Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Naimisissa ≠, jolla on huono seksi
Ensin tulee rakkaus, sitten avioliitto, sitten ... huono seksi?
Sillä riimi ei mene, mutta siihen kaikki uskot uskovan.
Hyvä uutinen: Se on juuri sitä. Hoopla! Melu! Harhaluulo!
"Tuhansilla, sadoilla tuhansilla, miljoonilla aviopareilla on onnellinen, terveellinen ja tyydyttävä seksielämä", sanoo tohtori Jess O’Reilly, @SexWithDrJess Podcastin isäntä. Huh huh.
Naimisissa olevilla ihmisillä voi olla parempaa seksiä ... ja enemmänkin
Nosta leuka maasta! On järkevää, jos ajattelet sitä.
"Kun tutustut kumppaniin ja luotat siihen, sinulla on taipumus avautua mielestäsi, mistä pidät ja mistä fantasioit", O'Reilly sanoo. "Tämä voi johtaa jännittävämpään ja tyydyttävämpään sukupuoleen."
Vielä vakuuttamaton? "Siellä olevat tiedot viittaavat siihen, että naimisissa olevat ihmiset harrastavat seksiä useammin kuin yksinhenkiset", hän lisää.
Älä aliarvioi sitä mahdollisuutta, että saatat olla / satunnaisesti halukas / kiinnostunut kumppani aivan vieressäsi!
Tietenkin on olemassa syitä, joiden vuoksi sukupuolen määrä saattaa pudota
Ensimmäinen askel saada enemmän? Ymmärtäminen miksi sinulla voi olla vähemmän!
Seksiä varten sinun on priorisoitava se
Jos seksi on sinulle tärkeää ja olet kiireinen, arvaa mitä? "Sinun on priorisoitava se", sanoo O’Reilly. "Tästä voi tulla enemmän haaste lasten saamisen jälkeen, mutta se on mahdollista, jos ponnistelet."
Hänen vinkkinsä sen priorisoimiseksi? Lisää se aikatauluusi samalla tavalla kuin muutkin prioriteetit - olipa kyse sitten yrityskokouksesta, kirjakerhosta tai lasten poimimisesta jalkapalloharjoitteluista.
Kalenterilohkon ei tarvitse lukea "Bang My Boo" (vaikka se voi täysin, jos se on sinun juttusi). Ja paukuttamisen ei tarvitse olla edes asia!
Varat vain aikaa yhteydenpitoon keskenään ja katsoaksesi, minkä tyyppisiä kosketuksia tapahtuu, O’Reilly sanoo.
Libidossa on luonnollinen suhde ja virtaus ajan myötä
Tämä pätee kaiken sukupuolen ja seksuaalisuuden ihmisiin.
"Libidoon vaikuttavat muun muassa synnytys, sairaudet, krooninen kipu, lääkitys, stressi ja päihteiden käyttö", kertoo tohtori Holly Richmond, sertifioitu seksiterapeutti ja somaattinen psykologi K-Y: ssä.
Sukupuolen haluttomuus ei ole yleinen osoitus siitä, että suhteessa on jotain vikaa.
Annat sooloseksuaalisi pudota tielle
Tiesitkö, että myös sukupuolen puute vaikuttaa libidoon?
Se saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta Richmond sanoo: "Mitä enemmän harrastat seksiä, sitä enemmän haluat sitä. Mitä vähemmän sinulla sitä on, sitä vähemmän haluat sitä. "
W-H-Y laskee hormoneiksi.
"Kun harrastat seksiä, vapautuu endorfiineja ja oksitosiinia, mikä saa meidät tuuleen seksiin", hän sanoo. "Lisää seksiä myös uraa hermoradan, joka opettaa sinua ennakoimaan nautintoa."
Tuo sukupuoli voi olla kahden henkilön tai yhden henkilön toiminta, hän sanoo.
Masturbaatio voi auttaa sinua saamaan pariin parisuhteen mielialan lisäksi itseluottamusta.
Se voi myös auttaa sinua selvittämään, kuinka haluat kosketuksen, jotta voit paremmin opettaa kumppaniasi koskettamaan sinua, kun harrastat seksiä.
Lisäksi yhden hankaaminen voi myös auttaa alentamaan stressitasojasi, mikä voi auttaa sinua saamaan mielialan. #Winning.
