Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Perimenopaussin ymmärtäminen
Vaihdevuodet tarkoittavat kuukautiskierron loppua. Kun olet mennyt 12 kuukautta ilman jaksoa, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Keskimääräinen nainen menee vaihdevuodet 51-vuotiaana. Aikajaksoa ennen vaihdevuodet kutsutaan perimenopausiksi.
Perimenopause-oireita esiintyy keskimäärin 4 vuoden ajan. Perimenopaussi voi kuitenkin kestää muutamasta kuukaudesta 10 vuoteen. Tänä aikana estrogeeni- ja progesteronihormonit ovat virtauksessa. Tasosi vaihtelevat kuukausittain.
Nämä muutokset voivat olla epätasaisia, mikä vaikuttaa ovulaatioon ja loppukiertoosi. Saatat huomata mitä tahansa epäsäännöllisistä tai jääneistä kuukausista erilaisiin verenvuototapoihin.
Muita perimenopaussin oireita ovat:
- kuumia aaltoja
- yöhikoilut
- unihäiriöt
- muistiongelmat
- virtsaamisvaikeuksia
- emättimen kuivuus
- muutokset seksuaalisessa halussa tai tyydytyksessä
Tässä on mitä voit odottaa perimenopaussilta ja mitä voit tehdä.
1. Tarkkailu jaksojen välillä
Jos huomaat alusvaatteissasi verta sellaisten jaksojen välillä, jotka eivät vaadi tyynyn tai tamponin käyttöä, se todennäköisesti tiputtaa.
Tiputtelu on yleensä seurausta kehosi muuttuvista hormoneista ja kohdun limakalvon tai kohdun limakalvon kertymisestä.
Monet naiset havaitsevat ennen kuukautisten alkamista tai sen päättyessä. Syklin puolivälissä havaittu ovulaatio on myös yleistä.
Jos havaitset säännöllisesti 2 viikon välein, se voi olla merkki hormonaalisesta epätasapainosta. Haluat ehkä puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Mitä voit tehdä
Harkitse päiväkirjan pitämistä kuukautisten seuraamiseksi. Sisällytä tietoja, kuten:
- kun he alkavat
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka painavat ne ovat
- onko sinulla välillä havaitsemista
Voit kirjata nämä tiedot myös sovellukseen, kuten Eve.
Oletko huolissasi vuodoista ja tahroista? Harkitse pikkuhousujen käyttöä. Kertakäyttöisiä pikkuhousunsuojaa on saatavana useimmissa apteekeissa. Niitä on useita pituuksia ja materiaaleja.
Voit jopa ostaa uudelleenkäytettäviä vuoria, jotka on valmistettu kankaasta ja jotka voidaan pestä uudestaan ja uudestaan.
Tuotteet kokeilla
Jos käsittelet tiputusta jaksojen välillä, tiettyjen tuotteiden käyttö voi auttaa sinua seuraamaan oireitasi ja välttämään vuotoja ja tahroja. Osta heitä verkossa:
- aikakauslehti
- pikkuhousunsuojat
- uudelleenkäytettävät pikkuhousunsuojat
2. Poikkeavan voimakas verenvuoto
Kun estrogeenitasosi on korkea verrattuna progesteronitasoon, kohdun limakalvo rakenee. Tämä johtaa voimakkaampaan verenvuotoon kuukautisten aikana, kun vuori irtoaa.
Ohitettu jakso voi myös aiheuttaa vuorauksen muodostumisen, mikä johtaa voimakkaaseen verenvuotoon.
Verenvuotoa pidetään raskana, jos:
- liota yhden tamponin tai tyynyn läpi tunnissa useita tunteja
- vaatii kaksinkertaisen suojan - kuten tamponin ja pad - hallita kuukautiskiertoa
- aiheuttaa sinun keskeyttää unesi vaihtaaksesi tyynyä tai tamponia
- kestää yli 7 päivää
Kun verenvuoto on raskasta, se voi kestää kauemmin, mikä häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Saatat olla epämukavaa käyttää tai jatkaa normaalia tehtävääsi.
Voimakas verenvuoto voi myös aiheuttaa väsymystä ja lisätä riskiäsi muihin terveysongelmiin, kuten anemiaan.
