Stressi vaikuttaa terveydellesi lukemattomilla tavoilla. Kun stressi on lyhytaikaista, kuten stressi ennen suoritusta, testiä tai työhaastattelua, vaikutukset eivät todennäköisesti vahingoita terveyttäsi.
Mutta kun stressi jatkuu liian kauan tai on liian vakava, se voi muuttaa kehosi toimintaa. Krooninen stressi voi tehdä sinusta alttiita vakaville terveysongelmille. Tutkimukset osoittavat, että liikaa stressiä voi aiheuttaa:
- päänsärky
- ruoansulatuskanavan ongelmat
- sydänsairaus
- korkea verenpaine
Vaikka ei ole selkeää näyttöä siitä, että stressi itsessään voi laukaista virtsatieinfektion (UTI), stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmäänsi, mikä tekee sinusta alttiimman infektioille. Stressi voi myös vahvistaa joitain alempien virtsateiden häiriöiden oireita.
Mitä tiede sanoo, jos stressi voi aiheuttaa UTI: n
UTI on virtsarakon, munuaisten tai niitä yhdistävien putkien tulehdus (virtsajohdot). Suurimman osan ajasta virtsatieinfektiot johtuvat bakteereista E. coli. UTI-taudit voivat aiheuttaa myös muita mikrobeja, mukaan lukien:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- ryhmän B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Sinulla voi olla suurempi virtsatieinfektioiden riski, jos sinulla on:
- usein seksiä
- muutokset emättimen tai vulvan rakenteeseen iän tai vamman vuoksi
- muutokset emättimen kasvistossa
- virtsatieinfektioiden perhe- tai henkilökohtainen historia
- tukos, kuten munuaiskivi tai suurentunut eturauhanen
- käyttää katetria
- käytetty emättimen kalvoja spermisidillä
- ei-erittävä veriryhmä
Stressin rooli virtsatietulehdusten kehittämisessä
Vaikka stressi ei aiheuta suoraan infektiota, stressi voi heikentää kehosi luonnollisen vastustuskyvyn infektioita ja sairauksia vastaan.
Kun koet stressiä, kehosi tuottaa kortisoliksi kutsuttuja hormoneja. Jos liian paljon kortisolia on läsnä liian kauan, kehosi ei voi taistella infektioita tai alhaisempaa tulehdusta vastaan kuten yleensä. Vaurioitunut immuunijärjestelmä voi johtaa kroonisiin infektioihin.
Stressillä ja virtsateiden terveydellä on kaksisuuntainen suhde. Stressi voi heikentää immuunijärjestelmää, mikä johtaa infektioon. Infektio tai tauti voi lisätä tuntemaasi stressiä.
Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että virtsateiden potilailla on suurempi psykologinen stressi, mikä voi pahentaa oireita.
Stressin merkitys virtsateiden oireissa
Riippuen siitä, missä virtsatieinfektiosi on ja mikä sen aiheuttaa, saatat huomata joitain näistä oireista:
- kipu, pistely tai polttaminen virtsatessasi
- kipeä alaselkä tai vatsa
- kuume
- virtsaa, joka on sameaa, veristä tai pimeää
- virtsaamiskertojen määrän kasvu
- suurempi kiireellisyys virtsaamistarpeessa
Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa - tai pahentaa - useita muita alempien virtsateiden oireita, vaikka infektiota ei olisikaan.
Esimerkiksi ihmisillä, joilla on yliaktiivinen virtsarakko (OAB), joka aiheuttaa virtsaamisen useammin, on huomattavasti suurempi stressi kuin ihmisillä, joilla ei ole sairautta, erään vuoden 2015 tutkimuksen mukaan.
Kun stressi nousee, niin myös kiireellisyys tuntuu virtsata. Stressi voi myös aiheuttaa oireita kroonisesta virtsatilasta, jota kutsutaan interstitiaaliseksi kystiitiksi (IC).
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui lapsia ja teini-ikäisiä, joilla oli alemmat virtsatieoireet (LUTS), tutkijat havaitsivat, että noin 20 prosentilla oli huomattavasti suurempi stressi kuin oireettomilla. Heidän stressi puolestaan johti vakavampiin oireisiin.
