Kuntohyödyt jatkuvat jatkuvasti, mutta tarvitset johdonmukaisuutta ja kurinalaisuutta, jotta pysyt rutiinissa riittävän kauan näiden hyötyjen saamiseksi. Siellä tekniikka voi auttaa. Oikea sovellus voi toimia virtuaalisena henkilökohtaisena kouluttajana tai harjoituskumppanina pitääkseen sinut motivoituneena ja vastuullisena.
Healthline näytti hyvältä ja matalalta parhaiden kuntosovellusten avulla, ja valitsimme vuoden voittajat niiden laadun, käyttäjäarvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella. Löydä tarpeisiisi sopiva ja treenaa kuntoasi.
Kartta My Run
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen
Map My Run on loistava sovellus kaikkien juoksujen seuraamiseen ja kartoittamiseen, mutta se ei pysähdy siihen. Käytä sitä kirjaamaan yli 600 aktiviteettia, kuten pyöräily, kävely, kuntosali, ristiharjoittelu, jooga ja monet muut. Käytä Gear Tracker -sovellusta kenkiesi mittarilukemien etsimiseen, lähellä olevien juoksupaikkojen löytämiseen ja yhteyden muodostamiseen yli 400 laitteeseen tuoda ja analysoida kaikki tietosi.
Fitness-kaveri
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,1 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Fitness Buddy on kuin virtuaalinen henkilökohtainen kouluttaja ja ravitsemusterapeutti yhdessä, ja siinä on satoja harjoituksia kotona tai kuntosalilla sekä henkilökohtaiset ateriasuunnitelmat ja reseptit. Kaikissa harjoituksissa on selkeät ohjeet ja videot, ja progressiiviset harjoittelusuunnitelmat tekevät siitä ihanteellisen aloittelijoille tai edistyneille nostajille.
JEFIT-harjoitussuunnittelija
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Ompele kannettava tietokone - JEFIT Workout Planner on nopeampi ja älykkäämpi tapa seurata harjoittelua kuntosalilla. Käytä harjoitussuunnittelijaa luodaksesi omat kuntosuunnitelmasi ja rutiinisi tavoitteidesi mukaan, selaa harjoitustietokannasta inspiraatiota ja yksityiskohtaisia harjoitusohjeita ja tarkista voitot pysyäksesi motivoituneena.
Runkeeper
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
ASICS Runkeeper -sovellus on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan juoksutavoitteesi. Voit seurata juoksuja, asettaa mitattavia tavoitteita ja tarkistaa tilastosi, jotta voit nauttia kaiken kovan työn tuloksista. Kuusi motivoivaa ääntä voidaan räätälöidä välittämään vauhtia, etäisyyttä ja aikaa, ja räätälöidyt suunnitelmat saavat sinut todennäköisemmin nousemaan ylös ja ulos ovesta päivittäin. Käytä sovelluksen sisäisiä haasteita pysyäksesi motivoituneina ja osallistu virtuaalisiin juoksuryhmiin saadaksesi tukea ja inspiraatiota.
MyFitnessPal
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Absit valmistetaan keittiössä, ja MyFitnessPal voi auttaa sinua valitsemaan tämän ravinnon, jotta voit todella nähdä kuntosalilla vietetyn ajan tulokset. Laajan ruokatietokannan, viivakoodilukijan, reseptien maahantuojan, ravintolan kirjaajan, kalorilaskurin ja ruokailutietojen avulla saat kattavan kuvan ravinnostasi. Valitse tavoite - laihtuminen, painonnousu ja painon ylläpito - ja anna MyFitnessPalin auttaa rakentamaan terveellisiä tapoja sen saavuttamiseksi. Kirjaa harjoituksesi ja vaiheesi ja hanki tukea ja motivaatiota aktiivisilta foorumeilta.
10K juoksija
iPhone-luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Aloittelijat ja 5K-juoksijat, jotka työskentelevät jopa 10K saakka, löytävät ohjeita 10K Runner -sovelluksesta. Siirry nollasta 5K: een 8 viikossa ja 5K: sta 10K: een vielä 6 viikossa. Käytä sovellusta vaihtelemaan kävely / juoksevälejä, saamaan ääniopastusta virtuaalivalmentajalta ja pumppaamaan suosikki juoksevia kappaleitasi. Harjoitteletpa sitten ulkona tai juoksumatolla, 10K Runner on yksinkertainen, helppo ja tehokas.
Runtastic
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Runtasticin avulla on helppo seurata matkaa, aikaa, nopeutta, korkeuksia ja poltettuja kaloreita - kaikki tilastot, joilla on merkitystä. Äänivalmentaja tarjoaa äänipalautetta, ja tallennetut tilastot helpottavat harjoittelumallien analysointia. Liitä vuotuinen juoksutavoite ja Runtastic auttaa sinua pääsemään sinne.
30 päivän kunto kotona
iPhone-luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Synkronoi 30 päivän kunto-sovellus Apple Health -sovelluksesi kanssa, jotta voit seurata kuntotavoitteitasi ja saavutuksiasi automaattisesti ja saada motivoivia muistutuksia treenaamiseen. Pääset video-ohjeisiin lukuisista harjoituksista ja tee 30 päivän haasteita kehosi eri osille, mukaan lukien abs, pakarat ja koko kehosi.
