Oletko koskaan miettinyt, kuinka monta lihasta sinulla on kehossasi? Vastaus tähän kysymykseen riippuu itse asiassa lihastyypistä.
On arvioitu, että kehossasi on yli 650 nimettyä luurankolihasta. Muu lihaskudos, kuten sileä lihas, esiintyy tyypillisesti solutasolla, mikä tarkoittaa, että sinulla voi olla miljardeja sileän lihaksen soluja.
Kehosi lihakset suorittavat erilaisia elintärkeitä toimintoja. Joitakin esimerkkejä voivat olla liikkumisen helpottaminen, ruoan siirtäminen ruoansulatuskanavan läpi ja työskenteleminen sydämesi pumppaamiseksi verta.
Haluatko oppia lisää faktoja dynaamisesta lihasjärjestelmästäsi? Lue lisää oppiaksesi erityyppisistä lihaksista, niiden erilaisista toiminnoista ja muusta.
Lihastyypit
Kehossasi on kolme erilaista lihasta. Ne sisältävät:
Luurankolihas
Luurankolihaksesi on kiinnitetty luihisi jänteiden kautta. Jokainen lihas koostuu tuhansista lihaskuiduista, jotka niputetaan yhteen.
Näiden kuitujen järjestetty järjestely johtaa raidalliseen kuvioon. Tämän takia saatat kuulla myös luurankolihaksia, joihin viitataan juovikkaana lihaksena.
Luurankolihakset ovat pääasiassa mukana liikkeessä. Kun yksi näistä lihaksista supistuu, se sallii tietyn kehon alueen liikkumisen.
Luurankolihaksesi ovat vapaaehtoisia. Tämä tarkoittaa, että voit hallita heidän liikkumistaan. Ne ovat ainoa lihasryhmä, jolle voit tehdä tämän.
Sileä lihas
Sileää lihasta löytyy kehosi monista eri elinjärjestelmistä, mukaan lukien muun muassa:
- Ruoansulatuselimistö
- hengityselimet
- sydän- ja verisuonijärjestelmä
- munuaisjärjestelmä
- lisääntymisjärjestelmä
Sileät lihassolut ovat usein pyöristetty keskeltä ja kapenevat sivuilta. Toisin kuin luurankolihaksissa, ne eivät ole juovia. Termi "sileä lihas" viittaa tämän tyyppisen lihaskudoksen tasaisempaan ulkonäköön.
Sileät lihakset ovat tahattomia. Tämä tarkoittaa, että et voi hallita sen liikettä. Jokainen solu sisältää filamenttiketjuja, jotka voivat yhdistää sen muihin naapurisoluihin muodostaen verkkomaisen verkon, joka antaa solujen supistua tasaisesti.
Sydänlihas
Sydänlihasta löytyy vain sydämestäsi. Se on lihastyyppi, joka antaa sydämesi lyödä. Saatat myös nähdä tämän tyyppisen lihaksen, jota kutsutaan sydänlihakseksi.
Sydänlihas on yksi sydämesi kolmesta kudoskerroksesta. Se sijaitsee sydämen sisävuoren (sydänlihaksen) ja sydäntäsi ympäröivän suojapussin (sydänpussin) välissä.
Samoin kuin luurankolihaksissa, sydämen lihakset on organisoitu kuiduiksi ja niillä on poikkijuovainen ulkonäkö. Yksittäiset sydänlihassolut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, mikä auttaa sydämesi lyömään koordinoidusti.
Kuten sileät lihakset, sydämen lihakset ovat tahattomia. Se supistuu vastauksena erityisiin solutyyppeihin sydämessäsi syntyviin sähköimpulsseihin.
Luurankolihasten kaaviot
Luurankolihaksia löytyy kaikilta kehosi alueilta. Tässä on kaavio tunnetuimmista ja käytetyimmistä luurankolihaksista ja niiden toiminnasta.
