Mikä on probioottinen peräruiske?
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka hyödyttävät kehoasi. Ihmisen paksusuolessa asuu miljardeja hyödyllisiä bakteereja, joilla on tärkeä ja monimutkainen rooli ruoansulatuksessa, immuunitoiminnassa ja muissa kehon prosesseissa. Oikea määrä mikro-organismeja ja tasapaino paksusuolessasi voi auttaa vähentämään tulehdusta, parantamaan ravinteiden imeytymistä ja estämään ruoansulatuskanavan, kuten kaasun ja turvotuksen.
Peräruiske on toimenpide, joka sisältää liuoksen ruiskuttamisen peräsuoleen stimuloimaan suolen toimintaa. Ne tehdään tyypillisesti vakavan ummetuksen hoitoon.
Probioottisiin peräruiskeisiin liittyy probiootteja sisältävän liuoksen ruiskuttaminen peräsuoleen ja paksusuoleen. Tämän tyyppisestä peräruiskeesta on tulossa suosittu vaihtoehtoinen lääke laihtuminen, suoliston terveys, immuunijärjestelmän tuki ja jotkut ruoansulatuskanavan sairaudet.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja tämän uuden trendin taustalla olevasta tutkimuksesta ja siitä, kannattaako sinun kokeilla sitä.
Mitkä ovat mahdolliset hyödyt?
Jotkut ihmiset väittävät, että probioottiset peräruiskeet auttavat sekä poistamaan haitallisia bakteereja että lisäämään hyödyllisten bakteerien määrää paksusuolessa.
Vaikka voit käyttää probiootteja suullisesti, peräruiskeen käyttö asettaa ne suoraan paksusuoleen. Tämä estää heitä kohtaamasta mahahappoa, joka voi tappaa 60 prosenttia probiooteista.
Useimmat oraaliset probioottilisät sisältävät kuitenkin yleensä kantoja, kuten Lactobacillus, jotka ovat vastustuskykyisempiä mahahapolle. Jotkut valmistajat tuottavat myös suun kautta otettavia probiootteja, joilla on ainutlaatuiset antojärjestelmät, joiden on tarkoitus kestää mahahappoa ja toimittaa enemmän probiootteja ruoansulatuskanavaan.
Probioottisten peräruiskeiden kannattajat väittävät tarjoavansa useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- lisääntynyt aineenvaihdunta
- painonpudotus
- parantunut immuunijärjestelmän toiminta
Niillä voi myös olla rooli ruoansulatuskanavan, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) tai haavainen paksusuolitulehduksen (UC), hoidossa. Ihmisillä, joilla ei ole näitä sairauksia, probiootit voivat auttaa vähentämään yleisiä ruoansulatuskanavan oireita, kuten:
- ripuli
- ummetus
- turvotus
Mitä tutkimus sanoo?
Probioottien käsite, mukaan lukien niiden edut ja miten niitä voidaan parhaiten antaa, on nouseva tutkimusalue. Vaikka osa nykyisistä tutkimuksista on lupaavia, useimmat tutkimukset ovat olleet pieniä ja vakuuttavia.
Probioottisia peräruiskeita on hyvin vähän. On kuitenkin olemassa muutamia tutkimuksia, joissa tarkastellaan probioottisten peräruiskeiden käyttöä UC: n hoitoon. Esimerkiksi vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että tiettyjen kantojen antaminen peräruiskeilla oraalisen lääkityksen lisäksi saattaa olla hyödyllistä UC-lapsille.
Muista, että probioottien eri kannat käyttäytyvät eri tavalla. Lisäksi jokaisella on ainutlaatuinen mikrobiota, joka viittaa kehosi mikro-organismien kokoelmaan. Tämä tarkoittaa, että ihmiset reagoivat todennäköisesti eri tavalla probiootteihin sen perusteella, mikä on jo heidän järjestelmässään.
Ei ole tehty tutkimuksia, joissa tarkastellaan probioottisten peräruiskeiden etuja laihtumiseen tai aineenvaihduntaan.
Kenen pitäisi saada sellainen?
Jos sinulla on ruoansulatuskanavan tila, kuten UC tai IBS, harkitse lääkärisi kanssa probioottisista peräruiskeista. Ne voivat auttaa suosittelemaan tiettyjä kantoja tilasi ja olemassa olevan tutkimuksen perusteella. Tämä on kasvava tutkimusalue, joten he voivat myös antaa sinulle lisätietoja viimeisimmistä tapahtumista.
