Muille liikalihaville on OK pyytää apua

Rakkaat ystävät,

Päivä, jolloin vaimoni Jess synnytti kolmannen tyttäremme Mackenzien, oli päivä, jolloin löysin syyn vakavaan terveydentilaan. Yhdellä silmäyksellä näin tyttäreni naimisiin ja kävelemän käytävää pitkin - vain en ollut siellä. Koska olin poissa, kuollut. Tuolloin olin 687 kiloa.

Olin löytänyt "miksi". Minun täytyi laihtua ja tervehtyä ollakseni tyttäreni ja vaimoni luona.

Lääkärit käskivät usein syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän. Söin vähemmän ja syön oikeita asioita, mutta minulla ei ollut merkittävää laihtumista. Taistelin myös 50 kilon lymfedeeman kasvua oikealla jalallani. Kysyin jatkuvasti itseltäni: "Kuinka poltan kaloreita, kun nivelet satuttavat niin pahasti, että tuskin pystyn seisomaan yli 15 - 20 sekuntia kerrallaan?"

Kymmenen vuoden aikana olin tavoittanut yhteensä 35 kouluttajaa, jotka vain kääntyivät pois joka kerta. Mutta kun Kenzie syntyi, masennuksestani huolimatta tiesin, että minun oli yritettävä vielä kerran. Tulin kotiin tapaamalla pikkutyttäreni ensimmäistä kertaa, ja soitin kuntosalille kolmen mailin päässä talostani.

Olin rehellinen. Sanoin heille, että minulla ei ole paljon rahaa, mutta tarvitsin todella apua ja että olin sitoutunut laihduttamiseen. Kuntosalin vastaanottovirkailija kuunteli minua todella. Hän sanoi: "Minulla voi vain olla oikea kouluttaja sinulle."

Hän otti numeroni, ja vähän aikaa myöhemmin kunto- ja ravintovalmentaja nimeltä Brandon Glore soitti minulle. Puhuimme puoli tuntia, ja voisin kertoa, että hän tarkoitti mitä hän sanoi. Me sovimme hänelle tapaamisen tulla kotiini.

Yhden vuoden aikana työskennellyt hänen kanssaan menetti yli 110 kiloa ja 65 kehon tuumaa. Olen dokumentoinut laihtumismatkani verkossa saadakseni itseni julkisesti vastuulliseksi. Olen tehnyt niin kuin Brandon on kehottanut tekemään niin, ja olen ottanut käyttöön hänen mottonsa: "Pienet säätöt johtavat suuriin huippuihin."

Löysin myös kaksi hoitavaa lääkäriä, jotka tarjoavat minulle edelleen sellaista lääketieteellistä hoitoa, jota useimmat erinomaisella vakuutuksella varustetut ihmiset pitävät itsestäänselvyytenä. Minusta on tullut paljon vahvempi ihminen henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Olen ymmärtänyt, että terveysmatkallani ei ole kyse vain laihdutuksesta, vaan myös siitä, että muutan itseäni sisäpuolella.

Jos luet tätä ja olet ylipainoinen tai elät liikalihavuuden kanssa, ota huomioon tämä: Kukaan ei halua laihtua enemmän kuin lihava henkilö. Sinulla on tämä. Mutta sinun on aloitettava. Se on vaikeinta.

Ensinnäkin, tunnusta miksi olet tässä tilanteessa. Pidä itseäsi vastuussa teoistasi, mutta älä anna liikalihavuutesi määrätä kuka olet. Tee ensimmäisestä voitostasi mittakaavan voitto. Luovuta sokeripitoisista juomista, karkeista tai pikaruokista 21 päivän ajan.

Todista itsellesi, että olet henkisesti valmis tähän laihtumiseen ja parantuneeseen terveysmatkaan. Kuulostaa kovalta, mutta tämä vaihe on erittäin tärkeä.

Toiseksi, ota yhteyttä lääkäriin. Saatat olla ylipainoinen osittain lääketieteellisen ongelman takia - ehkä sellaisen, josta et tiedä. Etsi lääkäri, joka haluaa vilpittömästi auttaa sinua ja suorittaa fyysisen, johon sisältyy verityö. Kerro heille aikomuksesi treenata ja laihtua.

Kolmanneksi, etsi kouluttaja ja ravitsemusasiantuntija, joka työskentelee kanssasi, riippumatta tilanteestasi. Löydä joku, joka ei vain auta painonpudotuksessa, vaan joku, joka auttaa sinua saavuttamaan muita kuin mittavia tavoitteita, kuten kävelemään huoneen poikki ilman apua, poistumaan sosiaalisesti tai ajamaan autoa terveellä ja turvallisella tavalla.

Lopuksi, ymmärrä, että jos asut liikalihavuuden kanssa, et todennäköisesti voi tehdä tätä yksin - ja se on OK. Tarvitset tukea! Tarvitset ihmisten olevan siellä, kun tarvitset heitä, ja tarjoamaan sinulle ehdoitonta rakkautta ja hyväksyntää.

Olen melkein luopunut niin monta kertaa. Tajusin, että minulla ei ole ketään, joka auttaisi minua tällä vaikealla matkalla. Joten päätin, että minun piti olla tarvitsemani henkilö, kun olin pimeimmillä, kaikkein tappoisimmilla hetkillä liikalihavuuden kanssa. Kenenkään ei pitäisi joutua kokemaan tätä yksin.

Tuki ja hyväksyminen ovat ensimmäiset askeleet kohti terveellistä elämäntapaa, ja ihmiset alkavat parantua hetkestä, jolloin he tuntevat kuulevansa. Haluan sinun tietävän, että sinua kuullaan ja että siellä on apua. Et ole heikko, koska pyydät apua. Olet itse asiassa melko rohkea tekemään sen!

Sinä pystyt tähän. Aloita vain.

Ystävällisin terveisin,

Sean

Voitettuaan päihteiden väärinkäytön ja käyttäytynyt seksuaalisesti lapsena, Sean korvasi huumeriippuvuuden pikaruokariippuvuudella. Tämä elämäntapa johti dramaattiseen painonnousuun ja myöhemmin vakavaan lymfedeema-massaan Seanin oikealla jalalla. Sean löysi kouluttajansa, Brandon Gloren, meni julkisesti painonlaskumatkallaan ja hänestä tuli internet- ja tiedotusvälineiden sensaatio. Sean on päättänyt puolustaa liikalihavia ihmisiä ja auttaa laihtua. Sean perusti The Obesity Revolution. Sean löytyy myös Facebookista, Instagramista, Twitteristä ja LinkedInistä.