Jos et voi saada tunnelmaa, mieti mitä tapahtuu makuuhuoneen ulkopuolella
Syy on yksinkertainen: Se, mitä teet makuuhuoneesta, voi vaikuttaa siihen, mitä makuuhuoneessa tapahtuu (tai ei).
"Jos kannatte kaunaa, koska teette pahantahtoisesti suhteettoman suuren osan kotitöistä, et aio tarkistaa tätä kaunaa makuuhuoneen ovella", O'Reilly kertoo.
"Aivan kuin olisit vihainen, koska kumppanisi sanoi jotain heikentävän sinua lasten edessä, tämä viha ei häviä heti, kun menet sänkyyn."
Nuo negatiiviset tunteet eivät myöskään todennäköisesti aiheuta kiintymystä tai halua, jota tarvitaan sen saamiseksi.
Ratkaisu on kaksiosainen.
Ensinnäkin negatiivisissa tunteissa marinoituvan kumppanin on kohdattava kumppaninsa siitä, mitä hän tuntee ja miksi.
Sitten toisen kumppanin on vastattava luontoissuorituksina.
Jos sinulla ja kumppanillasi on vaikeuksia käydä tällaisia keskusteluja, voit harkita suhdeterapeuttia.
Paras tapa harrastaa seksiä? Kommunikoi
Olitko sitä mieltä, että olet kumppanisi kanssa samalla sivulla siitä, minkä tyyppistä sukupuolta haluat harrastaa ja kuinka usein haluat harrastaa sitä - vai tietää olet eri sivuilla - sinun täytyy puhua siitä!
"Keskustelu siitä, mitä kummankin kumppanin odotukset ovat seksin suhteen, on kriittinen", Richmond sanoo.
"Sinun pitäisi puhua kuinka monta kertaa päivässä, viikossa tai kuukaudessa yksi teistä haluaa harrastaa seksiä", hän sanoo.
Jos sukupuolitiheydessä on ristiriitaa - ja useimmat parit ovat jossain vaiheessa parisuhdetta -, sinun tulee:
- Jatka seksistä puhumista.
- Etusijalle muut seksuaalisen kosketuksen ja läheisyyden muodot.
- Tutki muita läheisyyden muotoja.
- Harkitse seksiterapeutin tapaamista.
Sen lisäksi, kuinka usein "sinun on myös määritettävä, millaista sukupuolta ja mitä tunteita haluat luoda, kun sinulla on", Richmond sanoo.
Esimerkiksi, onko kyse vain nautinnosta ja orgasmista vai onko yhteys enemmän yhteydessä?
Ymmärtäminen, missä molemmat seisot, voi auttaa sinua siirtymään kohti empatiaa eikä puolustuskykyä, mikä antaa sinulle mahdollisuuden luoda ratkaisuja, joissa molemmat tunnet olevasi valtuutettuja ja täyttyneitä, hän sanoo.
Joskus sinun täytyy tehdä itsellesi mieliala
Hauska tosiasia: On olemassa kahta erilaista kiihottumista.
On sellainen, joka lyö yhtäkkiä whamm-o-bamm-o (kutsutaan spontaaniksi haluksi), ja sellainen, joka syntyy, kun sinä ja kumppanisi aloitat suudella tai koskettaa (kutsutaan reagoivaksi haluksi).
Vaikka spontaani halu on voinut olla asia oikein, kun sinä ja numero yksi alkoitte seurustella, "useimmille aviopareille ja ihmisille, jotka ovat olleet parisuhteessa pitkään aikaan, joudut tekemään asioita saadaksesi sinut elämään ja saadaksesi sinut mielialalla ”, O'Reilly sanoo.
"Jos odotat, että haluat seksin saada sen, voit odottaa kauan", hän sanoo.
Kuinka sinä (ja kumppanisi) nojaat reagoivaan haluun, tulee alas siihen, mikä kääntää molemmat.
Saattaa näyttää siltä, että polttavat lähempänä toisiaan sohvalla, pyytävät tai antavat jalkahierontaa, imevät kasvoja, halailevat tai suihkuttavat yhdessä.
Saatat jopa rakentaa halua koko päivän
Toinen tapa saada mieliala? Vietä koko päivä saada olotilassa. Kuten O’Reilly sanoo, "halu rakentaa alkaa kauan ennen kuin vaatteet irtoavat."
