Psoriasis pahenee? Tässä on mitä voit tehdä asialle

Jos asut psoriaasin kanssa, tiedät, että opettelu hallita leimahduksia on avainasemassa vähentämään tämän kroonisen tilan vaikutusta päivittäiseen elämään. On myös tärkeää ymmärtää kaikki tekijät, jotka saattavat aiheuttaa psoriaasi pahenemisen.

Koska psoriaasi on autoimmuunisairaus, ihon alla tapahtuvan tunnistaminen on ensimmäinen askel. Toisin kuin jotkut muut yleiset ihotaudit, yleisten käsikauppalääkkeiden käyttö ei kohdistu taustalla olevaan ongelmaan.

Oppimalla lisää soihdutusten syvemmistä syistä saatat pystyä tunnistamaan laukaisijat ja muut ongelmat. Sinulla voi puolestaan ​​olla parempi hallinta oireidesi suhteen.

Mikä aiheuttaa psoriaasin puhkeamisen ja pahenemisen?

Joskus psoriaasin puhkeaminen voi olla täysin satunnaista. Mutta niitä voi esiintyä myös vastauksena tiettyihin laukaisimiin.

Soihdutuksen vakavuus vaihtelee henkilöittäin. Siksi on hyödyllistä selvittää, jos teet mitään, mikä voi aiheuttaa psoriaasi pahenemisen. Tässä on yhdeksän laukaisuun liitettyä laukaisinta:

Stressi. Stressitason nousu tai eläminen jatkuvan, kroonisen stressin kanssa voi aiheuttaa psoriaasi puhkeamisen. Psoriaasi itsessään voi olla myös stressin lähde.

Kylmä ja kuiva sää. Kun lämpötila laskee ja ilma kuivuu, saatat nähdä, että psoriaasin oireesi pahenevat.

Ihon trauma. New Yorkin CareMount Medicalin hallituksen hyväksymä dermatologi Melanie A.Warycha, MD, FAAD, ihon trauma voi saada psoriaasi toimimaan. Tämä sisältää leikkauksia, naarmuja, vikojen puremista tai vakavan auringonpolttaman.

Tietyt lääkkeet. Jos otat lääkkeitä, harkitse lääkäriltäsi, voisivatko ne pahentaa psoriaasi. Warycha sanoo, että jotkut lääkkeet, mukaan lukien beetasalpaajat, litium ja malaria-lääkkeet, voivat saada psoriaasi puhkeamaan.

Paino. Painon lisääminen tai liikalihavuuden kanssa eläminen voi aiheuttaa psoriaasin oireiden pahenemista JAMA Dermatology -tutkimuksen 2013 mukaan.

Tupakoinnin lisäksi tupakoinnin tiedetään myös lisäävän psoriaasin kehittymisen riskiä.

Infektiot Warycha sanoo, että tietyt infektiot ja terveysolosuhteet voivat myös johtaa psoriaasin puhkeamiseen, erityisesti Streptokokki infektio ja HIV.

Alkoholi. Alkoholin kulutus voi liittyä myös psoriaasin oireiden pahenemiseen.

Ruokavalio: Ruokavalion roolia psoriaasin oireissa on lisätty. Vuonna 2018 JAMA Dermatology -tutkimuksessa todettiin, että kaloreiden väheneminen ylipainoisilla voi auttaa vähentämään psoriaasin oireita.

Mitkä ovat vinkkejä sairauden hallintaan?

Voit ryhtyä toimiin tuntemaan olosi hallitsevan paremmin. Jotkut näistä vaiheista voit suorittaa kotona, kun taas toiset ovat lääkärisi valvonnassa.

Jos koet säännöllisesti soihdut, keskustele oireistasi lääkärisi kanssa. He voivat arvioida tilasi ja selvittää, toimiiko hoitosuunnitelmasi tehokkaasti.

Kun haluat tehdä muutoksia kotona, nämä vinkit ja elämäntavan muutokset ovat kaikki vaihtoehtoja, joita voit kokeilla itse:

Kouluta itseäsi

Tilasi ymmärtäminen itseopetuksen avulla on vankka askel kohti selvittämistä, mikä toimii sinulle.

"Kaikkien psoriaasissa elävien tulisi kouluttaa itseään syistä, laukaisijoista, taudin kulusta ja hoidoista", Warycha kertoi Healthlinelle. Aloita tutustumalla National Psoriasis Foundationin ja American Academy of Dermatologyin tarjoamiin resursseihin.

Pidä iho hyvin hydratoituna

Pitämällä ihosi hyvin hydratoituneena on todellinen ero. Warycha suosittelee paksun voiteen tai pehmittimen, kuten vaseliinin, päivittäistä levittämistä. Tämä auttaa pitämään ihoesteen ehjänä, jolloin ihon trauma on vähemmän todennäköistä.

"Tämä on tärkeää, koska psoriaasissa esiintyy Koebner-ilmiötä - plakkipsoriaasin muodostuminen kehon osiin, joihin tyypillisesti ei liity vaurioita - ihovauriot, mukaan lukien leikkaukset, naarmut, hyönteisten puremat ja jopa tatuoinnit, voivat laukaista uusi psoriaasin plakki kyseisessä paikassa ”, hän selitti.

Käytä kostutinta

"Kostuttimen käyttö auttaa ylläpitämään kosteutta ihossa, erityisesti kylminä ja kuivina talvikuukausina", Warycha kertoi Healthline. Harkitse kostuttimen pitämistä makuuhuoneessasi käytettäväksi yön yli. Lisää kosteutta lisää pitämällä ilmankostutinta kaikissa asuintiloissa, joita käytät päivän aikana.

Hanki vähän aurinkoa

Ihon altistaminen auringon UV-säteille voi hidastaa solujen vaihtumista. Tämä auttaa vähentämään hilseilyä ja tulehdusta, mikä puolestaan ​​vähentää psoriaasin oireita, kertoo Mayo Clinic.

Avain tähän vihjeeseen on saada "vähän" aurinkoa. Toisin sanoen pidä valotus lyhyt ja seuraa aikaa. Liiallinen aurinko voi aiheuttaa auringonpolttamia ja pahentaa psoriaasia.

Säilytä terveellinen paino

Psoriaasin hoidossa Warycha sanoo, että terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa alentamaan tulehdustasoja kehossa. Ruokavalion lisäksi fyysinen aktiivisuus voi myös auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Jos painosi menettäminen tai terveellisen painosi ylläpitäminen on haastavaa, keskustele lääkärisi kanssa.

Vältä alkoholia

Alkoholin käyttö voi vaikuttaa lääkkeesi tehokkuuteen Mayo Clinicin mukaan. Jos lääkäri valvoo lääketieteellisiä hoitojasi, muista kysyä, voitko juoda alkoholia tai kuinka paljon alkoholia häiritsemättä hoitojasi.

Vähennä stressiä

Päivittäisen toiminnan lisääminen, joka vähentää stressiä, voi helpottaa nykyisten leimahdusten hallintaa. Jooga, meditaatio, tai chi, hengitysharjoitukset ja liikunta voivat kaikki vähentää stressiä.

Nouto

Vaikka psoriaasiin ei ole parannuskeinoa, ennakoivuus, laukaisujen välttäminen ja yhteistyö lääkärisi kanssa voivat viedä paljon apua oireiden hallintaan. Jos sinulla on kysyttävää hoitosuunnitelmastasi tai elämäntapamuutoksista, jotka voivat parantaa oireitasi, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta lähestymistavasta sinulle.