Mitä sinun on tiedettävä, jos masennuksesi tuntuu heikentävältä

Miksi jotkut ihmiset kutsuvat sitä "lamauttavaksi" masennukseksi

Masennus on yleinen mielenterveysongelma, mutta joissakin tapauksissa se voi olla erityisen heikentävä. Se voi estää ihmisiä suorittamasta päivittäisiä tehtäviä, kuten työskentelyä, syömistä ja nukkumista.

Ihmiset, jotka ovat kokeneet vakavan masennuksen, joskus sanovat, että se tuntuu "lamauttavalta". Tätä sanaa on kuitenkin käytetty myös loukkaavana tai loukkaavana tapana viitata fyysisesti vammaisiin ihmisiin.

Tästä syystä on parempi käyttää kliinistä termiä vakavaan masennukseen, joka on vakava masennus (MDD), tai käyttää sanoja, kuten "heikentävä", "ylivoimainen" ja "tuhoisa" sen kuvaamiseksi.

Kielellä on merkitystä

Monien fyysisesti vammaisten mielestä sana ”lamauttaminen” on loukkaavaa, koska heidän mielestään se vähentää vammaisuuden vaikutusta ja edistää kyvykkyyttä. Vammaisoikeuksien keskuksen mukaan kyvykkyys on joukko vakaumuksia tai käytäntöjä, jotka aliarvostavat ja syrjivät fyysisesti, älyllisesti tai psykiatrisesti vammaisia ​​ihmisiä.

Joillekin ihmisille MDD voi johtaa toiminnan merkittävään heikkenemiseen.

Lue lisää siitä, miten MDD: tä hoidetaan ja mitä voit tehdä, jos masennuksesi tuntuu heikentävältä tai ylivoimaiselta.

Kuinka masennus diagnosoidaan?

Masennus diagnosoidaan yleensä oireiden ja käyttäytymismallien perusteella. Lääkäri voi pyytää sinua täyttämään kyselylomakkeen, jotta he voivat selvittää, onko sinulla masennusta ja kuinka vakava se voi olla.

Lääkärit ja mielenterveyden asiantuntijat tunnustavat masennuksen heikentämisen, vaikka se ei ole virallinen MDD-luokka.

Vakavan masennuksen oireita ovat:

• jatkuva ja voimakas surun, suuttumuksen tai turhautumisen tunne
• ajatuksia itsemurhasta
• unihäiriöt, nukkuminen liikaa tai liian vähän
• apatia, kiinnostuksen puute toimintaan tai ihmisiin
• vaikeus työskennellä
• huono henkilökohtainen hygienia
• vakavat mielialan vaihtelut tai temperamentin muutokset
• painon muutokset, voitto tai menetys
• keskittymisvaikeuksia
• usein kipu, kuten päänsärky tai selkäkipu

Onko se masennus?

Vaikka masennuksen itsetesti ei diagnosoi sinua, se voi auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun keskustella mielenterveyden asiantuntijan tai lääkärisi kanssa. Jos vastaat kyllä ​​vähintään neljään näistä kysymyksistä, sinun tulee varata aika puhua ammattilaisen kanssa seuraavasta vaiheesta päättämiseksi.

1. Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa yöllä?
2. Nukutko yli 10-12 tuntia päivässä vai nukkutko suurimman osan päivästä?
3. Oletko menettänyt kiinnostukseni asioihin, jotka ovat aiemmin tuottaneet sinulle iloa tai innoittaneet sinua, harrastukset mukaan lukien?
4. Oletko unohtanut työtä useammin kuin kerran viime kuussa, koska tunsit olevasi liian väsynyt tai liian tuskallinen töihin?
5. Huomaatko, että olet ärtyisempi ja järkyttynyt viime päivinä tai viikkoina?
6. Onko sinulla ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai itsemurhasta?
7. Onko ruokahalusi lisääntynyt tai vähentynyt odottamatta?
8. Onko sinulla päiviä, jolloin tuntuu siltä, ​​että sinulla ei ole energiaa tehdä asioita, jotka sinun on tehtävä?

Mikä on hoito?