Luurankolihas
Luurankolihastesi toimintoja ovat:
- mahdollistavat kehon liikkumisen
- rakenteellisen tuen tarjoaminen
- asennon ylläpitäminen
- tuottaa lämpöä, joka auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa
- toimii ravintoaineiden kuten aminohappojen lähteenä
- toimii energianlähteenä nälkään
Saatat myös nähdä luurankolihakset jaettuna sen mukaan, minkä kehon alueen mukaan ne palvelevat, kuten:
Pään ja kaulan lihakset
Tämän alueen lihakset hallitsevat kasvojen, pään ja kaulan liikettä. Esimerkkejä ovat:
- Zygomaticus: Tämä lihas on mukana kasvojen ilmeessä ja nostaa suun kulmia, esimerkiksi kun hymyilet.
- Masseter: Masseter löytyy leuasta ja sitä käytetään sulkemaan suu ja pureskelemaan ruokaa.
- Silmä (ylimääräiset) lihakset: Tämä on ryhmä lihaksia, joka hallitsee silmiesi liikkeitä sekä silmäluomien avaamista ja sulkemista.
- Kielen lihakset: Tämä lihasryhmä auttaa nostamaan ja laskemaan kieltä sekä auttamaan sitä liikkumaan sisään ja ulos.
- Sternocleidomastoid: Tämä on tärkein lihas, joka on mukana, kun käännät tai kallistat päätäsi sivulle. Se liittyy myös pään kallistamiseen eteenpäin.
Rungon lihakset
Nämä lihakset sijaitsevat vartaloosi ja vatsasi alueella. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Erector spinae: Nämä lihakset tukevat selkärankaa ja mahdollistavat liikkeet, kuten selkärangan taipuminen, kaarevuus ja kiertyminen.
- Vinot lihakset: Tämä lihasryhmä, joka sisältää ulkoiset ja sisäiset vinot, auttaa sinua taipumaan sivulle tai kiertämään vartaloasi vyötäröllä.
- Rintalihakset: Rintalihakset sijaitsevat kylkiluiden ympärillä ja helpottavat hengittämistä ja uloshengitystä.
- Kalvo: Kalvo erottaa vartalo vatsastasi. Se liittyy myös hengitykseen, supistumiseen hengitettäessä ja rentoutumiseen hengittäessäsi.
- Levator ani: Tämä lihasryhmä tukee elimiä ja kudoksia lantion ympärillä. Se on tärkeää myös virtsaamiselle ja suoliston liikkeille.
Yläraajojen lihakset
Tämä sisältää lihakset, jotka liikuttavat hartioita, käsivarsia, ranteita ja käsiä. Esimerkkejä tärkeistä lihaksista tällä alueella ovat:
- Trapezius: Tätä lihasta käytetään useisiin liikkeisiin, kuten pään kallistamiseen taaksepäin, hartioiden nostamiseen ja lapaluiden liikuttamiseen yhdessä.
- Pectoralis major: Pectoralis major sijaitsee ylärinnassasi ja sitä käytetään käden pyörimis-, pysty- ja sivuttaisliikkeisiin.
- Deltoidi: Deltoidi nostaa tai kääntää käsivartesi olkapäähän.
- Biceps brachii: Biceps brachii taipuu kyynärvarren. Kun näin tapahtuu, kyynärpää taipuu.
- Triceps brachii: Triceps brachii pidentää kyynärvartta suoristamalla kyynärpäätä.
Alaraajojen lihakset
Tähän alueeseen kuuluvat lihakset, jotka liikuttavat jalkojasi.Joitakin esimerkkejä, jotka saatat tuntea, ovat:
- Gluteus maximus: Tätä lihasta käytetään lantion ja reiden liikuttamiseen. Se on tärkeää asennon ylläpitämiselle, seisomiselle istuma-asennosta tai nousulle portaita pitkin.
- Quadriceps: Tämä on itse asiassa ryhmä lihaksia, jotka sijaitsevat reiden etuosassa ja työskentelevät yhdessä suoristaakseen jalkasi polvessa.
- Hamstrings: Hamstringssi sijaitsevat jalkasi takaosassa. Tämä lihasryhmä auttaa laajentamaan reisiäsi ja taivuttamaan jalkaa polvessa.