Mitä tämä tarkalleen tarkoittaa käytännössä?
Seksikkäät, räikeät keskipäivän puhelut tai ytimekkäät muistiinpanot jätetään sinne, missä kumppanisi löytää ne.
Antaa kumppanisi valita päivän alusvaatteet, suihkuttaa yhdessä (mutta ei koskettaa!) Aamulla tai yksinkertaisesti kertoa kumppanillesi ennen kuin poistut talosta: "En voi odottaa kuulevani sinua syyttävän tänä iltana."
Voit myös käyttää puettavaa seksiteknologiaa eduksi. Esimerkiksi We Vibe Moxie on pikkuhousuvibraattori, jota voidaan ohjata kumppanisi puhelimen sovelluksella.
Laita se päälle, kerro kumppanillesi ja mene sitten ruokakauppaan. Hauskaa!
Toistensa rakkauskielen ja halu-kielen oppiminen voi auttaa
"Nämä voivat olla kaksi hyvin erilaista asiaa - joten kyse on omien kielten tuntemisesta ja sitten avoimista, rehellisistä keskusteluista niistä", Richmond sanoo.
Tohtori Gary Chapmanin kehittämä rakkauskielten käsite sanoo, että tapa, jolla me kaikki annamme tai vastaanotamme rakkautta, voidaan jakaa viiteen pääryhmään:
- lahjat
- laatuaika
- palvelutyöt
- vahvistussanat
- fyysinen kosketus
Sinä ja kumppanisi voitte oppia toistenne rakkauskielet suorittamalla tämän online-5-tietokilpailun.
Tämä opettaa sinulle, kuinka saada kumppanisi tuntemaan itsensä rakastetuksi ja arvostetuksi, Richmond sanoo. Jos kumppanisi tuntuu rakastetulta ja arvostetulta, hänellä on todennäköisesti mieliala hölmätä.
Haluat myös tietää kumppanisi "halu-kielen", jonka Richmond määrittelee seuraavasti: "tapa, jolla kumppanisi haluaa osoittaa, että he ovat haluttuja".
Haluavatko heitä kiusata? Sext ne ennen päivä yötä.
Tekeekö romanssi sitä heidän hyväkseen? Suunnittele päiväys, johon sisältyy kynttilöitä, kukkia, kylpyamme ja useita tunteja, jotka on varattu vain sinulle (ei vastuuta kenellekään muulle).
Haluavatko he yllättyä? Jätä pari pikkuhousua salkussaan muistiinpanolla.
Haluavatko heitä kohteliaisuuksia? Kiitä heitä!
Lopeta sukupuolielämän vertaaminen muiden ihmisten elämään
Tiedät mitä he sanovat: Vertailu on ilon varas. Tämä pätee myös makuuhuoneeseen!
"Sinun ja kumppanisi on määritettävä, kuinka paljon ja millaista seksiä haluat harrastaa sen perusteella, mikä toimii sinulle parhaiten, ei sen perusteella, mitä luulet sinun tekevän", Richmond sanoo.
Kokeile jotain erilaista maustamaan asioita
"Kiinnostus sukupuoleen voi menettää luonnollisesti ajan myötä, kun uutuus ja jännitys häviävät", O'Reilly sanoo.
Älä huoli, lämpöä on mahdollista palauttaa takaisin.
Tee luettelo Kyllä, Ei, Ehkä
Jos olet ollut kumppanisi kanssa pitkään, saatat ajatella, että tiedät kaiken heidän seksuaalisista mieltymyksistään. Mutta olet todennäköisesti yllättynyt ainakin yhdestä tai kahdesta asiasta, jotka he haluavat kokeilla!
Siksi sinun ja kumppanisi tulisi täyttää Kyllä, Ei, Ehkä luettelo (esimerkiksi tämä tai tämä).
Se voi näyttää siltä, että täyttäisit kukin oman luettelon ja sitten kokoontuisit keskustelemaan asioista, joita haluat molemmat kokeilla yhdessä.
Tai, se voi tarkoittaa sitä, että päiväillasta tehdään yhden täyttäminen yhdessä.
Mene seksibileille / klubille tai poppari-lomakeskukseen
"Pariskunnat muodostavat valtavan osan seksibileiden hoitajista", kertoo Melissa Vitale, NSFW: n viestintäjohtaja.
