Kuinka levätä ja käynnistää maksa uudelleen

Maksa on suuri elin, joka löytyy vatsasi oikeasta yläkulmasta. Siinä on useita toimintoja, jotka ovat kriittisiä terveydellesi, mukaan lukien:

• Vieroitus. Maksa hajottaa lääkkeitä, alkoholia ja muita haitallisia aineita puhdistamaan ne verestäsi.
• Sappituotanto. Maksa tuottaa sappinimeltään ainetta, joka auttaa sinua sulattamaan rasvat ja imemään vitamiineja syömässäsi ruoassa.
• Energia varasto. Maksasi voi varastoida ylimääräistä glukoosia glykogeenin muodossa, joka voidaan muuntaa takaisin glukoosiksi, kun tarvitset lisäenergiaa.

Useat aineet ja olosuhteet voivat vahingoittaa maksaasi ja johtaa arpiin. Kun arpikudos kertyy maksaasi, se voi korvata terveellisen maksakudoksen. Tämä tarkoittaa, että maksasi on tehtävä enemmän työtä työssään.

Varhaisissa vaiheissa voi olla mahdollista palauttaa maksavauriot. Itse asiassa on useita tapoja, joilla voit auttaa maksasi lepäämään ja estämään pysyviä vaurioita.

Tässä artikkelissa tarkastellaan vaiheita, joita voit tehdä maksasi terveyden parantamiseksi.

Mikä voi aiheuttaa maksavaurioita?

Alkoholi on johtava tekijä maksavaurioissa. Kohtuullisen alkoholinkäytön aikana maksasi entsyymit toimivat tehokkaasti hajottamaan alkoholia.

Jos juot liikaa alkoholia, sitä ei kuitenkaan voida hajottaa niin nopeasti.

Alkoholi ja sen sivutuotteet voivat vahingoittaa maksasoluja ja johtaa maksan tulehduksen lisääntymiseen. Alkoholi voi myös estää rasvojen hajoamista, mikä johtaa rasvan kertymiseen maksaan (rasvamaksa).

Alkoholi ei ole ainoa tekijä, joka voi johtaa maksavaurioihin. Muita mahdollisia maksavaurioiden syitä ovat:

• maksaan vaikuttavat infektiot, kuten hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C
• autoimmuunisairaudet, kuten autoimmuunihepatiitti ja primaarinen sapen kolangiitti
• maksan ylimääräisen rasvan kertyminen, joka ei liity alkoholin kulutukseen (alkoholiton rasva-maksasairaus)
• tietyntyyppiset lääkkeet tai lisäravinteet, mukaan lukien asetaminofeeni (tylenoli), tietyt antibiootit ja ma huang (efedra)
• geneettiset olosuhteet, kuten hemokromatoosi ja Wilsonin tauti
• altistuminen teollisuuskemikaaleille
• maksasyöpä tai syöpä, joka alkaa muualta ja leviää maksaan

Mitkä ovat maksavaurion varhaiset merkit?

Maksavaurion alkuvaiheessa ei ehkä ole oireita. Kun oireita esiintyy, niihin voi sisältyä:

• kipu tai turvotus vatsasi oikeassa yläkulmassa
• ruokahalun menetys
• selittämätön laihtuminen
• väsymys
• pahoinvointi tai oksentelu

On tärkeää, että pystyt tunnistamaan maksavaurion varhaiset merkit, jotta voit ryhtyä toimiin parantaaksesi terveyttäsi ja ehkäistäksesi lisävahinkoja.

Mitä voit tehdä maksasi lepoon ja korjaamiseen?

Onneksi on olemassa vaiheita, joilla voit parantaa maksasi terveyttä tai estää maksavaurioita. Tutkitaan joitain näistä vaiheista tarkemmin.

Käytä alkoholia maltillisesti tai ei lainkaan

Liiallinen alkoholinkäyttö voi stressiä maksassa ja johtaa vahinkoihin. Voit auttaa antamaan maksallesi levätä keskittymällä kohtuulliseen alkoholinkäyttöön tai olematta lainkaan alkoholia.

