa, kuten kasvot, niska, korvat tai rinta
- hikoilu, erityisesti ylävartalossa
- pistely sormissasi
- tavallista nopeampi syke
Monet ihmiset tuntevat myös kylmää tai vilunväristyksiä, kun kuuma välähdys päästää.
Kuumat aallot ovat yleinen vaihdevuosien oire. Vaihdevuodet läpikäyvät naiset voivat kokea kuumia aaltoja niin usein kuin useita kertoja päivässä.
Vaihdevuodet eivät kuitenkaan ole ainoa syy kuumiin aaltoihin. Kuka tahansa voi kokea ne. Kuinka kauan ne kestävät ja kuinka usein sinusta tuntuu, riippuu siitä, mikä laukaisee heidät.
Kuumien aaltojen syyt
Kehosi hormonaalisten muutosten uskotaan aiheuttavan kuumia aaltoja. Hormonaalisella epätasapainolla voi olla erilaisia laukaisijoita, mukaan lukien:
- sairaudet, kuten diabetes
- kasvaimet
- tietyt syntyvyyden hallinnan muodot
- syömishäiriöt
Muita kuumien aaltojen potentiaalisia laukaisijoita ovat:
- mausteisia ruokia
- alkoholia
- kuumia juomia
- kofeiini
- olla lämpimässä huoneessa
- tupakointi-
- tiukka vaatetus
- stressi ja ahdistus
- erityisesti ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana
- kilpirauhasen liikatoiminta tai vajaatoiminta
- kemoterapia
- sädehoito
- selkärangan vauriot
- jotkut lääkkeet, mukaan lukien osteoporoosilääke raloksifeeni (Evista), rintasyöpälääke tamoksifeeni (Soltamox) ja kivunlievitystramadoli (Conzip, Ultram)
Elintapamuutokset ja strategiat kuumien aaltojen hallitsemiseksi
Monet ihmiset voivat hallita kuumia aaltojaan kotona joillakin strategioilla. Se auttaa tietämään, mikä laukaisee heidät ensin.
Yksi tapa selvittää, mikä aiheuttaa kuumia aaltoja, on pitää oirepäiväkirjaa. Ota huomioon jokainen tapaus, mukaan lukien mitkä elintarvikkeet söit ennen kuumailmaa.
Oirepäiväkirja voi auttaa sinua kaventamaan kuuma salaman laukaisijoita ja määrittämään, mitkä elämäntapamuutokset on tehtävä oireiden vähentämiseksi ja kuumien aaltojen estämiseksi. Lääkäri voi myös käyttää päiväkirjaa diagnoosin tekemiseksi.
Elintapamuutokset ja kuumien aaltojen hallinnan strategiat sisältävät:
- pukeutua kerroksittain jopa kylminä päivinä, jotta voit säätää vaatteesi mielentilaan
- siemaillen jäävettä kuuman salaman alkaessa
- tuulettimen pitäminen päällä, kun nukut
- huonelämpötilan laskeminen
- yllään puuvillavaatteet ja puuvillaiset lakanat
- pitämällä jääpakkausta yöpöydälläsi
- välttämällä mausteisia ruokia
- rajoittamalla alkoholin määrää
- kuumien juomien ja kofeiinin rajoittaminen
- tupakoinnin lopettaminen
- käyttämällä stressin vähentämistekniikoita, kuten jooga, meditaatio tai ohjattu hengitys
- välttää runsaasti rasvaa ja paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita
Pidä huoneet viileinä ja käytä löysiä vaatteita käsitellessäsi kuumia aaltoja raskauden aikana. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä ja yritä välttää kuumia ja tungosta.
Tuotteet kokeilla
Voit ehkä hoitaa kuumia aaltoja kotona muutaman yksinkertaisen taloustavaran avulla. Osta näitä tuotteita verkossa:
- hiljainen tuuletin
- huurtuva tuuletin
- puuvillaiset lakanat
- jääpakkaus
Reseptilääke
Jos elämäntapamuutokset ja strategiat eivät toimi tai jos tapauksesi on vakava, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan kuumia aaltoja.
Lääkkeitä, joita voidaan määrätä, ovat:
- hormonikorvaushoidot
- masennuslääkkeet
- gabapentiini (Neurontin), kouristuksia estävä lääkitys
- klonidiini (Kapvay), jota voidaan käyttää korkeaan verenpaineeseen tai tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriöön (ADHD)
Jos beetasalpaajat, kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen vastaiset lääkkeet aiheuttavat kuumia aaltoja, on olemassa lääkkeitä, joita voit käyttää oireidesi lievittämiseen. Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen kilpirauhasen toimintahäiriöiden poistamiseksi.