Mitä voit tehdä
Kuten ehkä tiedät, ibuprofeenin (Advil, Midol, Motrin) ottaminen kuukautisten aikana voi auttaa kuukautiskipuja.
Jos otat sen, kun vuotat voimakkaasti, se voi myös vähentää virtausta. Yritä ottaa 200 milligrammaa (mg) 4-6 tunnin välein päivällä.
Jos kouristukset ja kipu jatkuvat, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa hormonaalisista lähestymistavoista hoitoon. Joillakin naisilla on lääketieteellinen tai sukututkimus, joka estää hormonien käyttöä perimenopausaalisena aikana.
3. Ruskea tai tumma veri
Kuukautiskierrossa näkyvät värit voivat vaihdella kirkkaan punaisesta tummanruskeaan, etenkin kuukautisten loppupuolella. Ruskea tai tumma veri on merkki vanhan veren poistumisesta kehosta.
Naiset, joilla on perimenopause, voivat myös nähdä ruskeaa täplitystä tai purkautumista muina aikoina koko kuukauden ajan.
Saatat myös huomata muutoksia purkauksen rakenteessa. Päästösi voi olla ohut ja vetinen, tai se voi olla paakkuinen ja paksu.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi kuukautisesi virtauksesta, voit halutessasi suunnitella tapaamisen lääkärin vastaanotolle.
Värin vaihtelu johtuu yleensä verestä ja kudoksesta kiertymiseen kehosta kuluvasta ajasta, mutta se voi joskus olla merkki toisesta taustalla olevasta tilasta.
Jos emättimen purkautumisesta tulee epämiellyttävää hajua, se voi olla merkki infektiosta. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.
4. Lyhyemmät jaksot
Kun estrogeenitasosi on alhainen, kohdun limakalvo on ohuempi. Tämän seurauksena verenvuoto voi olla kevyempää ja kestää vähemmän päiviä. Lyhyet jaksot ovat yleisempiä perimenopaussin aikaisemmissa vaiheissa.
Esimerkiksi sinulla voi olla jakso, joka on 2 tai 3 päivää normaalia lyhyempi. Koko sykli voi myös kestää 2 tai 3 viikkoa 4 sijasta. Ei ole harvinaista tuntea, että kuukautiset ovat juuri päättyneet, kun seuraava tulee.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi lyhyistä, arvaamattomista jaksoista, harkitse vuotosuojaa, kuten vuoria, tyynyjä tai Thinxin kaltaisia alusvaatteita.
Anna tamponeja ja kuukautiskuppeja, ellei sinulla ole kuukautiskiertoa. Asentaminen voi olla vaikeaa tai epämukavaa ilman tätä voitelua. Unohdat myös todennäköisemmin vaihtaa tamponiasi tai kuppiasi, mikä lisää komplikaatioiden riskiä.
Tuotteet kokeilla
Jos kuukautiset ovat arvaamattomia, voit suojautua tahroilta vuotosuojatuotteilla. Osta heitä verkossa:
- pikkuhousunsuojat
- tyynyjä
- kauden alusvaatteet
5. Pidemmät jaksot
Perimenopaussin myöhemmissä vaiheissa syklisi voivat olla paljon pidempiä ja kauempana toisistaan. Pidemmät jaksot määritellään yli 38 päivän pituisiksi jaksoiksi. Ne liittyvät anovulatorisiin sykleihin tai sykleihin, joissa et ovulaatio.
Vuoden 2008 tutkimus viittaa siihen, että naisilla, joilla on anovulatorisia syklejä, saattaa olla kevyempi verenvuoto kuin naisilla, joilla on ovulaatiojaksoja.
Mitä voit tehdä
Jos sinulla on pidempiä syklejä, voi olla aika investoida hyvään kuukautiskupiin tai sykliin sarjaa verta imeviin alusvaatteisiin. Voit myös käyttää tyynyjä tai tamponeja vuotojen välttämiseksi.
