Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Työssä käytävien videoneuvottelujen ja ystävien ja perheen kanssa turvallisen yhteyden pitämisen välillä voi olla helppoa joutua etäviestinnän väsymykseen.
Silti mielenterveyden asettaminen etusijalle on tärkeämpää kuin koskaan, eikä terapian pitäisi tuntua uudelta ruudulta tai puhelinneuvottelulta aikataulun mukaan.
Talkspace on online-teksti- ja videokeskusteluterapia-alusta, joka tarjoaa pääsyn terapeuteille, jotka kattavat laajan valikoiman mielenterveyspalveluja.
Jatka lukemista saadaksesi tietää, miten se toimii, kuinka tehokas se on ja sopiiko se sinulle ja elämäntavallesi.
Kuinka Talkspace toimii?
Kun rekisteröidyt Talkspaceen, sinua pyydetään täyttämään kyselylomake, joka keskittyy sinuun ja elämään, tavoitteisiin ja mieltymyksiin.
Saantoprosessiin kuuluu lisensoitu terapeutti, joka toimii sopivan aineena ja löytää sinulle parhaan terapeutin. Prosessin aikana agentti käyttää komentosarjakyselyä varmistaakseen, että sinut sovitetaan tarkkojen tarpeidesi mukaisten terapeuttien kanssa.
Kun olet suorittanut saannin, aivan kuten treffipalvelu, sinulle esitetään useita vaihtoehtoja. Voit valita useista lisensoiduista, akkreditoiduista ja kokeneista terapeuteista. Jos huomaat, että mikään otteluistasi ei vastaa tarpeitasi, voit aina pyytää lisää.
Puhetilan tarjoajat ovat lisensoituja, tarkistettuja ja taustan tarkistamia. Palveluntarjoajilla on oltava yli 3000 tuntia kliinistä kokemusta ja heillä voi olla lisäkoulutusta erikoistumiseen tiettyihin hoitomenetelmiin.
Puhutilan huone
Kun olet valinnut terapeutin, luodaan turvallinen virtuaalihoitohuone. Pääset Talkspace-huoneeseesi haluamallasi verkkoselaimella tai Talkspace-mobiilisovelluksella.
Voit aloittaa ja noutaa keskusteluja valitsemastasi laitteesta. Talkspace on yhteensopiva iPhone-, iPad- ja Android-laitteiden kanssa.
Talkspace-huoneessasi voit lähettää ja vastata terapeutin viesteihin 24/7. Voit odottaa vastauksia viisi kertaa viikossa, koska terapeutti pystyy tarkastelemaan ja vastaamaan sinulle koko päivän.
Saatat joutua odottamaan vastausta. Esimerkiksi, jos lähetät viestin keskellä yötä, et ehkä kuule vasta seuraavana päivänä. Joten on parasta ajatella Talkspacen tekstiviestiominaisuutta alustana, jolla on kyky kommunikoida 24/7, mutta ei alustana, jossa saat 24/7 hoitoa.
Muut ominaisuudet
Jos haluat lisätä henkilökohtaisen kokemuksen tämän tekstiterapia-alustan kautta, Talkspace tarjoaa myös live-videoistuntoja.
Voit myös nähdä etukäteen, miltä tavanomainen hoitomatka näyttää, esimerkiksi tarkastuspisteiden, virstanpylväiden ja edistymisraporttien avulla, ja sinulla on myös mahdollisuus muokata suunnitelmaasi.
Jos jokin ei toimi sinulle, voit vaihtaa terapeutin tai lopettaa hoidon milloin haluat.
Talkspacen kirjautumisalustalla on useita lyhyitä ohjevideoita, jotka auttavat sinua navigoimaan palvelussa.
Talkspacen edut ja haitat
Vaikka Talkspace tarjoaa upeita ominaisuuksia ja ainutlaatuisia etuja, voi olla vaikea päättää, sopiiko tämä palvelu sinulle.
Tässä on joitain Talkspacen etuja ja haittoja.
Talkspacen edut
- Sinulla on jatkuva pääsy. Voit jakaa ajatuksiasi terapeutin kanssa milloin tahansa päivästä riippumatta siitä, missä olet, ja terapeutti vastaa heihin mahdollisimman pian. Tiettyjen suunnitelmien avulla voit myös suunnitella live-keskusteluja terapeutin kanssa välittömämmän yhteydenpidon varmistamiseksi.
