Yleiskatsaus
Luonnossa esiintyvät ruoansulatusentsyymit ovat tärkeä osa ruoansulatuskanavaa. Ilman niitä kehosi ei voi hajottaa ruokia, jotta ravintoaineet voivat imeytyä kokonaan.
Ruoansulatusentsyymien puute voi johtaa erilaisiin ruoansulatuskanavan oireisiin. Se voi myös jättää sinut aliravituksi, vaikka sinulla olisi terveellinen ruokavalio.
Tietyt terveysolosuhteet voivat häiritä ruoansulatusentsyymien tuotantoa. Tällöin voit lisätä ruoansulatuskanavan entsyymejä ennen aterioita, jotta kehosi pystyy käsittelemään ruokaa tehokkaasti.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ruoansulatusentsyymeistä, mitä tapahtuu, kun sinulla ei ole tarpeeksi, ja mitä voit tehdä asialle.
Mitä ovat ruuansulatusentsyymit?
Kehosi tuottaa entsyymejä ruoansulatuskanavassa, mukaan lukien suu, vatsa ja ohutsuoli. Suurin osuus on haiman työ.
Ruoansulatusentsyymit auttavat kehoasi hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Tämä on tarpeen ravinteiden imeytymisen mahdollistamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi optimaalisesti. Ilman näitä entsyymejä ruoan ravinteet menevät hukkaan.
Kun ruoansulatusentsyymien puute johtaa huonoon ruoansulatukseen ja aliravitsemukseen, sitä kutsutaan eksokriiniseksi haiman vajaatoiminnaksi (EPI). Kun näin tapahtuu, ruoansulatusentsyymien korvaaminen voi olla vaihtoehto.
Jotkut ruoansulatuskanavan entsyymit vaativat lääkärin reseptin ja toiset myydään tiskillä (OTC).
Kuinka ruoansulatusentsyymit toimivat?
Ruoansulatusentsyymit korvaavat luonnolliset entsyymit ja auttavat hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Kun elintarvikkeet hajotetaan, ravintoaineet imeytyvät elimistöön ohutsuolen seinämän läpi ja jakautuvat verenkiertoon.
Koska niiden on tarkoitus jäljitellä luonnollisia entsyymejäsi, ne on otettava juuri ennen kuin syöt. Tällä tavoin he voivat tehdä työnsä ruoan osuessa vatsasi ja ohutsuolestasi. Jos et ota niitä ruoan kanssa, niistä ei ole paljon hyötyä.
Ruoansulatusentsyymien tyypit
Tärkeimmät entsyymityypit ovat:
- Amylaasi: Hajottaa hiilihydraatit tai tärkkelykset sokerimolekyyleiksi. Riittämätön amylaasi voi johtaa ripuliin.
- Lipaasi: Toimii maksan sapen kanssa hajottaakseen rasvat. Jos sinulla ei ole tarpeeksi lipaasia, sinulla ei ole rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, D, E ja K.
- Proteaasi: Hajottaa proteiinit aminohapoiksi. Se auttaa myös pitämään bakteerit, hiivan ja alkueläimet suolistossa. Proteaasin puute voi aiheuttaa allergioita tai myrkyllisyyttä suolistossa.
Entsyymilääkkeitä ja lisäravinteita on monenlaisia, ja niiden ainesosat ja annokset vaihtelevat.
Haiman entsyymikorvaushoito (PERT) on saatavana vain lääkemääräyksellä. Nämä lääkkeet valmistetaan yleensä sian haimasta. Niihin sovelletaan Food and Drug Administrationin (FDA) hyväksyntää ja säännöksiä.
Jotkut lääkemääräysentsyymit sisältävät pancrelipaasia, joka koostuu amylaasista, lipaasista ja proteaasista. Nämä lääkkeet on yleensä päällystetty estämään mahahapot pilkkomasta lääkitystä ennen kuin se saavuttaa suoliston.
Annostus vaihtelee henkilöstä toiseen painon ja ruokailutottumusten perusteella. Lääkäri haluaa aloittaa sinulle pienimmällä mahdollisella annoksella ja muuttaa tarvittaessa.
