Unettomuutta hoitavat lääkärit
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, sinulla voi olla unettomuus. Hoitamattomana se voi estää sinua saamasta tarvitsemasi unen. Se voi lisätä tahattomien loukkaantumisten ja monien kroonisten sairauksien riskiä.
Lääkäri voi auttaa unettomuuden diagnosoinnissa ja hoidossa. Terveyshistoriastasi ja oireistasi riippuen he saattavat ohjata sinut asiantuntijaan. He voivat esimerkiksi ohjata sinut neurologin, psykologin, psykiatrin tai vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajan luokse.
Perusterveydenhuollon lääkäri
Ensimmäinen lääkäri, jonka sinun pitäisi nähdä unihäiriöistäsi, on ensisijainen lääkäri tai perhelääkäri. Ne voivat tarjota yksinkertaisia hoitostrategioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. He voivat esimerkiksi suositella muutoksia nukkumistottumuksiin ja yleiseen elämäntyyliin. He voivat myös suositella lääkehoidon muuttamista, varsinkin jos käytät tällä hetkellä lääkkeitä, jotka voivat häiritä unta.
Jos ensisijaisen lääkärisi hoitosuositukset eivät onnistu, he saattavat ohjata sinut erikoislääkärin luokse. He voivat myös ohjata sinut asiantuntijan luokse, jos epäillään unihäiriöidesi johtuvan taustalla olevasta terveydentilasta.
Lastenlääkäri
Jos epäilet, että lapsellasi on unettomuus, sovi tapaaminen lastenlääkäriin. Lastenlääkäri on lääkäri, jolla on lisäkoulutusta lasten hoidossa. Ne voivat auttaa diagnosoimaan ja määräämään sopivan hoidon lapsellesi. He voivat myös ohjata lapsesi erikoislääkäriin jatkohoitoa varten.
Lapsesi saattaa joutua ottamaan yhteyttä kehityskäyttäytymislääkäriin. Tämän tyyppisellä lastenlääkärillä on lisäkoulutusta käyttäytymis-, kehitys- ja oppimiskysymyksissä. Joillakin unihäiriöistä kärsivillä lapsilla on taustalla olevia ongelmia, joihin tulisi puuttua.
Unilääketieteen erikoislääkäri
American Board of Medical Specialties (ABMS) tarjoaa alalajitodistuksia useilla alueilla, mukaan lukien unilääkkeet. Monet erityyppiset lääkärit voivat tulla unilääketieteen asiantuntijoiksi, mukaan lukien perusterveydenhuollon lääkärit, lastenlääkärit ja neurologit.
Unilääketieteen asiantuntijat ovat asiantuntijoita unihäiriöiden diagnosoinnissa ja hallinnassa. Jos perusterveydenhuollon lääkäri ei ole sertifioitu unihäiriöasiantuntija, hän voi ohjata sinut siihen.
Neurologi
Sinua voidaan myös ohjata neurologin luokse. Neurologi on lääkäri, jolla on perusteellista koulutusta hermoston häiriöistä. Aivokemian epätasapaino voi aiheuttaa monia negatiivisia oireita, mukaan lukien unettomuus. Neurologit hoitavat myös levottomien jalkojen oireyhtymää, joka on yleinen unettomuuden syy.
Psykologi tai psykiatri
Psykologit ja psykiatrit voivat auttaa hoitamaan joitain unettomuutta. Psykologi on yhteiskuntatieteilijä, joka on tutkinut käyttäytymistä ja henkisiä prosesseja. Psykiatri on lääkäri, joka on erikoistunut mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon. Psykiatri voi määrätä lääkkeitä, kun taas psykologi ei.
Psykologi tai psykiatri voi tarjota neuvontaa tai käyttäytymisterapiaa unettomuuden hoitamiseksi. He voivat myös hoitaa muita mielenterveysolosuhteita, jotka saattavat aiheuttaa unihäiriöitäsi.
Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset
Monet täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset tarjoavat unettomuuden hoitoja. Esimerkiksi sertifioidut jooga- ja meditaatio-ohjaajat voivat auttaa sinua oppimaan rentoutumistekniikoita, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Hierontaterapeutit voivat myös auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään jännittyneitä lihaksia, jotka saattavat häiritä unta.
Journal of Alternative and Complementary Medicine -lehdessä julkaistu katsausartikkeli viittaa siihen, että akupunktio on myös tehokas unettomuuden hoito.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet täydentävää tai vaihtoehtoista lääketiedettä. Vaikka tietyt hoidot tukevat tieteellistä tutkimusta, toiset eivät.
Valmistaudu tapaamiseen
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, varaa aika ensisijaisen lääkärisi kanssa. He voivat suositella elämäntapamuutoksia, lääkitysmuutoksia tai muita strategioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. He voivat myös ohjata sinut asiantuntijaan auttamaan unihäiriöiden diagnosoinnissa ja hallinnassa.
Jotta saat kaiken irti tapaamisistasi, luo luettelo kysymyksistä, jotka kysyt lääkäriltäsi tai asiantuntijalta. Esimerkiksi:
- Mitä minun pitäisi tehdä auttaakseni unihäiriöissä?
- Täytyykö minun ottaa lääkkeitä?
- Jos en halua ottaa lääkkeitä, onko vaihtoehtoja?
- Kuinka kauan hoito kestää?
Sinun tulisi myös olla valmis vastaamaan seuraaviin kysymyksiin:
- Onko sinulla uutta stressiä työssä tai kotona?
- Onko jotain tapahtunut viime aikoina järkyttää sinua?
- Tuntuuko masentuneelta tai ahdistuneelta?
- Käytätkö tällä hetkellä lääkkeitä?
- Mihin aikaan menet yleensä nukkumaan?
- Kuinka kauan nukut yleensä?
- Mihin aikaan heräät?
- Tuntuuko sinusta levottomuus yöllä?
- Vetelevätkö lihaksesi, kun makaat?
Unettomuus voi estää sinua saamasta tarvitsemasi unen. Lääkäri tai unilääketieteen asiantuntija voi suositella hoitoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan tilaa.