- Suunnitelmat ovat joustavia. He alkavat 99 dollaria viikossa viikoittaisia live-istuntoja ja ympärivuorokautisia tekstiviestejä varten. Puhutila kuuluu myös joidenkin vakuutussuunnitelmien piiriin. Talkspace on sopimusvapaa, joten voit peruuttaa sen milloin tahansa.
- Tekstiterapia voi tarjota enemmän mukavuutta. Se voi auttaa helpottamaan mielenterveydestä huolehtimista. Se voi myös lisätä avoimuutta ja haavoittuvuutta sinun ja terapeutin välillä.
- Ei tarvitse matkustaa. Toisin kuin kasvohoito, voit keskustella terapeutin kanssa mukavasti kotona käyttämällä Talkspace-mobiilisovellusta tai tietokonetta. Tämä on erityisen hyödyllistä henkilöille, joilla on fyysisiä rajoituksia ja joilla voi olla vaikeuksia matkustaa.
- Talkspace tarjoaa parihoitoa. Tämä antaa sinulle ja kumppanillesi jatkuvaa tekstiviestitukea terapeutiltasi sekä mahdollisuuden ajoittaa suoria istuntoja.
Puhutilan haittoja
- Tekstiterapia ei välttämättä aina ole käytännöllistä. Vaikka Talkspace sanoo, että 80 prosenttia sen käyttäjistä piti työkalua yhtä tehokkaana kuin perinteinen hoito, tekstiterapia ei välttämättä sovi kaikille. On tärkeää ymmärtää omat mieltymyksesi ja elämäntapavalintasi ja tutkia, mitkä menetelmät voivat toimia sinulle parhaiten.
- Puhetilassa on ikärajoituksia. Puhetilaa ei ole tarkoitettu lasten käyttämään, vaikka vanhempien suostumuksella Talkspace tarjoaa neuvoja 13-17-vuotiaille teini-ikäisille.
- Se ei ole kaikille. Talkspace ei tarjoa oikeudellisia asiakirjoja tuomioistuimen määräämille hoito- tai vammaisohjelmille. Tämä voi tarkoittaa, että Puhutila ei ole paras vaihtoehto, jos koulusi tai työnantajasi on pyytänyt sinua saamaan neuvoja.
Pitää mielessä
Puhetila ei korvaa hätäpalveluja. Mielenterveyden hätätilanteessa - jos ajattelet vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta - soita National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 800-273-8255 tai paikalliseen hätäpalveluun.
Mihin voit käyttää Talkspacea?
Talkspacessa on tuhansia lisensoituja terapeutteja, joista monet ovat koulutettuja useilla osaamisalueilla. Talkspace sanoo, että he ovat auttaneet ihmisiä:
- ahdistus
- riippuvuus
- masennus
- syömishäiriöt
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- ongelmat, jotka vaikuttavat LGBTQIA + -yhteisössä oleviin
- suhteet perheen tai ystävien kanssa
Psykiatria
Talkspace tarjoaa myös psykiatriapalvelua kiinnostuneille sekä mielenterveydestä että lääkemääräysten hallinnasta. Ohjelmassa työskentelee sekä psykiatreja että sairaanhoitajia.
Vaikka Talkspace Psychiatry tarjoaa hyödyllisiä palveluita, on syytä huomata, että psykiatrian tarjoajat eivät pysty määräämään hallittuja aineita, kuten:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Konsertti
- Librium
- Klonopin
- Ritaliini
Palveluntarjoajat eivät myöskään pysty määräämään litiumia.
Talkspace Psychiatry vaatii alkuvaiheen arviointimaksun, joka on 199 dollaria, ja seurantakäyntien hinta on 125 dollaria.
Muut ominaisuudet
Terapeutin kanssa chattailun lisäksi tässä on mitä muuta voit tehdä Talkspacen kautta:
- Seuraa kliinisiä oireita online-oireiden seurannan avulla
- tutustu Happify-käyttöliittymään, tieteelliseen sovellukseen, joka edistää onnellisuutta
- löytää resursseja työ- ja vapaa-ajan suunnitteluun, taloudelliseen hyvinvointiin ja oikeudelliseen neuvontaan Talkspacen työntekijäohjelmien kautta
Onko Talkspace tehokas?