OTC-entsyymilisäaineita löytyy kaikkialta, missä ravintolisiä myydään, myös verkossa. Ne voidaan valmistaa eläinten haaroista tai kasveista, kuten homeista, hiivoista, sienistä tai hedelmistä.
OTC-ruoansulatusentsyymejä ei luokitella lääkkeiksi, joten ne eivät vaadi FDA: n hyväksyntää ennen markkinoille tuloa. Näiden tuotteiden ainesosat ja annokset voivat vaihdella erästä toiseen.
Kuka tarvitsee ruoansulatusentsyymejä?
Saatat tarvita ruoansulatusentsyymejä, jos sinulla on EPI. Jotkut olosuhteet, jotka voivat jättää sinut lyhyt ruoansulatusentsyymeihin, ovat:
- krooninen haimatulehdus
- haiman kystat tai hyvänlaatuiset kasvaimet
- haiman tai sappitiehyen tukkeutuminen tai kaventuminen
- haimasyöpä
- haiman leikkaus
- kystinen fibroosi
- diabetes
Jos sinulla on EPI, ruoansulatus voi olla hidasta ja epämukavaa. Se voi myös jättää sinut aliravituksi. Oireita voivat olla:
- turvotus
- liiallinen kaasu
- kouristelua aterioiden jälkeen
- ripuli
- keltainen, rasvainen uloste, joka kelluu
- epämiellyttävä haju
- laihtuminen, vaikka syötkin hyvin
Vaikka sinulla ei olisi EPI: tä, sinulla voi olla ongelmia tiettyjen elintarvikkeiden kanssa. Laktoosi-intoleranssi on hyvä esimerkki tästä. Reseptilääke laktaasilisäaine voi auttaa sinua sulattamaan laktoosia sisältäviä elintarvikkeita. Tai jos sinulla on vaikeuksia sulattaa pavut, saatat hyötyä alfa-galaktosidaasilisäaineesta.
Sivuvaikutukset
Ruoansulatusentsyymien yleisin sivuvaikutus on ummetus. Muita voivat olla:
- pahoinvointi
- vatsakouristukset
- ripuli
Jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta, ota heti yhteys lääkäriisi.
Ruoansulatuskanavan ympäristö vaatii herkän tasapainon. Entsyymit eivät välttämättä toimi hyvin, jos ohutsuolesi ympäristö on liian hapan bikarbonaatin puutteen vuoksi. Toinen asia voi olla, että et ota oikeaa annosta tai entsyymien suhdetta.
Tietyt lääkkeet voivat häiritä ruoansulatusentsyymejä, joten on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikista parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista.
Jos otat entsyymejä ja sinulla on ongelmia, ota yhteys lääkäriisi.
Luonnolliset entsyymilähteet
Tietyt elintarvikkeet sisältävät ruoansulatusentsyymejä, mukaan lukien:
- avokadot
- banaanit
- inkivääri
- hunaja
- kefiiri
- kiivi
- mangot
- papaija
- ananasta
- hapankaali
Ruokavalion täydentäminen joillakin näistä elintarvikkeista voi auttaa ruoansulatusta.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on usein tai jatkuvasti ruuansulatusongelmia tai sinulla on EPI-merkkejä, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Et ehkä saa kaikkia ravintoaineita, joita tarvitset hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
On monia GI-häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa oireitasi. Yrittää arvata mitä entsyymejä tarvitset ja missä annoksessa voi johtaa ongelmiin. Näistä syistä on tärkeää saada diagnoosi ja keskustella vaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
Jos tarvitset ruoansulatusentsyymien korvaamista, voit keskustella reseptin eduista ja haitoista verrattuna OTC-tuotteisiin.
Ottaa mukaan
Ruoansulatusentsyymit ovat välttämättömiä ravinnolle ja yleiselle terveydelle. Ne auttavat kehoasi imemään ravinteita syömistäsi ruoista. Ilman niitä tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, ruoka-intoleransseja tai ravitsemuksellisia puutteita.
Tietyt ruoansulatuskanavan häiriöt voivat johtaa entsyymien puutteeseen, mutta entsyymikorvaushoito voi olla tehokas vaihtoehto.
Keskustele lääkärisi kanssa GI-oireista, mahdollisista syistä ja siitä, onko entsyymikorvaus sinulle hyvä valinta.