Muuten ei ole mitään syytä tehdä probioottista peräruisketta. Lisäksi FDA ei säätele probioottilisäaineita. Tämän vuoksi on vaikea tietää, mitä saat, varsinkin jos ostat niitä Internetistä.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan probiootteja, harkitse aloittamista joistakin ravinnonlähteistä, kuten:
- jogurtti, joka sisältää eläviä viljelmiä
- miso
- kefiiri
- hapankaali
- tempeh
Onko riskejä?
Lääkärin antamiin peräruiskeisiin ei liity monia riskejä. Kotona tekeminen voi kuitenkin aiheuttaa:
- peräsuolen vaurio
- suoliston epämukavuus tai kipu
- infektio
- ripuli
- munuaisten vajaatoiminta vanhemmilla aikuisilla
- embolia hyvin harvoissa tapauksissa
Probioottiset peräruiskeet aiheuttavat lisäriskejä ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, mukaan lukien hyvin nuoret tai vanhat ihmiset. Vaikka nämä bakteerit ovat yleensä hyödyllisiä, ne voivat johtaa infektioihin ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
Kuinka tehdä se
Jos haluat silti kokeilla probioottista peräruisketta, on parasta, että kysyt lääkäriltäsi suositusta probiootista ja peräruiskesarjasta. Haluat myös varmistaa, että annat itsellesi peräruiskeen oikein. Jos et ole koskaan tehnyt peräruisketta aiemmin, pyydä lääkäriäsi käymään läpi prosessin.
Sinun on valittava probiootti, joka on jauheen muodossa kapselissa. Muista, että probiootteja ei säännellä, joten on tärkeää etsiä hyvämaineinen tuotemerkki. Lue lisää probioottilisän valitsemisesta.
Kun olet valmis, kerää tarvikkeet. Sinä tulet tarvitsemaan:
- peräruiskupussi ja letku
- tislattu vesi
- probioottinen kapseli
- mittakuppi
- vesiliukoinen voiteluaine
- iso pyyhe
Koska asiat yleensä vuotavat, on parasta tehdä peräruiske kylpyammeessa tai kovalla alustalla, kuten laattalattia, ja wc: n lähellä. On myös helpompaa saada joku auttamaan sinua, jos mahdollista.
Kun kaikki tarvikkeet on koottu, toimi seuraavasti:
- Liuota probioottisen kapselin sisältö kokonaan kuppiin tislattua vettä.
- Kaada seos peräruiskupussiin varmistaen, että letku on kiristetty.
- Pidä pussista putken pää alaspäin. Avaa puristin hetkeksi vapauttaaksesi mahdolliset ilmakuplat ja kiristä sitten uudelleen.
- Voitele letkun pää.
- Ripusta laukku käden ulottuvilla ja makaa vasemmalla puolellasi vetämällä polvet rintaan.
- Aseta putki 2-3 tuumaa peräsuoleen. Hengitä syvään auttaaksesi asennusta.
- Irrota letku ja anna liuoksen virrata peräsuoleen. Jatka hengittämistä syvään. Katso, että pussi tyhjenee, ja kiristä letku sitten uudelleen.
- Irrota letku hitaasti peräsuolesta.
- Saatat heti tuntea, että sinulla on oltava suolisto, mikä on normaalia. Siirrä varovasti wc: hen. Peräruiskepakkauksessasi tulisi olla ohjeet siitä, kuinka kauan sinun tulisi olla liuoksessa ennen suolen liikettä.
Soita lääkärillesi, jos huomaat:
- vetiset suolenliikkeet yli päivän ajan
- verta ulosteessa
- kipu, joka ei mene pois
Alarivi
Probioottisista peräruiskeista on tulossa suosittu tapa saada probioottien edut. Tätä menetelmää on kuitenkin tutkittu hyvin vähän, ja asiantuntijat yrittävät edelleen ymmärtää täysin, miten probiootit vaikuttavat kehoon. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan sitä, keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että teet sen turvallisesti. Muussa tapauksessa on parasta noudattaa probiootteja ravintolähteistä ja suun kautta otettavista lisäravinteista.
