Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Useimpien ihmisten mielestä on houkuttelevaa poimia ihonsa rupia, varsinkin kun ne ovat kuivia, kuorivat reunoilta tai alkavat pudota. Se saattaa tuntua vaarattomalta, mutta rupien poiminta voi lisätä riskiäsi saada ihoinfektio ja arpia.
Toisille rupin poiminta voi olla osa taustalla olevaa sairautta, jota kutsutaan dermatillomaniaksi, joka on jonkin verran samanlainen kuin pakko-oireinen häiriö.
Onko rupien poiminta huono?
Rupia ei ehkä näytä tärkeältä, mutta niillä on ratkaiseva rooli haavojen suojaamisessa infektioilta. Ruosteen alapuolella kehosi korjaa vaurioitunutta ihoa ja verisuonia. Rupin alla oleva alue sisältää myös valkosoluja, jotka auttavat tuhoamaan kaikki haavan bakteerit. He myös vetävät pois kaikki vanhat veren ja kuolleet ihosolut, jotka ovat edelleen haavassa.
Kun poistat rupin, jätät haavan sen alle alttiiksi infektioille. Voit myös pidentää aikaa, jonka haavan parantuminen vie. Syy toistuvasti poimimalla voi myös aiheuttaa pitkäaikaisia arpia.
Mikä on dermatillomania?
Dermatillomaniaa kutsutaan joskus ihon poimintahäiriöksi tai excoriation-häiriöksi. Sen tärkein oire on hallitsematon halu valita tietty osa kehosta.
Poiminnan yhteisiä tavoitteita ovat
- kynnet
- kynsinauhat
- akne tai muut kuoppat iholla
- päänahka
- rupia
Ihmisillä, joilla on dermatillomania, on taipumus tuntea voimakasta ahdistusta tai stressiä, jota vain lievittää valitsemalla jotain. Monille poiminta tarjoaa voimakasta helpotusta tai tyydytystä.
Muista, että poiminta ei ole aina tietoista käyttäytymistä. Jotkut dermatillomaniaa sairastavat ihmiset tekevät sen edes tajuamatta.
Ajan myötä poiminta voi johtaa avoimiin haavaumiin ja naarmuihin, mikä antaa enemmän asioita valita. Nämä näkyvät merkit voivat myös jättää ihmiset tuntemaan itsetietoisuuden, mikä voi lisätä ahdistusta. Tämä luo käyttäytymissyklin, jota voi olla erittäin vaikea rikkoa.
Mistä tiedän, onko minulla dermatillomaniaa?
Jos sinulla on toisinaan halu valita rupi, se ei aina tarkoita, että sinulla on dermatillomania. Jos kuitenkin huomaat, että haluat lopettaa rupin poiminnan, mutta et näytä pystyvän tekemään niin, saatat kokea tämän häiriön.
Seuraavan kerran, kun huomaat poimivan rupia, yritä käyttää hetki arvioidaksesi tunteitasi. Tunnetko olevasi stressaantunut, ahdistunut tai eturintamassa? Miltä sinusta tuntuu, kun valitset rupia? Entä jälkeenpäin?
Voi olla hyödyllistä seurata näitä tunteita ja kehotuksia paperilla. Jos huomaat, että poiminta johtuu yleensä jonkinlaisesta stressistä tai tuo helpotusta, sinulla voi olla dermatillomania.
Kuinka dermatillomaniaa hoidetaan?
On joitain asioita, joita voit kokeilla itse murtaaksesi tapasi poimia rupiasi. Suurin osa näistä keskittyy pitämään kädet ja mieli kiireisinä.
