Jos asut ahdistuneesti, olet todennäköisesti törmännyt joihinkin monista väitteistä, jotka liittyvät marihuanan käyttöön ahdistuneisuusoireissa.
Monet ihmiset pitävät marihuanaa hyödyllisenä ahdistuksessa. Vuonna 2017 yli 9000 amerikkalaisen kansallisen tutkimuksen mukaan 81 prosenttia uskoi, että marihuanalla on yksi tai useampi terveyshyöty. Lähes puolet näistä vastaajista mainitsi "ahdistuksen, stressin ja masennuksen helpotuksen" yhdeksi näistä mahdollisista eduista.
Mutta näyttää olevan myös yhtä monta ihmistä, jotka sanovat, että marihuana aiheuttaa ahdistustaan huonompi.
Joten mikä on totuus? Onko marihuana hyvä vai huono ahdistuneisuus? Olemme koonneet tutkimuksen ja keskustelleet joidenkin terapeuttien kanssa saadaksemme vastauksia.
Ensinnäkin huomautus CBD: stä ja THC: stä
Ennen kuin pääset marihuanan ja ahdistuksen sisään- ja ulospäin, on tärkeää ymmärtää, että marihuana sisältää kahta pääasiallista vaikuttavaa ainetta, THC: tä ja CBD: tä.
Pähkinänkuoressa:
- THC on psykoaktiivinen yhdiste, joka on vastuussa marihuanaan liittyvästä "korkeasta".
- CBD on ei-psykoaktiivinen yhdiste, jota käytetään useisiin potentiaalisiin terapeuttisiin tarkoituksiin.
Lisätietoja CBD: n ja THC: n eroista.
Kuinka se voi auttaa
Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset käyttävät marihuanaa ahdistukseen.
"Monet asiakkaat, joiden kanssa olen työskennellyt, ovat raportoineet kannabiksen, mukaan lukien THC: n, CBD: n tai molempien, käytöstä ahdistuksen vähentämiseksi", kertoo Sarah Peace, toimiluvan saanut neuvonantaja Olympiassa Washingtonissa.
Marihuanan käytön yleisesti ilmoitettuja etuja ovat:
- lisääntynyt rauhan tunne
- parantunut rentoutuminen
- parempi nukkua
Rauha sanoo, että hänen asiakkaansa ovat raportoineet näistä eduista muiden kanssa, mukaan lukien mielenrauhan lisääntyminen ja sietämättömiksi havaittujen oireiden väheneminen.
Rauha kertoo asiakkaidensa kertoneen, että erityisesti marihuana auttaa lievittämään seuraavien oireita:
- agorafobia
- sosiaalinen ahdistus
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), mukaan lukien palautteet tai traumavasteet
- paniikkihäiriö
- fobiat
- ahdistukseen liittyvät unihäiriöt
Se, mitä Peace näkee käytännössään, on yhtäpitävä useimpien marihuanaa ja ahdistusta koskevien tutkimusten kanssa.
Vuoden 2015 katsaus tukee CBD: tä potentiaalisesti hyödyllisenä hoitona ahdistukseen, erityisesti sosiaaliseen ahdistukseen. Ja on joitain todisteita siitä, että THC voi auttaa myös pieninä annoksina.
Se ei kuitenkaan ole täydellinen parannuskeino. Sen sijaan useimmat ihmiset ilmoittavat, että se auttaa vähentämään heidän yleistä ahdistustaan.
"Esimerkiksi jollakin saattaa olla vain yksi paniikkikohtaus päivässä useiden sijaan. Tai ehkä he voivat käydä ruokakaupoissa suurella mutta hallittavalla ahdistuksella, kun ennen he eivät voineet poistua talosta ”, Peace selittää.
Kuinka se voi satuttaa
Vaikka marihuana näyttää auttavan joitain ahdistuneita ihmisiä, sillä on päinvastainen vaikutus toisiin. Jotkut eivät yksinkertaisesti huomaa mitään vaikutusta, kun taas toiset kokevat pahenevat oireet.
Mikä on tämän ristiriidan takana?
THC, marihuanan psykoaktiivinen yhdiste, näyttää olevan suuri tekijä. Korkea THC-taso on liittynyt lisääntyneisiin ahdistuneisuusoireisiin, kuten lisääntyneeseen sykkeeseen ja kilpa-ajatuksiin.
Lisäksi marihuana ei näytä tarjoavan samoja pitkäaikaisia vaikutuksia kuin muut ahdistushoidot, mukaan lukien psykoterapia tai lääkitys. Marihuanan käyttö voi tarjota kaivattua väliaikaista helpotusta, mutta se ei ole pitkäaikainen hoitovaihtoehto.
"Luulen, että kuten mikä tahansa lääke, kannabis voi tarjota tukea", Peace sanoo. "Mutta ilman elämäntapamuutoksia tai sisäistä mielenterveystyötä, jos stressitekijät tai ahdistuneisuus laukaisevat, ahdistuksesi todennäköisesti pysyy jossain muodossa."