Näin stressi ja virtsatietulehdusoireet kietoutuvat toisiinsa: Krooninen stressi voi heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä tekee sinusta alttiimman infektioille tai virtsateiden oireille. Sitten oireet itse nostavat stressiäsi enemmän.
Mikä on LUTS?
Ala-virtsateiden oireet (LUTS) viittaavat tilaan, jossa ihmisillä on virtsaamisvaikeuksia ilman infektiota tai muuta oireita selittävää sairautta. Oireita voivat olla:
- nokturia (täytyy virtsata useita kertoja yön aikana)
- virtsarakon hallinnan menetys (virtsarakon vuoto)
- heikko tai epäröivä virtsavirta
- kiireellisyys virtsata
- kivulias virtsaaminen
.jpg)
UTI-hoidot
Jos virtsatieinfektiosi johtuu bakteeri-infektiosta, yleisin hoito on antibiootteja. Terveydenhuollon ammattilainen saattaa myös määrätä kipulääkkeitä.
Mitkä ovat elämäntapavinkkejä virtsatietulehdusten estämiseksi?
Jos sinulla on usein virtsatieinfektioita, voit kokeilla joitain näistä strategioista niiden estämiseksi:
- Pysy hyvin hydratoituna. Vesi on välttämätöntä terveelle virtsajärjestelmälle.
- Jos sinulla on emätin, vältä tuoksuvien tuotteiden käyttöä emättimen alueella tai sen lähellä.
- Virtsa heti, kun tunnet tarvetta - älä pidä sitä.
- Virtsata heti ennen seksiä ja heti sen jälkeen.
- Kokeile makeuttamattomia karpaloita tai makeuttamatonta karpalomehua. Todiste niiden tehokkuudesta on sekava, mutta makeuttamattomilla lajikkeilla on paljon terveysvaikutuksia.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, voisiko syntyvyyden valvontamenetelmäsi olla syy virtsatietulehduksellesi.
- Ota (tai syö) probiootti, joka sisältää laktobasillit, bakteeri, joka edistää virtsan terveyttä.
Vinkkejä rentoutumiseen
Tutkimus on selkeä: stressin alentaminen voi vahvistaa kehosi immuunivastetta. Tässä on useita tieteellisesti tukemia menetelmiä stressin vähentämiseksi ja luonnollisen immuniteetin lisäämiseksi:
- kognitiivinen käyttäytymisstressin hallinta
- meditaatio ja tietoisuuskoulutus
- jooga
- liikunta ja liikunta
Milloin puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
Aina kun sinulla on virtsaterveyttä koskevia kysymyksiä, on hyvä puhua terveydenhuollon ammattilaiselle. On erityisen tärkeää puuttua virtsatieinfektion oireisiin varhaisessa vaiheessa, koska virtsarakon infektio voi levitä virtsajohteisiin ja munuaisiin.
Hoitamaton virtsatietulehdus voi myös johtaa urosepsiin, infektioon, joka leviää muihin kehojärjestelmiin ja joka voi aiheuttaa elinten vajaatoiminnan ja kuoleman. Noin 25 prosenttia sepsiksen tapauksista alkaa virtsateistä.
On myös hyvä keskustella luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos luulet stressin vaikuttavan terveydellesi. Stressin alentaminen ei ole vain hyödyllistä virtsateille; se on hyvä myös mielellesi ja muille kehosi järjestelmille.
Alarivi
Stressi itsessään ei aiheuta virtsatieinfektioita, mutta se voi tehdä sinusta alttiimman infektioille ja muille sairauksille vahingoittamalla immuunijärjestelmääsi. Stressi voi myös laukaista tai pahentaa virtsateiden oireita - vaikka sinulla ei ole virtsatietulehdusta.
Virtsateesi on elintärkeää yleiselle terveydelle. Jos luulet, että stressi saattaa häiritä virtsateiden terveyttä, voit keskustella lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa riskeistä, ennaltaehkäisystrategioista ja hoidoista.
Voit myös priorisoida stressin vähentämistä elämässäsi meditaation, joogan ja psykoterapian avulla.