Kohtuullinen alkoholinkäyttö määritellään kahdeksi juomaksi päivässä miehille ja yhdeksi juomaksi päivässä naisille.

Tavallisen juoman määrä voi vaihdella juomasi alkoholityypin mukaan. Esimerkiksi vakiojuomana pidetään tyypillisesti:

• 12 unssia (oz) olutta (5 prosentin alkoholipitoisuus)
• 8 oz maltaalipeää (7% alkoholipitoisuus)
• 5 oz viiniä (12 prosentin alkoholipitoisuus)
• 1,5 oz viina (40 prosentin alkoholipitoisuus)

Rasvainen maksa, varhaisin alkoholiin liittyvä maksasairaus (ALRD), voidaan mahdollisesti peruuttaa pidättymällä alkoholista 4-6 viikon ajan.

Joillekin ihmisille, joilla on ALRD, tämä pidättymisjakso saattaa olla tarpeen olla pidempi tai pysyvä.

Pitkäaikainen alkoholin väärinkäyttö voi johtaa maksavaurioiden jatkumiseen, mikä voi lopulta johtaa kirroosiin. Kirroosista aiheutuneita vahinkoja ei voida peruuttaa.

Seuraa lääkkeitäsi ja lisäravinteitasi

Jotkin lääkkeet ja lisäravinteet voivat aiheuttaa ylimääräisen rasituksen maksaasi. Joitakin esimerkkejä näistä ovat:

• asetaminofeeni (tylenoli)
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini
• amoksisilliini-klavulanaatti, antibiootti
• statiinit, jotka ovat lääkkeitä, joita käytetään korkean kolesterolin hoitoon
• fenytoiini, eräänlainen epilepsialääke
• atsatiopriini, immunosuppressiivinen lääke
• yrttilisät, kuten ma huang (efedra), musta cohosh ja kava

Voit auttaa lievittämään maksasi stressiä ottamalla näitä lääkkeitä tai ravintolisiä vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.

Jos otat niitä, noudata kaikkia annostusohjeita huolellisesti ja vältä niiden ottamista yhdessä alkoholin kanssa.

Hallitse painosi

Liikalihavuus voi lisätä alkoholittoman rasva-maksasairauden (NAFLD) riskiä, ​​joka on tila, jossa maksaan kertyy ylimääräistä rasvaa. Tämä voi johtaa maksavaurioihin ja tulehduksiin, jotka voivat vaikuttaa maksasi toimintakykyyn.

Yksi tapa auttaa vähentämään NAFLD-riskiä on keskittyä terveellisen painon ylläpitämiseen. Jotkut parhaista strategioista ylipainon menettämiseen tai terveellisen painon ylläpitämiseen ovat:

• pysyä fyysisesti aktiivisena
• syöminen tasapainoista ruokavaliota
• syöminen sopivia annoskokoja

Jos sinulla on NAFLD, lääkäri voi auttaa sinua helpottamaan maksasi rasitusta. Tähän liittyy tyypillisesti asteittainen laihtuminenohjelma yhdessä ruokavalion muutosten kanssa.

Keskity terveelliseen ruokavalioon

Toinen tapa auttaa antamaan maksallesi lepo on syöminen maksaystävällisellä ruokavaliolla. Tämä sisältää:

• saada riittävästi kuitua lähteistä, kuten täysjyvätuotteista sekä tuoreista hedelmistä ja vihanneksista
• vähärasvaisten proteiinilähteiden, kuten äyriäisten, nahattoman siipikarjan tai palkokasvien, valinta rasvaisemman lihan sijaan
• vähentää sokereita, suolaa tai epäterveellisiä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden tai juomien saantia
• rajoittaa jalostettujen elintarvikkeiden saantia ja valita kokonaisia ​​ruokia
• välttämällä raakoja tai alikypsennettyjä äyriäisiä
• juominen runsaasti vettä päivittäin pysyä hydratoituna

Tietyntyyppiset maksaolosuhteet saattavat vaatia tarkempia ruokavalion muutoksia. Muista keskustella lääkärisi kanssa.

