Joo. Kun makaat syömisen jälkeen, mahahappo voi nousta ja aiheuttaa epämukavuutta. Tämä on todennäköisempää, jos sinulla on happamat refluksit tai gastroesofageaaliset refluksitaudit (GERD).
GERD on ruoansulatuskanavan häiriö, jota esiintyy, kun mahahappo kulkee usein takaisin ruokatorveesi (putki, joka yhdistää kurkun vatsaasi). Tämä happamat refluksit voivat ärsyttää ruokatorven vuorausta.
American Journal of Gastroenterology -lehdessä julkaistun vuoden 2005 tutkimuksen mukaan GERD-potilaita kannustetaan odottamaan 3 tuntia syömisen jälkeen ennen makaamista.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ruoansulatushäiriöistä ja siitä, mitä voit tehdä asialle.
Mikä on ruoansulatushäiriöt?
Ruoansulatushäiriöt ovat epämukavuutta ylävatsan alueella. Ruoansulatushäiriöt, joita kutsutaan myös dyspepsiaksi, ovat oireiden ryhmä taudin sijaan.
Vaikka kokemus voi olla erilainen eri ihmisille, ruoansulatushäiriön oireita voivat olla:
- täyteyden tunne pian aterian aloittamisen jälkeen
- epämiellyttävä täyteys syömisen jälkeen
- vatsakipu
- turvotus
- kaasu
- pahoinvointi
Ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöt johtuvat yleensä:
- syö liian nopeasti, ei pureskele perusteellisesti
- liikaa syömistä
- rasvaisia tai rasvaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- kofeiini
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- tupakointi-
- alkoholia
- ahdistus
Muut ruoansulatusolosuhteet
Ruoansulatushäiriöt voivat joskus johtua muista olosuhteista, kuten:
- mahahaava
- gastriitti (mahatulehdus)
- sappikivet
- ummetus
- keliakia
- haimatulehdus (haimatulehdus)
- suoliston iskemia (heikentynyt verenkierto suolistossa)
- mahasyöpä
Ruoansulatushäiriöiden hoito
Ruoansulatushäiriöiden helpottamiseksi lääkäri voi suositella elämäntapamuutoksia, kuten:
- ruoansulatushäiriön laukaisevien elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen
- kofeiinin ja alkoholin kulutuksen vähentäminen tai poistaminen
- Korvataan kolme suurta ateriaa päivässä viidellä tai kuudella pienellä aterialla
- hallita ahdistusta ja stressiä
- säännöllisesti
- painosi ylläpitäminen
- välttämällä erityisiä kipulääkkeitä, kuten aspiriinia, ibuprofeenia (Advil) ja naprokseenia (Aleve)
Jos ruoansulatushäiriösi ei reagoi elämäntapamuutoksiin, lääkäri voi ehdottaa OTC-lääkkeitä.
Jos ruoansulatushäiriösi ei reagoi OTC-antasidien hoitoon, lääkäri voi suositella:
- H2-reseptoriantagonistit (H2RA: t)
- protonipumpun estäjät (PPI: t)
- antibiootit
- masennuslääkkeet tai ahdistuneisuuslääkkeet
Vaihtoehtoinen lääketiede ruoansulatushäiriöihin
Vaikka vaihtoehtoisen lääketieteellisen hoidon tukemiseksi ei ole tehty monia tutkimuksia, Mayo Clinic ehdottaa, että ruoansulatushäiriöt voidaan helpottaa:
- akupunktio, joka voi estää aivojesi kipua
- kasviperäiset hoidot, kuten kumina ja piparminttu
- Mindfulness-meditaatio
- psykologinen hoito, mukaan lukien rentoutumistekniikat, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia
Milloin sinun pitäisi makaamaan syömisen jälkeen
Jos koet aterianjälkeistä hypotensiota, Harvard Medical School ehdottaa makaamista noin tunnin ajan syömisen jälkeen.
Mikä on aterianjälkeinen hypotensio?
Ruoansulatuksen aikana ylimääräinen veri ohjataan mahaan ja ohutsuoleen. Jos sydämesi ja verisuonesi eivät kompensoi tätä kunnolla, verenpaine laskee kaikkialla paitsi ruoansulatuskanavassa.
Tämä pudotus voi johtaa huimaukseen tai huimaukseen. Se voi myös laukaista:
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- angina pectoris
Ottaa mukaan
Makaaminen syömisen jälkeen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä mahahapon nousun vuoksi. Jos sinulla on GERD, sinun tulee välttää makaamista 3 tuntia aterioiden jälkeen.
Toisaalta, jos sinulla on aterianjälkeinen hypotensio, joka voi saada sinut tuntemaan huimausta tai huimausta syömisen jälkeen, sinun tulisi harkita makaamista tunnin ajan syömisen jälkeen.
Jos huomaat usein ruoansulatushäiriöitä aterioiden jälkeen, varaa aika lääkärisi kanssa. He voivat suositella elämäntapamuutoksia tai lääkkeitä oireidesi hoitamiseksi ja lievittämiseksi.
