Chakroilla on rooli kehosi energian virtauksessa. Selkärangan juuresta pään yläosaan juoksevat seitsemän päächakraa vastaavat kukin kehossasi olevia hermopaketteja ja -elimiä.
Kun yksi tai useampi chakrasi tukkeutuu tai epätasapainossa, sen uskotaan vaikuttavan fyysiseen, henkiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteesi.
Kurkun chakra (tunnetaan myös nimellä Vishuddha) on vastuussa viestinnästä, itsensä ilmaisemisesta ja kyvystä puhua henkilökohtainen totuutesi.
Tässä artikkelissa tarkastelemme terveellisen tai "avoimen" kurkkutakran roolia yleisessä hyvinvoinnissasi, kuinka tunnistaa tukkeutuneen kurkkutakran oireet ja miten parantaa tämä energiakeskus.
Mitä ovat chakrat?
Meillä kaikilla on ruumiissamme energiakeskuksia tai chakroja. Sanskritissa chakra tunnetaan myös pyörivän energian pyöränä tai kiekkona. Tämä energia vastaa hermopaketteja ja pääelimiä.
Ihannetapauksessa chakrasi pysyvät avoimina ja tasapainossa antaen heidän toimia hyvin. Mutta elämä tapahtuu - ja jostain syystä chakramme voivat olla epätasapainossa tai tukossa.
Tämä voi aiheuttaa tukkeutuneeseen chakraan liittyviä fyysisiä tai emotionaalisia oireita.
Jotkut ihmiset uskovat, että kehossa on 114 erilaista chakraa, mutta useimmat asiantuntijat keskittyvät seitsemään päätyyppiin.
Seitsemän päächakraa (lueteltu sekä yleisnimellään että sanskritin nimellä) ovat:
Seitsemän tärkeintä chakraa
- Juurchakra (Muladhara). Juurchakra, joka on vastuussa turvallisuudestasi ja vakaudestasi, sijaitsee selkärangan juuressa.
- Sakraalinen chakra (Svadhisthana). Sakraalinen chakra, joka sijaitsee aivan vatsa-painikkeen alapuolella, liittyy luovaan ja seksuaaliseen energiaasi sekä tunteisiisi.
- Solar plexus chakra (Manipura). Vatsasi alueella sijaitsevalla aurinkokerroksen chakralla on merkitys itsetuntoosi ja itseluottamuksellesi.
- Sydänchakra (Anahata). Rintakehän keskellä sydänchakra vaikuttaa kykyynsi rakastaa ja osoittaa myötätuntoa.
- Kurkun chakra (Vishuddha). Kurkun chakrasi on yhteydessä kykysi kommunikoida ja puhua sisäistä totuuttasi.
- Kolmannen silmän chakra (Ajna). Intuitio, suoliston vaisto ja mielikuvitus ovat kaikki yhteydessä silmäsi väliseen kolmanteen silmäkakraan.
- Kruunun chakra (Sahasrara). Kruunun chakrasi, joka sijaitsee pään yläosassa, antaa sinun tuntea olevasi henkisesti yhteydessä universumiin, itsellesi ja muille.
Tietoja kurkun chakrasta
Kurkun chakralla on tärkeä rooli viestinnässä, luovuudessa ja itsensä ilmaisussa. Kun tässä chakrassa on epätasapaino, saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia kommunikoida tehokkaasti.
Joogalääketieteen terapeutin, tohtorin Diane Malaspinan mukaan, jos kurkun chakra on tukossa tai epätasapainossa, voit:
- ole pelkäävä puhuessasi henkilökohtaista totuuttasi
- on vaikeampaa ilmaista ajatuksiasi
- tunne ahdistuneisuutta puhumisesta tai kommunikoinnista
Lisäksi Malaspina sanoi, että saatat kokea tunnepurkauksia tai jopa päinvastoin: äärimmäistä hiljaa tai kieltäytymistä puhumasta.
"Emotionaalisesti ne, joilla on viidennen chakran epätasapaino, voivat olla erittäin kriittisiä itselleen ja muille", hän selitti. Fyysisesti, hän sanoi, oireet voivat ilmetä seuraavasti:
- rapea kurkku
- krooninen kurkkukipu
- suun haavaumat
- iensairaus
- kurkunpään tulehdus
- kilpirauhasen haasteet
- temporomandibulaarisen nivelen (TMJ) häiriöt
9 tapaa auttaa parantamaan epätasapainoinen kurkkutakra
Jos kamppailet tukkeutuneen kurkkutakran kanssa, harkitse yhden tai useamman seuraavista käytännöistä.
1. Sisällytä sininen väri elämääsi
Kurkun chakra on liitetty siniseen väriin.
Sertifioidun joogaopettajan ja reiki-parantajan mestarin Guadalupe Terronesin mukaan siniset kiteet kuten lapis lazuli, turkoosi, akvamariini ja selestiitti voivat auttaa tasapainottamaan kurkkutakrasi.
"Kurkun chakra hallitsee ääntä ja resonanssia. Mineraalit ovat yksi tehokkaimmista tavoista työskennellä kurkun chakran kanssa, koska niillä kaikilla on erilainen resonanssitaajuus ", hän sanoi.