Muita huomioitavia asioita
Vaikka marihuana saattaa tuntua keinolta välttää reseptilääkkeisiin liittyvät mahdolliset haittavaikutukset, on vielä harkittava joitain haittoja.
Negatiiviset sivuvaikutukset
Nämä sisältävät:
- lisääntynyt syke
- lisääntynyt hikoilu
- kilpa tai ajatusten ajatus
- keskittymis- tai lyhytaikaisen muistin ongelmat
- ärtyneisyys tai muut mielialan muutokset
- vainoharhaisuus
- aistiharhat ja muut psykoosin oireet
- sekavuus, aivosumu tai ”tunnoton” tila
- heikentynyt motivaatio
- univaikeudet
Tupakointiriskit
Marihuanan tupakointi ja höyry voi johtaa keuhkojen ärsytykseen ja hengitysvaikeuksiin sen lisäksi, että lisäät riskiäsi tietyntyyppisille syöpille.
Lisäksi höyrystyminen liittyy potentiaalisesti hengenvaarallisten keuhkovaurioiden viimeaikaiseen lisääntymiseen.
Riippuvuus ja riippuvuus
Toisin kuin yleisesti uskotaan, sekä riippuvuus että riippuvuus ovat mahdollisia marihuanan kanssa.
Rauha kertoo, että joillakin hänen asiakkaistaan on vaikea löytää rajaa lääketieteellisen käytön ja väärinkäytön välillä päivittäisen tai säännöllisen kannabiksen käytön yhteydessä.
"Ne, jotka käyttävät sitä usein tunnottomuuteensa tai pitävät välittämättä stressiä aiheuttavista asioista, ilmoittavat myös usein olevansa riippuvaisia kannabiksesta", Peace sanoo.
Oikeudellinen asema
Kun käytät marihuanaa, sinun on myös otettava huomioon osavaltiosi lait. Marihuana on tällä hetkellä laillista virkistyskäyttöä varten vain 11 osavaltiossa sekä Columbian piirikunnassa. Monet muut osavaltiot sallivat lääketieteellisen marihuanan käytön, mutta vain tietyissä muodoissa.
Jos marihuana ei ole laillista osavaltiossasi, saatat kohdata oikeudellisia seurauksia, vaikka käyttäisit sitä sairauden, kuten ahdistuksen, hoitoon.
Vinkkejä turvalliseen käyttöön
Jos olet utelias kokeilemaan marihuanaa ahdistuksesta, voit tehdä muutamia asioita, jotta voit vähentää riskiäsi pahentaa ahdistuneisuusoireitasi.
Harkitse näitä vinkkejä:
- Siirry CBD: hen THC: n yli. Jos olet uusi marihuanan käyttäjä, aloita tuotteesta, joka sisältää vain CBD: tä tai paljon suurempaa CBD: n ja THC: n suhdetta. Muista, että korkeammat THC-tasot tekevät ahdistuneisuusoireista pahempia.
- Mene hitaasti. Aloita pienellä annoksella. Anna sille paljon aikaa työskennellä ennen kuin käytät enemmän.
- Osta marihuanaa apteekista. Koulutettu henkilökunta voi tarjota ohjausta oireiden perusteella, joita haluat hoitaa, ja auttaa löytämään oikean tyyppisen marihuanan tarpeisiisi. Kun ostat apteekista, tiedät myös, että saat laillisen tuotteen.
- Tietää vuorovaikutuksesta. Marihuana voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden ja lääkkeiden, mukaan lukien vitamiinit ja lisäravinteet, kanssa tai vähentää niiden tehokkuutta. On parasta ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajalle, jos käytät marihuanaa. Jos et tunne olosi mukavaksi, voit myös keskustella apteekkihenkilökunnan kanssa.
- Kerro terapeutillesi. Jos työskentelet terapeutin kanssa, muista myös liittää heidät sisään. Ne voivat auttaa sinua arvioimaan, kuinka hyvin se toimii oireidesi kannalta, ja tarjota lisäohjeita.
Alarivi
Marihuana, erityisesti CBD ja matala THC-taso, osoittaa mahdollista hyötyä ahdistuneisuusoireiden väliaikaisesta vähentämisestä.
Jos päätät kokeilla marihuanaa, muista, että se lisää joillekin ihmisille ahdistusta. Ei ole mitään keinoa tietää, miten se vaikuttaa sinuun, ennen kuin kokeilet sitä. On parasta käyttää sitä varoen ja pitää kiinni pienemmistä annoksista.
Muut ei-lääketieteelliset hoidot voivat myös auttaa lievittämään ahdistuneisuusoireita. Jos etsit vaihtoehtoisia lähestymistapoja hoitoon, kokeile kokeilla muita omahoitomenetelmiä, kuten:
- jooga
- hengitysharjoitukset
- meditaatio ja tietoisuus lähestyy
Se voi viedä jonkin verran kokeiluja ja virheitä, mutta ajan myötä löydät sinulle sopivan hoidon.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.
