Jos sinulla on liikaa aurinkoa ja toivot, että hummeri-tyyppinen auringonpolttama muuttuu rusketukseksi, saatat olla epäonninen.
Häivyykö auringonpolttama rusketukseksi ihosi tyypistä, jota et voi todella hallita. Tässä on katsaus auringonpolttamojen, rusketusten ja kaiken sen väliin.
Solarium on 2-osainen prosessi
Se voi näyttää hyvältä, mutta rusketus on pohjimmiltaan vain merkki ihovaurioista.
Aurinkoaltistuksesta saamasi kultainen sävy syntyy kehosi reaktiosta loukkaantumiseen, joka tässä tapauksessa on ultraviolettisäteilyn (UV) aiheuttama ihokerrosten vahinko.
Rusketus on itse asiassa seurausta kaksiosaisesta prosessista:
Osa 1
Auringon UV-säteet vahingoittavat ihon pintakerroksen soluja. Immuunijärjestelmä reagoi lisäämällä verenkiertoa kärsineille alueille, minkä vuoksi auringonpolttamat ovat punaisia ja tuntuvat lämpimiltä kosketukselta.
Samaan aikaan vaurioituneiden ihosolujen vapauttamat kemikaalit kertovat aivojesi, mikä aiheuttaa kipua. Tämä tapahtuu missä tahansa 6-48 tunnissa auringonvalon jälkeen.
Osa 2
Kehosi lisää melaniinin tuotantoa keinona yrittää suojata ihoa uusilta vaurioilta. Melaniini on pigmentti, joka on vastuussa ihon, hiusten ja silmien väristä.
Jos sinulla on rusketuskykyinen ihotyyppi, melaniini tummentaa ihoa 48 päivän sisällä auringosta.
Se, saako rusketuksen, riippuu todella ihotyypistäsi
Asiantuntijat määrittelevät henkilön ihotyypin käyttämällä Fitzpatrick-ihotyypin (FST) asteikkoa.
Luokituksessa arvioidaan melaniinin määrä ihossasi seuraavien perusteella:
- ihonväri
- hiusten väri
- silmien väri
Se ei ole täydellinen järjestelmä, mutta se voi antaa sinulle yleiskuvan siitä, mitä voit odottaa ihosi tekevän auringonvalon jälkeen.
Käytä alla olevaa kaaviota selvittääksesi FST: n:
Ihon tyypistä riippumatta on tärkeää rauhoittaa palovamma ASAP: lla
Jos tunnet palovamman liian paljon aikaa auringossa, vahinko tapahtuu eikä hoito paranna sitä. Mutta se ei tarkoita, ettet voi saada helpotusta.
Voit itse asiassa tehdä (ja sinun pitäisi) tehdä muutama asia auringonpolttamallesi, mikä voi auttaa sitä tuntemaan itsensä paremmin ja pienentämään komplikaatioiden, kuten infektioiden, mahdollisuutta.
Puhutaan komplikaatioista ...
Vakavat auringonpolttamat voivat vaatia lääkehoitoa. Ihosyöpäsäätiö suosittelee saavansa lääketieteellistä apua auringonpolttamalle, joka aiheuttaa rakkuloita suuressa osassa kehoa tai johon liittyy:
- kuume
- vilunväristykset
- sekavuus
Kokeile näitä vinkkejä hoitamaan lievä tai kohtalainen auringonpolttama kotona:
- Rentoudu. Jäähdytä iho useita kertoja päivässä käymällä viileässä kylpyammeessa tai suihkussa tai levittämällä alueelle viileällä vedellä kostutettua puhdasta pyyhettä.
- Lääkitä. Ota käsikauppa (OTC) tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naprokseeni (Aleve) lievittää kipua ja turvotusta.
- Kosteuttaa. Käytä aloe vera geeliä tai voidetta lievittää kipua ja kutinaa ja estää kuivumista.
- Käytä kortikosteroideja. Levitä OTC-kortikosteroidivoide lievään tai kohtalaiseen auringonpolttamaan kivun ja turvotuksen lievittämiseksi.
- Älä valitse. Vältä rakkuloiden puhkeamista tai ihon kuorintaa.
- Puhdista säännöllisesti. Käytä mietoa saippuaa ja vettä pitämään avoimet läpipainopakkaukset puhtaina, levitä antibioottivoide ja peitä tarttumattomalla sidoksella.
- Hydraatti. Juo runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi.
Turvallinen (r) parkitus 101
Ei ole täysin turvallista tapaa rusketukseen, mutta jos vietät paljon aikaa auringossa (tai olet vain täysin gung-ho saamassa rusketusta), on muutama asia, joka voi tehdä asioista hiukan turvallisempia.
- Käytä aurinkorasvaa. Aurinkovoide estää rusketuksen jossain määrin, mutta ei kokonaan. Käytä vähintään SPF 30, kun vietät paljon aikaa ulkona, riippumatta siitä, onko tavoitteena leipoa kultaiseen hehkuun vai ei. Aurinkosuojatuotteet voivat estää auringonpolttamia ja vähentää ennenaikaisen ikääntymisen ja ihosyövän riskiä.
- Unohda idea rusketuksesta. Pohjarusketus on ei aurinkovoidetta korvaava, riippumatta siitä, mitä solariumissa myyjä kertoo. Ei ole juurikaan näyttöä siitä, että perusrusketuksen saaminen estää auringonpolttaman. Ja ei, solariumit eivät ole turvallisempia kuin aurinko. Itse asiassa jopa yksi parkitusistunto voi lisätä merkittävästi kaiken tyyppisen ihosyövän, myös melanooman, riskiä.
- Vältä keskipäivän aurinkoa. UV-säteet ovat voimakkaimpia kello 10-16. Tällöin on suurin riski saada kourallinen auringonpolttama todella nopeasti. Yritä pitää auringonvalo mahdollisimman vähäisenä tänä aikana.
Vielä parempi? Harkitse parkitusvaihtoehtoja
Jos haluat saada aurinkoisen hehkun vaarantamatta terveyttäsi, harkitse joitain UV-säteilytöntä vaihtoehtoa. Sinulla on pari vaihtoehtoa.
Itseruskettava
Auringottomat parkituotteet sisältävät värin lisäainetta, jota kutsutaan dihydroksiasetoniksi (DHA). Iholle levitettynä DHA reagoi pintakerroksen kuolleiden ihosolujen kanssa ja tummentaa ihoasi muutaman päivän.
Itseruskettavat voiteet, voiteet ja suihkeet tulevat eri sävyinä, jotta voit valita haluamasi vaalean tai tumman rusketuksen.
Spray rusketukset
Spray-rusketusaineet levittävät iholle ohuen itseruskettavan kerroksen airbrush-koneella. Sen tekee tyypillisesti ammattilainen, mutta jos olet kova parkitsija, voit ostaa kotikoneen muutamalla sadalla dollarilla.
Riippuen siitä, kuinka pimeä menet, spray-rusketus kestää yleensä 5-10 päivää.
Alarivi
Ei ole mitään takeita siitä, että auringonpolttama muuttuu rusketukseksi, varsinkin jos olet vaalea. Parasta panostasi taattuun rusketukseen (joka on myös turvallista) on vain tehdä se itse (tai pyytää joku muu tekemään puolestasi) itseruskettavalla tai spray-rusketuksella.
Adrienne Santos-Longhurst on kanadalainen freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole lukenut kirjoitustarhaansa tutkimalla artikkelia tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita stand-up-melausta.
