Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Sitä kutsutaan närästykseksi, vaikka sillä polttavalla tunne rinnassasi ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Epämiellyttävä ja turhauttava, se häiritsee monia naisia, erityisesti raskauden aikana.
Ensimmäinen kysymyksesi voi olla, kuinka saada se pysähtymään. Saatat myös miettiä, ovatko hoidot turvallisia vauvallesi. Opi mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana ja mitä voit tehdä sen suhteen.
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?
Normaalin ruoansulatuksen aikana ruoka kulkee ruokatorvessa (suun ja vatsan välisessä putkessa) lihaksisen venttiilin kautta, jota kutsutaan ruokatorven alemmaksi sulkijalihakseksi (LES), ja mahaan. LES on osa ruokatorven ja vatsasi välistä oviaukkoa. Se avautuu ruoan päästämiseksi läpi ja sulkeutuu estääkseen mahahapot palaamasta.
Kun sinulla on närästystä tai happamat refluksit, LES rentoutuu tarpeeksi, jotta mahahappo voi nousta ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa kipua ja polttamista rintakehässä.
Raskauden aikana hormonimuutokset voivat antaa ruokatorven lihasten, mukaan lukien LES, rentoutua useammin. Tuloksena on, että lisää happoja voi tunkeutua takaisin, varsinkin kun makaat tai kun olet syönyt suuren aterian.
Lisäksi, kun sikiösi kasvaa toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana ja kohtu laajenee vastaamaan tätä kasvua, vatsaasi on enemmän paineita. Tämä voi myös johtaa siihen, että ruoka ja happo työnnetään takaisin ruokatorveesi.
Närästys on yleinen tapa useimmille ihmisille kerrallaan, mutta se ei välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Kuitenkin, jos sinulla on myös muita oireita, kuten kuukautisten puuttuminen tai pahoinvointi, nämä voivat olla merkkejä siitä, että sinun on tehtävä raskaustesti.
Aiheuttaako raskaus närästystä?
Raskaus lisää riskiä närästykseen tai happamat refluksit. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ruokatorven lihakset työntävät ruokaa hitaammin vatsaan ja mahasi tyhjenee kauemmin. Tämä antaa kehollesi enemmän aikaa imeä ravinteita sikiölle, mutta se voi myös johtaa närästykseen.
Kolmannen kolmanneksen aikana vauvan kasvu voi työntää vatsaasi normaalista asennostaan, mikä voi johtaa närästykseen.
Jokainen nainen on kuitenkin erilainen. Raskaana oleminen ei välttämättä tarkoita närästystä. Se riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien fysiologia, ruokavalio, päivittäiset tavat ja raskaus.
Voinko muuttaa elämäntapaa, joka auttaa lopettamaan sen?
Närästyksen lievittäminen raskauden aikana sisältää tyypillisesti kokeiluja ja virheitä. Elintavat, jotka voivat vähentää närästystä, ovat usein turvallisimpia menetelmiä äidille ja lapselle. Seuraavat vinkit voivat auttaa lievittämään närästystä:
- Syö pienempiä aterioita useammin ja vältä juomista syömisen aikana. Juo vettä aterioiden välillä.
- Syö hitaasti ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
- Vältä syömistä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat närästyksen. Tyypillisiä syyllisiä ovat suklaa, rasva-aineet, mausteiset ruoat, happamat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät ja tomaattipohjaiset tuotteet, hiilihapotetut juomat ja kofeiini.
- Pysy pystyssä vähintään tunnin ajan aterian jälkeen. Rento kävely voi myös edistää ruoansulatusta.
- Käytä mieluummin mukavia kuin tiukasti istuvia vaatteita.
- Säilytä terveellinen paino.
- Käytä tyynyjä tai kiiloja nostaaksesi ylävartaloasi nukkuessasi.
- Nuku vasemmalla puolellasi. Oikealla puolellasi makaaminen asettaa vatsasi korkeammalle kuin ruokatorvi, mikä voi johtaa närästykseen.
- Pureskele pala sokeritonta kumia aterioiden jälkeen. Lisääntynyt sylki voi neutraloida kaikki hapot, jotka palaavat ruokatorveen.
- Syö jogurtti tai juo lasillinen maitoa oireiden tukahduttamiseksi, kun ne alkavat.
- Juo vähän hunajaa kamomillateessä tai lasillinen lämmintä maitoa.
Vaihtoehtoisen lääketieteen vaihtoehtoja ovat akupunktio ja rentoutustekniikat, kuten progressiivinen lihasten rentoutuminen, jooga tai ohjatut kuvat. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uusien hoitojen kokeilua.
Mitä lääkkeitä on turvallista käyttää raskauden aikana?
Reseptilääkkeet, kuten Tums, Rolaids ja Maalox, voivat auttaa sinua selviytymään satunnaisista närästysoireista. Kalsiumkarbonaatista tai magnesiumista valmistetut ovat hyviä vaihtoehtoja. Voi kuitenkin olla parasta välttää magnesiumia raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Magnesium voi häiritä supistuksia synnytyksen aikana.
Suurin osa lääkäreistä suosittelee antasidien välttämistä, jotka sisältävät runsaasti natriumia. Nämä antasidit voivat johtaa nesteen kertymiseen kudoksiin. Sinun tulisi myös välttää antasidit, jotka sisältävät alumiinin etiketissä, kuten ”alumiinihydroksidi” tai “alumiinikarbonaatti”. Nämä antasidit voivat johtaa ummetukseen.
Lopuksi, pysy kaukana lääkkeistä, kuten Alka-Seltzer, jotka saattavat sisältää aspiriinia.
Kysy lääkäriltäsi paras vaihtoehto. Jos huomaat pudottavan antasidien pulloja, närästyksesi on saattanut edetä gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD). Siinä tapauksessa saatat tarvita vahvempaa hoitoa.
Milloin minun pitäisi puhua lääkärilleni?
Jos sinulla on närästystä, joka usein herättää sinut yöllä, palaa heti, kun antasidi loppuu, tai aiheuttaa muita oireita (kuten nielemisvaikeuksia, yskää, laihtumista tai mustia ulosteita), sinulla voi olla vakavampi ongelma, joka vaatii huomio. Lääkäri voi diagnosoida sinulle GERD: n. Tämä tarkoittaa, että närästystäsi on hallittava, jotta voit suojata komplikaatioilta, kuten ruokatorven vaurioilta.
Lääkäri voi määrätä tiettyjä happoa vähentäviä lääkkeitä oireidesi vähentämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että H2-salpaajiksi kutsutut lääkkeet, jotka auttavat estämään hapon tuotantoa, näyttävät olevan turvallisia. Toista lääketyyppiä, jota kutsutaan protonipumpun estäjiksi, käytetään ihmisille, joilla on närästystä, joka ei reagoi muihin hoitoihin.
Jos olet huolissasi lääkkeiden vaikutuksista, muista keskustella lääkärisi kanssa. Lääkärit voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi pitäen syntymättömän lapsesi turvassa.