- Tibialis anterior: Käytät tätä lihasta, kun nostat jalkapohjan maasta
- Soleus: Ainoa pohja laskee jalkapohjan maahan. Se on tärkeää asennon ylläpitämiselle kävellessäsi.
Sileä lihas
Sileän lihaksen toiminta voi vaihdella sen mukaan, missä se on kehossa. Katsotaanpa joitain sileän lihaksen toimintoja järjestelmittäin:
- Ruoansulatuskanava: Sileiden lihasten supistukset auttavat työntämään ruokaa ruoansulatuskanavan läpi.
- Hengityselimet: Sileä lihaskudos voi aiheuttaa hengitysteiden laajentumisen tai kapenemisen.
- Sydän- ja verisuonijärjestelmä: Tasainen lihas verisuonten seinämissä auttaa verenkiertoa ja auttaa myös säätelemään verenpainettasi.
- Munuaiset: Sileät lihakset auttavat säätelemään virtsan virtsarakosta.
- Lisääntymisjärjestelmä: Naisten lisääntymisjärjestelmässä sileät lihakset ovat mukana supistuksissa raskauden aikana. Miehen lisääntymisjärjestelmässä se auttaa siirtämään siittiöitä.
Sileät lihakset osallistuvat myös joihinkin aistiprosesseihin. Esimerkiksi sileät lihakset ovat se, mikä saa oppilaasi laajenemaan tai supistumaan.
Sydänlihas
Sydämen lihas antaa sydämesi lyödä. Syke syntyy vastauksena sähköimpulssiin.
Sydänlihas supistuu vastauksena tähän sähköiseen signaaliin, jonka käynnistää erityistyyppinen solu, jota kutsutaan sydämentahdistinsoluksi.
Sähköinen signaali kulkee sydämesi yläosasta alaosaan. Koska sydänlihassolut ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, ne pystyvät supistumaan koordinoidulla aaltomaisella tavalla, joka muodostaa sydämenlyönnin.
Muut lihasten tosiasiat
Haluatko edelleen oppia lisää lihaksistasi? Tässä on lisää hauskoja faktoja:
- Luurankolihaksesi muodostavat 40-50 prosenttia kokonaispainosta.
- Luuston lihasmassa alkaa laskea ikääntyessäsi. Tämä prosessi alkaa tyypillisesti 40 vuoden iän jälkeen.
- Vesi on tärkeää kaikelle elävälle. Itse asiassa lihaksesi koostuvat noin 79 prosentista vettä.
- Kehosi suurin lihas on gluteus maximus.
- Ajattele tätä seuraavalla kerralla, kun pidät hyvää kirjaa: Silmälihaksesi tekevät arviolta 10000 koordinoitua liikettä vain yhden tunnin lukemisen aikana.
- Sydänlihaskudoksesi toimii kovasti! Sydämesi voi pumpata vähintään 2500 gallonaa verta yhdessä päivässä.
- Sydänlihassasi on rajoitetut regenerointimahdollisuudet. Siksi tämän kudoksen vaurioituminen sydänsairauksien tai sydänlihastulehduksen kautta voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia.
- Sileä lihaskudos on tärkeää ruoan siirtämisessä ruoansulatuskanavan läpi. Tiesitkö, että syötetyn ruoan kulkeminen ruoansulatuskanavan läpi kestää noin 44 tuntia?
- Vaikka emme ehkä ajattele sitä usein, sileät lihakset ovat elintärkeitä. Itse asiassa monet hoidot kohdistuvat tähän kudokseen. Esimerkkejä ovat astman ja korkean verenpaineen hoitoon käytettävät lääkkeet.
Alarivi
Lihaskudosta löytyy koko kehostasi, ja sen rakenne ja toiminta voivat olla hyvin erilaisia. Sinulla on kolme erityyppistä lihasta: luuranko-, sileä- ja sydänlihakset. Pelkästään luustolihaksissa on yli 650 erilaista lihasta.
Lihaksesi suorittavat monia tärkeitä toimintoja, jotka ovat kriittisiä terveydelle. Joitakin esimerkkejä prosesseista, joihin lihakset osallistuvat, ovat esimerkiksi liikkuminen, ruoansulatus ja sydämen lyönti.
.jpg)
