Voivatko probiootit parantaa seksuaalista elämääsi? Gut-Sex-yhteyden purkaminen

Mikä on lyhyt vastaus?

Joo. Kyllä, probiootit voivat parantaa ihmisen sukupuolielämää.

Onko heillä potentiaalia parantaa sinun seksuaalinen elämä riippuu kuitenkin nykyisestä suolistosi terveydestä ja sukupuolielämästäsi.

Mitä tekemistä mikrobiomasi liittyy seksielämään?

Kun puhumme suoliston terveydestä, puhumme tyypillisesti miljardien bakteerien, arkkien ja sienien koostumuksesta suolistossa.

Tätä kutsutaan mikrobiomiksi, ja se vaikuttaa kaikenlaisiin asioihin, jotka lisäävät kiinnostustasi seksiä ja yleistä seksuaalista tyydytystä.

Mieliala

Tiesitkö, että suurin osa (noin 95 prosenttia!) Serotoniinista - onnenhormonista - kehossa tuotetaan suolistossa? Jee!

Mutta optimaalisen määrän serotoniinia voidaan tuottaa, suolen on oltava tip-top-muoto. Kun suolisto on epäoptimaalisessa tilassa, serotoniinin - ja yleisen onnellisuuden - tasosi voivat pudota.

Ja tohtori Anna Cabecan, kolmilevylle sertifioidun OB-GYN: n ja “The Hormone Fix” -kirjoittajan mukaan: ”Alhainen serotoniinipitoisuus liittyy alempiin sukupuoleen.

Käydä järkeen. Harvat meistä ovat hermostuneita tekemään jotain säkissä kuin nukkumaan, kun olemme surullisia.

Energia

Vatsabakteerit auttavat luomaan B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ATP: n (tiedepuhe energiaa varten) tuotannolle. Vähemmän B-vitamiineja = vähemmän energiaa.

Lisäksi jotkut bakteerit kommunikoivat muiden verensokerin säätelystä vastaavien solujen kanssa, sanoo tohtori, ravitsemustutkija ja probioottisten Jarrow Formulas -brändin tieteiden johtaja Anthony Thomas.

Jos suolistobakteerit pääsevät irti, verensokeritasosi voi kaatua helpommin. Tämä voi johtaa enemmän - ja pidempään kestäviin - energian pudotuksiin.

Joten, että "liian väsynyt seksiin" tunne? No, se saattaa liittyä suoliston terveyteen useammalla kuin yhdellä tavalla.

Halu ja kiihottuminen

Hauska tosiasia: Serotoniinia löytyy sukuelimistä. Vakavasti!

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kun serotoniinitasosi laskevat, myös fyysinen reaktiosi seksuaalisiin tunteisiin laskee.

Tulehdus

"Kun suolen mikrobiomi on epäterveellinen, se voi johtaa tulehdukseen", sanoo lääkäri, tiedemies ja kirjan "Syödä lyömään tautia: uusi tiede siitä, miten kehosi voi parantaa itsensä", tohtori William W. Li.

Valitettavasti tulehdus on melko c * ck-lohko.

Esimerkiksi jotkut tutkimukset ovat havainneet, että seksuaaliterveyden toimintahäiriöt ovat yleisiä tulehduksellista niveltulehdusta sairastavien ihmisten keskuudessa.

Entä jos sinulla on krooninen suolistosairaus? Onko muita näkökohtia?

Tunnustetaan: On melko pirun vaikeaa olla luun tuulella, kun et voi poistua kylpyhuoneesta.

Ja on olemassa tiettyjä suolistosairauksia, jotka aiheuttavat kylpyhuoneen ongelmat nostamaan ruma päätä. Nämä sisältävät:

• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• mikroskooppinen koliitti
• haavainen paksusuolentulehdus
• keliakia
• Crohnin tauti

Ummetuksen ja ripulin lisäksi muita yleisiä oireita ovat:

• pahoinvointi
• oksentelu
• turvotus
• ilmavaivat
• väsymys
• kipu

Näiden ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien fyysiset ja emotionaaliset vaikutukset voivat vaikuttaa sukupuolielämääsi.

Avainsana tässä on potentiaalia.

Jos olet jo saanut diagnoosin tai epäilet, että oireesi voivat olla merkki GI-tilasta, keskustele lääkärisi tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa huolestasi.