Tuotteet kokeilla
Jos sinulla on pitkä sykli, erilaisia tuotteita on saatavilla vuotojen välttämiseksi. Osta heitä verkossa:
- kuukautiskupit
- Thinxin ja Awwan kaltaiset verisuojaavat alusvaatteet
- tyynyjä
- tamponit
6. Ohitetut jaksot
Vaihtelevat hormonisi voivat myös olla syyllisiä ohitetusta jaksosta. Itse asiassa syklisi voivat olla niin kaukana toisistaan, ettet muista viimeistä vuotoa, jolloin vuodoit. Kun olet ohittanut 12 peräkkäistä sykliä, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Jos sykliäsi esiintyy edelleen - vaikka viivästyneenkinkin - ovulaatiota esiintyy edelleen. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi vielä olla kuukautisia, ja voit silti tulla raskaaksi.
Anovulatoriset syklit voivat myös luoda viivästyneitä tai menetettyjä jaksoja.
Mitä voit tehdä
Välitetyt jaksot niin usein eivät yleensä aiheuta huolta. Jos olet unohtanut muutaman peräkkäisen syklin, kannattaa ehkä tehdä raskaustesti sen selvittämiseksi, ovatko oireesi sidoksissa perimenopaussiin.
Muita varhaisia raskauden oireita ovat:
- pahoinvointi
- rintojen arkuus
- toistuva virtsaaminen
- herkkyys hajuille
- närästys
Voit myös sopia tapaamisen lääkärisi kanssa kotitestin sijasta. Lääkäri voi suorittaa testejä selvittääkseen, onko sinulla perimenopaussin, vaihdevuosien vai raskauden oireita.
Jos et ole raskaana etkä halua tulla raskaaksi, käytä ehkäisyä aina, kun harrastat seksiä. Hedelmällisyys ei pääty ennen kuin vaihdevuodet ovat täysin saavutettu.
Käytä kondomia ja muita estemenetelmiä sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden estämiseksi.
Tuotteet kokeilla
Vajaamaton ajanjakso voi olla merkki raskaudesta, mikä voidaan vahvistaa kotitestillä. Osta testit ja kondomit verkossa:
- raskaustesti
- kondomit
7. Yleinen epäsäännöllisyys
Pitkien jaksojen, lyhyiden jaksojen, tiputtelun ja voimakkaan verenvuodon välillä syklisi perimenopaussin aikana voivat olla yleensä epäsäännöllisiä. Ne eivät välttämättä sovi mihinkään havaittavaan malliin, varsinkin kun lähestyt vaihdevuodet. Tämä voi olla huolestuttavaa ja turhauttavaa.
Mitä voit tehdä
Yritä parhaasi muistaa, että kokemasi muutokset ovat osa suurempaa siirtymää. Aivan kuin se alkoi, prosessi lopulta päättyy, kun lopetat ovulaation ja saavutat vaihdevuodet.
Sillä välin:
- Harkitse mustien alusvaatteiden käyttöä tai sijoittamista perinteisiin alusvaatteisiin värjättyjen vaatteiden riskin vähentämiseksi.
- Harkitse kertakäyttöisten tai uudelleenkäytettävien pikkuhousujen käyttöä suojaamaan epäsäännöllisiltä vuotoilta, täpliltä ja muuten odottamattomalta verenvuodolta.
- Seuraa kuukautisiasi parhaiten kalenterin tai sovelluksen kautta.
- Tee muistiinpanoja epänormaalista verenvuodosta, kivusta, epämukavuudesta tai muista oireista.
Tuotteet kokeilla
Jos sinulla on epäsäännöllisiä kuukautisia, tietyt tuotteet voivat auttaa sinua välttämään vuotoja ja tahroja ja seuraamaan oireitasi. Osta heitä verkossa:
- kauden alusvaatteet
- pikkuhousunsuojat
- uudelleenkäytettävät pikkuhousunsuojat
- aikakauslehti
Milloin lääkäriin
Joissakin tapauksissa epäsäännöllinen verenvuoto voi olla merkki toisesta taustalla olevasta tilasta.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös näitä oireita:
- erittäin raskas verenvuoto, joka vaatii vaihtamaan tyynyn tai tamponin tunnin tai kahden välein
- verenvuoto, joka kestää yli 7 päivää
- verenvuoto - ei tiputtamista - joka tapahtuu useammin kuin 3 viikon välein
Tapaamisessasi lääkäri kysyy sairaushistoriastasi ja mahdollisista oireistasi. Sieltä he voivat antaa sinulle lantion kokeen ja tilata testejä (kuten verikoe, biopsia tai ultraääni) vakavampien ongelmien poissulkemiseksi.
