Pelkkä kauhu antoi vauhtia eteenpäin, mutta sinua jahtaava asia oli nopeampi, mikä kavensi aukon jokaisella askeleella. Sydän jytissi, keuhkot tulessa, työnsit eteenpäin taistellessasi halua katsoa taaksepäin vainoajaasi.
Kun sen kuuma hengitys osui niskaasi, ahmasit ilmaa ja jousi sängyssäsi. Mikään ei jahtanut sinua.
Hikoilu valui kasvoillesi ja niskaasi, mutta lihaksesi rentoutuivat, kun huomasit, että se oli ollut vain unta. Voisit hengittää helpommin nyt, mutta tuntien kuluttua voisit ravistaa tunnetta.
Jos sinulla on haaveita jahtaamisesta, tiedät kuinka huolestuttavia ne voivat olla. Lue, kun syventymme syvemmälle unelmiin jahtaamisesta, niiden mahdollisesta merkityksestä ja siitä, onko olemassa keino saada ne pysähtymään.
Mitä unet jahtaamisesta voivat tarkoittaa sinua?
Ihmiset ovat aina olleet uteliaita unelmista - mistä ne tulevat ja mikä rooli heillä on valvetilassa. Vaikka teorioita on monia, tiede ei ole pystynyt tyytymään siihen, miksi unelmoimme tai mitä nämä unelmat tarkoittavat.
Mutta voimme tehdä joitakin kohtuullisia oletuksia omista unelmistamme henkilökohtaisen kokemuksen perusteella.
Tiedämme, että stressi ja huono uni liittyvät toisiinsa. Tiedämme myös, että stressi voi laukaista unia ja painajaisia.
Suurin osa meistä harkitsisi stressitapahtuman jahtaamista - ja se on yksi unelmien yleisimmistä aiheista. Se on vielä yleisempi lapsuuden painajaisten teema kuin aikuisten.
Monin tavoin unelmasi heijastavat päivääsi. Itse asiassa vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 29 ihmistä, jotka pitivät päiväkirjaa päivastaan ja unelmistaan, 65 prosenttiin unessa tapahtuneista vaikutti tapahtuma osallistujien hereillä.
Vuoden 2019 tutkimuskatsaus viittaa siihen, että monet elämäsi osat voivat näkyä unelmissasi, mukaan lukien uutiset, uskonnolliset vakaumukset, krooninen kipu ja jopa mieliala koko päivän ajan.
Joten saatat esimerkiksi haaveilla ajoista, kun olet katsellut voimakasta kauhuelokuvaa tai sen jälkeen, kun naapurin koira syöksyi sinuun. Näistä ei todennäköisesti tule toistuvia tai hankalia unia.
Toisaalta usein haaveileminen jahtaamisesta voi tarkoittaa, että olet:
- ahdistunut jostakin
- kokenut tai jatkuvaa stressiä
- huolissaan tulevasta tapahtumasta
- haluavat välttää jotain, jota et halua kohdata
- täynnä vastuita
Onko jahta-unen erityispiirteillä merkitystä?
Kuuluisat psykoanalyytikot Sigmund Freud ja Carl Jung ovat niitä, jotka uskoivat, että unelmilla on suuri merkitys. Jotkut tutkimukset, mukaan lukien Hillin kognitiivis-kokemuksellinen unen tulkintamalli, viittaavat siihen, että unelmien tutkiminen voi olla tehokas terapeuttinen työkalu.
Unelmien sisällä olevien yksityiskohtien takana olevasta todellisesta merkityksestä ei ole tieteellistä yksimielisyyttä. Kulttuuri ja yksilölliset elämänkokemukset voivat antaa eri merkityksiä esineille, paikoille ja tapahtumille.
Yhteisluova unelmateoria ehdottaa, että yksityiskohdat eivät tarjoa merkitystä niin paljon kuin miten vastaat unessa tapahtuvaan.
Luultavasti tunnet sen luissasi, kun unelma paljastaa tietyn stressitason. Jos tunnistamasi henkilö ja asia jahtaa sinua, saatat vaistomaisesti tietää, mitä se edustaa.
Joskus jokin unen erityinen yksityiskohta puhuu sinulle vain oman elämäsi yhteydessä. Mutta jos ei, tiettyjen yksityiskohtien merkityksen purkaminen voi osoittautua vaikeaksi.
