Jos kärsit väsymyksestä ja jatkuvista päänsärkyistä, saattaa olla aika nähdä lääkäri.
Päänsärky voi olla merkki migreenihäiriöstä, unihäiriöstä, kuivumisesta tai useista muista kroonisista sairauksista. Väsymys on yleinen oire monista sairauksista, mukaan lukien masennus, unihäiriöt ja fibromyalgia. Väsymys ja energian puute ovat myös usein valituksia ihmisille, jotka kärsivät migreenipäänsärkyistä.
On mahdollista, että päänsäryt ja uupumus voivat olla yhteydessä toisiinsa. Katsotaanpa tarkemmin näiden kahden oireen suhdetta.
Mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä
Väsymys ja päänsärky ovat monien sairauksien yhteisiä oireita. Kaikkia näistä olosuhteista ei pidetä vakavina. Jotkut saattavat kuitenkin vaatia elämäntapamuutoksia tai jatkuvaa hoitoa.
Kun pohdit syitä, miksi saatat kokea päänsärkyä ja väsymystä, muista ajatella elämäntyyliäsi, mukaan lukien nukkumistavat, ruokavalio ja kaikki parhaillaan käyttämäsi lääkkeet.
Tässä on 16 tilaa ja muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sekä päänsärkyä että väsymystä:
1. migreeni
Migreeni on neurologinen tila, joka aiheuttaa usein voimakasta päänsärkyä. Migreenin oireet voivat alkaa 1-2 päivää ennen itse päänsärkyä. Tätä kutsutaan "prodrome" -vaiheeksi. Tässä vaiheessa monet ihmiset kokevat myös väsymystä, masennusta ja vähän energiaa.
Kun päänsärky osuu, sitä kutsutaan hyökkäysvaiheeksi. Muita oireita ovat:
- pahoinvointi
- oksentelu
- huimaus
- pääkipu
- herkkyys valolle ja äänelle
Kun päänsärky häviää, saatat tuntea itsesi väsyneeksi ja apaattiseksi. Sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen, jos päänsäryt alkavat vaikuttaa päivittäiseen elämään.
2. Kuivuminen
Monilla ihmisillä on päänsärky, kun he eivät juo tarpeeksi vettä. Muita kuivumisen yleisiä oireita ovat väsymys ja uneliaisuus.
Kuivumisen päänsäryt menevät usein muutamassa tunnissa veden juomisen jälkeen. Dehydraation aiheuttaman päänsäryn ja väsymyksen estämiseksi pyri saavuttamaan vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä - enemmän, jos treenaat tai on erityisen kuuma päivä.
3. Lääkkeet
Päänsärky ja uupumus ovat yleisiä sivuvaikutuksia monilla erilaisilla lääkkeillä. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja tietyt verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä, koska ne voivat tehdä sinusta kuivuneen.
Muut lääkkeet voivat häiritä nukkumistapojasi. Unen puute liittyy myös päänsärkyihin.
4. Kofeiini
Kofeiini on keskushermoston stimulantti. Vaikka se voi saada sinut tuntemaan itsesi valppaaksi ja vähentämään väsymystä heti juomisen jälkeen, kofeiini voi myös häiritä nukkumistasi, jos kulutat liikaa. Huono uni voi aiheuttaa väsymystä ja päänsärkyä.
Jos sinulla on tapana juoda kofeiinipitoisia juomia päivittäin, kehosi tulee riippuvaiseksi kofeiinista. Jos päätät poistaa kofeiinin ruokavaliosta, saat todennäköisesti vieroitusoireita, joihin kuuluu sekä päänsärky että väsymys.
5. Krooninen väsymysoireyhtymä
Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) pääoire on vaikea ja vammauttava väsymys, joka jatkuu vähintään 4 kuukautta eikä lepo paranna sitä. Muita oireita ovat usein päänsärky, lihaskipu, nivelkipu, unihäiriöt ja keskittymisvaikeudet.
6. fibromyalgia
Fibromyalgia on krooninen häiriö, johon liittyy laajaa kipua ja yleistä väsymystä. Kipu esiintyy yleensä hellävissä pisteissä, joita kutsutaan myös liipaisupisteiksi, monilla kehon alueilla.
Fibromyalgiaa sairastavilla voi olla myös usein päänsärkyä.
Tutkijat ja lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa fibromyalgian, mutta päivästä toiseen opitaan enemmän. Jos sinulla on kipuja, päänsärkyä ja väsymystä, jotka eivät häviä, ota yhteys lääkäriin tarkan diagnoosin saamiseksi.
Food Fix: Ruoat, jotka voittavat väsymyksen
7. Unihäiriöt
Kaikki häiriöt, jotka vaikuttavat uneen, mukaan lukien unettomuus, levottomat jalat -oireyhtymä, bruksismi (hampaiden hampaiden yöllä) ja uniapnea, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Unihäiriöt liittyvät myös migreenipäänsärkyihin.
Unen puute aiheuttaa stressihormonin kortisolin tason nousun kehossa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. Muita korkean kortisolin oireita ovat painonnousu, ärtyneisyys, akne, päänsärky ja uupumus.
