Yleiskatsaus
Diabetes voi vaikuttaa sinuun päästäsi varpaisiin. Huonosti kontrolloitu verensokeri voi ajan myötä johtaa moniin terveysongelmiin.
Mitä kauemmin sinulla on ollut diabetes, sitä suurempi riski komplikaatioista tulee. On tärkeää, että opit tyypin 2 diabeteksen mahdollisista pitkäaikaisista vaikutuksista ja toimista, joita voit tehdä estääkseen niiden esiintymisen.
1. Korkea verenpaine
Monilla tyypin 2 diabetesta sairastavilla on ongelmia korkeaan verenpaineeseen. Jos tätä ei hoideta, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, näköongelmien ja munuaissairauksien riski voi kasvaa.
Sinun tulisi seurata verenpainettasi säännöllisesti. Vähärasvainen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressin vähentäminen voivat pitää verenpaineen kurissa. Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä verenpainetaudin hoitoon.
2. Sydän- ja verisuonitauti
Ajan myötä hallitsematon verensokeri voi vahingoittaa valtimoitasi. Diabetes pyrkii myös nostamaan triglyseridejä ja LDL-kolesterolia. Tämäntyyppinen kolesteroli voi tukkia valtimot ja lisätä sydänkohtauksen riskiä.
Diabetespotilailla on todennäköisempää sydänsairauksien kehittyminen. Sydänsairauksien tärkeimpien riskitekijöiden käsitteleminen voi estää tämän.
Tähän sisältyy verenpaineen ja kolesterolitason hallinta, terveellisen painon ylläpitäminen, terveellisemmän ruokavalion syöminen ja säännöllinen liikunta. Tupakointi kaksinkertaistaa sydänsairauksien riskin diabeetikoilla. Jos tupakoit savukkeita, harkitse lopettamista.
3. Aivohalvaus
Suurin osa aivohalvauksista tapahtuu, kun veritulppa estää aivojen verisuonen. Diabetespotilailla on 1,5 kertaa todennäköisempi aivohalvaus, American Diabetes Associationin mukaan.
Muita aivohalvauksen riskiä lisääviä tekijöitä ovat korkea verenpaine, tupakointi, sydänsairaudet, korkea kolesteroli ja ylipaino.
4. Näköongelmat
Diabetes voi vahingoittaa pieniä verisuonia silmissäsi. Tämä lisää mahdollisuuksiasi kehittää vakavia silmäsairauksia, kuten:
- glaukooma, jolloin nesteen paine kertyy silmäsi
- kaihi tai silmän linssin samentuminen
- diabeettinen retinopatia, kun verisuonet silmän takaosassa (verkkokalvo) vahingoittuvat
Nämä olosuhteet voivat johtaa näön menetykseen ajan myötä.
Varmista, että ajoitat säännölliset silmätutkimukset silmälääkärin kanssa. Kaikkiin näön muutoksiin on suhtauduttava vakavasti.
Esimerkiksi diabeettisen retinopatian varhainen havaitseminen voi estää tai lykätä sokeutta 90 prosentilla diabeetikoista.
5. Jalkahaavat
Ajan myötä diabeteksen aiheuttamat hermovauriot ja verenkierto-ongelmat voivat johtaa jalkaongelmiin, kuten jalkahaavaumiin.
Jos muodostuu haava, se voi saada tartunnan. Vakava infektio voi tarkoittaa, että sinun on amputoitava jalka tai jalka.
Voit estää nämä ongelmat asianmukaisella jalkahoidolla. Tässä on joitain vaiheita, joita voit tehdä:
- Pidä jalat puhtaina, kuivina ja suojassa loukkaantumisilta.
- Käytä mukavia, hyvin istuvia kenkiä, joissa on mukavat sukat.
- Tarkista jalat ja varpaat usein punaisista laikkuista, haavoista tai rakkuloista.
- Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat jalkavaivoja.
6. Hermohäiriöt
Hermovaurioiden ja kipujen riski, joka tunnetaan nimellä diabeettinen neuropatia, kasvaa pidempään, kun sinulla on ollut tyypin 2 diabetes. Neuropatia on yksi yleisimmistä diabeteksen komplikaatioista.
Neuropatia voi vaikuttaa käsiin ja jalkoihin, joka tunnetaan perifeerisenä neuropatiana. Se voi myös vaikuttaa hermoihin, jotka hallitsevat elimiä kehossasi, jota kutsutaan autonomiseksi neuropatiaksi.
Riippuen siitä, mihin hermoihin vaikuttaa, oireita voivat olla:
- tunnottomuus, kihelmöinti tai polttaminen käsissäsi tai jaloissasi
- pistävä tai ampuva kipu
- näköongelmat
- kosketusherkkyys
- ripuli
- tasapainon menetys
- heikkous
- virtsarakon tai suoliston hallinnan menetys (inkontinenssi)
- miesten erektiohäiriöt
- emättimen kuivuus naisilla
7. Munuaisvaurio
Jos verensokeritasojasi ei hoideta kunnolla, se voi johtaa munuaissairauteen. Ajan myötä korkea verensokeritaso voi heikentää munuaisten kykyä suodattaa jätettä. On välttämätöntä pitää verensokeri ja verenpainetaso hallinnassa tämän estämiseksi.
