Mikä on Crohnin tauti?
Crohnin tauti on krooninen suolistosairaus, joka tulehduttaa ruoansulatuskanavan limakalvon ja vaikeuttaa ruoan sulattamista, ravinnon imeytymistä ja säännöllisiä suoliston liikkeitä. Tällä hetkellä taudille ei ole parannuskeinoa, mutta voit hallita sen oireita tavanomaisilla lääkehoidoilla.
Jos elät Crohnin taudin kanssa ja jo hoidat sitä lääkkeillä, saatat miettiä myös täydentäviä hoitomuotoja. Kun näitä luonnollisia vaihtoehtoja käytetään yhdessä lääkärisi määräämän hoitosuunnitelman kanssa, ne voivat myös auttaa vähentämään Crohnin tautiin liittyvää epämukavuutta. Seuraavien kuuden täydentävän hoidon on osoitettu olevan tehokkaita Crohnin oireiden hallinnassa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.
1. Vitamiinilisät
Crohnin tauti vaikuttaa kehon kykyyn imeä ravinteita. Lisäravinteiden käyttö voi auttaa lievittämään useita Crohnin vitamiini- ja mineraalipuutteita.
Joillakin Crohnin potilailla voi kehittyä anemia johtuen suolen tulehduksesta johtuvasta verenhukasta. Rautalisäaineet, joko suun kautta tai laskimonsisäisesti, ovat tehokas tapa hallita anemiaa.
Jos sinulla on Crohnin, voit myös harkita D-vitamiinilisien käyttöä. D-vitamiini auttaa metaboloitumaan kalsiumissa ja pitämään luut terveinä - kaksi asiaa, joihin Crohn voi vaikuttaa.
Joillakin Crohnin potilailla on ileiitti, joka vaikuttaa ohutsuolen alaosaan, jossa B-12-vitamiini imeytyy. Jos tämä koskee sinua, sinun kannattaa harkita suun kautta otettavia B-12-lisäravinteita, lihaksensisäisiä injektioita tai nenäsumutetta sairauden vakavuudesta riippuen.
Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden käyttöä. On mahdollista, että ne saattavat häiritä parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
"Olen havainnut, että gluteeniton ruokavalio, jossa on vähän jalostettuja elintarvikkeita, auttaa pitämään Crohnin oireet minimissä. Ruoat, jotka saavat minut tuntemaan oloni energiseksi, vahvaksi ja pitävät ruoansulatukseni onnellisena, ovat luuliemi, avokado, yksinkertaisesti valmistettu liha ja valkoinen riisi suosikkini nimeksi. "
- Alexa Federico
2. Probiootit
Probiootit ovat eräitä hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa säilyttämään tasapainon suolistossa. Ne myös estävät haitallisia bakteereja kasvamasta ja aiheuttamasta ruoansulatuskanavan ongelmia.
Todisteet osoittavat, että probioottien käyttö voi auttaa ihmisiä, joilla on Crohnin remissio. Probiootit voivat myös auttaa estämään pouchitis-nimisen tilan, jota joskus esiintyy paksusuolen leikkauksen jälkeen.
Probioottien katsotaan yleensä olevan turvallisia. Niitä on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien kapselit ja jauheet, ja niitä löytyy esimerkiksi jogurtista, misosta ja tempehistä.
3. Kurkuma
Kurkuma on mauste, jota on käytetty lääkekasvina Intiassa vuosisatojen ajan. Yhden sen pääyhdisteen, kurkumiinin, anti-inflammatoristen ja antioksidatiivisten ominaisuuksien vuoksi sitä käytetään usein Crohnin täydentävänä hoitona.
Se voidaan ottaa suun kautta lisäaineena tai jauhemaisessa muodossa sekoittamalla se veteen. Kurkuma voidaan myös ripotella suoraan elintarvikkeisiin, vaikka tämä menetelmä ei välttämättä tarjoa tarpeeksi kurkumiinia haluttujen anti-inflammatoristen vaikutusten saamiseksi.
Kurkumaa pidetään turvallisena yleiseen käyttöön ihmisillä, joilla on Crohnin tauti. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa oireita, kuten turvotusta ja ripulia.
4. Akupunktio
Akupunktio on muinainen kiinalainen terapeuttinen käytäntö, johon kuuluu ohuiden neulojen asettaminen ihoon stimuloimaan tiettyjä akupisteinä tunnettuja alueita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi olla hyödyllinen Crohnin taudin hoidossa. Sen vaikutus soluvasteisiin ja eritteisiin voi sekä vähentää tulehdusta että kääntää kudosvaurioita.
Akupunktion ympärillä olevien lievien verenvuotojen ja pinnallisten hematoomien lisäksi akupunktion sivuvaikutukset eivät yleensä ole vakavia. Sitä pidetään yleensä turvallisena.
5. Mindfulness-tekniikat
Mindfulness-tekniikoiden, kuten joogan ja meditaation, käyttäminen voi olla hyödyllistä myös Crohnille. Koska Crohnin potilailla on usein korkeampi stressi ja ahdistuneisuus, tietoisuuskäytäntöjen käyttö voi auttaa estämään stressiä pahentamasta oireita ja pahenemisia.
Johdantavat joogatunnit ovat saatavilla useimmilla kuntosaleilla ja monitoimitaloissa. Jos tunnet olosi mukavammaksi harjoitella joogaa kotona, verkossa on paljon opetusvideoita. Meditaatio ja syvähengitysharjoitukset löytyvät myös verkosta, ja niitä on yllättävän helppo seurata.
Mindfulness-tekniikat voivat parantaa merkittävästi elämänlaatua, vaikka et kärsiisi Crohnin leimahduksesta. Ja niillä ei ole mitään sivuvaikutuksia!
6. Liikunta
Säännöllisen liikunnan saaminen on aina hyvä idea, ja sen on osoitettu auttavan myös Crohnin tautia. Sen lisäksi, että se parantaa yleistä hyvinvointiasi, se voi myös lisätä luun mineraalitiheyttä ja alentaa uusiutumisnopeutta tietyissä oireissa.
Lisäksi liikunta lisää IL-6: n, proteiinia koodaavan geenin, vapautumista, joka voi lisätä suolistovaurioiden korjaamiseen osallistuvia peptidejä.
Vaikka useimpia liikuntamuotoja pidetään turvallisina, jotkut fyysiset aktiviteetit voivat pahentaa tiettyjä Crohnin oireita, kuten väsymystä, nivelkipua ja ripulia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien harjoittelurutiinien aloittamista.
”Liikunta on auttanut minua massiivisesti. Diagnoosini alussa en voinut juosta yli 18 sekuntia juoksumatolla tarvitsematta kiirehtiä vessaan. Kuitenkin, kun ruumiini oli vakaammassa remissiotilassa, aloin käyttää liikuntaa uudelleen ja se on tehnyt ihmeitä sekä ruumiilleni että mielelleni, auttaen minua tuntemaan itseni vahvemmaksi ja hallitsevammaksi. "
- Loïs Mills
Ottaa mukaan
Jos sinulla on tällä hetkellä määrätty Crohnin hoitosuunnitelma ja olet utelias täydentävistä hoidoista, voit kokeilla yhtä yllä olevista vaihtoehdoista.
Jos kuitenkin kokeilet täydentävää hoitoa ja luulet, että se pahentaa oireitasi, lopeta ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
.jpg)