Ne voivat auttaa sinua löytämään parhaan hoito- tai hoitovaihtoehdon yksittäisille oireillesi tai sivuvaikutuksillesi.

Kuinka voit selvittää, liittyykö kokemasi mikrobiomiin?

Tähän mennessä voit todennäköisesti kertoa, että mikrobiomi on monimutkainen. No, niin on libido.

"Libido on yleensä hyvin monimutkaista ja siihen vaikuttavat monet erilaiset asiat", Cabeca sanoo. "Hormonit, elämäntapa ja suhteelliset tekijät on myös otettava huomioon."

Joten sen selvittäminen, liittyvätkö libidosi vaihtelut mikrobiomiisi, on yhtä hankalaa. Huolimatta siitä, kuinka hyvällä tarkoituksella, suoliston terveydellisillä onnettomuuksilla voi olla suora vaikutus yleiseen terveyteesi.

Li suosittelee tapaamaan gastroenterologin, suolistoon keskittyvän lääketieteen erikoislääkärin, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• aivosumu
• achy nivelet
• ripuli
• ummetus
• mielialan muutokset
• uupumus
• unihäiriöt
• sokerihalut
• painon vaihtelut

Huomaa: Tämä suositus on voimassa, vaikka libidosi ei olisikaan toiminnassa.

"Gastroenterologi voi suositella endoskopiaa, kolonoskopiaa tai vatsasi skannausta selvittääkseen, mikä on", Li kertoo.

"He voivat myös pystyä tarkistamaan mikrobiomasi poikkeavuuksien lähettämällä ulosteenäytteen testausta varten", hän lisää.

Voitko korjata tämän itse, vai pitäisikö sinun nähdä lääkäri?

Älä itse diagnosoi suolistosi oireita tai libidon vahinkoja. Miksi? No, koska molemmat ovat uskomattoman monimutkaisia.

Kimberly Langdon, OB-GYN ja lääketieteellinen neuvonantaja terveydenhuollon tarjoaja Medzinossa, huomauttaa, että mielenterveysolosuhteet, kuten masennus, liittyvät usein matalaan libidoon.

Näissä tapauksissa esimerkiksi yrittää korjata kotona keskustelematta terveydenhuollon tarjoajan kanssa voi tarkoittaa, että hyödyllisten lääkkeiden tai muun tarvittavan hoidon saaminen viivästyy.

Kuinka probiootit voivat auttaa? Minkälaisia?

Monille GI-olosuhteille on ominaista dysbioosi, joka on lääketieteellistä puhetta bakteerien epätasapainosta suolistossa.

Jos palveluntarjoajasi on diagnosoinut dysbioosin, Li sanoo, että probiootit - hyödylliset hiivat ja bakteerit, jotka toimitetaan usein tiettyjen elintarvikkeiden ja lisäravinteiden kautta - voivat auttaa.

Varoituksen sana: kaikkia probiootteja ei luoda tasa-arvoisesti.

Jääkaapissa säilytetyt probiootit ovat pääsääntöisesti laadukkaampia kuin hyllylle varastoidut.

Cabeca lisää sen Lactobacillus kannat ovat tyypillisesti muita parempia.

Bakteerien epätasapaino on liitetty lisääntyneeseen tulehdukseen, joten probioottien uskotaan auttavan lievittämään IBS: ään, IBD: hen ja muihin tulehdustiloihin liittyviä oireita.

Probiootit voivat olla hyödyllisiä myös akuuteissa ruoansulatuskanavassa, kuten kaasu, turvotus, ummetus ja ripuli.

Kaikki sanottu, vaikka kaikki yllä olevat kuulostavatkin tilanteeltasi, sinun ei pitäisi aloittaa tai lisätä probioottien saantiasi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Tähän on kaksi hyvää syytä:

1. Usein probiootit eivät riitä oireiden täydelliseen rauhoittamiseen.
2. Ja joissakin tapauksissa ravintolisän aloittaminen tai muuten probioottien saannin lisääminen voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Esimerkiksi "jos jollakin on ohutsuolen liikakasvua, probioottien lisääminen voi pahentaa kaasua ja muita oireita", Cabeca selittää.

Tarkoittaako tämä sitä, että sukupuolielimillesi markkinoidut probiootit todella toimivat?

