Sähköisten savukkeiden tai muiden höyrytuotteiden käytön turvallisuutta ja pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ei edelleenkään tunneta. Syyskuussa 2019 liittovaltion ja osavaltion terveysviranomaiset alkoivat tutkia e-savukkeisiin ja muihin höyrytuotteisiin liittyvän vakavan keuhkosairauden puhkeamista. Seuraamme tarkasti tilannetta ja päivitämme sisältöämme heti, kun lisätietoja on saatavilla.
CBD: n tai kannabidiolin ottamisen selvittäminen on monimutkaisempaa kuin miltä se kuulostaa. Vaikka kannabis on ollut olemassa ikuisesti, CBD-tuotteet ovat suhteellisen uusia. Seurauksena ei ole vielä näyttöön perustuvia annosteluohjeita.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos käytät ensimmäistä kertaa CBD: tä, aloitus pienimmällä annoksella ja asteittainen työskentely ylöspäin on paras tapa edetä.
Tässä on katsaus siihen, mitä sinun pitäisi tietää ennen kuin kokeilet CBD: tä ensimmäistä kertaa.
Se riippuu muutamasta asiasta
Ensinnäkin painosi ja yksilöllinen kehon kemia vaikuttavat siihen, miten siedät CBD: tä.
Tässä on joitain muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon CBD: tä sinun pitäisi käyttää.
Kuinka otat sen
CBD: tä voidaan käyttää muutamalla eri tavalla. Muoto on tärkeä, kun on kyse siitä, kuinka paljon sinun tulisi ottaa, kuinka se imeytyy kehoosi ja kuinka nopeasti se tulee voimaan.
Eri lomakkeita ovat:
- öljyt ja tinktuurit
- syötävät
- pillereitä ja kapseleita
- voiteet ja voiteet
- höyrytys
Annokset vaihtelevat lomakkeiden mukaan. Esimerkiksi CBD-kumien vakioannos on noin 5 milligrammaa (mg) per kumia, kun taas tinktuurit ja öljyt sisältävät noin 1 mg pisaraa kohti.
Kapselit ja syötävät aineet voivat myös kestää kauemmin kuin suihke tai tinktuura.
Mihin käytät sitä
Ihmiset käyttävät CBD: tä hoitamaan kaikkea pahoinvoinnista niveltulehduskipuihin. Sillä, mitä käytät sitä, on merkitystä päätettäessä, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa.
Esimerkiksi niveltulehdussäätiö suosittelee aloittamista hitaasti vain muutamalla milligrammalla CBD: n kielen alle tapahtuvaa muotoa kahdesti päivässä ja lisäämällä annosta samalla määrällä viikon kuluttua, jos et saa tarpeeksi kipua.
Tämä suositus ei välttämättä ole sama, jos käytät CBD: tä muuhun tilaan.
Muut lääkkeet
Jos käytät muita lääkkeitä, on tärkeää tietää tarkalleen, kuinka paljon CBD: tä sinun pitäisi ottaa.
CBD on yleensä hyvin siedetty, mutta lääkkeiden yhteisvaikutuksista on edelleen rajallista tietoa. CBD voi muuttaa tapaa, jolla lääke metaboloituu, ja on joitain todisteita siitä, että se voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden, immuunijärjestelmää heikentävien lääkkeiden ja masennuslääkkeiden kanssa.
Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen CBD: n käyttöä.
Milloin sen pitäisi alkaa toimia?
Se riippuu siitä, miten otat sen.
Syötävien, kuten kumien, on käydävä ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin ne imeytyvät. Siihen mennessä, kun tämä tapahtuu, todellinen CBD: n määrä, joka pääsee järjestelmään, voi olla melko pieni.
Toinen muoto, kuten tinktuura, jonka otat kielen alle, imeytyy suoraan verenkiertoon, mikä tarkoittaa, että se potkaisee nopeammin.
CBD: n alkamisaika
Tässä on katsaus siihen, kuinka kauan kestää yleensä tuntea CBD: n eri muotojen vaikutukset:
- Syötävät: jopa 2 tuntia
- Tinktuurat sublingvaaliset suihkeet: 15-45 minuuttia
- Aiheet: 45-60 minuuttia
- Vape-tuotteet: 15-30 minuuttia
En tunne mitään. Pitäisikö minun ottaa enemmän?
Ei niin nopeasti!
