Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jakkaralla voi olla erilainen koostumus riippuen ruokavaliosta, terveydestäsi ja jopa ottamistasi lääkkeistä. Saatat joskus huomata, että osa ulosteestasi tarttuu kulhon sivulle huuhtelun jälkeen.
Tahmea kakku voi olla oire väliaikaisesta tai kroonisesta ruoansulatushäiriöstä tai seurauksena ruokavaliosta, joka sisältää liikaa rasvaa. Tahmea kakka voi näyttää rasvaiselta ja vaalealta tai tummalta ja tervalta.
Jos sinulla on myös muita oireita, kuten kaasu tai vatsakrampit, keskustele lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi.
Syyt
Jakkarasi laatu on yleensä seurausta siitä, miten kehosi reagoi ruokavalintoihisi. Esimerkiksi runsasrasvainen ruokavalio voi johtaa normaalia tahmeammiin ulosteisiin.
Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen rasva - sen lisäksi, mitä keho normaalisti imeytyy - voi päätyä ulosteeseesi, mikä tekee siitä paksumman ja tahmeamman.
Rasvainen uloste voi olla väliaikainen sivuvaikutus liikaa rasvaa ruokavaliossasi. Se voi myös osoittaa Crohnin taudin kaltaisen tilan, mikä vaikeuttaa kehon imeytymistä ruokavalioon.
Crohnin tauti on yksi monista sairauksista tulehduksellinen suolistosairaus (IBD). Muita tämän ryhmän häiriöitä ovat haavainen paksusuolitulehdus ja mikroskooppinen koliitti. Kaikki nämä voivat aiheuttaa tahmeaa ulosetta.
Jakkarasi voi olla tahmea, jos sinulla on mahahaava tai ruokatorven ärsytys. Näissä olosuhteissa saatat kokea sisäistä verenvuotoa. Veri voi sekoittua ruoansulatuskanavanesteisiin ja tehdä ulosteesta tervaisen ja tahmean.
Muut sairaudet voivat myös aiheuttaa tahmeaa jakkara, kun syöt tiettyjä ruokia.
Jos sinulla on esimerkiksi keliakia, et pysty sulattamaan gluteenia, vehnän ja tiettyjen muiden jyvien proteiinia. Gluteenin syöminen voi johtaa tahmeaan ulosteeseen ja muihin oireisiin keliakiaa sairastaville.
Joskus laktoosi-intoleranssi voi myös aiheuttaa tahmeaa ulosetta. Ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi, ei ole laktaasientsyymiä. Tätä entsyymiä tarvitaan laktoosin, maitotuotteissa olevan sokerin, sulattamiseen.
Hoito
Voit usein helposti käsitellä tahmeaa jakkara kotona. Tässä on joitain yksinkertaisia elämäntapamuutoksia ja OTC-lääkkeitä ja lisäravinteita kokeilla.
Kotihoito
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä tahmealle ulosteelle, on lisätä veden saantia. Terve ruuansulatusjärjestelmä ja terveellinen uloste riippuu siitä, pysytkö kosteutettuna.
Juominen kahdeksan lasillista (tai 64 unssia) vettä päivässä on suositeltavaa useimmille ihmisille. Vedenotto vaihtelee kuitenkin yksilöllisesti. Anna janon ohjata saantiasi.
Jos sinulla on munuais-, sydän- tai maksaongelmia tai muita syitä sinun pitäisi juoda vähemmän vettä, keskustele lääkärisi kanssa turvallisesta, riittävästä nestemäärästä sinulle.
Päivittäiseen liikuntaan liittyy myös terveempi ruoansulatuskanava. Jopa puolen tunnin kävely voi parantaa yleistä terveyttäsi.
OTC-ratkaisut
Tietyt lisäravinteet voivat myös auttaa palauttamaan ulosteesi normaaliksi. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka edistävät tervettä suolistoa. Löydät probiootteja elintarvikkeista, kuten jogurtista ja kefiristä, sekä täydennysmuodossa.
Voit myös kokeilla ruoansulatusentsyymilisäaineita. Nämä entsyymit on suunniteltu auttamaan kehoasi hajottamaan tärkkelyksiä, rasvoja ja proteiineja parempaan ruoansulatukseen ja normaaliin ulosteeseen.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet probiootteja tai entsyymejä. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on ruoansulatuskanavan häiriö, kuten IBD.
