Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Sanotaan, että hedelmällisyysongelmat vaikuttavat jopa 15 prosenttiin amerikkalaisista pariskunnista. Lapsettomuuden kanssa kamppaileville in vitro -hedelmöitys (IVF) voi tarjota toisen vaihtoehdon tulla raskaaksi.
Tämän prosessin aikana munat otetaan ihmisen munasarjoista ja hedelmöitetään siittiöillä. Tuloksena oleva alkio voidaan sitten joko jäädyttää tai istuttaa henkilön kohtuun.
American Society for Reproductive Medicine -lehden mukaan lähes miljoona vauvaa syntyi IVF: n kautta vuodesta 2014. Mutta prosessi voi olla verotusta. Pelkästään keskimääräinen IVF-sykli maksaa yli 12 000 dollaria.
Taloudellisen rasituksen lisäksi hoidettavan henkilön on käsiteltävä fyysistä ja henkistä stressiä, joka voi liittyä IVF: ään.
Olitpa aloittamassa IVF-matkaa tai olet tällä hetkellä keskellä IVF-sykliä, itsehoito voi olla hyvä tapa selviytyä siitä, mikä voi olla emotionaalisesti tyhjentävä kokemus.
Autamme sinua selvittämään, miten sisällytetään itsehoito päivittäiseen rutiiniin. Olemme pyytäneet viittä naista tarjoamaan omia hoitovinkkejä IVF: n aikana. Tässä on heidän sanottavanaan.
Tätä haastattelua on muokattu selkeyden ja lyhyyden vuoksi.
Mitä itsehoito merkitsee sinulle ja miksi se on niin tärkeää IVF: n aikana?
Valerie Bouchand: IVF-sykleihin valmistautuessani itsehoitoni minuun liittyi paljon tutkimusta siitä, mikä IVF tarkalleen ottaen oli, miten keho reagoi parhaiten lääkkeisiin ja kuinka voisin maksimoida menestymismahdollisuuteni. Sain selville, mitkä itsestäni huolehtimisen osatekijät edistävät suurinta menestystä ja mitkä epäonnistumista.
Jessica Hepburn: Itsehoito tarkoittaa ennakoivaa fyysisen ja henkisen terveyden huolehtimista ja sen tunnistamista, kuinka tärkeää on tehdä se sekä itsellesi että ympäröiville ihmisille. Se on ehdottoman välttämätöntä IVF: n aikana, koska se on yksi vaikeimmista asioista, joita koet elämässäsi.
Amy Belasen Draheim: Itsehoito tarkoittaa stressin purkamista, purkamista ja tapojen löytämistä selviytyviin tunteisiin ja epäilyihin etenkin stressin ja epävarmuuden aikana.
Itsehoito oli niin tärkeää IVF: n aikana, koska hedelmättömyysdiagnoosi voi olla emotionaalisesti verottavaa. Se voi olla ylä- ja alamäen vuoristorata.
Se voi olla fyysisesti vaativa ja henkisesti tyhjentävä, ja sitoutuminen itsehoitoon on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä itsellesi milloin tahansa, mutta erityisesti IVF: n aikana.
Mitä teit itsehoitoon IVF: n aikana?
Lisa Newton: Tärkein asia, jonka tein itsehoitoon IVF: n aikana, oli tyhjentää aikatauluni. Ensimmäisen jaksoni aikana yritin pitää kaiken normaalina, eikä se vain toiminut.
Kun sykli epäonnistui, minulla ei ollut tilaa surua ja toipua. Seuraavia jaksojani varten olen tyhjentänyt kalenterini kaikesta tarpeettomasta.
Tämä antoi minulle tarvitsemani tilan mennä tapaamisiin ilman kiireitä tai aikataulujen konflikteja. Se antoi minulle tilaa tehdä asioita, jotka rentouttivat ja kohottivat minua ja antoivat minun käsitellä ja surra, kun toinen sykli epäonnistui.
Jennifer Palumbo: Tein pieniä asioita, jotka saivat minut tuntemaan "hallinnan". Lapsettomuuden diagnosointi ja olenko koskaan tullut raskaaksi vai eivät, eivät kaikki olleet minun hallinnassani.
Mutta tein tiettyjä asioita, joita pystyin hallitsemaan, ja sain minut tuntemaan oloni paremmaksi: hauskan kansion pitäminen kaikessa IVF-syklin paperityössäni - valitsin tietysti Wonder Woman -kansion; innostavan musiikkisoittolistan luominen kuuntelemaan klinikalle meneessä ja sieltä pois; ja uskokaa tai älkää, nimeämällä kukin sykli hauskalla temaattisella nimellä.
Amy: IVF: n aikana ja edellisenä vuotena kävin viikoittain akupunktuurini luona, söin hedelmällisyyttä edistäviä ruokia, kavensin kuumaa joogatapaani ja aloin harjoitella joogaa kotona, kävelin koirani päivittäin ja harjoittelin meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.
Kävin viikoittain kylpyjä (ei liian kuumia), puutarhasin ja löysin aikaa matkustaa mieheni kanssa kiireisestä aikataulustamme huolimatta.
Mikä on yksi neuvo, jonka annat henkilölle, joka on parhaillaan prosessissa tai on aloittamassa IVF-prosessia?