Annostelu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset lopulta ottavat liikaa mitään. Jos otat enemmän liian aikaisin, saatat päätyä ei-toivottuihin vaikutuksiin.
Jälleen CBD on yleensä hyvin siedetty, jopa suurilla annoksilla, mutta se ei tarkoita, että se on vaaraton.
Liian paljon voi johtaa:
- ripuli
- väsymys
- ruokahalu ja painon muutokset
Äskettäinen eläintutkimus osoitti myös, että suuret CBD-annokset voivat aiheuttaa maksavaurioita.
Aloita matalalla ja hitaalla ja varmista, että annat CBD: lle riittävästi aikaa työskennellä ennen kuin otat enemmän. Yleinen nyrkkisääntö näyttää olevan kiinni pienestä annoksesta noin viikon ajan ennen sen nostamista.
Miten kauan se tulee kestämään?
Yleensä CBD: n vaikutukset kestävät 2-6 tuntia riippuen siitä, miten käytät sitä, kuinka paljon käytät ja suvaitsevaisuutesi.
Jotta ymmärtäisit paremmin, miten kehosi reagoi siihen, tee joitain yleisiä huomautuksia käyttäessäsi CBD: tä, mukaan lukien:
- kuinka paljon otit ja kuinka otit sen
- kun aloin tuntea vaikutuksia
- kuinka voimakkaat vaikutukset olivat
- kuinka kauan vaikutukset kesti
Nämä tiedot voivat auttaa sinua päättämään, kuinka paljon otat ensi kerralla, ja milloin se otetaan.
Aloittelijan vinkit
Oletko valmis upottamaan varpaasi CBD: n maailmaan? Nämä vinkit auttavat varmistamaan, että kokemuksesi on mahdollisimman mukava, turvallinen ja tehokas:
- Osta älykkäästi. CBD-tuotteita ei ole lainkaan säännelty Yhdysvalloissa. Virheellinen merkintä ja huono laadunvalvonta, mukaan lukien merkittävät eroavuudet vahvuudessa ja ilmoittamaton THC tai tetrahydrokannabinoli, ovat aihe. Tee ostoksia vain luotetuista, lisensoiduista apteekeista.
- Kysy ammattilaiselta. Terveydenhuollon tarjoaja, joka tietää sairaushistoriasi, on paras henkilö, jolta voi pyytää neuvoja siitä, kuinka paljon CBD: tä otat. Niin asiantunteva kuin myyntihenkilöstö voi olla CBD-tuotteista, he eivät ole terveydenhuollon tarjoajia. Paras veto on kuulla molempia.
- Käytä sitä ennen nukkumaanmenoa. Uneliaisuus on yksi yleisimmistä CBD: n sivuvaikutuksista. Ellei terveydenhuollon tarjoaja kehota toisin, CBD: n käyttö nukkumaan mennessä - tai kun sinulla on aikaa rentoutua tarvittaessa - on hyvä idea, ainakin kunnes tiedät, miten kehosi reagoi siihen.
- Vältä höyryä. Vaping on yhdistetty vakaviin keuhkoinfektioihin ja jopa kuolemaan, vaikka ei ole aivan selvää, miten tai miksi. Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) tutkivat höyrystämisen riskejä, mutta suurin osa valtion terveysvirastoista suosittelee välttämään höyryä, kunnes tiedämme enemmän.
Alarivi
CBD on tyypillisesti turvallinen ja hyvin siedetty, mutta se ei ole kaikille sopiva ratkaisu. On useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon ja kuinka usein sinun pitäisi käyttää sitä.
Kunnes asiantuntijat esittävät kliinisiä ohjeita, paras veto on puhua terveydenhuollon tarjoajalle, varsinkin jos käytät CBD: tä hallitaksesi tiettyä tilaa tai otat säännöllisesti lääkitystä tiettyyn tilaan.
Onko CBD laillista? Hamppupohjaiset CBD-tuotteet (joissa on alle 0,3 prosenttia THC: tä) ovat laillisia liittovaltion tasolla, mutta ovat edelleen laittomia joidenkin osavaltion lakien mukaan. Marihuanasta peräisin olevat CBD-tuotteet ovat laittomia liittovaltion tasolla, mutta ovat laillisia joidenkin osavaltion lakien mukaan. Tarkista osavaltiosi ja kaikkialla voimassa olevat lait. Muista, että CBD-tuotteet, joita ei ole määrätty, eivät ole FDA: n hyväksymiä, ja ne voivat olla väärin merkittyjä.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