Seuraavana ajankohtana tunnet halun valita tai löytää itsesi tiedostamattomasti, kokeile:
- popping-kääre
- piirtäminen tai kirjoittaminen
- käsittelyssä
- menee nopeasti kävelylle korttelin ympäri
- mietiskellen
- käyttämällä hämmentyneitä kuutioita tai kiekkoa
- puristamalla stressipalloa
- puhut läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, mitä sinä tunnet sillä hetkellä
Voit myös tehdä valintakiusauksen vähentämiseksi esimerkiksi:
- pyrkimällä tietoisesti suojaamaan ihoasi pieniltä leikkauksilta ja rupeilta aina kun mahdollista
- heittää pinsetit tai muut työkalut, joita voit käyttää poimimiseen
- asettamalla voide rupiin kutinan lievittämiseksi
- asettamalla side rupin päälle (mutta yritä antaa sen ilmata nukkuessasi)
- yllään vaatteet, jotka peittävät rupin
Pitäisikö minun mennä lääkäriin?
Yllä olevat menetelmät eivät toimi kaikille. Jos sinulla on vaikea lopettaa valinta, harkitse apua terapeutilta. Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä. Monet ihmiset löytävät helpotusta kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla. Tämäntyyppinen käyttäytymisterapia auttaa yhdistämään ajatuskuvasi ja käyttäytymisesi.
Voit myös sopia tapaamisen lääkärin kanssa keskustelemaan lääkitysvaihtoehdoista. Masennuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan taustalla olevia ahdistuskysymyksiä.
Jos olet huolissasi hoidon kustannuksista, ota yhteyttä paikallisiin yliopistoihin. Jotkut psykologiaohjelmat tarjoavat ilmaista tai edullista hoitoa jatko-opiskelijoiden kanssa. Voit myös kysyä potentiaalisilta terapeuteilta, onko heidän palkkansa liukuva asteikko, jonka avulla voit maksaa mitä voit. Tämä on melko yleinen keskustelu, joten älä tunne sitä epämukavaksi tuodessasi sitä esiin.
Sinun tulisi myös hakeutua hoitoon, jos poistat rupin ja haava näyttää tartunnan saaneen.
Infektion merkkejä ovat:
- punoitus ja tulehdus
- rakkuloita
- nestettä tai mätä haavan ympärillä
- keltaisenvärinen kuori haavan päällä
- haava, joka ei parane 10 päivän kuluessa
Hakeudu ensiapuun, jos huomaat:
- lämmin iho haavan ympärillä
- kuume ja vilunväristykset
- punainen viiva iholla lähellä haavasi
Nämä kaikki ovat merkkejä selluliitista, vakavasta infektiosta, joka voi olla hengenvaarallinen, ellei sitä hoideta heti.
Kuinka pääsen eroon arpista?
Arpia voi olla hyvin vaikea poistaa kokonaan. Mutta voit tehdä muutamia asioita niiden ulkonäön vähentämiseksi.
Kun huomaat, että arpi alkaa näkyä, voit yrittää laittaa silikonigeeliä päivittäin. Älä lannistu, jos et näe välittömiä tuloksia. Useimmat ihmiset eivät huomaa parannusta ennen kuin ovat käyttäneet geeliä useita kuukausia, eikä sen ole osoitettu toimivan hyvin kaikentyyppisissä arpissa. Voit ostaa silikonigeeliä Amazonista.
Voit myös keskustella ihotautilääkärin kanssa arpien laserterapiasta. Huomaa myös, että voi kestää jopa kuusi kuukautta tietää, onko arpi todennäköisesti pysyvä.
Alarivi
Toisinaan syyhyyn poimiminen ei yleensä ole valtava juttu, vaikka se lisää riskiä sairastua infektioon tai viipyvään arpeen. Mutta jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia vastustaa halua valita rupia, poiminnassasi voi olla psykologinen osa. On monia tapoja hallita dermatillomaniaa, mutta saatat joutua kokeilemaan muutamia asioita, ennen kuin löydät itsellesi sopivan.
Jos et ole varma, mistä aloittaa, harkitse liittymistä tukiryhmään yhteydenpitoon muiden dermatillomaniassa elävien kanssa. TLC Foundation listaa sekä henkilökohtaiset että online-tukiryhmät.
