Sinun ei tarvitse kertoa hyvän hammashygienian tärkeydestä. Hampaiden hoito ei vain taistele pahaa hengitystä vastaan, se voi myös estää onteloita, ikenetaudit ja edistää terveellistä helmiäisvalkuaista.
Mutta kun hampaiden hammaslankaa ja harjausta, kuten monet, et ehkä ajattele paljon oikeaa järjestystä.
Niin kauan kuin teet molempia säännöllisesti, olet hyvä, eikö? No, ei välttämättä. Suositus on oikeastaan hammaslankaa ennen hampaiden harjaamista.
Tässä artikkelissa kerrotaan, miksi tämä sekvenssi on paras, ja annetaan vinkkejä siitä, miten saada parhaan mahdollinen hyöty hammaslankaa ja harjaamista varten.
Harjaus ja hammaslankaa
Hyvään hammashygieniaan kuuluu muutakin kuin vain hampaiden harjaus. Kyllä, harjaus on erinomainen tapa puhdistaa hampaasi, poistaa hammasplakin ja estää onteloita. Pelkkä harjaus ei kuitenkaan riitä pitämään hampaasi terveinä ja estämään ikenetaudit.
Hammaslankaa edistävät hyvää hammashygieniaa, koska se nostaa ja poistaa plakkia ja ruokaa hampaiden välistä. Harjaus poistaa myös plakin ja ruokajätteet, mutta hammasharjan harjakset eivät pääse syvälle hampaiden väliin kaiken poistamiseksi. Siksi hammaslankaa auttaa pitämään suusi mahdollisimman puhtaana.
Miksi on parempi käyttää hammaslankaa ennen harjaamista?
Jotkut ihmiset harjoittavat rutiinia harjaamalla ja sitten hammaslankaa. Tämän sekvenssin ongelma on, että kaikki hampaiden välistä hammaslankaa vapauttavat ruoat, plakkit ja bakteerit pysyvät suussasi seuraavaan harjaukseen asti.
Kuitenkin, kun sinä hammaslankaa ja harjaa sitten, harjaustoimi poistaa nämä vapautuneet hiukkaset suusta. Tämän seurauksena suussa on vähemmän hammasplakkia, ja sinulla on pienempi riski sairastua ikenet.
Hammastahnasi fluori pystyy myös paremmin hoitamaan työnsä hampaiden suojaamisessa, kun hiukkaset poistetaan ensin, totesi pieni vuoden 2018 tutkimus.
Estää ikenetaudit
Kumitauti, jota kutsutaan myös parodontaalisairaudeksi, on suuinfektio, joka tuhoaa hampaita tukevat pehmytkudokset ja luut. Kumitauti esiintyy, kun hampaiden pinnalla on liikaa bakteereja.
Tämä voi tapahtua huonon hammashygienian seurauksena, johon kuuluu harjaamisen tai hammaslankaa ei pidetä ja rutiinihampaiden puhdistusten ohittaminen.
Ikenetaudin merkkejä ovat:
- pahanhajuinen hengitys
- turvonnut, punaiset hellä kumit
- löysät hampaat
- vuotavat ikenet
Päästä eroon plakkista
Koska plakkia on ensisijainen syy ikenitaudeille, on tärkeää hammaslankaa ja harjaa joka päivä. Plakkia kovettuu yleensä hampaissa 24-36 tunnin kuluessa. Jos hammaslankaa käytetään säännöllisesti ja sitten harjataan sen jälkeen, plakkia ei yleensä koveta hampaasi.
Hammaslanjan ja harjauksen jälkeen älä unohda sylkeä jäljellä olevaa hammastahnaa suuhusi. Mutta sinun ei pitäisi huuhdella suusi. Tämä on todennäköisesti yllätys, koska monilla ihmisillä on ehdollisuus huuhdella suu vedellä tai suuvedellä harjauksen jälkeen.
Tästä syystä et halua huuhdella
Suun huuhtelu harjaamisen jälkeen pesee pois fluoridia - mineraalia, jota lisätään moniin hammashoitotuotteisiin vahvistamaan hampaita. Tämän seurauksena hammastahna ei ole yhtä tehokas estämään hampaiden hajoamista.