Jennifer: Tee mitä sinun on tehtävä ostaaksesi itsellesi viisi minuuttia onnea prosessin aikana. Vakavasti. Osta tikkari, tee manikyyri, älä nosta puhelinta, jos et halua, ota torkut, katso suosikkiohjelmasi.
Jos sinun on asetettava itsesi ensimmäiseksi IVF-syklin läpi päästäksesi läpi, se on ok. Ja sinun ei tarvitse tuntea sitä pahalta. Olet edelleen upea, ja tässä on kyse terveenä pysymisestä hormonaalisissa olosuhteissa.
Lisa: Paras itsehoito-neuvoni olisi selvittää, mitä sinun on tehtävä, jotta "täytät kupin". Minulle se selvitti aikatauluni.
Joillekin ihmisille se voi viettää aikaa ystävien kanssa tai lisätä hauskempia sitoumuksia, kuten tyttöjen yöt tai useammat päiväillat. Se on todennäköisesti erilainen jokaiselle henkilölle.
Amy: Älä pelkää päästää ihmisiä sisään. Keskustele ammattilaisen kanssa. Akupunktuurini oli kyseinen henkilö. Hän nauroi kanssani ja itki kanssani. Hän näki minut läpi kaiken - koko vuoden ennen IVF-siirtoa ja koko raskauteni siirron jälkeen.
Hän oli äänilevy joka askeleella, ja hänestä tuli terapeutini ja ystäväni. Mutta puhu myös perheellesi. Vuosien ajan en jakanut taistelua vanhempieni ja sisarusten kanssa. Kun lopulta päästin heidät sisään, heidän tukensa tarvitsin juuri sitä, mitä tarvitsin.
Jessica: Älä luovuta "Project You" -ohjelmaa "Project Baby" -elokuvasta. IVF on ihmetiede, joka on antanut monille ihmisille perheet, joista he haaveilevat, mutta se ei toimi joka kerta kaikille, ja matka voi olla pitkä ja vaikea.
Joten mitä teetkin, älä unohda muita asioita, joita haluat elämääsi ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi elämästäsi.
Löysin avoveden uinnin ja jatkoin uimaan Englannin kanaalia, josta voit lukea uudesta kirjastani ”21 mailia: uinti äitiyden merkityksen etsimisessä”. Se oli paras itsehoitoni, jonka olen koskaan tehnyt ja muuttanut koko elämäni parempaan suuntaan!
Jessica Timmons on ollut kirjailija ja toimittaja yli 10 vuotta. Ensimmäisen poikansa syntymän jälkeen hän jätti mainostyönsä aloittaakseen freelancerin. Nykyään hän kirjoittaa, muokkaa ja konsultoi suurta joukkoa vakaita ja kasvavia asiakkaita neljän lapsen äitinä kotona työskentelevänä äitinä. Jessica ei koskaan kyllästy kiireisen kotielämänsä ja useiden eri alojen asiakkaiden - kuten seisovan melon, energiapalkkien, teollisuuskiinteistöjen ja muun - välillä.
Jennifer “Jay” Palumbo on freelance-kirjailija; hedelmättömyys / naisten oikeuksien puolustaja; entinen stand-up-sarjakuva; blogin ”The 2 Week Wait” kirjoittaja; ja ylpeä IVF-äiti. Hänen artikkelit ovat olleet esillä Huffington Postissa, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble ja XOJane. Häntä on haastateltu myös uutisissa, kuten CNN, NPR ja BBC, missä hän on osoittanut kykynsä tehdä jopa lisääntymiskysymyksistä hauskoja ja opettavaisia. Hän on myös vapaaehtoistyöntekijä useissa järjestöissä, mukaan lukien Alliance for Fertility Preservation, Resolve, National Dertilility Association, March of Dimes ja Gilda's Club. Voit seurata hänen "lapsettomuushuumoria" Twitterissä.
Lisa Newton bloggaa hedelmättömyydestä osoitteessa AmateurNester.com. Hän on kirjoittanut kirjan "Valmistautuminen IVF: ään: Lähestyminen IVF: äänsi luottavaisesti ja rohkeasti". Hänen ensimmäinen tyttärensä syntyi kolmen IVF-jakson jälkeen, ja hänen toinen tyttärensä oli yllätys luonnollinen käsitys. Hän asuu miehensä ja heidän tyttärensä kanssa Kalifornian keskustan rannikolla.
Valerie Bouchand on Pohjois-Carolinassa syntyperäinen näyttelijä, kaupallinen painomalli, palkittu elokuvantuottaja, julkaistu kirjailija ja hyväntekijä. Hän opiskeli Howardin yliopistossa ja Fordhamin yliopistossa ja on entinen ObesityHelp- ja MakeItALifestyle-edustaja. Hän johtaa myös blogia Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim on julkaistu kirjailija, matka- ja elämäntapablogger sekä vieraanvaraisuuden markkinoinnin asiantuntija. Hän asuu Bendissä Oregonissa miehensä, koiransa ja vastasyntyneen poikansa kanssa. Hän on kirjoittanut matkastaan äitiyteen.
Jessica Hepburn on kirjoittanut teokset ”21 mailia: uinti äitiyden merkityksen etsimisessä” ja ”Äitiyden tavoittelu”. Hän on myös perustaja Fertility Fest, maailman ensimmäinen taiteiden festivaali, joka on omistettu vauvojen valmistamisen tieteelle.