8. Aivotärähdys
Aivotärähdys on väliaikainen aivovamma ja on yleensä seurausta pään loukkaantumisesta tai törmäyksestä.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on ollut päävamma ja luulet voivasi saada aivotärähdyksen. Päänsäryn ja väsymyksen lisäksi muita aivotärähdyksen oireita ovat:
- tajuttomuus
- muistiongelmat
- jatkuva oksentelu
- käyttäytyminen muuttuu
- sekavuus
- näön hämärtyminen
9. krapulaa
Krapula on seurausta liiallisesta alkoholinkäytöstä. Koska alkoholilla on kuivuva vaikutus kehoon, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Alkoholin käyttö aiheuttaa myös verisuontesi laajenemisen (vasodilataatio), johon liittyy myös päänsärkyä.
Alkoholi voi myös keskeyttää unesi, mikä voi aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä seuraavana päivänä.
Jos sinulla on usein päänsärkyä ja väsymystä alkoholin käytön jälkeen, harkitse näitä 7 tapaa estää krapula.
10. Kylmä- ja flunssavirukset
Päänsärky ja uupumus ovat yleisiä influenssan ja flunssan oireita, jotka molemmat johtuvat viruksista. Suurimman osan ajasta päänsärkyyn ja väsymykseen liittyy muita oireita, kuten kuumetta, vuotavaa nenää, kurkkukipua ja yskää.
11. Anemia
Anemia tapahtuu, kun terveiden punasolujen määrä kehossasi on liian pieni. Kun näin tapahtuu, kehosi kudokset eivät saa tarpeeksi happea. Jos sinulla on anemia, tunnet todennäköisesti väsynyt ja heikko. Saatat myös tuntea huimausta ja hengenahdistusta, ja sinulla voi olla vaalea iho ja hauraat kynnet. Päänsäryt ovat toinen yleinen anemian oire, erityisesti raudanpuutteen aiheuttama anemia.
12. Kuukautiset
Hormonaaliset muutokset sekä ennen kuukautisia että niiden aikana voivat aiheuttaa sekä päänsärkyä että väsymystä. Jotkut naiset kokevat migreenin kuukautisten aikana.
Useimmat naiset ovat kokeneet jonkinlainen premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) juuri ennen kuukautisia. PMS: n yleisiä oireita ovat:
- tunnepurskeet
- kipeät rinnat
- väsymys
- päänsärky
- ruoanhimot
- muutokset nukkumistavoissa
13. Digitaalinen silmien rasitus
Tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen näytön tuijottaminen koko päivän voi olla välttämätöntä koulussa tai töissä, mutta se on uskomattoman stressaavaa silmillesi. Kun silmäsi väsyvät, saatat alkaa päänsärky.
Toinen digitaalisen silmän rasituksen oire on yleinen väsymys. Sinulla voi olla myös keskittymisvaikeuksia tai nukkumisvaikeuksia, mikä voi aiheuttaa sinulle vielä väsymystä.
Voit torjua silmien rasitusta yrittämällä katsoa poispäin näytöltäsi 20 minuutin välein vähintään 20 metrin etäisyydelle vähintään 20 sekunnin ajaksi.
14. Raskaus
Päänsärky ja uupumus ovat vain kaksi monista raskauden oireista. Väsymys johtuu progesteronihormonin korkeasta tasosta. Samoin päänsäryt voivat johtua hormonaalisista muutoksista ja muutoksista veren tilavuudessa raskauden aikana.
15. Lupus
Systeeminen lupus erythematosus (SLE) tai lyhyesti lupus on krooninen autoimmuunisairaus. Autoimmuunisairaus esiintyy, kun immuunijärjestelmäsi vahingossa hyökkää omaan kehoosi.
Lupuksen oireet vaihtelevat. Yleisiä oireita ovat:
- voimakas väsymys
- päänsärky
- "perhonen" ihottuma posket ja nenä
- nivelkipu ja turvotus
- hiustenlähtö
- sormet muuttuvat valkoisiksi tai sinisiksi ja kihelmöivät kylmänä (Raynaud'n ilmiö)
Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä ja väsymystä yhdessä jonkin edellä mainituista oireista. Lääkärin on suoritettava useita testejä diagnoosin tekemiseksi.
16. Masennus
Masennus voi saada sinut tuntemaan henkisesti ja fyysisesti tyhjentyneen. Se voi myös vaikuttaa uneen, mikä johtaa sekä päänsärkyyn että väsymykseen. Muita oireita ovat vakava suru, sosiaalinen vetäytyminen, ruumiinsäryt, ruokahalun muutokset ja arvottomuuden tunne.
Lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua löytämään parhaan hoidon masennukseen, jotta voit alkaa tuntea itsesi uudestaan.
Alarivi
Jokaisen, jolla on selittämätöntä päänsärkyä ja uupumusta, tulisi nähdä lääkäri. Jotkut näiden oireiden syistä, kuten kofeiinin poistaminen ja flunssan, häviävät itsestään, toiset vaativat pitkäaikaista hoitoa.
Jos lääkkeet ovat syyllisiä päänsärkyyn ja väsymykseen, lääkäri saattaa haluta vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai pienentää annostasi.
Haluat myös käydä heti lääkärin luona, jos päänsärkysi on äkillinen ja vaikea tai siihen liittyy kuume, jäykkä niska, sekavuus, oksentelu, käyttäytymismuutokset, näkömuutokset, tunnottomuus tai puhumisvaikeudet.