Kaulakorun käyttäminen yhdellä näistä helmistä voi olla erityisen hyödyllinen tapa lähettää paranemista kurkun chakraan.
2. Tee kaulan venytys
Venymät, jotka avaavat niskaasi ympäröivän alueen, voivat auttaa tasapainottamaan kurkkutakraasi.
Terrones suosittelee yksinkertaisten kaulan venytysten tekemistä estääkseen stressiä ja jännitteitä kurkussa tai niska-alueella.
Voit tehdä tämän venytyksen:
- Pudota leuka alaspäin kohti rintaasi.
- Kallista päätäsi vasemmalle. Pidä hartiat rentoina ja yritä kallistaa päätäsi niin, että vasen korvasi on mahdollisimman lähellä vasenta olkapääsi. Sinun tulisi tuntea venytys kaulasi oikealla puolella.
- Pidä tätä venytystä 30-60 sekuntia.
- Siirrä pää takaisin alas rintaan ja toista vastakkaisella puolella.
3. Keskity hengitykseen
Leijonan hengitykseksi kutsutun hengitystekniikan uskotaan olevan hyödyllinen kurkun chakraan. Sen uskotaan auttavan lievittämään stressiä, eroon toksiineista ja stimuloimaan kurkkuasi ja rintaasi.
Tämän hengityksen harjoittaminen:
- Hengitä nenän kautta.
- Avaa silmät ja suu leveästi.
- Pistä kielesi ulos ja "mölyytä" hengityksesi ulospäin - uloshengityksen hengityksen tulisi olla kovaa kuin leijonan möly.
4. Käytä kurkkutakrakiviä
Voit myös käyttää kurkun chakrakiviä eri sinisissä sävyissä tasapainottamaan ja estämään tukkeutuneen kurkkutakran.
Kuinka käytät kurkkutakrakiviä, on sinun tehtäväsi. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
- asettamalla yksi kurkun pohjalle levon aikana
- yllään niitä koruina
- kuljettaa niitä mukanasi, kun olet liikkeellä
- käyttämällä niitä sisustuksena
5. Kokeile jooga-aiheita
Kun vapautat jännitystä kehon alueille, jotka ovat chakran lähellä, autat palauttamaan energian virtauksen kyseisellä alueella, Malaspina sanoi.
Siksi kurkkutakraan suositellaan jooga-asenteita, kuten olkapää, auraa ja kalaa - jotka vapauttavat niskalihakset.
6. Kokeile reiki-paranemista
Reiki-paraneminen on toinen vaihtoehto kurkun chakran vapauttamiseen.
Reiki-parantava istunto hyödyttää kaikkia kehosi chakroja. Terrones selitti kuitenkin, että reiki-harjoittaja voi viettää enemmän aikaa kurkkutakrallasi, jos he kokevat, että saatat hyötyä lisäenergian lähettämisestä tälle alueelle.
7. Työskentele bija mantran kanssa
Äänivärähtelyt ovat ikivanhoja työkaluja, joiden uskotaan hyödyntävän maailmankaikkeudessa olevia energiavirtoja.
Bija-mantra on yksitavuinen ääni, joka ääneen sanottuaan auttaa aktivoimaan ja tasapainottamaan tietyn chakran energiaa. Jokaisella chakralla on ainutlaatuinen bija mantra tai ääni.
Terrones ehdottaa työskentelyä kurkkutakran bija mantran kanssa, joka on "kinkku". Voit tehdä tämän laulamalla ”kinkkua” ääneen.
Voit laulaa tätä ääntä käyttämällä luonnollista, mukavaa ääntäsi. Sitten, kun hengität ulos, anna äänen levitä hitaasti uloshengityksen ajaksi.
8. Löydä aikaa päiväkirjoihin
Päiväkirjan kirjoittaminen on erinomainen työkalu kyvyn kehittää itseäsi kuuntelemiseen.
"Hiljaisuus ja vapaakirjoittaminen on voimakas harjoitus sydämen ja mielen yhdistämiseen - missä kurkun chakra elää ruumiin ja mielen välillä", Malaspina sanoo.
9. Pidä kaulasi linjassa selkärangan kanssa
Terronesin mukaan on tärkeää pitää niskasi linjassa selkärangan kanssa, jotta vältetään niskan rasitus ja liiallinen ylijännitys.
Tämä on erityisen tärkeää, jos harrastat joogaa. Joidenkin jooga-aiheiden, kuten selkänojen, toistaminen voi lisätä mahdollisuuksiasi kaulan rasitukseen ja ylipitoon.
Alarivi
Kun kurkkutakrasi on epätasapainossa tai tukossa, saatat kohdata negatiivisia oireita, jotka liittyvät viestintään ja itsensä ilmaisuun.
Onneksi voit parantaa ja tasapainottaa kurkk chakraasi monin tavoin, mukaan lukien edellä kuvatut yhdeksän strategiaa.
Jos haluat tietää enemmän kurkk chakrastasi ja muista chakroistasi, harkitse työskentelemistä ammattimaisen energialääkärin, kuten reiki-harjoittajan tai sertifioidun jooga-ohjaajan kanssa.