Vakavan masennuksen hoito sisältää joitain samoja menetelmiä kuin muun tyyppisen masennuksen hoito, mutta prosessi voi olla ajoittain voimakkaampi auttamaan sinua voittamaan tämän tilan tehokkaimmat vaikutukset.

Hoitovaihtoehtoja ovat:

Psykoterapia

Psykoterapia tai puheterapia on yleinen masennuksen hoito. Ihmisille, joilla on heikentävä masennus, terapeutin säännöllinen vierailu voi olla katalysaattori parannukselle. Terapeutti voi auttaa sinua oppimaan sopeutumaan stressitekijöihin ja reagoimaan tai reagoimaan tavoilla, jotka tuottavat terveempiä tunteita.

Lääkitys

Masennuslääkkeitä määrätään usein MDD: lle ja muille masennuksen muodoille. Nämä lääkkeet auttavat säätelemään hormoneja ja kemikaaleja, jotka vaikuttavat moniin mielenterveyden ja henkisen terveyden osa-alueisiin, mukaan lukien välittäjäaineiden tasapaino.

Sähkökouristushoito (ECT)

Tätä hoitoa käytetään yleensä vain tapauksissa, joissa muut hoitovaihtoehdot eivät ole onnistuneet. Tässä hoidossa lääkäri stimuloi sähköisesti aivojesi osia anestesian aikana. ECT: n tavoitteena on muuttaa aivojesi kemikaaleja masennuksen oireiden lopettamiseksi.

Sairaalahoito

Ihmiset, jotka kokevat heikentävän masennuksen, voivat harkita itsemurhaa tai jopa yrittää sitä. He eivät ehkä myöskään pysty hoitamaan itseään. Näissä tapauksissa lyhytaikainen sairaalahoito on usein tarpeen. Tämä intensiivinen hoito yhdistää terapian, lääkityksen ja ryhmäneuvonnan. Tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan paikka, josta voit turvallisesti lähteä ja jatkaa hoitoa sairaalan ulkopuolella.

Löydä apua nyt

Jos harkitset itsemurhaa tai sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi, voit soittaa päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallintoon numeroon 1-800-662-HELP.

Ympärivuorokautinen vihjelinja yhdistää sinut mielenterveysresursseihin alueellasi. Koulutetut asiantuntijat voivat myös auttaa löytämään valtiosi resurssit hoitoon, jos sinulla ei ole sairausvakuutusta.

Mikä aiheuttaa masennusta, joka tuntuu heikentävältä?

Ei ole selvää, mikä aiheuttaa minkäänlaista masennusta. Tietyt tekijät voivat lisätä riskiäsi sen kehittymiseen. Mutta miksi jotkut ihmiset kehittävät heikentävää masennusta, kun taas toiset eivät, ei tiedetä.

Masennuksen heikentämisen riskitekijöitä ovat:

• pitkäaikainen masennus
• MDD: n sukututkimus
• jatkuva, korkea stressi
• kemialliset ja hormonaaliset muutokset
• muut sairaudet
• henkilökohtaisen elämän muutokset, kuten avioero tai työpaikan menetys

Millaiset ovat näkymät masennuksesta kärsiville?

Vakavaa masennusta voidaan hoitaa monissa tapauksissa. Sinä ja lääkäri tai terapeutti voitte yhdessä löytää yhdistelmän hoitoja, jotka ovat todennäköisesti tehokkaimpia. Voit myös jatkaa hoidon säätämistä sen perusteella, miten sinusta tuntuu ja paranevatko oireesi.

Monet työnantajat, terveydenhuollon ammattilaiset ja asianajo-organisaatiot tunnustavat, että masennus voi olla vamma. Tuoreessa kirjallisuuskatsauksessa todettiin, että masennus on riskitekijä eläkkeelle siirtymisestä vammaisuuden vuoksi.

Ennaltaehkäisy ja hoito voivat vähentää masennuksen oireita sekä vähentää todennäköisyyttä, että masennus heikentyy.

Alarivi

Masennuksen hoito vie aikaa. Sitoutuminen hoitoon, ystävien tai perheen vastuuvelvollisuus ja säännöllinen arviointi mielenterveysasiantuntijan kanssa voivat auttaa sinua, vaikka masennuksesi tuntuisi heikentävältä.