Osta probiootteja ja ruuansulatusentsyymilisäaineita verkosta.
Perinteiset lääkkeet
Jos uloste on tahmea ja sinulla on myös ripulin ongelmia, kannattaa kokeilla Pepto-Bismolia tai Kaopectate-valmistetta. Nämä OTC-lääkkeet ovat yleensä hyvin siedettyjä ripulin hoitoja.
Jos kuitenkin huomaat verta tai limaa ulosteessa, älä ota ripulilääkettä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Vältä myös laksatiiveja, jos sinulla on tahmea uloste.
Osta Pepto-Bismol tai Kaopectate verkosta.
Syötävät elintarvikkeet ja vältettävät elintarvikkeet
Yksi tehokkaimmista tavoista tarttua jakkaraa on tehdä älykkäitä ruokavalintoja järjestelmällesi.
Yleensä erilaisten tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen on resepti ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi. Nämä elintarvikkeet sisältävät liukoista kuitua, mikä on tärkeää suolen asianmukaiselle toiminnalle. Ne sisältävät myös erilaisia ravintoaineita optimaalisen yleisen terveyden saavuttamiseksi.
Jotkut parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat pitämään ulosteesi terveinä, ovat:
- parsa
- parsakaali
- porkkanat
- uuniperuna
- bataatti
- vihreät pavut
- mango
- aprikooseja
- banaani
- appelsiinit
- kaurapuuro
- garbanzo-pavut
Koska suurin osa tahmean ulosteen syistä liittyy käyttämiisi elintarvikkeisiin, paras hoito on välttää ongelmia aiheuttavia ruokia.
Esimerkiksi keliakiaa sairastavilla ihmisillä ei usein ole muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos nämä ihmiset välttävät gluteenia sisältäviä ruokia, heillä ei pitäisi olla oireita, mukaan lukien tahmea uloste.
Gluteenia sisältävät elintarvikkeet sisältävät:
- vehnä
- ruis
- ohra
- mallas, mukaan lukien mallasuute, mallasetikka jne.
Jos laktoosi-intoleranssi on ongelma, vältä lehmänmaitoa ja maitotuotteita, kuten:
- juusto
- jäätelö
- voita
- kermakastikkeet ja keitot
Vähennä myös rasvaisia ruokia, kuten:
- perunalastut
- keksit
- punainen liha
- pizza
Milloin lääkäriin
Tahmeaa jakkara voi esiintyä yhdellä suolenliikkeellä, ja seuraavana päivänä uloste voi olla normaalia.
Jos erityisen runsasrasvaisen ruokavalion syöminen on johtanut tahmeaan ulosteeseen, odota päivä nähdäksesi, muuttuuko mikään.
Jos muutosta ei tapahdu, kiinnitä huomiota ulosteeseen ja muihin oireisiin, jotka voivat olla merkki vakavammasta syystä. Jos ulosteessa ei ole kiireellisiä oireita, kuten vatsakramppeja tai verta, yritä muuttaa ruokavaliota.
Jos vähärasvainen ja vähäproteiininen ruokavalio, joka sisältää runsaasti liukoisia kuituja, ei paranna jakkaran laatua, ota yhteys lääkäriisi.
Näkymät
Tahmea uloste on yleensä merkki siitä, että ruokavaliosi tarvitsee jonkin verran muutoksia - ehkä vähän vähemmän rasvaa tai hieman enemmän vettä.
Mutta tahmea uloste voi myös olla merkki vakavammasta terveysongelmasta, kuten Crohnin taudista.
Se ei ehkä ole miellyttävin työ, jota teet koko päivän, mutta huomion kiinnittäminen ulosteesi laatuun ja lääkärin hoitoon hakeutuminen, jos se ei parane, on tärkeää ennakoivan terveytesi kannalta.
Rohkaisevaa uutista on, että Crohnin, keliakian tai laktoosi-intoleranssin kaltaisia sairauksia voidaan yleensä hallita noudattamalla ruokavaliota, joka poistaa wc-ongelmien aiheuttajat.