Huomaa, että joidenkin näiden reseptilääkkeiden käyttöä kuumina aaltoina pidetään merkitsemättömänä.
Huumeiden ulkopuolinen käyttöHuumeiden käyttö lääkkeiden ulkopuolella tarkoittaa lääkettä, jonka Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt yhteen tarkoitukseen, ja sitä käytetään eri tarkoitukseen, jota ei ole vielä hyväksytty. Lääkäri voi kuitenkin edelleen käyttää lääkettä tähän tarkoitukseen. Tämä johtuu siitä, että FDA säätelee lääkkeiden testaamista ja hyväksymistä, mutta ei sitä, miten lääkärit käyttävät lääkkeitä potilaiden hoitoon. Joten, lääkäri voi määrätä lääkkeen, mutta heidän mielestään on parasta hoitosi kannalta.
Luontaistuotteet
Jotkut ihmiset haluavat käyttää luonnollisia tai vaihtoehtoisia lääkkeitä kuumien aaltojensa hoitoon.
Yksi vaihtoehto on akupunktio. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, jossa 209 naista koki vähintään neljä vaihdevuosioireita päivässä, todettiin, että akupunktio vähensi merkittävästi vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
Yrttejä ja ravintolisiä, joita mainostetaan vaihdevuosien korjaustoimenpiteinä, myydään myös monissa apteekeissa. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin otat yrttejä ja ravintolisiä, koska ne voivat joskus häiritä parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
Alla on yrttejä ja ravintolisiä, joita käytetään joskus vaihdevuosien oireisiin. Niitä koskeva tutkimus on ollut epäselvää. Tarvitaan suurempia ja laadukkaampia tutkimuksia.
Musta cohosh
Pohjois-Amerikassa syntynyt musta cohosh-juuri on yksi suosituimmista kasviperäisistä lääkkeistä kuumia aaltoja varten. Tutkimus on sekavaa, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että se auttaa lievittämään oireita ja toiset osoittavat, että sillä ei ole havaittavaa vaikutusta.
Sen sivuvaikutukset ovat lieviä, mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä, jos sinulla on maksasairaus.
Dong quai
Dong quai on Itä-Aasiasta kotoisin oleva kasvi. Se otetaan joskus mustan cohoshin rinnalle. Hyvin harvoissa tutkimuksissa on tarkasteltu nimenomaan sen vaikutusta vaihdevuosiin. Olemassa olevissa tutkimuksissa pääteltiin, että sen vaikutukset olivat merkityksettömiä.
Älä käytä sitä, jos otat verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin).
Ilta-esikkoöljy
Ilta-esikkoöljy uutetaan kukasta.
Pienessä menopausaalisilla naisilla vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kuuden viikon aikana kaksi 500 milligramman annosta voi johtaa merkittäviin parannuksiin kuumissa aaltoissa.
Tutkimuksen osallistujat havaitsivat 39 prosentin parannuksen taajuudessa, 42 prosentin parannuksen vakavuudessa ja 19 prosentin parannuksen kestossa. Kaiken kaikkiaan iltapihlajaöljy oli tehokkaampi kuin lumelääke.
Aikaisemmissa tutkimuksissa pääteltiin, että sen eduista vaihdevuosien naisilla ei ollut riittävästi näyttöä.
Se voi häiritä verenohennuslääkkeitä ja joitain psykiatrisia lääkkeitä.
Osta helokkiöljyä verkossa.
Soija-isoflavonit
Isoflavonit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka matkivat estrogeenin vaikutuksia. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että soija-isoflavoneilla voi olla vaatimattomia vaikutuksia vaihdevuosien kuumiin aaltoihin, mikä vähentää niitä jopa 25,2 prosenttia.
Ne ovat kuitenkin hitaasti vaikuttava lääke. Soijaisoflavonien kesti 13,4 viikkoa saavuttaakseen puolet niiden maksimaalisista vaikutuksista. Vertailun vuoksi, se kesti vain estradiolia 3,09 viikkoa.
Soija-isoflavonilisäaineiden ostaminen verkosta.
Ottaa mukaan
Kuumien aaltojen sopivin hoito riippuu siitä, mikä niitä aiheuttaa. Pystyt kuitenkin todennäköisesti hallitsemaan oireitasi kotona muuttamalla elämäntapaa.
Kuuma-aaltoja on monia mahdollisia syitä, eikä yllä oleva luettelo ole kattava. Jos koet toistuvia kuumia aaltoja, jotka eivät häviä, keskustele lääkärin kanssa. Voit muodostaa yhteyden OB-GYN-alueellesi Healthline FindCare -työkalulla.