FitOn-harjoitus- ja kuntosuunnitelmat
iPhone-luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Harjoittele julkkisvalmentajien ja sopivien julkkisten kanssa videokoulutusten avulla, aseta yksilöllisiä tavoitteita leikkaamaan tai irtotavarana ylöspäin ja valitse valtava kuntoharjoituskirjasto melkein minkä tahansa tyyppisiin ohjelmiin HIITistä pilateseen. Liity mihin tahansa luokkaan milloin tahansa ja kirjoita harjoittelutulokset tulostaulukkoon pitämään kuntosuunnitelmasi kilpailukykyisenä.
Kotiharjoittelu - Ei varusteita
iPhone-luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla saadaksesi hyvän pitkäaikaisen harjoittelun haluamiesi tulosten kanssa, olipa kyseessä sitten voiman rakentaminen tai laihdutus. Synkronoi kotiharjoitukset Apple Health -sovelluksesi kanssa, jotta voit katsella helposti seurattavia animaatio- ja videoharjoitusoppaita, saada päivittäisiä muistutuksia koko päivän ajan, jotta et unohda harjoittelua, ja nähdä edistymisesi ajan myötä sovelluksessa.
Fitness & Kehonrakennus Pro
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Ole oma henkilökohtainen kouluttajasi minkä tahansa tyyppiselle kuntosuunnitelmalle tai kehonrakennusharjoitukselle tämän sovelluksen avulla.Siellä on videoita ja teksti-ohjeita, jotka opastavat sinut läpi minkä tahansa harjoituksen, kohdennetut harjoitukset tietyille lihasryhmille, jatkuvasti kasvava luettelo suunnitelluista harjoituksista, ajastimet ja kalenterit harjoittelusi ja mukautettavat harjoittelusuunnitelmat seurata edistymistäsi ajan myötä.
Naisten harjoitus: Fitness-sovellus
iPhone-luokitus: 4,8 tähteä
Android-luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Tarvitsetko nopean, päivittäisen harjoittelun, joka puristuu kiireiseen päivään? Tämän sovelluksen avulla saat parhaat tulokset jopa 7 minuutista päivässä, mukaan lukien aloittelijoille suunnatut harjoitukset edistyneemmille kuntoilijoille. Sovellus sisältää videoita, ääniohjeet ja integroinnin Apple Healthiin, joka näyttää polttamiesi kaloreiden määrän ja kuinka harjoituksesi auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ajan myötä.
Päivittäiset harjoitukset kunto-ohjaaja
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen
Tämä sovellus on hyvä tapa sovittaa nopea harjoitus päiväsi, olipa sinulla vain 5 minuuttia tai haluat varata puoli tuntia vaikuttavampien tulosten saavuttamiseksi. Jokainen harjoitus ja harjoitus on ammattilaisvalmentajan esittelemä, ja ne voidaan kohdistaa mihin tahansa suurempaan lihasryhmään video-oppaan ja ajastimen avulla, joka auttaa sinua järjestämään harjoittelusi aikataulussasi.
Nike Training Club
iPhone-luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,1 tähteä
Hinta: Ilmainen
Nike Training Club on perheystävällinen harjoitusohjelma, jossa on lähes 200 erilaista liikuntaa, joiden avulla voit tehdä voimaa, sydäntä, joogaa ja paljon muuta tarvitsematta käydä kuntosalilla tai käyttää mitään laitteita. Sovellus tarjoaa myös kirjaston edistyneitä harjoitusvideoita, jos haluat tulla kilpailukykyiseksi urheilijaksi tai haluat lyödä villeimmät kunnianhimoiset tavoitteet.
8fit-harjoitus- ja ateriasuunnittelija
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
8fit-sovelluksen avulla voit asettaa mukautetun harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelman terveystavoitteidesi saavuttamiseksi mahdollisimman helposti. Sovellus sisältää ohjatun ohjelman, jonka avulla voit syödä paremmin, laihtua tai sovittaa erilaisia henkilökohtaisia ateriasuunnitelmia, liikuntaa ja sisältöä, joka selittää, kuinka erilaiset ravinteet ja harjoittelut hyödyttävät sinua, samalla muistuttaen sinua päivittäin pitämästä suunnitelmaa .
Harjoittaja: Fitness-valmentaja
iPhone-luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoksilla
Haluatko vain treenata huolehtimatta siitä, että sinulla on oikeat laitteet? Workout Trainer -sovellus sisältää tuhansia kotiharjoituksia, jotka vaativat vähän tai ei lainkaan laitteita. Voit käyttää myös asiantuntijoiden kuratoimia ja ohjaamia räätälöityjä harjoittelusuunnitelmia sekä videoissa, valokuvissa tai ääniopastuksissa annettuja ohjeita sekä yksityiskohtaisen sykkeen ja suorituskyvyn analyysin.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected].
.jpg)