Jos olet koskaan ostanut probiootteja, olet todennäköisesti törmännyt emättimille markkinoituihin probiootteihin - ne ovat loppujen lopuksi raivoa.

Langdonin mukaan nämä probiootit sisältävät tyypillisesti korkeampia pitoisuuksia Lactobacillus. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen Lactobacillus auttaa tukemaan terveellistä emättimen pH: ta ja pitämään muut taudinaiheuttajat loitolla.

Jos selaat takaisin edelliseen osioon, huomaat sen Lactobacillus on bakteerikanta, joka parantaa sekä suoliston kokonaisterveyttä että tukee emättimen terveyttä.

Siksi Li sanoo: "se on vain markkinointiviesti." Nämä probiootit eivät ole erilaisia ​​kuin muut markkinoilla olevat probiootit.

Joten… toimivatko sukupuolielimillesi markkinoidut probiootit todella? Jos sinulla on tila, joka voidaan korjata kuluttamalla enemmän Lactobacillus, he saattavat.

Mutta älä huijata ajattelemaan, että nämä probiootit ovat yhden luukun ratkaisu seksuaaliseen toimintahäiriöön tai ainoa käytettävissä oleva vaihtoehto.

Onko mitään muuta mitä voit tehdä?

Jee! Itse asiassa on melko paljon asioita, jotka kannattaa harkita tandemina - tai joissakin tapauksissa jopa sen sijaan.

Tämä johtuu siitä, että (taas takana oleville ihmisille!) Suolisto- ja seksuaaliterveysolosuhteet eivät ole nopeasti korjattavia ongelmia.

Seuraa lääkkeitä

Lääkkeet ja antibiootit, joilla olet tai olet ollut, voivat vaikuttaa suolen mikrobiomiin, Thomas selittää.

On myös yleisesti tiedossa, että masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet, epilepsialääkkeet, verenpainetta ja kolesterolia alentavat lääkkeet voivat kaikki vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan.

Siksi Thomas suosittelee, että lääkärisi tietää, mitä lääkkeitä käytät tällä hetkellä, jotta ne voivat auttaa sinua vianetsinnässä tarvittaessa.

Ruokavalio switcheroo

Suolistolosuhteissa useimmat asiantuntijat suosittelevat ruokavalion muutosta, ainakin lyhyeksi ajaksi.

Esimerkiksi Cabeca suosittelee, että ihmiset noudattavat "terveellistä eliminointiruokavaliota ymmärtääkseen paremmin, mitkä elintarvikkeet johtavat heidän suoliston levottomuuteen". Hän suosittelee myös suoliston parantavien elintarvikkeiden, kuten luuliemen ja fermentoitujen vihannesten, sisällyttämistä.

Siirrä enemmän

Säännöllinen liikunta on yhdistetty korkeampiin serotoniinitasoihin.

Ottaen huomioon serotoniinin suhde suolistoon ja seksuaaliseen elämään, jos olet tällä hetkellä asioiden istumaton puoli, kehosi liikuttamisesta voi olla hyötyä.

Milloin sinun pitäisi odottaa muutosta?

Jos sinulla on tila, johon voidaan auttaa probiootilla, Cabeca sanoo: "Usein oireet paranevat merkittävästi 21 päivän kuluttua."

Ja se sisältää sukupuolielämään liittyviä oireita.

Thomas kuitenkin huomauttaa, että probiootteja on otettava säännöllisesti. "Edut voivat helpota, jos lisäravinteet lopetetaan", hän lisää.

Alarivi

Probiootit eivät ole kaikille sopiva hoito kaikki ihmiset kokevat suolistosairauksia tai seksuaalisia toimintahäiriöitä. Mutta joillekin ne voivat olla uskomattoman hyödyllinen osa kokonaisvaltaista hoitosuunnitelmaa.

Gabrielle Kassel on New Yorkissa toimiva seksi- ja wellness-kirjailija ja CrossFit Level 1 -valmentaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, testattu yli 200 vibraattoria, hän on syönyt, juonut ja harjannut hiiltä - kaikki journalismin nimissä. Vapaa-aikanaan hänet voi lukea itsehoitokirjoja ja romaaniromaaneja, penkkipuristusta tai tankotanssia. Seuraa häntä Instagramissa.