Voitko välttää tai estää unelmia jahtaamisesta?
Pidä kynä ja paperi sängyn vieressä ja kirjoita unelmiesi muistiin heti, kun heräät. Jos haaveilet usein jahtaamisesta, mieti, mitä tämä unelma tarkoittaa elämässäsi:
- Tuntuuko sinusta, että sinua haetaan?
- Onko jotain, jota pelkäät erityisen?
- Onko jokin tuleva tapahtuma tai henkilö, jota haluat mieluummin välttää?
- Kamppailetko parisuhteen kanssa vai onko sinulla sisäisiä ristiriitoja?
- Onko menneisyydessäsi jotain, jonka pelkäät saavuttavan sinut?
Ajattele unelmiesi ympäristöä, tuttuja ihmisiä tai esineitä ja mitä ne merkitsevät sinulle henkilökohtaisesti. Pohdi, miltä unelma sai sinut tuntemaan ja kuinka nuo tunteet liittyvät elämäsi tapahtumiin.
Et voi tietenkään hallita täysin unelmiasi. Mutta saatat pystyä paljastamaan stressiin liittyvien unelmien lähteen. Tämän lähteen kohtaaminen voi auttaa sinua unelmoimaan rauhallisemmin.
Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi vähemmän stressaavaa unta:
- Älä syö, käytä tai tee mitään rasittavaa tai stressaavaa tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Tuuleta rauhoittamalla toimintaa rauhoittavalla toiminnalla ennen nukkumaanmenoa.
- Opi syvähengitysharjoituksia ja muita rentoutumistekniikoita.
- Pidä stressitekijät, kuten työ, sotku ja elektroniikka poissa makuuhuoneesta.
- Jos heräät stressaantuneena unen jälkeen, poistu makuuhuoneesta, kunnes tunnet taas uneliaisuuden.
Jos sinulla on usein stressiin liittyviä unelmia, saattaa olla syytä tutkia stressin merkitystä elämässäsi. Pitkäaikainen stressi vaikuttaa terveyteen sekä fyysisesti että henkisesti.
Jos et nuku hyvin tai et pysty selviytymään ahdistuksesta yksin, ota yhteys lääkäriin. Painajaiset voivat joskus olla unihäiriön oireita. Terapeutti voi pystyä auttamaan sinua lajittelemaan tunteita, joita pitkäaikaiset painajaiset aiheuttavat.
Kuinka unelmat toimivat
Unelmat ovat luovia, mutta epäloogisia esityksiä, jotka aivomme keksivät nukkuessamme. Voimme unelmoida milloin tahansa, mutta suurin osa unelmista tapahtuu nopean silmänliikkeen (REM) aikana.
Joskus muistat unelmat melko elävästi. Jos heräät keskellä painajaista, jossa sinua jaetaan, on todennäköistä, että se pysyy kanssasi. Joskus unelma pääsee käsistäsi ja sinulle jää tunne, mutta ei yksityiskohtia unesta.
Ehkä kummallisinta on selvä unelma, jossa tiedät uneksivasi. Vaikka luulet et unelmoi, se on luultavasti vain tapa, ettet pysty muistamaan niitä.
Me kaikki teemme sen, mutta miksi unelmoimme, on edelleen jonkin verran mysteeri. Se voi olla tapa lajitella ongelmia, arkistoida muistoja tai jopa kouluttaa taistelu- tai lentovastetta. Se voi todella palvella useita tarkoituksia.
Ottaa mukaan
Jahtiminen on yleinen unelmateema, etenkin lasten keskuudessa. Kuten muut painajaiset, nämä voivat johtua stressistä tai ahdistuksesta.
Useimmilla ihmisillä on toisinaan tällaisia unelmia. Vaikka ne voivat olla häiritseviä, ei ole syytä huoleen. Heillä on tapana lopettaa, kun työskentelet läpi stressaavan ajan.
Mutta jos sinulla on usein painajaisia, on aika arvioida elämäsi stressitekijöitä. Kun olet tunnistanut heidät, voit alkaa käsitellä niitä. Tämän avulla voit lopettaa jahtaamisen ja saada rauhallisemman yöunen.
Mene lääkäriin, jos et nuku hyvin tai jos tunnet pitkäaikaisen stressin vaikutuksia.