"Aistillisuuden ja seksuaalisuuden tutkiminen sukupuolijuhlien puitteissa voi auttaa duoa rakentamaan läheisyyttä, luottamusta ja romanssia - tuovatko he tosiaan toisen, kolmannen tai neljännen henkilön vai harrastavatko he vain seksiä itsensä kanssa siinä tilassa", hän sanoo.
Ehkä näet tapahtuvan jotain tapahtumaa, josta olet molemmat vastavuoroinen ja kiinnostunut kokeilemaan, kun palaat kotiin, hän lisää.
Osta seksilelu (tai lelus) yhdessä
Ihannetapauksessa haluat tehdä tämän kaupassa, jossa lattialla on seksikouluttajia, jotka voivat vastata kaikkiin esiin tuleviin kysymyksiin.
Voit kokeilla jakamista 15 minuutiksi ja palata sitten yhteen katsomaan, mitä nautintotuotteita kukin lisäsit ostoskoriin.
Tai voit selata myymälää yhdessä lisäämällä vuorotellen seksikortteja ostoskoriin.
Richmond suosittelee lähtemään lelun kanssa, jonka haluat käyttää yhdessä, sekä lelun, jota voit kokeilla kukin omaan aikaan.
”Kehotan asiakkaitani löytämään vibraattori, joka sopii heille yksin. Ja sitten tuoda se makuuhuoneeseen kumppaninsa kanssa - tämä on yleensä valtava käänne kumppanille. "
Kytke porno päälle
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, pornosta voi olla hyötyä suhteelle.
"Se on yksi tapa, jolla pariskunnat voivat astua fantasiamaailmaan yhdessä", Richmond sanoo. "Kysymällä toisiltaan, mitä he haluavat katsella, saat vihjeitä siitä, mitkä heidän erityispiirteistään saattavat olla - ehkä asioita, joita he ovat liian hämmentyneitä pyytääkseen."
"Pornon kanssa on muistettava, että tämä on vain viihdettä, ei koulutusta varten", hän sanoo.
"Sen sijaan, että käytettäisiin pornoa asettamaan odotuksia siitä, miltä meidän tai kumppaniemme pitäisi näyttää tai kuinka meidän tulisi esiintyä, on kyse fantasian luomisesta ja hauskasta tilasta uppoutua syvemmälle iloon."
Jos et tiedä mistä aloittaa, tutustu feministisiin pornosivustoihin, kuten CrashPadSeries, Bellesa ja Lust Cinema.
Lähteä lomalle!
Tiedät mitä he sanovat: loma-sukupuoli on paras sukupuoli.
Vaikka asiantuntijat varoittavat liian suuresta paineesta sinua ja poikasi lyödä kuin kanit joka kerta, kun pääset pakenemaan, Richmond sanoo: "lomaseikka on todella hieno tapa palauttaa seksielämä tai elvyttää sitä."
Hotellilomakkeet tai huonepalvelu eivät kuitenkaan tee lomaseurasta niin hyvää.
"Kyse on tosiasiasta, että olet ympäristössä, jonka avulla voit jättää päivittäiset ja minuuttivelvollisuutesi taakse", Richmond sanoo. "[Tämä] avaa sinulle ja kumppanillesi tilaa harrastaa eroottisuutta ja astua suoraan fantasiaan ja nautintoon."
Ollakseni hyvin selkeä: Tämä tarkoittaa ei tarkistamalla löysyys, sähköposti tai muut ilmoitukset, jos se on mahdollista.
Joitakin pakattavia matkaystävällisiä huvituotteita:
- Le Wand Point -vibraattori, jossa on matkalukko
- Ei sitoumuksia Tether, joka on TSA: n hyväksymä omituisuus- ja BDSM-vaihde
- 2 unssia nestemäinen Sassy, jonka voit tuoda suoraan matkatavarallesi
Alarivi
Älä anna tylsän tropin, että renkaan kiinnittäminen pilaa seksielämäsi - sinä ja kumppanisi päätätte miltä naimisissa oleva sukupuoli näyttää.
Syitä on paljon - läheisyys, luottamus, rakkaus ja tuttu, muutamia mainitakseni! - että naimisissa oleva sukupuoli voi todellakin olla tyydyttävämpää kuin yksin sukupuoli, ja paljon tapoja elvyttää seksielämääsi, jos se alkaa tuntua hieman hämärältä.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.