Estä infektiot

Virushepatiitti voi aiheuttaa maksasi tulehduksen, mikä puolestaan ​​voi johtaa maksavaurioihin. Joitakin esimerkkejä näistä infektioista ovat hepatiitti A, hepatiitti B ja hepatiitti C.

Hepatiitti A on itsestään rajoittuva, eli se häviää tyypillisesti itsestään. Hepatiitti B- tai hepatiitti C -infektio voi kuitenkin mahdollisesti muuttua krooniseksi, mikä johtaa maksan lisävaurioon ajan myötä.

Joten mitä voit tehdä pienentämään virushepatiitin riskiä? Sinä pystyt:

• rokotetaan hepatiitti A: n ja hepatiitti B: n varalta
• käytä kondomia tai muuta estemenetelmää sukupuolen aikana
• vältä jakamasta henkilökohtaisia ​​esineitä, kuten partakoneita, kynsileikkureita tai hammasharjoja
• vältä neulojen uudelleenkäyttöä
• varmista, että tatuoija tai lävistäjä käyttää kertakäyttöisiä neuloja ja steriilejä varusteita

Käy säännöllisesti lääkärisi kanssa

Säännöllinen lääkärin vierailu on tärkeää yleisen terveydentilasi kannalta. Lääkäri voi auttaa tunnistamaan ja hoitamaan kaikki taustalla olevat sairaudet varhaisessa vaiheessa, ennen kuin ne muuttuvat vakavammiksi tai monimutkaisemmiksi.

Lisäksi, jos huomaat varhaisia ​​merkkejä maksavaurioista, muista sopia tapaamisesi lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ne voivat auttaa arvioimaan tilasi ja hahmottelemaan hoitosuunnitelman varmistaaksesi, että maksasi saa loput ja tarvitsemansa hoidon.

Voiko maksa uusiutua?

Yksi maksasi ainutlaatuisista ominaisuuksista on se, että sillä on kyky uusiutua.

Tämä tarkoittaa, että maksakudos voi kasvaa takaisin, kun se on loukkaantunut tai kun kudos on poistettu leikkauksen aikana.

Se tekee tämän tekemällä olemassa olevat maksasolut (maksasolut) suurentumaan. Sitten uudet maksasolut alkavat kasvaa ja lisääntyä poistetulla tai loukkaantuneella alueella.

Krooninen maksasairaus voi vaikuttaa maksan uudistumiseen. Tämä tarkoittaa, että krooniset maksaolosuhteet voivat estää uudistumista arpien ja kroonisen tulehduksen vuoksi.

Tämän vuoksi maksan uusiutuminen kroonisen maksasairauden yhteydessä on käynnissä olevan tutkimuksen alue. On toivottavaa, että tämän alueen jatkotutkimus voi auttaa avaamaan uusia strategioita näiden sairauksien hoitamiseksi.

Alarivi

Maksa on välttämätön elin, jolla on monia tarkoituksia elimistössäsi, mukaan lukien vieroitus, ruoansulatus ja ravinteiden varastointi.

Eri tekijät voivat aiheuttaa stressiä maksaasi, mikä voi johtaa vahinkoon, joka voi vaikuttaa sen kykyyn toimia tehokkaasti.

Jos olet huolissasi maksasi terveydestä, voit parantaa maksasi terveyttä ja estää vaurioita. Tähän sisältyy alkoholin kohtuullinen käyttö tai ei lainkaan, lääkkeiden ja lisäravinteiden seuraaminen ja terveellisen painon ylläpitäminen.

Jos epäilet, että sinulla voi olla maksavaurioita, ota yhteyttä lääkäriisi tai terveydenhuollon tarjoajaasi. Mitä nopeammin maksasairaus voidaan diagnosoida ja hoitaa, sitä suurempi on positiivisen tuloksen mahdollisuus.