Parta-hiusten kasvunopeus määräytyy melko paljon geeniesi perusteella. Jokainen kehosi karva seuraa tiettyä vaiheiden sykliä, jossa hiukset kasvavat, putoavat ja kasvavat uudelleen, kunnes eräänä päivänä ne lopettavat kasvamisen kokonaan. Tämä tapahtuu yleensä ikääntyessäsi.
Parta-hiusten kasvun määrää entsyymi 5-alfa-reduktaasi. Tämä entsyymi muuttaa kehosi luonnolliset testosteronivarastot dihydrotestosteroniksi (DHT). DHT kiinnittyy sitten partasi hiusten jokaisen follikkelin reseptoreihin, jotta ne kasvavat.
Mutta tämä ei tarkoita, että enemmän testosteronia tarkoittaa enemmän parta-hiuksia. Parta-hiusten kasvu määräytyy enemmän sen mukaan, kuinka herkkiä munarakkulasi ovat DHT: lle. Ja tämä perustuu ensisijaisesti geeneihisi.
Keinotekoisen testosteronin saannin tai minkään muun lisäaineen ei ole osoitettu auttavan parta-hiusten kasvua - tai mitä tahansa muuta kehon karvaa. Ja DHT: n ottaminen voi myös saada hiuksesi kasvamaan hitaammin.
Mennään joitain luonnollisia tapoja, joilla voit auttaa kasvamaan partasi, mitä voit odottaa partasi kasvusta kokeillessasi joitain näistä luonnollisista tekniikoista ja milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri hiusten kasvua koskevissa asioissa.
Kuinka kasvattaa parta luonnollisesti
Tässä on joitain luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa sinua kasvamaan pidempiä tai paksumpia partakarvoja ja pitämään niitä terveempinä pidempään.
Ruokavalio ja parta kasvavat elintarvikkeet
Jotkut vitamiinit voivat auttaa follikkelia, jotka ovat jo lopettaneet uudelleenkasvamisen, aktivoitumaan uudelleen.
Yritä saada paljon D-vitamiinia ruokavaliosi. Se voi aktivoida uudelleen follikkelien reseptorit, jotka eivät enää kasva hiuksia. D-vitamiinin lähteitä ovat:
- kalastaa
- munat
- väkevöity kasviperäinen maito
B-vitamiineja on myös yhdistetty terveiden hiusten kasvuun, mukaan lukien:
- biotiini täysjyväleivässä, meijerissä ja pähkinöissä
- B12 lihassa ja kalassa
Harjoittele
Ei ole tutkimusta, joka viittaa siihen, että liikunta voi vaikuttaa suoraan hiusten kasvuun.
Mutta liikunta, erityisesti korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), voi lisätä testosteronia. Tämä voi puolestaan auttaa kannustamaan hiusten kasvua.
Unenlaatu
Ei nukkuminen tarpeeksi tai korkealaatuisen unen saaminen on yhdistetty kehosi luonnollisesti tuottaman testosteronin vähenemiseen.
Tämä tarkoittaa vähemmän DHT: tä partakarvojen reseptoreille, mikä aiheuttaa partakarvojen kasvun hitaammin.
Pesu ja kosteus
Puhdas, kostea iho on omiaan edistämään terveiden hiusten kasvua.
Pese kasvosi lempeällä, luonnollisella saippualla. Kosteuta kasvosi kosteusemulsiolla tai öljyllä, kuten risiiniöljyllä tai kookosöljyllä, kylvyn jälkeen.
Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty hiusten menetykseen. Monet tupakansavussa olevat kemikaalit aiheuttavat tulehdusta ja DNA-vaurioita verisuonissa, jotka ravitsevat karvatupet.
Tupakoinnin lopettaminen voi antaa partaasi kasvaa vähentämällä verisuonten vaurioita ja tulehduksia. Lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa sinua luomaan sinulle sopivan lopettamissuunnitelman.
Mikroneulonta
Mikroneulonta tehdään työntämällä pieniä reikiä kasvoillesi erittäin pienillä neuloilla. Mikroneulan on tarkoitus auttaa hiusten kasvua lisäämällä verenkiertoa munarakkuloihin ja kannustamalla terveempiä hiuksia.
Vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että mikroneulonnan yhdistäminen minoksidiilin (Rogaine) käyttöön voi auttaa vähentämään miesten kaljuuntumista noin 12 viikossa. Se voi toimia myös parta kasvua.
Kiihdyttääkö parranajo joka päivä partan kasvua?
Ei. Tämä on vanha myytti, jolla ei ole tutkimusta sen tukemiseksi.
Parta-hiuksesi voivat näyttää paksummilta ajeltaessasi, koska olet leikkautunut pois ohuemmista hiusten yläosista ja paljastanut paksumman, tummemman pohjan lähellä follikkelia. Mutta ne eivät kasva nopeammin.
Onko partan kasvulle ayurvedista lääkettä?
On joitain todisteita siitä, että ayurvedinen lääke voi auttaa päänahan hiusten kasvussa. Mutta ei ole mitään erityistä näyttöä siitä, että se auttaisi parta-hiuksia.
Erään tutkimuksen mukaan alkaloidit bacopa-yrtissä voivat auttaa lisäämään proteiineja, jotka ovat osa hiusten kasvua. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että karviaisen antioksidantit voivat auttaa hiusten kasvua. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Kuinka kauan parta kasvaa?
Tässä on yleiskatsaus hiusten kasvusykliin ja kuinka kauan se voi kestää:
- Anageenivaihe. Hiukset kasvavat noin puoli tuumaa kuukaudessa ja kasvavat jatkuvasti noin 3-4 vuotta, vaikka leikkaat sen.
- Katageenivaihe. Karvatupen kutistuu ylöspäin samalla kun hiukset kasvavat jatkuvasti. Tämä vaihe kestää noin 2 viikkoa.
- Telogeenivaihe. Follikkeli pysyy lepotilassa muutaman kuukauden ajan ja alkaa sitten kasvaa uudelleen. Follikkeli työntää vanhat hiukset ulos ja alkaa kasvaa uusia.
Joten hiuksesi kasvavat ja uudistuvat jatkuvasti. Vaikka odotat vain, saatat lopulta huomata erilaisen partakuvion kuin follikkelit, jotka kasvavat ja kasvavat ajan myötä.
Mikä voi vaikuttaa partan kasvuun?
Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti tai paksusti hiuksesi kasvavat, mukaan lukien:
- Genetiikka. Karvatupen kasvu on rakennettu geeneihisi, joten jos vanhemmillasi tai isovanhemmillasi kummallakin puolella oli vaikeuksia kasvattaa parta, sinulla on todennäköisesti samanlainen ongelma.
- Geneettiset olosuhteet. Olosuhteet, jotka vahingoittavat follikkelia, aiheuttavat paljon kertymistä huokosiin tai johtavat alhaiseen hormonitasoon, kuten testosteroni (hypogonadismi), voivat estää partan kasvua.
- Stressi. Stressin aiheuttama kortisoli voi saada hiuksesi putoamaan ja vaikuttamaan hiusten terveyteen yleisesti.
- Ihonhoito. Eri ihotyypeillä on erilaiset tarpeet. Mutta kosteutettu, terve iho, jota ravitsee luonnollisten ihonhoitotuotteiden lisäaineet, kasvattaa todennäköisesti terveitä hiuksia kuin kuiva, halkeileva, käsittelemätön iho.
Milloin lääkäriin
Keskustele lääkärin kanssa reseptilääkkeiden, kuten minoksidiilin (Rogaine), käytöstä ikääntyneesi menettämiesi hiusten kasvattamiseen.
Lääkäri voi myös suositella hiustensiirtoa, jos haluat palauttaa suuret hiukset nopeasti.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos menetät suuret hiustenpalat nopeasti ja yhtäkkiä.
Ottaa mukaan
Ei ole mitään tapaa saada partasi kasvamaan nopeammin. Mutta voit tehdä paljon, mikä voi auttaa partaasi kasvattamaan paksumpia, vahvempia ja terveempiä.
Yritä säätää ruokavaliota, elämäntapaa ja päivittäisiä hygieniatottumuksia nähdäksesi, mikä toimii sinulle.
