Minulla diagnosoitiin nivelreuma (RA), kun olin vain 25-vuotias. Tuolloin minulla oli vakava suhde poikaystäväni 5 vuotta. Nopeasti eteenpäin hieman yli vuosikymmenen ajan, ja olemme nyt olleet naimisissa 9 vuotta ja meillä on 3 lasta - 8, 5 ja 2 vuotta.
Vaikka ei ole epätavallista, että uupuneet vanhemmat kamppailevat terveellisen seksuaalisen elämän ylläpitämisestä, miehemme ja minä kohtasimme läheisyyden haasteita vuosia ennen kuin ensimmäinen poikamme syntyi. RA-diagnoosini jälkeen menin terveestä urheilijasta kamppailemaan päivittäin nivelkipujen kanssa.
Lääkkeiden sivuvaikutukset, kuten painonnousu ja hiustenlähtö, vaikuttivat kehon kuvaan. Taistelin myös ahdistuksen ja masennuksen kanssa sopeutuessani elinikäiseen diagnoosi. Kaikki tämä käänsi haasteiksi makuuhuoneessa.
Jos nivelreumalla elämisellä on ollut kielteinen vaikutus sukupuolielämääsi, et ole yksin. Systemaattisen katsauksen mukaan 31-76 prosenttia RA-potilaista kokee seksuaalisia ongelmia. Vaikka en ole suinkaan asiantuntija, tässä on neljä asiaa läheisyyden ja seksin navigoinnista RA: n kanssa, toivoisin tuntevani aikaisemmin.
1. Keskustele lääkärisi kanssa seksistä
Jos elät nivelreuman kanssa ja kamppailet sukupuolielämäsi kanssa, reumatologisi voi pystyä auttamaan. Joskus nivelreumaa (tai masennusta, joka voi liittyä) hoitavilla lääkkeillä voi olla vero libidolle, aiheuttaa emättimen kuivumista tai muita haittavaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa kehon kuvaan. Reumatologisi voi pystyä tarjoamaan vaihtoehtoisia lääkkeitä tai muita hyödyllisiä resursseja ja viitteitä.
Tiedän, että seksistä voi olla hankalaa puhua, mutta lääkäri voi auttaa sinua vain, jos he tietävät ongelman. Vuoden 2013 tutkimuksesta on aina tullut tilastotietoja, jotka ovat aina pysyneet mielessäni: Reumatologian ammattilaisten tutkimuksessa 96 prosenttia piti seksuaalisuutta reumatologian aiheena, mutta 71 prosenttia harvoin tai ei koskaan nostanut aihetta potilaidensa kanssa.
Tämä tarkoittaa sitä, että saat ansaitsemasi avun, sinun on todennäköisesti nostettava aihe itse.
2. Auta kumppaniasi ymmärtämään nivelreumaa
Avoin ja rehellinen kommunikaatio kumppanisi kanssa on kriittistä kaikissa suhteissa. Jos sinulla on nivelreuma, on erityisen tärkeää varmistaa, että kumppanisi ymmärtää sairautesi todellisuuden.
Tee parhaansa ollaksesi rehellinen ja suora siitä, miten RA vaikuttaa sinuun fyysisesti ja emotionaalisesti, ja kysy kumppaniltasi, jos heillä on kysyttävää siitä.
Vaikka diagnoosi voi kuulua sinulle, terveellisen seksuaalisen elämän rakentaminen vaatii kahden ihmisen osallistumisen. Jos pystyt jakamaan tunteesi, turhautumiseni ja toiveesi keskenään, on helpompaa löytää tapoja tuntea itsesi tyytyväisiksi. Mieheni ja minä yritämme kohdata RA: n tiimissä aiheuttamat rajoitukset, joiden avulla voimme muuttaa jotain negatiivista mahdollisuudeksi vahvistaa kumppanuuttamme.
3. Kokeilu ja huumori ovat erittäin tärkeitä
Jos koet kipua ja väsymystä, sukupuoli voi tuntua ylivoimaiselta ja epämiellyttävältä. Avain läheisyyden ylläpitämiseen näinä haastavina aikoina on muistaa, ettei sen tarvitse aina olla yhdynnässä.
On monia muita tapoja löytää luovasti ilo ja yhteys yhdessä. Vaihtoehdot vaihtelevat suutelemisesta ja halailemisesta suuseksiin ja keskinäiseen itsetyydyttämiseen.
Voit myös kokeilla erilaisia seksuaaliasemia ja olla avoin vaihtamaan asemia puolivälissä tarvittaessa. Tämä Arthritis Research UK -lehtinen (PDF) on yksi ainoista lähteistä, jotka olen nähnyt kuvista suositelluista sijainneista sen mukaan, mitkä nivelet ovat ongelmallisimpia.
Olitpa kokeilemassa suhteita tai läheisyyttä yhdynnän ulkopuolella, ole kärsivällinen itsellesi ja kumppanillesi. Vahingot ovat väistämättömiä, joten tee parhaansa nauramaan yhdessä sen sijaan, että hämmentyisit. Huumorintaju on hämmästyttävä työkalu luovien ratkaisujen keksimiseen ja tuo sinut lähemmäksi toisiaan.
4. On hyvä kokeilla seksuaalisia apuvälineitä
Vaikka tämä ajatus voi saada sinut punastumaan, on olemassa monia tuotteita, jotka voivat tehdä seksistä RA: n kanssa helpompaa. Esimerkiksi käsikaupan voiteluaine voi todella auttaa, jos emättimen kuivuminen on ongelma (muista kuitenkin valita hedelmällisyyteen sopiva tuotemerkki, jos yrität myös tulla raskaaksi). Älkää aliarvioiko hyvin sijoitetun tyynyn arvoa ylimääräistä tukea varten!
Täryttimet ja muut rekvisiitta voivat myös olla hyödyllisiä mielihyvän lisäämiseksi ja samalla helpottaa nivelten ja lihasten rasitusta. Vaikka useimmat ihmiset sanovat "seksileluja", puhuin kerran seksuaalisuuden ja suhteiden asiantuntijan kanssa, joka halusi kutsua heitä "parannuksiksi", ja olen samaa mieltä tämän ajatuksen kanssa. Tavoitteena ei ole korvata mitään sukupuolen tai läheisyyden osaa, vaan vain parantaa kokemusta molemmille.
Nouto
Seksuaaliterveys on tärkeä osa elämänlaatua. Jokainen ansaitsee parantaa seksuaaliterveyttään riippumatta siitä, mitä muita terveysongelmia sinulla saattaa olla. Ja vaikka se voi olla haastavaa navigoida läheisyydessä ja seksissä RA: n kanssa elettäessä, kärsivällisyydellä ja ryhmätyöllä se on varmasti mahdollista.
Mariah on kirjailija, potilaan puolestapuhuja ja kolmen lapsen äiti, jolla diagnosoitiin nivelreuma 25-vuotiaana. Omien raskaudesta ja äitiydestä saatujen kokemustensa jälkeen hän perusti Mamas Facing Forward - raskauden ja vanhempien verkkosivuston, joka keskittyi ainutlaatuisiin haasteisiin. naisilla, joilla on kroonisia sairauksia ja jotka haluavat tulla äiteiksi. Hän johtaa myös yksityistä Facebook-tukiryhmää, joka yhdistää kroonisia sairauksia sairastavia äitejä ympäri maailmaa.