Käy lääkärisi luona vähintään kerran vuodessa virtsan proteiinipitoisuuden tarkistamiseksi. Virtsan proteiini on merkki munuaissairaudesta.
8. Masennus
Vaikka tutkijat eivät ymmärrä täysin diabeteksen ja masennuksen välistä yhteyttä, he tietävät, että diabeetikoilla on suurempi riski kokea masennus.
Diabetes voi olla stressaavaa ja henkisesti tyhjentävää. Jos sinusta alkaa tuntua yksinäinen tai surullinen diabeteksesi vuoksi, puhuminen psykiatrin, psykologin tai ammatillisen neuvonantajan kanssa voi auttaa.
Kysy lääkäriltäsi lähetys mielenterveyden ammattilaiselle, jolla on kokemusta työskentelystä diabeetikoiden kanssa. Jos lääkäri suosittelee sitä, harkitse masennuslääkkeiden käyttöä.
9. Gastropareesi
Jos verensokeritaso pysyy korkealla pitkään, voi esiintyä vagus-hermon vaurioita. Vagus-hermo on hermo, joka kontrolloi ruoan liikkumista ruoansulatuskanavan läpi.
Gastropareesi syntyy, kun vagushermo on vaurioitunut tai lakkaa toimimasta. Kun näin tapahtuu, vatsaan kestää normaalia kauemmin sisällön tyhjentäminen. Tätä kutsutaan mahalaukun viivästyneeksi.
Gastropareesin oireita ovat:
- pahoinvointi ja oksentelu
- närästys
- täyteyden tunne
- turvotus
- ruokahalun menetys
- painonpudotus
- vatsakouristukset
Gastropareesi voi myös vaikeuttaa verensokeritasojen hallintaa, koska ruoan imeytyminen on vähemmän ennakoitavaa. Paras tapa estää gastropareesi on hallita verensokeritasojasi ajan myötä. Jos sinulle kehittyy gastropareesi, sinun on tehtävä yhteistyötä lääkärisi kanssa insuliinihoidon muuttamiseksi.
Sinun tulisi myös välttää syömästä runsaasti kuituja ja rasvaa sisältäviä ruokia, koska niiden sulaminen kestää kauemmin. Yritä myös syödä pieniä aterioita koko päivän.
10. Dementia
Tutkijat ovat äskettäin todistaneet yhteyden tyypin 2 diabeteksen ja Alzheimerin taudin, yleisimmän dementian, välillä. Liian suuri verensokeri voi vahingoittaa aivoja ajan myötä, joten on tärkeää pitää verensokeritasosi hallinnassa.
11. Hampaiden hajoaminen
Huonosti hoidetussa diabeteksessa pienet verisuonet vaurioituvat usein. Tämä sisältää pienet verisuonet, jotka auttavat ravitsemaan hampaita ja ikeniä, mikä lisää hampaiden rappeutumisen ja ikenetulehdusten riskiä.
Vähennä hammasongelmien riskiä käymällä hammaslääkäriin kuuden kuukauden välein lääkärintarkastuksessa. Harjaa hampaasi fluoridia sisältävällä hammastahnalla ja hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
Ehkäisy
Voit estää tyypin 2 diabeteksen pitkäaikaiset vaikutukset elämäntapamuutoksilla, lääkkeillä ja ennakoivalla suhtautumisella diabeteksesi hoitoon.
Pidä verensokeritaso suositellulla alueella. Keskustele lääkärisi tai diabetesopettajan kanssa, jos et ole varma verensokeritavoitteestasi.
Harkitse myös muutoksia ruokavalioon ja liikuntarutiiniin. Vältä sokeria ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita. Tämä sisältää karkkeja, sokerijuomia, valkoista leipää, riisiä ja pastaa.
Yhdistä aerobinen liikunta voimaharjoitteluun ja löydä tapoja vähentää stressiä. Kaikki tämä voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
Kokoa terveydenhoitotiimi ja ajoita säännölliset tarkastukset. Terveydenhuoltotiimisi voi sisältää mm. Diabeteksenopettajan, endokrinologin, silmälääkärin, kardiologin, neurologin, jalkaterapeutin ja ravitsemusterapeutin. Ensisijaisen lääkärin lääkäri voi auttaa sinua ymmärtämään, mitkä asiantuntijat sinun tulisi käydä säännöllisesti.
Ottaa mukaan
Voit silti elää pitkän elämän ilman komplikaatioita tyypin 2 diabeteksella. Parempi tietoisuus riskitekijöistä on avain vähentämään diabeteksen vaikutuksia kehoon.
Muista käydä säännöllisesti lääkärisi tarkastuksessa, vaikka sinulla ei ole uusia oireita. Varhainen hoito voi auttaa estämään diabetekseen liittyviä komplikaatioita.
