American Dental Association (ADA) suosittelee, että puhdistat hampaiden välissä hammaslankaa tai vaihtoehtoista hammasvälien puhdistusainetta käyttäen kerran päivässä. He suosittelevat myös, että harjaat hampaasi kahdesti päivässä 2 minuutin ajan fluorihammastahnalla.
Miksi minun pitäisi käyttää hammaslankaa?
Hammasharjasi ei pääse hampaiden väliin poistamaan plakkia (tahmea kalvo, joka sisältää bakteereja). Hammaslanka pääsee hampaiden väliin puhdistamaan plakin.
Hammaslankaa ja harjaamalla hampaat poistat plakin ja siinä olevat bakteerit, jotka ruokkivat sokeria ja ruokahiukkasia, jotka jäävät suuhusi syömisen jälkeen.
Kun bakteerit ruokkivat, ne vapauttavat hapon, joka voi syödä kiillesi (hampaidesi kovan ulkokuoren) ja aiheuttaa onteloita.
Myös plakkia, jota ei ole puhdistettu pois, voi lopulta kovettua hammaskiveksi (hammaskiveeksi), joka voi kerääntyä ikenisi päälle ja johtaa ientulehdukseen ja ikenetautiin.
Milloin minun pitäisi käyttää hammaslankaa?
ADA ehdottaa, että paras aika hammaslankaa varten on aika, joka sopii mukavasti aikatauluusi.
Vaikka jotkut ihmiset haluavat sisällyttää hammaslankaa osana aamurituaaliaan ja aloittavat päivän puhtaalla suulla, toiset mieluummin hammaslankaa ennen nukkumaanmenoa, jotta he menevät nukkumaan puhtaalla suulla.
Pitäisikö minun harjata tai hammaslankaa ensin?
Sillä ei ole väliä harjaatko tai hammaslankaa ensin, kunhan teet perusteellisen työn puhdistamalla kaikki hampaasi ja harjoittelet hyviä suuhygieniatapoja joka päivä.
Vuoden 2018 tutkimuksessa ehdotettiin, että on parempi hammaslankaa ensin ja sitten harjata. Tutkimus osoitti, että hammaslangasta ensin löystyneet bakteerit ja roskat hampaiden välistä ja harjaamalla sen jälkeen nämä hiukkaset puhdistettiin.
Toiseksi harjaamalla myös lisääntynyt fluoridipitoisuus hampaiden välisessä plakkissa, mikä voi vähentää hampaiden rappeutumisen riskiä vahvistamalla hampaiden emalia.
ADA väittää kuitenkin, että joko hammaslankaa ensin tai ensin harjaamista voidaan hyväksyä, riippuen siitä, mitä haluat.
Voinko hammaslankaa liikaa?
Ei, et voi käyttää hammaslankaa liikaa, ellet hammaslankaa väärin. Jos käytät liikaa painetta hammaslankaa varten tai hammaslankaa liian voimakkaasti, saatat vahingoittaa hampaita ja ikeniä.
Saatat joutua hammaslankaa useammin kuin kerran päivässä, erityisesti aterioiden jälkeen, puhdistamaan hampaiden väliin juuttuneet ruoat tai roskat.
Onko hammaslanjalle vaihtoehtoja?
Hammaslankaa pidetään hampaidenvälisenä puhdistuksena. Se auttaa poistamaan interproksimaalisen hammasplakin (plakin, joka kerääntyy hampaiden väliin). Se auttaa myös poistamaan roskat, kuten ruokahiukkaset.
Välineet hampaiden puhdistukseen ovat:
- hammaslankaa (vahattu tai vahaton)
- hammasnauha
- valmiiksi kierretyt flosserit
- veden flosserit
- moottoroidut flosserit
- puiset tai muoviset poiminnat
- pienet hammaslangat (välityspalveluharjat)
Keskustele hammaslääkärisi kanssa, mikä sinulle sopii parhaiten. Etsi haluamasi ja käytä sitä säännöllisesti.
Hammaslankaa hammasraudat
Olkaimet ovat apuvälineitä, joita ortodontti käyttää hampaisiinne:
- suorista hampaat
- sulje hampaiden väliset aukot
- korjaa puremisongelmat
- kohdista hampaat ja huulet oikein
Jos sinulla on henkselit, Mayo Clinic ja American Association of Orthodontists suosittelevat:
- vähentää tärkkelyspitoisia ja sokeripitoisia ruokia ja juomia, jotka edistävät plakin muodostumista
- harjaamalla jokaisen aterian jälkeen ruoan hiukkasten puhdistamiseksi henkseleistäsi
- huuhtele huolellisesti, jotta harja jättää jäljelle jääneet ruokahiukkaset
- käyttämällä fluorihuuhtelua, jos oikomishoitaja tai hammaslääkäri on suositellut sitä
- hammaslankaa säännöllisesti ja perusteellisesti erinomaisen suun terveyden ylläpitämiseksi
Kun pidät hammasnauhoja, on joitain työkaluja, jotka kannattaa harkita:
- langan langoitin, joka saa langan langan alle
- vahattu hammaslankaa, joka on vähemmän todennäköistä tarttua henkseleihin
- vesilanka, hammaslanganvälinen työkalu, joka käyttää vettä
- hammaslanganväliset hammasharjat, jotka puhdistavat kiinnikkeisiin ja johtimiin sekä hampaiden väliin jääneet roskat ja plakin
Ottaa mukaan
American Dental Association ehdottaa, että harjaat hampaasi kahdesti päivässä - noin 2 minuuttia fluorihammastahnalla - ja käytät hammasvälien puhdistusainetta, kuten hammaslankaa, kerran päivässä. Voit käyttää hammaslankaa ennen harjaamista tai sen jälkeen.
Kodin harjaamisen ja hammaslanjan lisäksi varaa säännölliset vierailut hammaslääkärisi kanssa mahdollisten hammasongelmien tunnistamiseksi varhaisessa vaiheessa, kun hoito on yleensä yksinkertaisempaa ja edullisempaa.