Haluat, että hammastahnasi fluori pysyy hampaissa niin kauan kuin mahdollista. Joten taistele halu huuhdella vedellä heti harjauksen jälkeen. Jos olet huolissasi siitä, että suussa on liikaa hammastahnajäämiä, pistä vain noin 1 tl vettä suuhusi ja sylkää.
Jos haluat käyttää suuvettä tuoreempaan hengitykseen ja estääksesi onteloita, odota muutama tunti hampaiden pesun jälkeen. Jos käytät fluoridista suuvettä, älä syö tai juo vähintään 30 minuuttia suun huuhtelun jälkeen.
Muut hammashygieniavinkit
Pidä hampaasi puhtaina ja terveinä, tässä on muutama vinkki hammaslankaa, harjausta ja huuhtelua varten:
- Hammaslankaa säännöllisesti. Hammaslankaa aina vähintään kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Jotta hammaslankaa voidaan käyttää oikein, katkaise noin 12-18 tuumaa hammaslankaa ja kääri molemmat päät sormiesi ympärille. Siirrä hammaslankaa varovasti ylös ja alas jokaisen hampaan sivuilta plakin, bakteerien ja ruokajätteiden poistamiseksi.
- Ohita hammastikku. Käytä hampaiden väliin juuttunutta ruokaa hammastikun sijasta. Hammastikku voi vahingoittaa ikeniä ja johtaa infektioon.
- Harjaa kahdesti päivässä. Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä, 2 minuutin ajan. Pidä hammasharjaasi 45 asteen kulmassa ja siirrä harjaa varovasti edestakaisin hampaidesi yli. Harjaa kaikkien hampaiden sisä- ja ulkopinta.
- Kokeile fluoridia. Käytä fluorihammastahnaa ja suuvettä voidaksesi vahvistaa hammaskiillettäsi ja estääksesi karies.
- Ole hellä. Älä ole liian aggressiivinen hammaslanjassa, jotta vältät ikenien vuotamisen. Kun hammaslanka saavuttaa ikenisi, kaarra sitä hampaasi vasten muodostaaksesi C-muodon.
- Älä unohda harjata kieltäsi. Tämä torjuu myös pahanhajuista hengitystä, poistaa bakteereja ja edistää hyvää hammashygieniaa.
- Etsi sinetti. Käytä hammashoitotuotteita vain American Dental Association (ADA) -sertifikaatin kanssa.
- Katso ammattilainen. Suunnittele rutiinihampaiden puhdistukset vähintään kahdesti vuodessa.
Milloin mennä hammaslääkäriin
Sinun ei pitäisi vain käydä hammaslääkärissä rutiininomaisia puhdistuksia varten, vaan myös hammaslääkäriin, jos epäilet ongelmia suun terveydessä.
Hammaslääkäri voi tarkistaa hampaasi ja tilata hammasröntgenkuvia ongelmien tunnistamiseksi. Merkkejä siitä, että sinun täytyy nähdä hammaslääkäri, ovat:
- punaiset, turvonnut ikenet
- ikenet, jotka vuotavat helposti harjauksen tai hammaslanjan jälkeen
- herkkyys kuumalle ja kylmälle
- jatkuva pahanhajuinen hengitys
- löysät hampaat
- ikenet
- hammaskipu
Mikä tahansa edellä mainituista oireista, joihin liittyy kuume, voi viitata infektioon. Ilmoita kaikista oireista hammaslääkärillesi.
Alarivi
Hammasongelmat, kuten ontelot ja ikenet, ovat estettävissä, mutta avain on kiinni hyvästä hammashoitorutiinista. Tähän sisältyy säännöllinen hammaslankaa ja harjaus sekä suuveden käyttö sopivina aikoina.
Hyvä suun terveys johtaa enemmän kuin raikkaaseen hengitykseen. Se estää myös ikenetaudit ja edistää yleistä terveyttäsi.
