Hymyillen silmilläsi: Mikä on Duchennen hymy?

Ihmisen hymy on voimakas asia. Mielialan kohottamiseksi, empatian herättämiseksi tai nopeasti sykkivän sydämen rauhoittamiseksi ei tarvita loistavaa riviä täydellisiä helmiäisvalkoja. Yksi YouTube-vauva-naurava video riittää osoittamaan sen jopa kokonaan hampaaton hymy on ihmetyöntekijä.

Tutkijat, jotka tutkivat ihmisen hymyjen vaikutuksia, tietävät, että Duchennen hymy on yksi vaikutusvaltaisimmista ihmisen ilmeistä.

Duchenne-hymy saavuttaa silmäsi, jolloin kulmat rypistyvät variksen jaloilla. Se on hymy, jonka useimmat meistä tunnustavat aidoimmaksi ilon ilmaisuksi.

Ei-Duchennen hymyjä ei kuitenkaan välttämättä pidetä väärennöksinä. Tarkempi tapa kuvata niitä voi olla "kohtelias".

Kohtelias hymy voi viestiä sosiaalisesta miellyttävyydestä ja jopa signaalista huomaamattomasta psykologisesta etäisyydestä, mikä voi olla asianmukainen vastaus monissa tilanteissa.

Mukana oleva lihaksisto

Duchennen hymy syntyy kahden kasvolihaksen yhteisestä toiminnasta. Zygomaticus major -lihas nostaa suun kulmat, kun taas orbicularis oculi nostaa posket, aiheuttaen seuraavat naurulinjat silmiesi ulkokulmista.

Mistä sen nimi tulee

Tällainen hymy on nimetty Guillaume Duchennelle, 1800-luvun tiedemiehelle, jonka pääpanos keskittyy ihmiskehon lihasten kartoittamiseen, mukaan lukien lihakset, jotka hallitsevat ilmeitä.

Charles Darwin keskusteli Duchennen hymystä ja totesi, kuten monet tutkijat ovat sittemmin vahvistaneet, että silmien supistuminen merkitsee todellisen nautinnon hymyä.

Duchenne-kiista

Duchenne kehitti varhaisen biopsialaitteen, jota hän kutsui "histologiseksi harpunoksi", sekä sähkölaitteen, joka stimuloi lihasten supistuksia, jotta hän voisi tutkia niiden liikkeitä.

Hän suoritti joitain kokeita mielenterveyspotilaista ja teloitettujen rikollisten katkaistuista päistä.

Miksi Duchenne hymyilee, on väliä

Ne voivat kohottaa mielialaasi

Hymyilevän on osoitettu muuttavan miltä sinusta tuntuu. Kasvopalautetta koskevat tutkimukset osoittavat, että kasvosi lihasten tiedot voivat vaikuttaa emotionaaliseen tilaan.

MRI-skannaukset osoittivat myös, että hymyilemiseen käyttämiesi lihasten sitoutuminen stimuloi aivojesi osia, jotka hallitsevat tunnevasteita.

Mutta entä Duchennen hymy? Onko sillä erityistä voimaa tunteisiin?

Vuoden 2019 tutkimus näyttää osoittavan, että se on. Tutkijat mittaivat Duchennen hymyilyn vaikutusta sosiaalisesti syrjäytyneiden nuorten keskuudessa ja päättelivät, että osallistujat pystyivät "säätämään spontaanisti emotionaalista kokemustaan" näiden vaikeiden sosiaalisten kohtaamisten aikana.

Ne voivat auttaa meitä muodostamaan yhteyden

Neurobiologi Peggy Mason tutki hymyjen vaikutusta ja huomasi, että ne voivat olla tarttuvia. Ne ovat yksi monista ilmeistä, jotka jaettuina luovat eräänlaisen "sosiaalisen yhteenkuuluvuuden", jonka avulla voimme tuntea empatiaa ja auttaa toisiaan selviytymään.

Kun yksi henkilö - kotona, Zumba-luokassa tai etätyöntekijöiden virtuaalikokouksessa - katsoo toista ja hymyilee, muodostuu lyhyt side. Maailmassa, jossa digitaalinen sosiaalinen vuorovaikutus voi merkitä enemmän yksinäisyyttä, todellisella tosiaikaisella ihmissuhteella on valtaa.

Ne voivat muuttaa kehosi stressivastetta

Vuoden 2012 tutkijaryhmä antoi tutkimuksen osanottajille kaksi joukkoa stressaavia tehtäviä ja kehotti joitain ryhmiä ylläpitämään hymyjä koko kokeilun stressivaiheessa. He jopa antoivat hymyryhmisille syömäpuikot pitämään hampaissaan simuloimaan hymyileviä lihasreaktioita.

He havaitsivat, että hymyilevän ryhmän sykkeet pysyivät alhaisimpina stressin palautumisen aikana, ja rauhallisimmat sydämet olivat osallistujia, joilla oli Duchenne-hymyjä.

Tutkimuksen tekijät päättelivät, että "positiivisten kasvojen ilmeiden ylläpitämisestä stressin aikana on sekä fysiologisia että psykologisia etuja."

Ne muokkaavat sitä, miten muut näkevät sinut

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että silmäsi ja suusi hymyileminen voi auttaa sinua pitämään luotettavana ja vilpittömänä, mikä voi olla hyödyllistä monilla aloilla.

Tutkimukset osoittavat myös, että Duchennen hymy on melko vakuuttava. Itse asiassa Duchennen hymyihin liittyy usein positiivisia asiakaspalvelukokemuksia, ja ne saattavat jopa saada parempia vinkkejä palvelualan työpaikoista.

Väärennä se, kunnes teet sen

Tutkijoiden mielestä Duchennen hymyn väärentäminen oli mahdotonta, mutta tiedämme nyt toisin. Jotkut erittäin ammattitaitoiset kommunikaattorit voivat tuottaa Duchennen hymyn tarkoituksella.

Ja jos pystyt tuottamaan aito hymyn tarkoituksellisesti, sinun pitäisi ehkä alkaa harjoitella. Rakas zen-mestari ja rauhanaktivisti Thich Nhat Hanh totesi kerran: "Ilosi voi olla hymysi lähde, mutta joskus hymysi voi olla ilosi lähde."

Nouto

Duchennen hymy on ilme, joka merkitsee todellista nautintoa. Se tapahtuu, kun zygomaticus major -lihas nostaa suun kulmia samalla, kun orbicularis oculi -lihakset nostavat poskiasi ja rypistävät silmiä kulmissa.

Tällainen hymy vaikuttaa siihen, miten muut ihmiset näkevät sinut: Duchennen hymyt saavat sinut näyttämään luotettavalta ja anteliaalta, mikä saattaa saada ihmiset vastaamaan sinulle positiivisesti useissa eri tilanteissa.

Silmillä ja suulla hymyileminen voi kohottaa mielialaasi, rauhoittaa sinua ja auttaa luomaan yhteyksiä muihin ihmisiin. Ja kyllä, voit luoda Duchennen hymyn tarkoituksella, vaikuttamaan omaan ruumiisi ja mieliisi tai vaikuttamaan muiden ihmisten vaikutelmiin.