Ei ole suurta tai vakuuttavaa tutkimusta, joka olisi osoittanut tekstiterapian kliinisen hyödyn, mutta joillekin ihmisille voi silti olla hyödyllistä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että online-hoito on yleensä yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen hoito. On tärkeää huomata, että nämä tutkimukset ovat tyypillisesti keskittyneet verkkoneuvotteluun videoneuvottelujen kautta, ei Talkspacen kaltaisten tekstiviestipalvelujen kautta.
Pienessä vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että masennukseen osallistujat, jotka satunnaisesti sijoitettiin verkkohoitoon, menestyivät edelleen hyvin 3 kuukautta hoidon päättymisen jälkeen, kun taas osallistujat, jotka satunnaistettiin kasvotusten hoitoon, ilmoittivat pahenevista oireista hoidon päättymisen jälkeen.
Vuonna 2015 katsaus 11 tutkimukseen ilmoitti, että tietokonepohjaiset kognitiiviset käyttäytymisterapiaistunnot olivat onnistuneita vähentämään sekä masennusta että ahdistuneisuusoireita.
Yksityisyys ja maine
Talkspace toteaa, että se on HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act) -yhteensopiva.
Siinä sanotaan, että kaikki ohjelmiston ja palvelinten välinen viestintä, mukaan lukien chat-tiedot, on salattu. Talkspace-sovellus vaatii myös salasanan antamista ja antaa sinun luoda yksilöllisen salasanan turvallisuuden lisäämiseksi. Et kuitenkaan voi poistaa pikaviestikirjoituksia, koska niitä pidetään lääketieteellisinä tiedoina.
Talkspacen tietosuojakäytännössä hahmotellaan, että "tunnistamattomia ja koottuja tietoja" voidaan käyttää tutkimukseen, trendianalyyseihin ja verkkosivujen suunnitteluun.
On syytä tuoda esiin Talkspacen entisten työntekijöiden äskettäiset huolenaiheet, jotka ovat esittäneet väitteitä yrityksen epäeettisistä markkinointikäytännöistä ja tietosuojaloukkauksista, mukaan lukien:
- manipuloimalla arvosteluja
- mainontapalvelut tavalla, jonka tarkoituksena on saada kuluttajat käyttämään palvelua
- käyttäjätietojen ja potilastietojen käyttäminen markkinointi- ja mainontastrategioiden kehittämiseen
Mikään näistä väitteistä ei kuitenkaan ole todistettu.
Vakuutus ja hinnoittelu
Puhutila kuuluu joidenkin vakuutussuunnitelmien piiriin. Voit suorittaa online-arvioinnin kelpoisuuden määrittämiseksi.
Muuten suunnitelmat voivat vaihdella 260-396 dollariin kuukaudessa. Sopimuksia ei ole, joten voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa.
Onko Talkspace oikea sinulle?
Vaikka tekstiterapia voi olla hyödyllistä, se ei sovi täydellisesti kaikille.
Jos tarvitset hätäapua, tekstiterapia-alusta ei ole paras valinta.
Pidä tämä rajoitus mielessä ja päättää, sopiiko tekstiterapia sinulle, pitkälti elämäntapasi ja henkilökohtaisen mieltymyksesi mukaan.
Ilman perinteisen hoidon tarjoamaa kasvokkain kokemusta on mahdollista ohittaa vakuutus ja mukavuus esimerkiksi silmäkosketuksesta ja lämpimästä hymystä.
Mutta 24/7 pääsy on keskeinen etu niille, jotka haluavat jotain kätevää ja joustavaa. Valitsemasi laitteen chat-huone voi auttaa pitämään kalenterisi puhtaana ja säästämään myös työmatkaa.
Ottaa mukaan
Tekstiterapiassa on otettava huomioon joitain keskeisiä etuja ja haittoja.
Vaikka online-tekstiterapian tutkimus on rajallista, se voi olla hyvä vaihtoehto, jos etsit kätevää ja kustannustehokasta hoitoa kotoa, mutta jätät mieluummin verkkokameran tai puhelimen.
Jos olet välittömässä vaarassa tai tarvitset kriittisiä mielenterveyspalveluja, soita luotetulle henkilölle, National Suicide Prevention Lifeline -palvelulle tai paikallisille pelastuspalveluille sen sijaan, että luotat Talkspace-palveluun.
